00:00:00 → 00:00:03 หัวหน้าสวัสดีครับผมก็มาพบกันครับในช่วง

00:00:03 → 00:00:06 คีโตง่ายบ่ายหมอ Top นะครับก็ต้องบอกเลย

00:00:06 → 00:00:09 ครับว่าผมอยากจะทำให้การทางทิศละชนิดได้

00:00:09 → 00:00:12 นะเนี่ยเป็นเรื่องที่ง่ายแล้วก็ทำได้ทุก

00:00:12 → 00:00:15 คนจริงๆครับเพราะว่าชาวต่างชาติเป็นล้าน

00:00:15 → 00:00:17 คนนะครับเขาก็ทำกันมาเยอะแยะแล้วครับแล้ว

00:00:17 → 00:00:20 มันก็ไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญอย่างที่เรานึก

00:00:20 → 00:00:23 กันนะครับไม่ว่าจะเป็นโลคาบ high-fat คิด

00:00:23 → 00:00:24 ว่าจีนิค Diet intermittent fasting

00:00:24 → 00:00:28 ครับผมบอกเลยว่ามันง่ายประมาณปอกกล้วย

00:00:28 → 00:00:30 เข้าปากนะครับโอเคครับวันนี้ฮ่ะจะมี

00:00:30 → 00:00:33 เทคนิคนะครับมาเล่าสู่กันฟังนะครับนั่นก็

00:00:33 → 00:00:37 คือเรื่องของ 7 อาหารนะครับอาหาร 7 ชนิด

00:00:37 → 00:00:40 ครับที่จะช่วยทำให้การทานคีโตจีนิคของถ้า

00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยง่ายขึ้นอย่างคาดไม่ถึงครับผมบอกเลย

00:00:43 → 00:00:45 ว่ามันจะยอดเยี่ยมอาม่าเพราะอะไรครับ

00:00:45 → 00:00:47 เพราะว่าผมเห็นเพื่อนๆหลายๆท่านนะครับ

00:00:47 → 00:00:49 แล้วก็นักเรียนในคลาสนะครับที่ตัวจีนิค

00:00:49 → 00:00:51 for New LINE ของผมนะครับว่าประมาณพัน

00:00:51 → 00:00:54 กว่าคนนะครับเขาก็มีปัญหานี้ครับคือตอน

00:00:54 → 00:00:57 แรกเนี่ยไปทางทิศจีนิคมาก็แบบโอยหาของกิน

00:00:57 → 00:01:00 เบื่อทรมานทุกข์ทรมานยากเย็นและฉันเห็น

00:01:00 → 00:01:05 ต้องไปซื้อแบบแพงๆมาทานต้องไปสั่งอาหารนะ

00:01:05 → 00:01:09 ครับเดือน 15,000 นึงเพื่อมาทางกิตติได้

00:01:09 → 00:01:12 โทรบอกไม่ต้องนะครับไม่จำเป็นนะครับไม่

00:01:12 → 00:01:13 จำเป็นที่จะต้องเสียเงินยกเว้นท่านอยาก

00:01:13 → 00:01:16 เสียอันนี้ผมไม่ห้ามไม่ว่ากันแต่ว่าถ้า

00:01:16 → 00:01:18 เราไม่อยากเสียก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเสีย

00:01:18 → 00:01:20 เงินมากกว่าปกติเลยเพื่อทางกี่ตัวชนิด

00:01:20 → 00:01:23 Diet 7 อาหารที่ผมจะมาแนะนำวันนี้นะ

00:01:23 → 00:01:28 ครับหาได้ง่ายมากๆนี่มาเลยนี่นะครับนี่

00:01:28 → 00:01:33 ลูกสาววาดให้นะครับเขาเรียกว่าอาหารกลุ่ม

00:01:33 → 00:01:37 low low in สุรินทร์ Food to eat นะ

00:01:37 → 00:01:40 ครับก็เป็นอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่างๆ

00:01:40 → 00:01:42 นะครับพวกนี้เหมาะกับชาวที่ตัวจิก Diet

00:01:42 → 00:01:45 มากๆเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นไข่นะครับ a

