- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับอย่างเพียงพอถึงสำคัญสำหรับคนวัย 40 ปีขึ้นไป?
- คำตอบ:
- การนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน โดยเริ่มนอนตั้งแต่เวลา 22:00 น. ถึง 06:00 น. เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ฟื้นฟูร่างกาย ลดความเครียด และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ไม่มีทางที่จะมีสุขภาพดีได้หากไม่ได้นอนเพียงพอ
5 เทคนิค ลดพุง ลดไขมัน 14 วัน ผู้สูงอายุ ทำได้สบาย ( ลดพุง มือใหม่ ลดไขมัน 14 วัน ) | คลิปสรุป EP220
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:02ที่ห้าครับและคือการนอนนะครับถ้านอนสำคัญ
00:05:05มากถ้าทำสีข้อมาดีนอนไม่มีทุกอย่างจบนะ
00:05:07ครับอย่างน้อยนอนวันละ 8 ชั่วโมงนะครับ
00:05:09สำคัญมากๆนะครับนอนตั้งแต่ 10:00 นถึง
00:05:1206:00 นตอน 11:00 นพร้อมโอนหลังนะครับทำ
00:05:14ให้ชีวิตทันดีนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:05:17ครับการนอนสำคัญสุดๆและจะทำให้ท่านมี
00:05:20ชีวิตดีที่สุดถ้าท่านไม่มีเวลานอนท่านก็
00:05:22ไม่มีวันที่จะสุขภาพดีครับโอเคครับกดไป
00:05:25กันลืมกด like กด Share กด Subscribe และ
00:05:27กดกระดิ่งก็ไม่กลับมาบ้านแล้ว