- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายตอนท้องว่างจึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า?
- คำตอบ:
- เมื่อออกกำลังกายตอนท้องว่าง ร่างกายจะขาดพลังงานจากอาหารที่เพิ่งรับประทานเข้าไป จึงต้องใช้พลังงานจากไขมันสะสมในร่างกาย เช่น รอบเอวและขา แทนที่จะใช้พลังงานจากอาหาร จึงช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายหลังทานอาหาร
5 สิ่งในตอนเช้าที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วสุดๆ | หมอท๊อป EP282
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:53ผลาญได้ดีขึ้นทำไมถึงแนะนำให้ออกกำลังกาย
00:06:56ตอนท้องว่างครับเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:06:58ท่านออกกำลังกายตอนท้องว่างนี้นะครับว่าง
00:07:01กายเนี่ยจะไปดึงไขมันรอบเอวของท่านนะครับ
00:07:05ไขมันที่แบบดึงออกมายัดยากอ่ะทั้งลอกรอบ
00:07:08เอวรอบอกรอบขาพวกนี้เขาจะเอามาใช้นะครับ
00:07:12ถ้าเราทานอาหารไปปุ๊ปเนี่ยเขาจะเอาพลัง
00:07:16งานจากอาหารมาใช้ก่อนเขาจะไม่เอาไขมันที่
00:07:19อยู่ที่ตัวเรามาใช้เพราะฉะนั้นเนี่ยท่าน
00:07:21ทานปุ๊บแล้วบอกกำลังกายเขาจะเอาพลังงาน
00:07:23จากของที่ทานไปไม่ยอมเอาไขมันเรามาชายเรา
00:07:26ได้พอมาทีเดียวเนาะใช่ไหมเพราะนั้นเรา
00:07:28อยากจะเผาผลาญไขมันที่มันเกาะอยู่ตามตัว
00:07:31ตามร่างกายเราแล้วก็ต้องออกกำลังกายให้
00:07:33ได้ตอนท้องว่างมันก็จะได้ผลที่ดีกว่านั้น
00:07:36เองนะครับก็จะมีข้อเสียนิดหน่อยสำหรับคน
00:07:38ที่ออกกำลังกายหนักคือมันจะแรงน้อยนิดนึง
00:07:40แต่เราสายชิวเนาะเราออกกำลังกายแบบสบาย