- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงสำคัญในแนวทางไลฟ์สไตล์เมิซีน?
- คำตอบ:
- การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์เมิซีน เพราะในช่วงที่เราหลับร่างกายจะซ่อมแซมและเยียวยาตนเอง โดยเฉพาะฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมเซลล์และการทำงานของระบบต่างๆ การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้
ชีวิตดีด้วย "Lifestyle Medicine"
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:44การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอ่ะค่ะการนอนหลับ
00:09:48เนี่ยนะมันมีเดี๋ยวเราต้องมาคุยกันด้วย
00:09:50หลักวัน sleep therapy การนอนหลับเนี่ย
00:09:54เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆมากของมากๆเลยนะคะ
00:09:57ค่ะเพราะว่าอะไรเพราะเวลาที่เราหลับอ่ะ
00:10:00ค่ะร่างกายเขาจะทำหน้าที่ได้เต็มรูป
00:10:05แบบเค้าจะซ่อมบำรุงเยียวยาและในตอนที่เรา
00:10:09หลับเนี่ยแหละฮอร์โมนฝั่งดีการซ่อมแซม
00:10:14ส่วนที่สึกหลอทุกอย่างมันจะเกิดขึ้นในตอน
00:10:17ที่เราหลับมันจึงต้องมีศาสตร์การบำบัด
00:10:20เรื่องการนอนเลยที่ทำอย่างไรการนอนของเรา