- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่มีความรู้สุขภาพดีแต่ก็ยังไม่สามารถดูแลสุขภาพได้อย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- เพราะขาดองค์ประกอบ 3 ประการ ได้แก่ ความรู้ความเชื่อ และความหมายในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะความเชื่อที่อาจทำให้เกิดความกลัวหรือพฤติกรรมที่ผิด เช่น เชื่อว่าตนเองเป็นโรคกระเพาะหรือมีแนวโน้มเป็นมะเร็ง จึงทำให้พยายามกินยาหรือไปหาหมอตลอดเวลา ซึ่งอาจส่งผลให้สุขภาพไม่ดีขึ้น หรือหากไม่มีเหตุผลหรือความหมายที่ชัดเจนในการดูแลสุขภาพ ก็อาจเลิกทำได้ง่าย
ทำไมดูแลสุขภาพไม่สำเร็จสักที? สำรวจ 3 ปัจจัยนี้ ! | EP.318
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12เรามีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนนะ
00:00:15คะสังเกตมั้ยทุกวันนี้เนี่ยความรู้สุขภาพ
00:00:18มันเยอะมากเนาะแต่ก็มีน้อยนิดเดียวเองอ่ะ
00:00:21ที่สามารถยืนพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอ่ะไปได้
00:00:25จนเขาประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่เขา
00:00:27ตั้งใจใช่มั้คะเพราะฉะนั้นแดงก็เลยอยากจะ
00:00:29นำมาแบ่งปันว่าบางทีอาจจะเป็นเพราะว่าคุณ
00:00:31น่ะขาดองค์ประกอบใดองค์ประกอบนึงใน 3
00:00:34องค์ประกอบนี้นะคะก็คือความรู้ความเชื่อ
00:00:37แล้วก็ความหมายค่ะคือหลายๆคนสังเกตไมว่า
00:00:39ความรู้สุขภาพอ่ะมีเยอะมากเลยนะแต่บางคน
00:00:42ก็ยังไม่มีแล้วทำให้เขาดูแลสุขภาพผิดเช่น
00:00:45บางคนที่ร้อนในหรือว่ามีไข้อยู่แล้วก็ไม่
00:00:48ทราบว่าเออถั่วเนี่ยมันเพิ่มพลังงานนะมัน
00:00:50ทำให้เรายิ่งอายยิ่งเจ็บคอได้เพราะว่า
00:00:52ถั่วก็เป็นสนคเป็นของว่างอย่างนึงที่ทุก
00:00:55คนก็แบบเพื่อสุขภาพต้องกินนะแบบนี้ใช่มั้
00:00:57คะแต่ปรากฏกินตอนข้างในร้อนก็ยิ่งร้อนใน
00:00:59เป็นต้นเพราะฉะนั้นความรู้สุขภาพถามว่า
00:01:02สำคัญมั้สำคัญนะคะเราต้องดูแลแต่ถ้าเกิด
00:01:04ว่าอ่ะเราเป็นคนที่ความรู้สุขภาพเยอะแล้ว
00:01:06แต่เราก็ยังรู้สึกว่าเราไม่แข็งแรงอยู่ดี
00:01:09อาจจะมาดูหมวดความเชื่อค่ะความเชื่อเนี่ย
00:01:11สำคัญมากๆเลยค่ะมันเป็นตัวไพฤติกรรมทุก
00:01:14อย่างเลยอันเนี้ยอยากให้ลองมาสังเกตตัว
00:01:16เองจริงๆอ่ะความเชื่อมันไม่มีผิดไม่มีถูก
00:01:18เลยนะคะแต่เป็นคำถามที่ให้เรามาเอ๊ะค่ะ
00:01:21ว่าเราเชื่อแบบเนี้ยแล้วสุขภาพเราดีขึ้น
00:01:24มยเช่นบางคนนะคะที่แดงเคยคุยเนี่ยเค้าก็
00:01:27มีปัญหาเรื่องระบบย้อยมานานเนี่ยแหละแล้ว
00:01:29สิ่งที่แดงจะได้ยินบ่อยมากก็คือเ้าเป็น
