00:00:00 → 00:00:01 ค่ะเดี๋ยวช่วงนี้พาคุณผู้ฟังไปติดตาม

00:00:02 → 00:00:04 เรื่องของการดูแลสุขภาพกันสักนิดนึงค่ะ

00:00:04 → 00:00:07 โดยเฉพาะคำว่าโปรไบโอติกเนี่ยนะคะหลายคน

00:00:07 → 00:00:10 อาจจะเคยได้ยินแล้วแต่ว่าบางคนอาจจะได้

00:00:10 → 00:00:12 ยินมาบ้างแต่ว่ายังไม่รู้ประโยชน์หรือว่า

00:00:12 → 00:00:15 ความหมายที่แท้จริงนะคะวันนี้ค่ะทางราย

00:00:15 → 00:00:17 การของเรานะคะได้รับเกียรติจากแพทย์หญิง

00:00:17 → 00:00:20 กอบกุลยาจิงประเสริฐศรีค่ะท่านเป็นผู้

00:00:21 → 00:00:23 อำนวยการศูนย์พีเมียร์ Life Center โรง

00:00:23 → 00:00:26 พยาบาลพญาไทย 2 ตอนนี้คุณหมออยู่ในายแล้ว

00:00:26 → 00:00:28 นะคะสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:00:28 → 00:00:32 คะ

00:00:32 → 00:00:35 อ่ะเดี๋ยวรอสายคุณหมอสักครู่นึงนะคะ

00:00:35 → 00:00:38 เดี๋ยวให้คุณหมอนะคะไปขอความรู้จักคุณหมอ

00:00:38 → 00:00:41 เกี่ยวกับเรื่องของจุลินทรีย์จำนวนมากที่

00:00:41 → 00:00:43 อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์เนี่ยนะคะประกอบ

00:00:43 → 00:00:47 ไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีทั้งแบบไร้ประโยชน์

00:00:47 → 00:00:50 นะคะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆต่อร่างกาย

00:00:50 → 00:00:53 หรือว่าผลกระทบใดๆแล้วก็มีจุลินทรีย์ที่

00:00:53 → 00:00:55 สร้างผลกระทบเลวร้ายให้กับร่างกายมนุษย์

00:00:55 → 00:00:59 ด้วยนะคะก็เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งมี

