- คำถาม:
- ทำไมการทานคีโตจีนิคไดเอทแล้วบางครั้งถึงทำให้อ้วนขึ้น?
- คำตอบ:
- การทานคีโตจีนิคไดเอทแล้วอ้วนขึ้นอาจเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก ได้แก่ การทานไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะไขมันจากถั่วหรืออาหารแปรรูปที่มีไขมันสูงโดยไม่จำกัดปริมาณ ซึ่งควรจำกัดไว้ไม่เกิน 1 กำมือต่อวัน การทานแป้งและน้ำตาลโดยไม่รู้ตัว เช่น บะหมี่ ขนม หรืออาหารทอดที่มีแป้งแสงหรือน้ำตาลแสง รวมถึงการทานขนมคีโตมากเกินไป แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่ทำคีโต แต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานสูงหากทานเยอะเกินไป
3 สาเหตุ ทาน คีโต แล้ว ลดพุง ไม่ลง ไขมันสูง สุขภาพแย่
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:48มีคำถามมาว่าเฮ้ยทำไมยิ่งทานคีโตจีนิค
00:00:51แล้วมันยิ่งขั้วน่ะมีหลายคนครับเริ่ม
00:00:55พยายามทานจีนิค Diet นะครับซึ่งก็หาข้อ
00:00:58มูลในอินเตอร์เนตอะไรอย่างนี้ซึ่งผมว่า
00:00:59มันก็นะครับก็เพราะหาไปปุ๊บเนี่ยแต่ปัญหา
00:01:02คือข้อมูลอินเตอร์เน็ตมันเยอะมากๆเลยนะ
00:01:05ครับแล้วก็จะได้รับฟังหรือได้อ่านมาว่า
00:01:07เออทานไขมันเยอะๆเพื่อเพิ่มไขมันนู่นนี่
00:01:11นั่นหนังทานไขมันไปเผาไขมันซึ่งอ่าพอไปทำ
00:01:16ตามพูดกับว่าอ้วนขึ้นแล้วบางคนไขมันทะลุ
00:01:20จุดเดือดเลยนะครับหนักเลยไขมันขึ้นไปสาม
00:01:23สี่ร้อยแล้วงงไม่รู้จะแก้ไขยังไงนะครับ
00:01:25ซึ่งก็ต้องบอกว่าบางทีเนี่ยเราไปไปจัดจุด
00:01:29เล็กๆมาจุดที่เราอยากทำเช่นบอกว่าถ้าคิด
00:01:33ว่าจิกแล้วทานหมูกรอบเท่าไหร่ก็ได้นะครับ
00:01:35ทั้งขาหมูเท่าไหร่ก็ได้นะครับทางของมัน
00:01:38เท่าไหร่ก็ได้ทั้งขนมกี่ตัวเท่าไหร่ก็ได้
00:01:39นะฮะคือเอาแต่ที่เราชอบแต่ที่เราไม่ชอบ
00:01:43เช่นบอกว่าต้องลดแป้งมันตายเราไม่ลดอ่ะ
00:01:45เออมันก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่นะครับก็นะ
00:01:47เนี่ยผมจะบอก 3 ข้อหลักหลักครับ 3 ข้อรับ
00:01:50ๆท่านจะไม่ได้นะครับว่าถ้าท่านมี 3 ข้อ
00:01:52นี้นะครับรีบเช็คเลยว่าถ้าทานที่จริงแล้ว
00:01:55การทำ 3 ข้อนี้นะผมรับรองเลยครับว่าใช้คำ
00:01:58ว่านี้ชาตินี้นะครับไม่มีถ้าผอมแล้วก็ก็
00:02:01นะครับจะยิ่งทำให้สุขภาพธัญญาครับข้อแรก
00:02:04ครับคือเส้นทานไขมันมากเกินไปอ้าวได้ยิน
00:02:08มาว่าทางไขมันไปเผาไขมันสมบอกก็ได้ยินมา
00:02:10ไงแต่มันถูกหรือเปล่ามาอีกเรื่องไงคืนนี้
00:02:13มันไม่มีการกินอะไรเข้าไปสักอย่างหนึ่ง
00:02:15แล้วมันไปเผาหรอกมันไม่มีนะฮะท่านคิดดูดิ
00:02:19กินไขมันเข้าไปเกาะนึงเอาไข่มันก็นั้นไป
00:02:21เผาไขมันเนี่ยมันจะเป็นไปได้ไงมันเป็นไป
00:02:23ไม่ได้นะฮะการทานไขมาเนี่ยเขาให้ร่างกาย
