- คำถาม:
- ทำไมการทำ If แล้วไม่ผอม ถึงแม้จะมีช่วงอดอาหารนานกว่า 12 ชั่วโมง?
- คำตอบ:
- การทำ If แล้วไม่ผอมอาจเกิดจากช่วงกินอาหาร (ช่วงฟีด) ไม่ได้ปรับสารอาหารให้เหมาะสม เช่น ยังคงบริโภคน้ำตาลและแป้งขาวจำนวนมาก ซึ่งร่างกายจะใช้น้ำตาลเป็นพลังงานก่อน จึงไม่ได้ใช้ไขมัน ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผลแม้จะมีช่วงอดอาหารนานพอ
แจกสูตร ลดน้ำหนักแบบ IF กินอะไรได้บ้าง เข้าใจในคลิปเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:02ผอมตั้งใจฟังดีๆเลยนะเหตุผลที่คนส่วนใหญ่
00:03:05ทำ If แล้วไม่ผอมเพราะไม่รู้ว่าช่วงฟีด
00:03:09กับช่วงฟ้าต้องกินยังไงร่างกายถึงจะเอาไข
00:03:11มันมาใช้ได้เหมาะสมโอเคเปล่าดังนั้นไม่
00:03:14ได้หมายความว่าทำไม f แล้วคุณจะผอมถ้าคุณ
00:03:16ไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับคราวนี้มา
00:03:18ดูนะช่วงฟีดหรือช่วงกินเนี่ยในช่วง
00:03:20ระหว่างวันเนี่ยกินอะไรได้บ้างหมอหนึ่ง
00:03:22ให้ง่ายๆนะ 5 ข้อลองเอาไปปรับใช้ดูนะแล้ว
00:03:25If ของคุณจะมีประสิทธิภาพนะครับอันที่ 1
00:03:28อ่าอันที่ 1 ช่วงที่คุณกินคุณต้องไม่กิน
00:03:33น้ำตาลอ่าข้อที่สำคัญมากๆๆๆๆที่สุดเลย
00:03:38เพราะว่าอะไรเพราะว่า If เนี่ยมันไม่ใช่
00:03:41หลักการกินอาหารนะมันเป็นหลักการจัดเวลา
00:03:45การทานโอเคไหมว่าคุณจะลดน้ำหนักได้คุณ
00:03:48ต้องมี 3 ขั้นตอนหนึ่งเคยพูดไว้ในคลิป
00:03:50ก่อนๆเนาะ 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุด