- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักที่ไม่คำนวณปริมาณแคลอรี่ให้เหมาะสมถึงไม่สำเร็จ?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายต้องได้รับพลังงานเพียงพอในการทำงาน ถ้าลดอาหารต่ำกว่า 1,200 กิโลแคลอรี่ต่อวัน จะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเสียสมดุล และส่งผลให้การลดน้ำหนักหยุดลงหรือกลับมาเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
คลิปสรุป EP24 : 7 ข้อห้ามทำถ้าคุณอยากลดน้ำหนักสำเร็จ (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18
00:01:27ข้อนะครับข้อแรกครับไม่คุมปริมาณสารอาหารอันนี้ไม่ได้นะครับต้องคำนวณนะครับผมแนะนำนะครับก็คืออ่าเอาน้ำหนักตัวของท่านนะครับคุณไปที่ประมาณ
00:01:2820-25
00:01:29นะครับช่วงแรกแนะนำคุณ 25
00:01:33ก็ได้นะครับก็ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยถ้าน้ำหนัก
00:01:34
00:01:40เนี่ยมันก็จะตกไปประมาณพันสี่ร้อยกิโลแคลอรี่นะครับอยู่ช่วงนี้นะครับแล้วก็ไม่แนะนำให้ลดอาหารต่ำกว่าพัน
00:01:41200 kcal
00:01:44เพราะว่าร่างกายเราตั้งแต่ใช้พลังงานนะครับต่อมาข้อที่
00:01:45
00:01:45ครับห้ามเลยนะครับห้ามกดอาหารคือพอเราจะลดน้ำหนักขึ้นมามันมีความเขินนะครับเขินคือว่าให้วันนี้ฉันจะลดน้ำหนักแล้วมื้อเช้ากินนิดเดียวมื้อเที่ยงไม่กินเลยมื้อเย็นกิน