- คำถาม:
- ทำไมการดูแลเรื่องการกิน นอน และขับถ่ายจึงสำคัญต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การกิน นอน และขับถ่ายเป็นเรื่องพื้นฐานที่เชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพจิต เมื่อทั้งสามอย่างดี จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความสมดุล ลดความเครียด นอนหลับได้ดี และไม่รู้สึกหนักตัวหรือหมดแรง
7 วิธีทลายวงจรความเครียด | EP.169
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29เพียงออกกำลังกายทุกวันแต่งทำเองช่วยได้
00:01:32นะคะข้อ 3 การใส่ใจกับเรื่องขึ้นทางฝั่ง
00:01:34เดิมหนูให้ดีค่ะเพราะมันเชื่อมโยงโดยตรง
00:01:36กับจิตใจของเราก็คือเรื่องกินเรื่องนอน
00:01:39แล้วก็การขับถ่าย 3 เรื่องนี้มันเป็น
00:01:42เรื่องเบสิคที่มันของคันกับแต่งเก่าอยู่
00:01:44แดนเดียวก็อยากให้ฟันเวลาที่เราควรมันจบๆ
00:01:47จะเครียดมาก็แล้วแต่จะอะไรก็แล้วแต่เราจะ
00:01:50เรียนอมขันไปสปอยตัวเองค่ะมีก็กินไม่ค่อย
00:01:52ดีแล้วก็ทำให้เรารู้สึกหนักเนื้อหนักตัว
00:01:54ไม่เห็นแรงซึ่งจะส่งผลให้เรานอนไม่ดีอีก
00:01:57ค่ะการขับถ่ายก็เชิญไปหมดอ่ะดีหรือเวลา
00:02:01ที่เราทำงานเสริมสู่ปกติใช่มีความเครียด
00:02:04กังวลเกิดอะไรขึ้นเราก็จะไม่ค่อยอยากกิน
00:02:06มากินแล้วก็ได้แล้วเราก็จะนอนไม่ค่อยได้
00:02:09เพราะว่าไปฝากกันสายนี่ไม่สำคัญกันนั้น
00:02:12ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเอาไว้ใจเราเป็นยัง
00:02:14ไงเรามาคนโชว์ 3 เรื่องนี้ไม่ต้องสนใจกิน
00:02:17ให้ดีดูแลเรื่องของการกินต่างๆกินนอนให้
00:02:21ได้ค่ะค่อนปลาได้นอนหลับได้แล้วก็พยายาม
00:02:24ขับถ่ายทำขวัญวันนี้ให้ดีคุณจะคงธนาที่ดี
00:02:27ให้กับชีวิตได้ค่ะเพราะ 4 หารได้ง่ายจาก