00:02:27เรียนรู้ว่าให้เผาไขมันเป็นเชื้อเพลิง
00:02:29นั้นต้องทานไขมันอย่างพอดีทานอย่างถูก
00:02:31ต้องไม่ใช่ทานมากเกินไปแล้วต้องเป็นไขมัน
00:02:34ที่มาจากธรรมชาติไขมันชั้นดีนะครับเพราะ
00:02:36ฉะนั้นถ้าเกิดใครรู้สึกว่าอ้วนมากเกินไป
00:02:39ยิ่งทางขีดโอยอ้วนให้ถ้าไม่ใช่ตัวดิ๊ท่าน
00:02:41ทานไขมันมากเกินไปหรือเปล่าเช่นพวกถั่วนะ
00:02:45ครับถั่วนี่บอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็น
00:02:48อัลมอนด์พิสตาชิโอวอลนัทแมคคาเดเมียนะ
00:02:51ครับหรือว่าพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ
00:02:53ครับวันนึงไม่ควรเกิน 1 กำมือไม่งั้นนี่
00:02:55รับรองครับไขมันขึ้นแน่นอนนะครับน้ำหนัก
00:02:58ขึ้นแน่นอนเพราะว่ามันว่าง่ายมันทำง่าย
00:03:01แล้วมันอร่อยแล้วมันกินเพลินนะครับเพราะ
00:03:02ฉะนั้นระมัดระวังข้อแรกข้อที่ 2 ครับนั่น
00:03:06ก็คือท่านทานแป้งแขวงโดยไม่รู้ตัวนะครับ
00:03:10เช่นท่านอ่าคิดว่าการที่ไม่ทันข้าวทุก
00:03:14มื้อเนี่ยเพียงพอและสำหรับทานกี่ต่อมัน
00:03:17บอกทางที่ตัวทานข้าวได้นะครับแต่ถ้าเรา
00:03:19รู้ว่าอาหารแป้งแสงอื่นเช่นผัก Huawei
00:03:22หรือว่าพวกขนมบางอย่างหรือพวกอาหารบาง
00:03:26อย่างที่มีแป้งแสงหรือว่าน้ำตาลแสงของชุบ
00:03:29แป้งทอดเอยนะครับพวกนี้มันมีปนเปื้อนเยอะ
00:03:32แยะเลยนะครับไม่ใช่ว่าห้ามท่านผ่านนะฮะ
00:03:34แต่ถ้าน้องทานอย่างมีสตินะเนี่ยถ้าเกิด
00:03:36แล้วฉันแป้งแสงโดยไม่รู้ตัวนะครับว่าคน
00:03:39บอกไม่กินข้าวไปกินบะหมี่ไงไม่กินข้าวไป
00:03:42กินนู่นไปกินนี่ไงมันก็ยิ่งแบบยิงหนักนะ
00:03:45ฮะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยทุกอย่างมีคาวบอย
00:03:47เดชมีอะไรแฝงอยู่ถ้าเราอยากจะทักจีนิค
00:03:50Diet เราต้องศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:03:52ครับวันนี้ก็คือข้อที่สองนะครับและต่อมา
00:03:55ข้อสุดท้ายข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือนั่นก็
00:03:59คือวางเลือกตั้งก็คือท่านทานขนมคีโตมาก
00:04:02เกินไปครับขนมคีโตเนี่ยไม่ได้บอกว่าทาน
00:04:05เท่าไหร่ก็ได้นะครับและอะไรก็ตามที่เป็น
00:04:08ผลิตภัณฑ์บอกว่าสำหรับชาวขี้โตโดยเฉพาะ
00:04:10นู่นนี่นั่นมันก็มีแป้งทั้งนั้นแหละครับ
00:04:12เพียงแต่ว่ามันมีน้อยกว่าปกติไม่ใช่ว่า
00:04:15ท่านทานแบบอันลิมิตบางคนทานขนมคีโต 4 5
00:04:17ชิ้นอย่างนี้ผมบอกว่าเธอจะทานอย่างนี้มัน
00:04:20ก็ไม่ได้ทาน ketones ออกคือท่านจะอยากทาน
00:04:22ขนมจนแบบเขาเรียกว่าไม่สนใจโลกแล้วอย่าง
00:04:25นี้มันก็ยิ่งอ้วนนะครับเพราะฉะนั้นก็
00:04:27ระมัดระวังนั่นก็เป็น 3 ข้อหลักนั่นเอง
00:04:29ครับที่ทำให้ท่านคล้ายที่โตแล้วมันยิ่ง
00:04:31อ้วนน่ะอ่ะเนอะโอเคและช่วงนี้ครับเป็น