- คำถาม:
- วิธีใดที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความสมดุลได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การสร้างกิจวัตรประจำวันที่ดี เช่น ตื่นนอน เดินออกกำลังกาย และเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน รวมถึงการคิดสิ่งดีๆ กับตัวเอง จะช่วยสร้างความมั่นคงให้กับจิตใจและทำให้จัดการชีวิตได้ดีขึ้น
7 วิธีทลายวงจรความเครียด | EP.169
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:28คุณเพื่อความกังวลได้เริ่มเลยข้อ 1 ค่ะ
00:00:31พยายามตวัดที่ดีให้กับตัวเองทุกวันทราบ
00:00:35ไหมหาว่าสิจังหวัดประจำวันแล้วก็ที่ไหน
00:00:37ที่ดีเราเนี้ยมันสร้างความมั่นคงให้กับใจ
00:00:40ของเราได้ค่ะไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นน่ะเรา
00:00:43ตื่นเป็นเวลาออกกำลังกายเป็นเวลาเข้านอน
00:00:47เป็นเวลาเราคิดสิ่งดีกับตัวเองเราเนี่ยลำ
00:00:503 ให้ผมจรชีวิตเอาการไปได้ด้วยดีค่ะหลัง
00:00:53ทำให้เราจัดการชีวิตที่มันเยอะอ่ะไอ้ดี
00:00:55ขึ้นด้วยนะอันนี้เล่นนะคะ 2 ค่ะพยายามทำ