- คำถาม:
- อาหารชนิดใดบ้างที่ถือว่าเป็นอาหารหลักสำหรับคีโตเจนิก?
- คำตอบ:
- อาหารหลักสำหรับคีโตเจนิกได้แก่ ไข่, อโวคาโด, เนยแท้ (82% ขึ้นไป), ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย ควอนนัด และลิสง, ปลาแซลมอน รวมถึงอาหารทะเลอื่นๆ และน้ำเปล่า ซึ่งล้วนเป็นแหล่งไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7 อาหาร คีโต ได้ผลไว 2-10 เท่า ( ลดพุง ลดไขมัน ไวมาก )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49ครับว่าง่ายจริงแต่เมื่อกี้เพิ่งพูดไปกี่
00:03:51อย่าง 6 อย่างเท่านั้นเองมีอะไรบ้างนะ
00:03:53หนึ่งก็คือใครสองก็คือน้ำมันจากธรรมชาติ 3
00:03:58ก็คืออุปกรณ์โด้ 4 คืนเลย 5 มีถั่ว 6 คือ
00:04:01ปลาแซลมอนและ 7 คือน้ำเปล่าครับอันนี้
00:04:05สำคัญมากๆนะคะเช้าที่ตัวชนิดได้โดยเฉพาะ
00:04:07ท่านที่เพิ่งเริ่มทานนะครับโดยเฉพาะเลยนะ
00:04:10ฮะสำคัญมากๆวันหนึ่งน้ำต้อง 3 ลิตรขึ้นไป