- คำถาม:
- การทำ intermittent fasting ช่วยอะไรกับสุขภาพของคนวัย 40 ปีขึ้นไป?
- คำตอบ:
- การทำ intermittent fasting ช่วยกระตุ้นกระบวนการออโต้พาจี (autophagy) ซึ่งเป็นการกำจัดเซลล์เก่าและโปรตีนที่เสียหายในร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น ช่วยลดไขมันใต้ผิว เสริมสร้างผิวให้ตึงกระชับ และชะลอวัยโดยไม่ทำให้ผิวเหี่ยวหรือหนังยาน
5 เทคนิค ลดพุง ลดไขมัน 14 วัน ผู้สูงอายุ ทำได้สบาย ( ลดพุง มือใหม่ ลดไขมัน 14 วัน ) | คลิปสรุป EP220
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06ลูไลท์ต่างๆใช่ไหมครับเทคนิคข้อที่สอง
00:02:08นั้นช่วยได้นั้นคือการทำ intermittent
00:02:10fasting นั่นเองครับการทำ intermittent
00:02:13fasting ก็คือการทานสลับหยุดฐานอย่าง
00:02:15น้อยก็มีช่วงอยู่ทาง 12 ชั่วโมงนะครับใน
00:02:18ช่วงดึกการทานน้ำเปล่าได้ทันกาแฟดำได้ทาง
00:02:21ชาเขียวเย็นชาเขียวร้อนไม่มีน้ำตาลได้นะ
00:02:23ครับทานแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาได้ทานบนรถ
00:02:26นั้นต้องกระดูกได้อย่างนี้โอเคนะครับคือ
00:02:30การทำอย่างนี้นะร่างกายจะเกิดภาวะที่
00:02:32เรียกว่าออโต้ปาจีขึ้นและภาวะต่อไฟจีน
00:02:35เนี่ยจะทำให้ท่านสุขภาพดีมากเพราะมันจะ
00:02:38เป็นการกินเซลล์เก่าๆของเราเองนะครับก็
00:02:41คือกินเซลล์โปรตีนที่ย่อยสลายได้ดีตามผิว
00:02:44หนังต่างๆซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดเซลลูไลท์
00:02:47เพราะมันย่อยสลายแล้วมันจะสร้างสิ่งดีๆ
00:02:49ขึ้นมาแทนแบบนี้ท่านจะลดความอ้วนได้โดย
00:02:52ผิวไม่เหี่ยวหนังไม่ย้อยนะครับดูแต่งตึง
00:02:56แล้วก็อายุน้อยกว่าที่ควรจะเป็นนั่นเอง