- คำถาม:
- ทำไมการนอนน้อยถึงทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ จะทำให้การทำงานของ T Helper Cell ลดลง 30-40% ซึ่งเป็นเซลล์ที่คอยช่วยควบคุมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงติดเชื้อเพิ่มขึ้นถึง 4.2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จึงควรนอนให้เพียงพอเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เตือน! สูงวัยทำแบบนี้ ภูมิคุ้มกัน⬇️ตก ป่วยง่าย เสี่ยงโรคร้าย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:59กว่า 6 ช่มงงานวิจัยจาก Bestski HL ปี
00:08:032012 เขาบอกว่าการนอนน้อยกว่า 6 ช่มงติด
00:08:05ต่อกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ทำให้การทำงาน
00:08:08ของ T Helper Cell เป็นเหมือนรองผู้
00:08:11ช่วยเม็ดขาวเหมือนเป็นโค้ชของภูมิคุ้มกัน
00:08:13ของเราเนี่ยทำงานได้น้อยลง 30-40%
00:08:17และเพิ่มความเสี่ยงในการติดวัตต์ถึง 4.2
00:08:212 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่นอน 7-8 ชม.ต่อ
00:08:24คืน 30-40% เม็ดขาวทำงานแย่ลงภูมิคุ้มกัน
00:08:28ทำงานแย่ลงป่วยมากขึ้นถ้าคุณนอนน้อยกว่า 6
00:08:31ชม.ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ใครนอนกี่ชั่วโมง
00:08:34พิมพ์บอกหมงหน่อยสุดยอดยาวิเศษที่ทุกคน