- คำถาม:
- การดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอนมีประโยชน์อย่างไรต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนช่วยเติมน้ำให้ร่างกายที่ขาดน้ำจากการนอนหลับ 8 ชั่วโมง กระตุ้นระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะถ้าดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการอุ่นน้ำ จึงเพิ่มอัตราการเผาผลาญ และยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่หงุดหงิด รวมทั้งช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้นด้วย
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | หมอท๊อป EP282
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41สัก 200-300 ซีซีนะครับซึ่งการที่เราดื่ม
00:03:45นั้นหลังจากตื่นนอนเลยเนี่ยมีประโยชน์
00:03:48หลายอย่างข้อแรกเลยทดแทนน้ำที่เราขาดไป
00:03:51ตอนกลางคืนแล้วร้อน 8 ชั่วโมงใช่ไหมไม่มี
00:03:52น้ำเลยนะร่างกายเราจะไม่สดชื่นร่างกายและ
00:03:55มีภาวะที่เรียกดีไฮเดรชั่นระบบเขาผ่านจะ
00:03:58ไม่ดีนะครับเราดื่มน้ำมีการดื่มน้ำจะมี
00:04:01ประโยชน์คือกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้ร่าง
00:04:04กายของเราเนี่ยต้องเขาเรียกว่าทำการเผา
00:04:07ผลาญมากขึ้นนะครับยิ่งโดยเฉพาะถ้าท่าน
00:04:10ดื่มน้ำเย็นเข้าไปร่างกายเราจะเริ่มปรับ
00:04:12ตัวอุ่นขึ้นร้อนขึ้นทำให้ระบบเผาผลาญเรา
00:04:16ดีขึ้นเป็นการกระตุ้นให้ตอนเช้าของเรา
00:04:18เนี่ยเขาเรียกว่ามีพลั้งนะครับทำให้การลด
00:04:21น้ำหนักการคุมอาหารทุกอย่างมีไปหมดแล้วก็
00:04:25ไม่หงุดหงิดด้วยและดื่มน้ำเนี่ยนะตื่นมา
00:04:27ดื่มเลยยังไม่ต้องแปลงฟันนะครับมีการ
00:04:29วิจัยหรือบอกว่าแบคทีเรียในช่องปากนะฮะ
00:04:31กินกับน้ำเพื่อไปลงไปในช่องท้องเนี่ยเป็น
00:04:33แบคทีเรียชนิดดีด้วยช่วยทำให้ระบบย่อยดี
00:04:36ขึ้นนะครับอ้าดื่มน้ำเสร็จเข้าไปแปรงฟัน
00:04:38ก็ได้ไม่ต้องแบบไปแปลงฟันก่อนก็ต้องแปรง
00:04:41ฟันก่อนแล้วก็อยู่นะดื่มน้ำไปเลยแล้ว
00:04:43เดี๋ยวค่อยเดินไปฟันนะครับมาต่อกันที่
00:04:45เช็คหนิกข้อที่ 3 ครับเมื่อฉันตื่นนอนตอน