00:00:59 → 00:01:03 ชีวิตนิดนะคะที่ร่างกายของมนุษย์นะคะหลาย

00:01:03 → 00:01:06 คนอาจจะเคยได้ยินอ่ะต้องอ่าทานนมเปรี้ยว

00:01:06 → 00:01:08 นะคะหรือว่าทานโยเกิร์ตหรือเปล่าถึงจะ

00:01:09 → 00:01:12 เพิ่มจุลินทรีย์หรือเราจะมีวิธีการเพิ่ม

00:01:12 → 00:01:15 ไบโปรไบโอติกให้กับร่างกายเรายังไงเดี๋ยว

00:01:15 → 00:01:20 รอสายคุณหมอสักครู่นะคะเรื่องของ

00:01:20 → 00:01:24 โปรไบโอติกในการดูแลสุขภาพนะคะต้องอ่าเขา

00:01:24 → 00:01:27 ใช้คำว่า probiotic for Health ดูแล

00:01:27 → 00:01:30 สุขภาพให้ดีได้ยิ่งกว่าที่เคยด้วย

00:01:30 → 00:01:33 โปรไบโอติกอ่ะตอนนี้คุณหมอยงสายแล้ว

00:01:33 → 00:01:37 สวัสดีค่ะคุณหมอขะสวัสดี

00:01:37 → 00:01:40 ค่ะคุณหมอขาที่ผ่านมาเนี่ยคุณผู้ฟังของ

00:01:41 → 00:01:44 เราหลายๆท่านบอกว่าได้ยินคำว่าโปรไบโอติก

00:01:44 → 00:01:47 แต่จริงๆแล้วเนี่ยความสำคัญของโปรไบโอติก

00:01:47 → 00:01:51 คืออะไรคะคุณหมอขาก็เราก็จะเคยได้ยินคำ

00:01:51 → 00:01:54 ว่าโปรไบโอติกกันนะคะแต่ว่าจริงๆแล้ว

00:01:54 → 00:01:57 เนี่ยเอ่อแรกเริ่มของการรักษาสุขภาพที่ดี

00:01:57 → 00:02:00 เนี่ยเพื่อนก็จะพูดเสมอเลยว่าคนจะงามต้อง

00:02:00 → 00:02:03 งามจากลำไส้นะคะเพราะฉะนั้นจริงๆแล้วการ

00:02:03 → 00:02:06 ดูแลให้สุขภาพการขับข่ายที่ดีเนี่ยบ่งบอก

00:02:06 → 00:02:09 ไม่เพียงแค่ในเรื่องของระบบลำไส้เท่านั้น

00:02:09 → 00:02:12 นะคะแต่ว่าระบบลำไส้ของเราเนี่ยยังช่วยใน

00:02:12 → 00:02:14 เรื่องของภุมิคุ้มกันนะคะแล้วก็ช่วยใน

00:02:14 → 00:02:17 เรื่องของการสร้างเคมีในสมองที่เรียกสาร

00:02:17 → 00:02:21 ความสุขว่าเซโรโทนินนะคะให้หลับสบายนะคะ

00:02:21 → 00:02:24 เพราะฉะนั้นถ้าใครที่ขับถ่ายดีนะคะส่วน

00:02:24 → 00:02:27 มากแล้วเนี่ยผิวพรรณเราก็จะดีนะคะเบอิการ

00:02:28 → 00:02:31 เผาผาญการควบคุมน้ำหนักก็จะคุมง่ายขึ้น

00:02:31 → 00:02:33 เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วลำไส้เนี่ยไม่ได้

00:02:33 → 00:02:35 ช่วยในแค่เรื่องการย่อยอาหารเท่านั้นช่วย

00:02:35 → 00:02:38 ทั้งในการสร้างวิตามินให้กับร่างกายนะคะ

00:02:38 → 00:02:41 ช่วยในเรื่องของความสัมพันธ์การนอนหลับนะ

00:02:41 → 00:02:44 คะช่วยในเรื่องของผิวพรรณด้วยนะคะเพราะ

00:02:44 → 00:02:46 ว่ามันมีความเชื่อมต่อกันระหว่างลำไส้ผิว

00:02:46 → 00:02:49 หนังแล้วก็สมองถ้าทางการแพทย์เราเนี่ยจะ

00:02:49 → 00:02:52 เรียกว่ากัด Brain Skin AIS นะคือความ

00:02:52 → 00:02:55 เชื่อมต่อกันนะคะลำไส้อีกหนึ่งอย่างที่

00:02:55 → 00:02:56 สำคัญคือ

00:02:56 → 00:02:59 70% ของภูมิคุ้มกันร่างกายที่จะฆ่าเชื้อ

00:02:59 → 00:03:02 โรคโลคค่า covid-19 ต่างๆนะคะสร้างจาก

00:03:02 → 00:03:08 ต่อมน้ำเหลืองที่ผนังลำ

00:03:08 → 00:03:12 ไส้ค่ะคุณหมอคะค่ะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:03:12 → 00:03:15 วิธีในการหันกลับมาดูคำว่าโปรไบโอติกนี่

