- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับต้องอาศัยทั้งเมลาโทนินและอะดีโนซีน?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินทำหน้าที่เป็นนาฬิกาชีวิตที่บอกร่างกายว่าถึงเวลานอน โดยเริ่มเพิ่มขึ้นในช่วงเย็น ขณะที่อะดีโนซีนเป็นสารง่วงที่สะสมมาตลอดวันจากกิจกรรมของสมอง เมื่อมีปริมาณมากพอ จะสั่งให้สมองทำงานช้าลงและเกิดความง่วง ทั้งสองตัวนี้ทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมวงจรการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ
เมลาโทนินไม่ใช่ยานอนหลับ | Top to Toe EP.7
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:52แล้ว 2 ตัวนี้จะทำงานประสานกันนะครับที่
00:05:55นี้ถ้าเกิดว่าเรานอนไม่หลับแล้วเรากิน
00:05:58เมย์ตอนนี้เข้าไปมันจะเกิดอะไรขึ้นแน่นอน
00:06:01เพราะปริมาณเมลานี่มันเยอะในร่างกายนะ
00:06:03ครับด้านกายของเราเนี่ยก็จะรู้สึกเตรียม
00:06:07พร้อมอวัยวะต่างๆจะดีแหละกมากคืนมี
00:06:11บรรยากาศที่เอื้อให้เรานอนมากยิ่งขึ้นแต่