00:01:45 → 00:01:49 เห็นไหมไข่เนี่ยนะจะเป็นอะไรก็ได้นะครับ

00:01:49 → 00:01:52 ไข่ต้มไข่ตุ๋นไข่นึ่งไข่ทอดไข่ดาวไข่

00:01:52 → 00:01:55 เจียวนะครับจะไข่พิสดารแค่ไหนก็ได้วันนึง

00:01:55 → 00:01:58 ทางด้านหลาย for มากๆนะครับเอาว่าถ้าท่าน

00:01:58 → 00:02:01 นะครับอ่ามาดูว่าจะทานเยอะเกินไปก็อย่า

00:02:01 → 00:02:04 ทานเยอะเกินถ้าฟ้องแล้วกันนะครับทานได้นะ

00:02:04 → 00:02:06 ครับทั้งขาวทั้งแดงทานเถอะไม่เป็นไรหรอก

00:02:06 → 00:02:08 นะครับผมก็ทานวันละ 3 4 5 ฟ้องเห็นจะ

00:02:08 → 00:02:11 เป็นไรเลยนะครับอย่าไปมีความเชื่อเก่า

00:02:11 → 00:02:13 ครับว่าทานไข่แล้วคอลเลสเตอรอลจะสูงนะ

00:02:14 → 00:02:16 ครับถ้าน้ำตาลเยอะนะครับ Coral จะสูง

00:02:16 → 00:02:18 เพราะว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่สามารถที่

00:02:18 → 00:02:22 จะมีระบบเผาผลาญไขมันที่ได้นะคะได้ตัวไข่

00:02:22 → 00:02:24 เนี่ยถ้าเกิดเราจะทำให้ดีเนี่ยเราต้องใช้

00:02:24 → 00:02:27 น้ำมันที่ถูกต้องนะครับเช่นอ่าน้ำมันที่

00:02:27 → 00:02:29 อยู่ในกลุ่ม Olive Oil หรือว่าน้ำมันที่

00:02:29 → 00:02:32 มาจากธรรมชาติเช่นน้ำมันสัตว์ต่างๆหรือ

00:02:32 → 00:02:34 ว่าเป็นน้ำมันอะโวคาโด้นะครับก็ต้องเลือก

00:02:34 → 00:02:38 ให้ถูกให้ต้องนะครับต่อมาครับผลไม้ที่ผม

00:02:38 → 00:02:40 แนะนำสุดๆเลยดับหนึ่งนะครับนั่นก็คือ

00:02:40 → 00:02:43 อโวคาโดนะครับมีทั้งโพแทสเซียมนะครับแม่

00:02:43 → 00:02:45 มีเสียงนะครับแล้วก็มีแร่ธาตุต่างๆรวม

00:02:45 → 00:02:48 ทั้งไขมันชั้นดีแล้วก็โปรตีนด้วยนะครับพอ

00:02:48 → 00:02:51 ดีก็สำคัญนะครับจะน้อยไปก็ไม่ดีมากไปก็

00:02:51 → 00:02:53 ไม่ได้นะครับมากไปก็เก็บเป็นไขมันได้

00:02:53 → 00:02:55 เหมือนกันนะไม่ใช่ทานโปรตีนเข้าไปทั้งวัน

00:02:55 → 00:02:58 นะครับอ้วนอกบ่าวนะครับและยังมีเนยแท้นะ

00:02:58 → 00:03:02 ครับเราให้ทานแต่โดยแท้นะครับแท้ต้องดู 82

00:03:02 → 00:03:04 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปนะครับถ้าเกิดต่างกว่า

00:03:04 → 00:03:06 นี้ไม่แท้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วดูให้ดีๆ

00:03:06 → 00:03:08 นะครับว่าเขาเป็นเนยแท้หรือเปล่าต่อมา

00:03:08 → 00:03:10 ครับถั่วเปลือกแข็งนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:03:10 → 00:03:13 อัลมอนด์แมคคาเดเมียควอนนัดนะครับถั่ว