00:03:15 → 00:03:18 คือจุลินทรีย์ตัวดีนะคะจุลินทรีย์เนี่ยมี

00:03:18 → 00:03:22 เค้ามี 2 อย่างมีเป็นเพื่อนเรานะคะคือให้

00:03:22 → 00:03:25 เ่อสิ่งที่ดีกับเราสร้างวิตามินที่ดีย่อย

00:03:25 → 00:03:27 อาหารที่ดีช่วยในเรื่องของผิวหนังผิวพรรณ

00:03:28 → 00:03:30 แต่มันอีกมีโซนหนึงนะคะคือ Bad แบคทีเรีย

00:03:30 → 00:03:33 คือจุลินทรีย์ตัวที่ไม่ดีนะคะปัจจุบันนี้

00:03:33 → 00:03:35 เราเลยจะต้องเติมจุลินทรีย์ตัวดีให้กับ

00:03:35 → 00:03:39 เราคือตั้งแต่เราอยู่ในท้องของคุณแม่ค่ะ

00:03:39 → 00:03:42 จุลินทรีย์เราเนี้ยไม่มีเลยนะฮะคือูเลย

00:03:42 → 00:03:45 ค่ะแต่พอเราเกิดขึ้นมา 2 ชั่วโมงนะคะ

00:03:45 → 00:03:49 อากาศที่เราหายใจเสื้อผ้าที่เราสวมใส่น้ำ

00:03:49 → 00:03:51 นมของคุณแม่ที่เราดื่มก็จะทำให้เรามี

00:03:51 → 00:03:55 จุลินทรีย์ในตัวนี้ประมาณ 10 หมืล้านตัว

00:03:55 → 00:03:58 จนกระทั่งเกือบครบประมาณสัก 1 สัปดาห์ของ

00:03:58 → 00:04:01 ชีวิตนะคะอันนี้ตั้งแต่แต่แรกเกิดเนาะพ่อ

00:04:01 → 00:04:03 ครบประมาณสัก 7 วันของทารกนะคะจุลินทรีย์

00:04:03 → 00:04:07 จะมี 100 ล้านล้านตัวซึ่งเท่ากับเราทุกคน

00:04:07 → 00:04:10 ที่มีตอนนี้นะคะคือ 100 ล้านล้านตัวแต่

00:04:10 → 00:04:13 ถ้าใครทำตัวดีหน่อยออกกำลังไกดีกินอาหาร

00:04:13 → 00:04:16 ดีนะคะเอ่อไม่ค่อยเครียดจุรินทรีย์ตัวดี

00:04:16 → 00:04:19 ก็จะเยอะแต่ถ้าสำหรับคนที่เครียดง่ายนอน

00:04:19 → 00:04:23 ดึกสูบบุหรี่เยอะนะคะไม่ค่อยพักผ่อนนะคะ

00:04:23 → 00:04:26 ทำงานเยอะไปมีความเครียดในร่างกายเยอะ

00:04:26 → 00:04:29 จุลินซีจะถูกตัวดีจะถูกน้อยลงไปเรื่อย

00:04:29 → 00:04:32 เรื่อยๆนะคะงั้นเราก็เลยจะต้องเติมตัวดี

00:04:32 → 00:04:35 ในแต่ละวันเนอะประมาณสัก 10 หมืล้านตัวนะ

00:04:35 → 00:04:37 คะซึ่งจุลินทรีย์ 10 หมืล้านตัวจะได้จาก

00:04:37 → 00:04:40 ที่ไหนบ้างนะคะจุลินทรีย์เหล่านี้ก็จะได้

00:04:40 → 00:04:43 จากอาหารที่เรารับประทานก็ได้นะคะเช่น

00:04:43 → 00:04:46 อาหารที่มีการหมักจากโยเกิร์ตกิมจินัตโตะ

00:04:46 → 00:04:49 ต่างๆนะคะหรือถ้าเราออกกำลังกายก็จะได้

00:04:49 → 00:04:52 แบคทีเรียตัวดีที่ช่วยในการย่อยสลายแฟต

