- คำถาม:
- ทำไมการนอนดึกถึงทำให้เกิดปัญหาอ้วนได้?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือการนอนไม่เพียงพอจะทำให้นาฬิกาชีวิตของร่างกายเสียสมดุล ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหิวมากขึ้น และมีแนวโน้มกินอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการอ้วนและโรคเบาหวานได้
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) ควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารสูตร High Protein & High Fiber
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:40บอกปัจจุบันมีข้อมูลชัดเจนเลยค่ะคนนอนดึก
00:04:43นะคะหรือว่าอดนอนนอนไม่มีประสิทธิภาพ
00:04:46เพิ่มความเสี่ยงกับการอ้วนการเป็นเบาหวาน
00:04:48ใช่ๆเพราะว่าเวลาที่เรานอนดึอ่ะค่ะมันจะ
00:04:51ทำให้นาฬิกาเวลาเราเสียไปนะคะแล้วมันก็จะ
00:04:54ทำให้เราหิวขึ้นอ่าแล้วเราก็จะกินมากขึ้น
00:04:58นะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยสำหรับเมนูอาหารที่