- คำถาม:
- ทำไมการทานผลไม้ก่อนมื้ออาหารจึงช่วยให้อิ่มเร็วและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การทานผลไม้ก่อนมื้ออาหารช่วยให้ได้กากใยจากผลไม้ซึ่งช่วยเพิ่มความอิ่มเร็ว และทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิวจนเกินไปเมื่อรับประทานอาหารหลัก เพราะหากทานผลไม้หลังมื้ออาหาร ร่างกายอาจอิ่มแล้วแต่ยังคงรับประทานอาหารต่อไปได้ ทำให้ได้พลังงานมากเกินไป
3 ผลไม้ลดน้ำหนักไวสุดๆ (แถมเทคนิคทานให้ผอมไว)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56พยายามให้ทานผลไม้นะครับก่อนที่ทานอาหาร
00:03:00ถ้ามันย้อนทางกันนะทานผลไม้ก่อนเนี่ยมัน
00:03:04ก็จะได้กากใยของผลไม้ด้วยแล้วก็จะอิ่มได้
00:03:07เร็วกว่าถ้าเราทานผลไม้ที่หลังเนี่ยข้อ
00:03:09เสียของผลไม้นะครับถ้าทานที่หลังเนี่ยคือ
00:03:12ทางที่เราอิ่มแล้วเนี่ยเรายังทานได้เลยนะ
00:03:14ครับเพราะว่าคำว่าเด่นเนี่ยมันว่าจะข้าม
00:03:16ศูนย์ความอิ่มของเราไปเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:03:18ถ้าท่านอยากจะทานพวกผลไม้หรือของหวานหรือ
00:03:21ขนมหวานเลยเนี่ยทานก่อนมื้อสักนิดนึงนะ
00:03:23ครับโดยเฉพาะผลไม้ที่มีกากใหญ่เนี่ยก็จะ
00:03:25ได้ประโยชน์ของความอิ่มที่มากกว่านั้นเอง
00:03:28นะครับโอเคครับมาต่อกันที่ผลไม้ที่ที่ 2