00:04:52 → 00:04:56 ชื่อแซซิฟิอันนี้ไม่ต้องจำนะคะแต่ว่าเป็น

00:04:56 → 00:04:58 จุลินทรีย์ตัวดีที่จะได้จากการที่เราออก

00:04:58 → 00:05:01 กำลังกายหรือจริงๆถ้าเราต้องการที่จะ

00:05:01 → 00:05:04 เสริมก็คือโปรไบโอติกที่ขายทั่วไปตามท้อง

00:05:04 → 00:05:07 ตลาดเนี่ยค่ะก็อาจจะต้องเลือกดูว่าเป็น

00:05:07 → 00:05:10 สายพันธุ์นะคะที่มีความหลากหลายชื่อเขาจะ

00:05:10 → 00:05:12 ยาวมากนะคะแต่ว่าลองดูซิชื่อเขา

00:05:12 → 00:05:15 แลคโตบาซิลัสอะไรนะคะไบฟิโดแบคทีเรียม

00:05:15 → 00:05:18 อะไรให้ดูหลากหลายแล้วก็ใน 1 วันก็ประมาณ

00:05:18 → 00:05:23 ซักเาจะเขียนเป็นเอ่อ 10 หมื่ล้านตัวนะคะ

00:05:23 → 00:05:25 อาจก็จะได้ประมาณสัก 10,000 ล้านตัวต่อ

00:05:25 → 00:05:28 วันเช่นโยเกิร์ต 1 ถ้วยนะคะก็จะได้ประมาณ

00:05:28 → 00:05:30 10,000 ล้านตัวอันนี้เราก็สามารถเสริม

00:05:30 → 00:05:33 ได้หรือจริงๆนะปัจจุบันจะมีการใช้อุจจระ

00:05:33 → 00:05:36 อ่าอันนี้อาจจะแปลกหน่อยนะคะคือการใช้

00:05:36 → 00:05:40 อุจจระนะคะนำมาตรวจดูว่าจุลินทรีย์ตัวดี

00:05:40 → 00:05:43 แล้วก็ตัวไม่ดีของเราเนี่ยเค้ามีตัวไหน

00:05:43 → 00:05:46 ชื่อตัวไหนที่เ่อเราต้องได้รับเยอะกว่าคน

00:05:46 → 00:05:49 อื่นนะคะแล้วเราก็จะจัดนะคะเค้าเรียกว่า

00:05:49 → 00:05:52 เอ่อจุลินทรีย์เฉพาะบุคคลเหมือนกับ

00:05:52 → 00:05:56 วิตามินจุลินซีคือโปรไบโอติกเฉพาะคนเพื่อ

00:05:56 → 00:05:58 ที่จะให้เหมาะกับคนน้นๆเช่นคนที่นอนดึก

00:05:58 → 00:06:01 ต้องได้จุจุรินทรีย์ตัวนี้ช่วยพอนี่ดื่ม

00:06:01 → 00:06:03 แอลกอฮอล์เยอะนะคะน้ำหนักเกินต้องได้

00:06:03 → 00:06:06 จุลินทรีย์ตัวดีตัวนี้ช่วยนะคะซึ่งอันนี้

00:06:06 → 00:06:09 คือวิวัฒนาการในแพทย์ปัจจุบันนะคะที่มี

00:06:09 → 00:06:11 ซึ่งพญาไทย 2 เราก็เป็นหนึ่งในนั้นนะคะก็

00:06:11 → 00:06:14 น่าจะเป็นที่เดียวแหละในประเทศไทยนี้นะคะ

00:06:14 → 00:06:16 ที่สามารถปรับในเรื่องของโปรไบโอติกเฉพาะ

00:06:16 → 00:06:20 บุคคลได้ค่ะอค่ะคุหมอถ้าตนแบบนี้ไม่หมาย

00:06:20 → 00:06:24 ความว่าแต่ละคนที่มีช่วงอายุช่วงวัยหรือ

00:06:24 → 00:06:26 มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างกันอาจจะ

