- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับยากถึงมีสาเหตุจากความเครียด แล้วมันส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดทำให้สมองคิดวนซ้ำเรื่องเดิมๆ จนเหมือนมีดแทงตัวเองซ้ำๆ ซึ่งก่อให้เกิดภาวะปวดหัวแบบรอบขมับหรือ Tension Headache และยังทำให้ร่างกายตึงเครียด จึงทำให้นอนหลับได้ยาก เพราะสมองยังคงตื่นตัวไม่สามารถหยุดคิดได้
เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา | EP205
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42ผมว่ามันเซงมากๆ เลย มันทุกคนอะ
00:01:45เหมือนเวลาเรามีเรื่องเครียดใช่ไหม
00:01:48เราก็มักจะคิดอยู่เรื่องเดิม แล้วมันก็ซ้ำๆ วนอยู่เรื่องเดิม
00:01:53เหมือนมีด เอามีดมาแทงตัวเองซ้ำๆ
00:01:55มันก็ยิ่งทำให้เครียดๆ เหมือนบางทีพอเราคิดไปเยอะๆ
00:02:01มันเหมือนมีคนเอาของมารัดหัว
00:02:05ซึ่งภาวะนี้เขาเรียกว่า Tension Headache
00:02:07ก็คือภาวะการปวดหัวแบบรอบขมับจากความเครียดนั่นเอง
00:02:12เพราะฉะนั้นถ้าเราแก้ไขภาวะหรือสาเหตุนี้ได้
00:02:14ท่านอาจนอนหลับดี นอนหลับง่ายขึ้นแล้วก็ได้
00:02:17แต่ความเครียดในปัจจุบันมันแก้ยากเหลือเกินเนอะ