- คำถาม:
- การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักมีผลอย่างไรต่อร่างกายในระยะยาว?
- คำตอบ:
- การอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง เกิดภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ คือลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่เมื่อกลับมาทานปกติ น้ำหนักจะขึ้นมากกว่าเดิม และยังทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียไปมาก ส่งผลให้เผาผลาญพลังงานลดลง
คลิปสรุป EP24 : 7 ข้อห้ามทำถ้าคุณอยากลดน้ำหนักสำเร็จ (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45ครับห้ามเลยนะครับห้ามกดอาหารคือพอเราจะลดน้ำหนักขึ้นมามันมีความเขินนะครับเขินคือว่าให้วันนี้ฉันจะลดน้ำหนักแล้วมื้อเช้ากินนิดเดียวมื้อเที่ยงไม่กินเลยมื้อเย็นกิน
00:02:05และผลไม้ของโอ้โหสุดยอดครับลดน้ำหนักลดครับแต่รถแค่เดือนแรกนะครับอาจจะลด
00:02:065 โล 10
00:02:22โลเลยก็ได้แต่ว่าพอผ่านเดือนแรกไประบบเอาผ่านพังจบครับน้ำหนักไม่ลดลงอีกครั้งนี้ท่าจะทนไม่กินข้าวเนี่ยได้ทั้งปีเลยไหมก็ไม่ได้ใช่ไหมครับเพราะฉะนั้นแล้วถ้ากันเองกลับมากินข้าวแต่ระบบเผาผลาญนั้นพังไปแล้วก็เลยขึ้นน้ำหนักขึ้นครับ
00:02:23Yoyo effect จากที่รถไป 10
00:02:24โลขึ้นกลับไป 15
00:02:31กิโลจบกันนะครับเลิกนะครับโอเคครับห้ามกดอาหารที่เป็นข้อที่สอนนะครับก็ห้ามข้อที่
00:02:32