00:06:26 → 00:06:28 ต้องการตัวจุลินทรีย์ที่แตกต่างกันใช่

00:06:28 → 00:06:33 มั้ยคะถูกต้องเลยค่ะใช่เลยค่ะถูกต้องเลย

00:06:33 → 00:06:36 ค่ะเพราะว่าเอ่ออาหารที่กินที่แตกต่างก็

00:06:36 → 00:06:39 ได้จุลินซีที่แตกต่างกันแล้วนะคะขนาดถั่ว

00:06:39 → 00:06:42 อัลมอนกับถั่วพิตาชิโอเนี่ยยังได้จุลินซี

00:06:42 → 00:06:47 คนละชื่อกันเลยค่ะอือ่าแต่ถ้าใครที่ทาน

00:06:47 → 00:06:49 เนื้อสัตว์ใหญ่เยอะเนื้อแดงเยอะหน่อยนะคะ

00:06:49 → 00:06:53 ทานอาหารที่เป็นตะวันตกนะคะเป็นเอ่อเค้า

00:06:53 → 00:06:55 เรียกว่าอะไรคะตะวันตกกับสปาเกตตี้

00:06:55 → 00:06:58 ชีสเค้กพิซซ่าอะไรต่างๆแถวนี้นะคะ

00:06:58 → 00:07:00 อันเนี้ยจะได้กกุมแบคทีเรียตัวร้ายที่

00:07:00 → 00:07:03 เยอะนิดนึงค่ะแต่ถ้าใครให้ทานผักเป็นหลัก

00:07:03 → 00:07:08 นะคะแบสไดอปลานึ่งผักลวกนะคะอาหารไทยเรา

00:07:08 → 00:07:10 บ้านๆที่เราแบบว่าทำง่ายๆเลยอย่าเงี้ยนะ

00:07:10 → 00:07:13 คะผ่านความร้อนให้น้อยอย่าเงี้ยนะคะทาน

00:07:13 → 00:07:16 ผักสดเยอะๆอันนี้จะได้แบคทีเรียตัวดีที่

00:07:16 → 00:07:19 ค่อนข้างเยอะมากอารมณ์ก็จะดีนะคะเพราะ

00:07:19 → 00:07:21 แบคทีเรียตัวดีนี่ช่วยทำให้สมองสดใส

00:07:21 → 00:07:24 อารมณ์ดีนะคะเวลาที่เราทานเนื้อสัตว์ใหญ่

00:07:24 → 00:07:27 เยอะๆทานฟาสฟู้ดบ่อยๆนะคะจุลินทรีย์ตัว

00:07:27 → 00:07:30 ร้ายก็จะเพิ่มขึ้นคความเสี่ยงซึมเศร้า

00:07:30 → 00:07:33 เนี่เพิ่มขึ้น 47% จากอาหารจำพวกนี้นะคะ

00:07:33 → 00:07:36 เพราะฉะนั้นเพียงแค่อาหารที่แตกต่างของ

00:07:36 → 00:07:39 การกินแตกต่างช่วงวัยเราก็จะมีจุลินทรีย์

00:07:39 → 00:07:42 ตัวดีตัวร้ายที่แตกต่างกันค่ะค่ะค่ะเพราะ

00:07:43 → 00:07:45 ฉะนั้นอ่าถ้าสมมุติว่าใครให้ความสำคัญกับ

00:07:45 → 00:07:47 เรื่องนี้มากๆดูแลสุขภาพมากๆอยากมีความ

00:07:47 → 00:07:50 รู้เรื่องของจุลินซีเนี่ยอาจจะต้องถึง

00:07:50 → 00:07:53 ขั้นวิเคราะห์กันเป็นรายบุคคลเลยยคะคุณ

00:07:53 → 00:07:56 หมอคะใช่ค่ะคือคนที่ส่วนมากนะคะคนที่มา

00:07:57 → 00:07:59 ปรึกษาในเรื่องของลำไส้เนี่ย 1 เลยคือเขา

00:07:59 → 00:08:01 จะรู้สึกว่าเราใช้แปรปรวนทานอะไรแล้วก็

00:08:01 → 00:08:05 แก๊สแน่นดันขึ้นกดไหลย้อนนะคะหรือว่าการ

00:08:05 → 00:08:08 ขับถ่ายผิดปกตินะคะคืออาทิตย์นึงถ่ายน้อย

00:08:08 → 00:08:12 กว่า 2-3 ครั้งนะคะหรือมีอาการอื่นๆร่วม

00:08:12 → 00:08:16 ด้วยเช่นผื่นภูมิแพ้ไม่หายมีไมเกรนนะคะ

00:08:16 → 00:08:19 นอนหลับยากอยากที่จะรู้สมดุลสุขภาพข้างใน

00:08:19 → 00:08:21 จุลินทรีย์ตัวดีตัวร้านเป็นยังไงบ้างเรา

00:08:21 → 00:08:24 ก็จะเอาอุตสาเนี่ยค่ะมาตรวจดูนะคะแล้วก็

00:08:24 → 00:08:26 จะได้เติมตัวที่เหมาะสมเพื่อช่วยในเรื่อง

00:08:26 → 00:08:29 ของสุขภาพก็จะแบ่งเป็น 2 ประเด็นคือคนที่

00:08:29 → 00:08:31 สุขภาพดีอยู่แล้วแต่ว่าอยากสุขภาพดีมาก

00:08:32 → 00:08:34 ขึ้นไปอีกนะคะกับอีกประเด็นนึงคือกลุ่มคน

00:08:34 → 00:08:37 ที่มีปัญหาสุขภาพแล้วเ่อได้รับการรักษา

00:08:37 → 00:08:39 หรือดูแลหลายๆอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้นนะคะ

00:08:39 → 00:08:44 ก็มาตรวจทางนี้เพื่อช่วยดูอีกแรงนึงค่ะออ

00:08:44 → 00:08:47 ค่ะขาอย่างงนี้จะมีคำแนะนำสำหรับวิธีการ

00:08:47 → 00:08:50 ใช้ชีวิตหรือว่าการปรับพฤติกรรมให้มีความ

00:08:50 → 00:08:52 เหมาะสมยังไงบ้างเพื่อให้เราจะได้ไม่ป่วย

00:08:52 → 00:08:55 หรือว่าจะได้ไม่มีปัญหาเนี่ยค่ะคุณหมออ

00:08:55 → 00:08:57 สำหรับในเรื่องของการปรับโปรไบโอติกหรือ

00:08:57 → 00:09:00 ว่าจุลินทรีย์ให้ตัวดีมีให้กับเราในทุกๆ

00:09:00 → 00:09:03 วันนะคะคือ 1 ถ้าสมมุติว่าเลี่ยงแอลกอฮอล

00:09:03 → 00:09:06 ได้นะคะเพราะว่าจีน 100 ML ก็ทำให้แส

00:09:06 → 00:09:08 แบคทีเรียหรือจุลินซีตัวร้ายนี่เพิ่มขึ้น

00:09:08 → 00:09:11 ะนะคะแค่ปริมาณน้อยๆเองนะคะแต่ถ้าถ้าเป็น

00:09:11 → 00:09:15 แอลกอฮอลที่อาจจะอิ่มเ่เขาเรียกว่าไม่ได้

00:09:15 → 00:09:18 กระทบกับจุลินทรีย์มากคือไววายแค่ 1 แก้ว

00:09:18 → 00:09:21 นะคะวายแดงนะคะแก้วเดียวนะคะไม่ใช่ 1 ขวน

00:09:21 → 00:09:24 ต่อวันนะคะอันนี้ก็จะช่วยได้นะคะแต่ว่า

00:09:24 → 00:09:27 อื่นๆอื่นๆก็จะเป็นในเรื่องของการออก

00:09:27 → 00:09:30 กำลังกายจะทำให้มีจุรินทร์ตัวที่สามารถ

00:09:30 → 00:09:33 เบรนแฟตนะคะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนะคะ

00:09:33 → 00:09:36 เอิ่มในการนอนหลับพักผ่อนตอนกลางคืนก่อน

00:09:36 → 00:09:39 22:00 นนะคะอ่าหรือในช่วง 23:00 นนะคะ

00:09:39 → 00:09:41 แล้วก็นอนยาวไปทั้งคืนเนี่ยก็จะได้ทั้ง

00:09:41 → 00:09:43 โกรทฮอร์โมนแล้วก็จุลินทรีย์ตัวดีเพิ่ม

00:09:43 → 00:09:46 ขึ้นสำหรับอารมณ์นะคะก็คือในเรื่องของ

00:09:46 → 00:09:49 ความเครียดการคิดเยอะนะคะที่เามีสอบเมี

00:09:49 → 00:09:52 การวัดระหว่างเอ่อเด็กนักเรียนที่ Final

00:09:52 → 00:09:54 คือช่วงเครียดนะคะกับช่วงที่ไม่ได้สอบ

00:09:54 → 00:09:57 Final ปรากฏว่าช่วงที่สอบหรือว่าช่วงที่

00:09:57 → 00:10:00 สอบ Final เนี่ยค่ะจจุลินทรีย์ตัวดีนี่ลด

00:10:00 → 00:10:03 ลงไปครึ่งนึงเลยนะคะเพราะฉะนั้นคเครียดก็

00:10:03 → 00:10:05 ส่งผลในเรื่องของการใช้ชีวิตสุดท้ายคง

00:10:05 → 00:10:07 เป็นการปรับเรื่องอาหารถ้าอยากได้

00:10:07 → 00:10:09 จุลินทรีย์ตัวดีเข้าร่างกายนะคะลดเนื้อ

00:10:09 → 00:10:13 สัตว์ใหญ่นะคะทานผักเยอะๆนะคะของหมากนอง

00:10:13 → 00:10:15 ที่จะทานได้แล้วมีจุลินทรีย์ตัวดีก็กินจิ

00:10:15 → 00:10:19 นัดตะต่างๆนะคะเมนะคะก็สามารถช่วยเติม

00:10:20 → 00:10:22 จุลินทรีย์ตัวดี 10,000 ล้านตัวต่อวันได้

00:10:22 → 00:10:26 ค่ะค่ะพอฟังรู้สึกว่า 10,000 ล้านตัวต่อ

00:10:26 → 00:10:29 วันนี้ก็ถือว่าเยอะพอสมควรคุณหมอคะที่

00:10:29 → 00:10:33 เราอาจเห็นในโษณานะคะตามสต่างๆเนี่ยก็จะ

00:10:33 → 00:10:36 มีการออกมาให้ข้อมูเกี่ยวกับเรื่องของ

00:10:36 → 00:10:38 โอติหรือบางทีอาจบางคนบอกว่าเป็น

00:10:38 → 00:10:42 พรีไบโอติกด้วยอ่าลักษณะก็จะมีตั้งแต่

00:10:42 → 00:10:45 เป็นแคปซูลลักษณะของเป็นผงเป็นองอันนี้

00:10:45 → 00:10:48 เนี่ยจะมีคำแนะนำยังไงบ้างคะคุณหมอว่าเรา

00:10:48 → 00:10:49 ควรจะได้รับในรูปแบบไหนเพราะว่าอย่างบาง

00:10:50 → 00:10:52 คนเขบอกว่าบางทีเนี่ยานเข้าไปแล้วิงๆอาจ

00:10:52 → 00:10:54 จะานเข้าแต่อยู่ในปากยังไม่ลงไปูลำไส้

00:10:54 → 00:10:59 ด้วยซ้ำเนี่ยค่ะคุณหมออ๋อเอ่จริงๆแล้วมี

