- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับยากถึงเกิดจากความเครียด และมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดทำให้สมองคิดวนซ้ำเรื่องเดิม จนเหมือนมีดแทงตัวเองซ้ำๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะปวดหัวแบบรอบขมับหรือ Tension Headache ทำให้ร่างกายตึงเครียดและนอนไม่หลับได้ เพราะสมองยังคงตื่นตัวไม่สามารถผ่อนคลายเพื่อเข้านอนได้
EP92 : เคล็ดลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว❗ | หมอท๊อป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:32สาเหตุที่มักจะทำให้คนในปัจจุบันนอนไม่หลับ
00:01:35ข้อแรกเลยผมว่าทุกท่านรู้กันอยู่ คือความเครียดนั่นเอง
00:01:39คือความเครียดนี่มันเป็นอะไรที่มันโรคจิตมากๆ เลยนะ
00:01:42ผมว่ามันเซงมากๆ เลย มันทุกคนอะ
00:01:45เหมือนเวลาเรามีเรื่องเครียดใช่ไหม
00:01:48เราก็มักจะคิดอยู่เรื่องเดิมอะ
00:01:50แล้วมันก็ซ้ำๆๆ วนอยู่เรื่องเดิม
00:01:53เหมือนมีดเอามีดมาแทงตัวเองซ้ำๆ อะ
00:01:55มันก็ยิ่งทำให้เครียดๆๆ
00:01:58เหมือนบางทีพอเราคิดไปเยอะๆ
00:02:01มันเหมือนมีคนเอาของมารัดหัว
00:02:05ซึ่งภาวะนี้เขาเรียกว่า Tension Headache
00:02:07ก็คือภาวะการปวดหัวแบบรอบขมับเลย
00:02:10จากความเครียดนั่นเอง
00:02:12เพราะฉะนั้นถ้าเราแก้ไขภาวะหรือสาเหตุนี้ได้
00:02:14ท่านอาจนอนหลับดีนอนหลับง่ายขึ้นแล้วก็ได้
00:02:17แต่ความเครียดในปัจจุบันมันแก้ยากเหลือเกินเนอะ