00:03:13 → 00:03:16 ลิสงนะครับทานได้นะครับแต่อย่ามากเกินไป

00:03:16 → 00:03:19 วันนึงซะไม่เกิด 1 กำมือของท่านก็แล้วกัน

00:03:19 → 00:03:23 นะครับต่อมาครับป่าแซลมอนนะครับปลาแซลมอน

00:03:23 → 00:03:27 จะเอาต้มผัดนึ่งทอดย่างเอาเลยตามสะดวกนะ

00:03:27 → 00:03:30 ฮะกินได้เลยนะครับปลาแซลมอนจริงๆไม่ต้อง

00:03:30 → 00:03:32 ปลาแซลมอนก็ได้ครับปลาอะไรก็ได้นะครับ

00:03:32 → 00:03:35 อาหารทะเลอะไรก็ได้นะครับบอกเลยว่าคีโต

00:03:35 → 00:03:39 เฟนดี้สุดไม่ว่าจะเป็นซึ่งหมึกหอยปูปลา

00:03:39 → 00:03:42 ทานได้หมดครับเครื่องบอกแล้วนะว่าคิดว่า

00:03:42 → 00:03:45 ที่นิคอ้ะมันโคตรง่ายจริงๆแต่ก็ไม่เข้าใจ

00:03:45 → 00:03:49 ว่าทำไมจะต้องทำกันให้ยากเนาะก็บอกเลย

00:03:49 → 00:03:51 ครับว่าง่ายจริงแต่เมื่อกี้เพิ่งพูดไปกี่

00:03:51 → 00:03:53 อย่าง 6 อย่างเท่านั้นเองมีอะไรบ้างนะ

00:03:53 → 00:03:58 หนึ่งก็คือใครสองก็คือน้ำมันจากธรรมชาติ 3

00:03:58 → 00:04:01 ก็คืออุปกรณ์โด้ 4 คืนเลย 5 มีถั่ว 6 คือ

00:04:01 → 00:04:05 ปลาแซลมอนและ 7 คือน้ำเปล่าครับอันนี้

00:04:05 → 00:04:07 สำคัญมากๆนะคะเช้าที่ตัวชนิดได้โดยเฉพาะ

00:04:07 → 00:04:10 ท่านที่เพิ่งเริ่มทานนะครับโดยเฉพาะเลยนะ

00:04:10 → 00:04:14 ฮะสำคัญมากๆวันหนึ่งน้ำต้อง 3 ลิตรขึ้นไป

00:04:14 → 00:04:17 เฉลี่ยทานทั้งวันนะครับเฉลี่ยทานตะวันและ

00:04:17 → 00:04:20 ผมแนะนำให้ทานเค็มเพิ่มขึ้นนิดนึงนะครับ

00:04:20 → 00:04:22 เพราะว่าช่วงนี้เนี่ยท่านอาจจะผอมเร็ว

00:04:22 → 00:04:25 แล้วน้ำที่ขับออกจากร่างกายเนี่ยพร้อมกับ

00:04:25 → 00:04:27 ไอ้ตัวแป้งคาร์โบไฮเดรตที่ฝังรากลึกอยู่

00:04:27 → 00:04:30 ในตัวเราเนี่ยมันออกไปพร้อมๆกับเกลือนั่น

00:04:30 → 00:04:32 เองครับถ้าจะขาดเกลือและจะเป็นคิวได้นะ

00:04:32 → 00:04:34 ครับโอเคครับเป็นไงครับวันนี้ครับ 7

00:04:34 → 00:04:38 อาหารที่จะทำให้ท่านทานคีโตจีนิคขานทาน

00:04:38 → 00:04:41 ที่เราจะดึงได้อย่างง่ายนะครับโอเคครับไป

00:04:41 → 00:04:44 ลุยกันสู้นะครับอย่าลืมครับแพ้เป็นผ่าน

00:04:44 → 00:04:46 ผ่านเป็นเพชรครับสู้ๆครับทุกคนครับสวย

00:04:46 → 00:04:48 ครับก็ได้

00:04:48 → 00:04:51 อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์

00:04:51 → 00:04:54 นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สโตจีนิค Diet

00:04:54 → 00:04:57 for New life นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิต

00:04:57 → 00:04:59 แล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัว

00:04:59 → 00:05:01 จริงได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆ

00:05:01 → 00:05:05 ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว

00:05:05 → 00:05:07 นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ

00:05:07 → 00:05:10 ครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี

00:05:10 → 00:05:13 พร้อมผลดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ

00:05:13 → 00:05:15 ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ

00:05:15 → 00:05:18 ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน

00:05:18 → 00:05:21 ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต

00:05:21 → 00:05:23 จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน

00:05:23 → 00:05:26 นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกัน

00:05:26 → 00:05:28 แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็

00:05:28 → 00:05:30 มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ

00:05:30 → 00:05:32 ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืด

00:05:32 → 00:05:34 หยุ่นเรียกว่าเม็ดอ้ะผลิต flexibility

00:05:34 → 00:05:37 นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำ

00:05:37 → 00:05:39 ตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน

00:05:39 → 00:05:42 หรือว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอ

00:05:42 → 00:05:45 ไม่ได้แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อ

00:05:45 → 00:05:47 ควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้น

00:05:47 → 00:05:49 เป็นยากขึ้นนะครับและก็ต้องดีครับโรคที่

00:05:49 → 00:05:52 ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่

00:05:52 → 00:05:54 จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเอง

00:05:54 → 00:05:57 ครับก็ถ้าใครใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับ

00:05:57 → 00:06:00 แล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้

00:06:00 → 00:06:02 ท่านในทันทีนะครับโอเคครับตรงนี้ครับ

00:06:02 → 00:06:05 สวัสดีครับบ๊ายบาย