00:01:31โรคกระเพาะมานานมากและแล้วที่บ้านเนี่ยก็
00:01:34มีประวัติคนเป็นมะเร็งแล้วก็ทำให้เรามี
00:01:37ความกลัวสคุณหมอนี่จะเป็นหรือเปล่าจะหาย
00:01:39หรือเปล่านะคะเพราะฉะนั้นความเชื่อในยาม
00:01:41ที่เราระ่ำระสายแบบนี้แล้วเราอยู่กับความ
00:01:44เชื่อนี้มานานน่ะมันทำให้พฤติกรรมสุขภาพ
00:01:46เราอ่ะมันเบนไปทางต้องกินยาหาหมอดูแลตัว
00:01:49เองแบบเป็นโรคกระเพาะมันก็ทำให้เราวนอยู่
00:01:52ในลูกคนเป็นโรคกระเพาะคนเป็นโรคมะเร็งลำ
00:01:55ไส้ตลอดเวลาค่ะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าความ
00:01:57เชื่อในเชิงการดูแลสุขภาพมันพาให้เรามี
00:02:00สุขภาพดีขึ้นเราทำต่อค่ะแต่ถ้าความเชื่อ
00:02:03สุขภาพของเราอ่ะมันไม่ได้ทำให้เราสุขภาพ
00:02:05ดีขึ้นเราต้องกลับมาเอ๊ะแล้วว่าเฮ้ยเรา
00:02:07เปลี่ยนความเชื่อดีมั้ยมันยังมีความเชื่อ
00:02:09อย่างอื่นอีกมั้ที่ทำให้สุขภาพเราดีขึ้น
00:02:11นะคะกับสุดท้ายก็คือความหมายค่ะหลายๆคน
00:02:15เคยถามตัวเองมว่าที่เราดูแลสุขภาพไปได้
00:02:18ไม่ถึงตลอดรอดฟังหรือสมมุติว่าออกกำลัง
00:02:20กายไปได้แบบ 3 วันแล้วก็เลิกหรือว่ากินดี
00:02:23ไปได้ 1 อาทิตย์แล้วก็เลิกเนี่ยอาจจะเป็น
00:02:25เพราะว่าเราไม่รู้หรือเปล่าว่าเหตุผลใน
00:02:27การมีสุขภาพภาพดีของเราเนี่ยเรามีไปเพื่อ
00:02:30อะไรนะคะยกตัวอย่างอย่างแดงเองอย่างเงี้ย
00:02:32แดงก็อยากสุขภาพดีแบบเดินได้ตลอดชีวิตมี
00:02:35สมองปัญญาดีสามารถให้คำปรึกษาคนไข้ได้
00:02:38เพราะแดงรู้สึกว่าตรงเมันเป็นประโยชน์มี
00:02:40ความหมายกับชีวิตของแดงมันก็ทำให้เราขี้
00:02:43เกียจนะแต่เราก็ยังตื่นมาเดินเราตื่นมา
00:02:45ออกกำลังกายหรือว่าเราชอบกินแบบนี้แต่เรา
00:02:47ก็กินได้ประมาณนี้แหละไม่งั้นเราจะป่วยนะ
00:02:49คะเพราะฉะนั้นลองหาความหมายหาเป้าหมายหา
00:02:52เหตุผลที่เราต้องการมีสุขภาพดีที่มันมัน
00:02:55เข้มแข็งเพียงพออ่ะค่ะมันตอบโจทย์ชีวิต
00:02:58เราอ่ะถ้าเกิดเป้าหมายดีความเชื่อดีความ
00:03:01รู้สุขภาพดีเนี่ยแหละจะทำให้เกิดพฤติกรรม
00:03:04การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนนะคะเพราะฉะนั้น
00:03:07ก็ฝากไว้นะคะหลายๆคนที่อาจจะรู้สึกว่า
00:03:09เฮ้ยมันเหมือนยังไม่ครบองค์ประกอบทำไมฉัน
00:03:11ยังรู้สึกว่าฉันยังสุขภาพไม่แข็งแรงยังทำ
00:03:14สิ่งที่ต้องการเพื่อดูแลสุขภาพได้ไม่ดีพอ
00:03:17ลองมาตรวจสอบปัจจัย 3 ปัจจัยนี้นะคะก็
00:03:20หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะลองนำไปสังเกต
00:03:22ตัวเองดูค่ะและกลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะ