- คำถาม:
- การทานคาร์โบไฮเดรตพร้อมโปรตีนและไขมันมีผลอย่างไรต่อการดูดซึมในร่างกาย?
- คำตอบ:
- การทานคาร์โบไฮเดรตพร้อมโปรตีนและไขมันจะช่วยลดอัตราการดูดซึมลงถึง 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากโปรตีนและไขมันช่วยชะลอกระบวนการย่อยและดูดซึมของคาร์โบไฮเดรต ทำให้ระดับอินซูลินไม่พุ่งสูงเร็ว ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
5 เทคนิคทานคาร์โบไฮเดรตให้ผอมและหุ่นดี | คลิปสรุป EP50
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:34นะครับถ้าให้ผมแนะนำนะครับทานคู่กับ
00:02:37โปรตีนคู่กับไขมันลดการดูดซึมเนี่ยเยอะ
00:02:40มากๆจะลดลงถึง 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลย
00:02:43นะครับเลือกขโมยเดชให้ถูกต้องเช่นทานเป็น
00:02:47ขนมปังโฮลวีตนะครับปกไก่สไลด์
00:02:51อโวคาโดแล้วก็ถั่วนะครับเป็นแซนด์วิชแม่
00:02:54เสียชีวิตอกไก่อะโวคาโดถั่วโอ้โหสุขภาพ
00:02:57สวยๆแบบนี้ครับกินขนมปังอ่าค**เด่กิน