- คำถาม:
- ทำไมการนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจึงเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเครียดและฮอร์โมนเศร้าออกมา ซึ่งส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น และทำให้ร่างกายรู้สึกทรมาน ลดความทนทานในการควบคุมน้ำหนัก
คลิปสรุป EP24 : 7 ข้อห้ามทำถ้าคุณอยากลดน้ำหนักสำเร็จ (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17
00:04:19ครับข้อห้ามเลยก็คือว่านอนน้อยกว่า 8
00:04:20ชั่วโมงเมื่อท่านนอนน้อยกว่า 8
00:04:30[เพลง]
00:04:45ชั่วโมงครับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเครียดข้อมูลข้อติเศร้าออกมาซึ่งจะทำให้ทุกอย่างมันแย่ลงไปหมดนะครับไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ม่วนพุ่งทะลุเพดานชีวิตมันก็แย่อะไรมันก็แย่รู้สึกทรมานแล้วก็ลดน้ำหนักได้เดี๋ยวก็เลิกความทนทานไม่มีอย่าลืมครับการลดน้ำหนักคือการควบคุมน้ำหนักมากกว่าจะทำให้การควบคุมน้ำหนักมันจะอยู่กับเราไปชั่วชีวิตไม่ใช่จะลดแค่
00:04:462 เดือน 3
00:04:46เดือนปีนึงมันจะต้องอยู่กับเราไปชั่วชีวิตนะครับและก็สุดท้ายครับก็เจ็บชั่งตาชั่งทุกวันครับไม่มีประโยชน์เลยนะครับการตั้งแต่ฉันควรทำให้เราเครียดมากกว่านะครับซึ่งการชั่งแต่ฉันทุกวันเนี่ยบางที