00:00:01 → 00:00:04ช่อง 7 hd ร่วม
00:00:04 → 00:00:08กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:00:08 → 00:00:14มหาชนและคณะแพทยศาสตร์ศิริราช
00:00:14 → 00:00:20พยาบาลเสนอรายการพบหมอ
00:00:20 → 00:00:24ศิริราชสวัสดีครับมีผู้ป่วยเป็นเบาหวาน
00:00:24 → 00:00:27เพิ่มขึ้นทุกปีทำอย่างไรให้ชีวิตปลอดภัย
00:00:27 → 00:00:30ห่างไกลเบาหวานพบคุณหมอู้เชี่ยวชาญให้
00:00:30 → 00:00:36ความรู้กัน
00:00:36 → 00:00:40ครับสาเหตุที่ทำให้เป็นเบาหวานมาจากอะไร
00:00:40 → 00:00:43ครับสาเหตุหลักนะครับของการทำให้เกิดโรค
00:00:43 → 00:00:47เบาหวานนั้นเกิดจาก 2 ภาวะหลักก็คือ 1 นะ
00:00:47 → 00:00:49ครับเรื่องของพฤติกรรมโดยเฉพาะพฤติกรรม
00:00:49 → 00:00:52ที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน้วลงพุงและประการที่
00:00:52 → 00:00:552 คือเรื่องของกรพันธ์ทั้ง 2 ภาวะนี้นะ
00:00:55 → 00:00:57ครับจะทำให้อินซูลินซึ่งมีหน้าที่ควบคุม
00:00:57 → 00:01:00ระดับน้ำตาลทำให้น้ำตาลและเลือดนั้นสูง
00:01:00 → 00:01:03ขึ้นก็จะเกิดภาวะผลเสียต่อหลอดเลือดทั่ว
00:01:03 → 00:01:06ร่างกายรวมถึงน้ำตาลที่สูงขึ้นนั้นจะถูก
00:01:06 → 00:01:09หลั่งออกไปที่ไตนะครับทำให้เกิดเป็นภาวะ
00:01:09 → 00:01:12ที่เรียกว่าเบาหวานในที่สุดสังเกตอย่างไร
00:01:12 → 00:01:15ว่าร่างกายมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน
00:01:15 → 00:01:18ครับภาวะที่ทำให้คนๆนั้นมีความเสี่ยงมาก
00:01:18 → 00:01:21กว่าคนทั่วไปที่จะเกิดเบาหวานในอนาคตได้
00:01:21 → 00:01:23แก่คนที่อายุเกิน 35 ปีขึ้นไปคนที่มีโรค
00:01:23 → 00:01:26เรื้อรังได้แก่โรคหัวใจและหลอดเลือดโรค
00:01:26 → 00:01:29ความดาโลหิตสูงไขมันในเลือดสูงรวมถึงคน
00:01:29 → 00:01:31ที่มีน้ำตาลผิดปกติขนาดตั้งครรภ์คนที่มี
00:01:31 → 00:01:35น้ำหนักตัวเกินร่วมกับมีพันธุกรรมของการ
00:01:35 → 00:01:38เกิดโรคเบาหวานซึ่งพบว่านะครับถ้าคนๆนั้น
00:01:38 → 00:01:41ไม่ทำอะไรเลยจะเกิดเบาหวานในอนาคตถึง 1
00:01:41 → 00:01:44ใน 10 คนต่อปีดังนั้นนะครับเราควรสังเกต
00:01:44 → 00:01:46เสมอว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงหรืออาการที่ผิด
00:01:46 → 00:01:49ปกติที่สงสัยว่าเป็นเบาหวานหรือไม่ได้แก่
00:01:49 → 00:01:53น้ำหนักลดผิดปกติการที่มีตามัวปลายประสาท
00:01:53 → 00:01:56ชาเป็นต้นถ้าเรามีความเสี่ยงหรือมีอาการ
00:01:56 → 00:01:59ดังกล่าวควรรีบพบแพทย์ครับป้องกันอย่างไร
00:01:59 → 00:02:02ไม่ให้เป็นเบาหวานครับการป้องกันโรคเบา
00:02:02 → 00:02:04หวานประกอบด้วย 4 อย่างนะครับอย่างแรกคือ
00:02:04 → 00:02:07การควบคุมอาหารทานอาหารให้หลากหลายเน้น
00:02:07 → 00:02:10ผักผลไม้และธัญพืชในปริมาณที่จำกัดลด
00:02:10 → 00:02:13อาหารหวานจัดเค็มจัดและมันจัดโดยจุด
00:02:13 → 00:02:15ประสงค์หลักคือการลดน้ำหนักให้ได้อย่าง
00:02:15 → 00:02:19น้อยร้อยละ 5-10 2 การออกกำลังกายให้ได้
00:02:19 → 00:02:22อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ในระดับที่
00:02:22 → 00:02:25หนักปานกลางขึ้นไป 3 การมีพฤติกรรมสุขภาพ
00:02:25 → 00:02:28ที่ดีไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มสุราาและพักผ่อน
00:02:28 → 00:02:31ให้เพียงพอ 4 คือการตรวจสุขภาพประจำปี
00:02:31 → 00:02:34อย่างสม่ำเสมอทั้ง 4 มาตรการนี้เป็น
00:02:34 → 00:02:37มาตรการในการป้องกันโรคเบาหวานดังคำขวัญ
00:02:37 → 00:02:40วันเบาหวานโลกที่ว่ารู้เสี่ยงรู้เลี่ยง
00:02:40 → 00:02:44รู้ทันเบาหวานครับอยู่อย่างปลอดภัยห่าง
00:02:44 → 00:02:47ไกลเบาหวานชวนกันสำรวจความเสี่ยงคุมอาหาร
00:02:47 → 00:02:50และออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงไปด้วย
00:02:50 → 00:02:53กันสวัสดี
00:02:53 → 00:02:57ครับสนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิต
00:02:57 → 00:02:58จำกัด
00:02:58 → 00:03:01มหาชน M