00:10:59 → 00:11:01 หลายแบบค่ะเป็นแบบแคปซูลก็ได้แบบซองก็ได้

00:11:01 → 00:11:04 แต่กรรมวิธีเนี่ยเขาจะต้องทนความร้อนทน

00:11:04 → 00:11:07 กรดทนต่อออกซิเจนอะไรต่างๆนะคะซึ่งอยู่ใน

00:11:07 → 00:11:10 กรรมวิธีของกระบวนการผลิตนะคะอ่าอันนี้ก็

00:11:10 → 00:11:12 จะต้องมีความสำคัญในการที่เราจะดูราย

00:11:12 → 00:11:15 ละเอียดในในเบื้องต้นของักหรือผลิตภัณฑ์

00:11:15 → 00:11:18 นั้นๆนะคะ 1 คือดูว่าเ่อมันผ่านกระบวนการ

00:11:18 → 00:11:22 ที่เ่อทนทนกรดทนความร้อนนะคะ encapsulate

00:11:22 → 00:11:24 มั้ยนะคะคือเป็นการเคลือบเพื่อให้

00:11:24 → 00:11:27 จุลินทรีย์มีความทนมั้นะคะ 2 คือปริมาณ

00:11:27 → 00:11:30 ต้องถึงอย่างน้อยประมาณ 5,000 - 10,000

00:11:30 → 00:11:33 ล้านตัวต่อวันนะคะ 3 คือถ้าเลือกได้โดย

00:11:33 → 00:11:35 ทั่วไปแล้วถ้ายังไม่ได้มีอาการอะไรเป็น

00:11:35 → 00:11:38 พิเศษนะคะตัเลือกเนี่ยควรเลือกที่มีความ

00:11:38 → 00:11:41 หลากร้ายของสายพันธุ์มีชื่อเยอะๆที่เรียง

00:11:41 → 00:11:43 กันนะคะแบบนี้ก็จะเป็นหลัก 3 อย่างพื้น

00:11:43 → 00:11:46 ฐานในการเลือกค่ะ

00:11:46 → 00:11:50 อือ๋อก็จะมีวิธีการเลือกแล้วก็อาจจะต้อง

00:11:50 → 00:11:52 ศึกษาข้อมูลกันเยอะๆอยู่อนะคะคุณหมอคะถ้า

00:11:53 → 00:11:54 แบบเนี้ยคุณผู้ฟังที่ฟังอยู่เนี่ยถ้าสนใจ

00:11:55 → 00:11:57 ว่าเออเราจะดูแลสุขภาพได้ยังไงเนี่ยอยาก

00:11:57 → 00:11:59 ให้คุณหมอแนะนำหน่อยค่ะแต่ว่าการรักษา

00:11:59 → 00:12:02 สุขภาพแบบเฉพาะเจาะจงทำให้เรารู้สุขภาพ

00:12:02 → 00:12:04 อย่างแท้จริงนี่ทำได้ยังไงบ้างแล้วอาจจะ

00:12:05 → 00:12:08 ต้องขอคำแนะนำคุณหมอด้วยอ่ะค่ะค่ะก็เ่อ

00:12:08 → 00:12:11 จริงๆแล้วเราอาจจะมีเ่อโรคประจำตัวในบาง

00:12:11 → 00:12:13 อย่างหรือบางคนไม่ได้มีโรคประจำตัวนะคะ

00:12:13 → 00:12:15 แต่ว่าอยากรู้ว่าจริงๆการใช้ชีวิตของเรา

00:12:15 → 00:12:18 เนี่ยฮอร์โมนข้างในเป็นยังไงความสุขความ

00:12:18 → 00:12:21 เครียดอ่ะอันนี้เราวัดได้จากทางหลอดเลือด

00:12:21 → 00:12:24 นะคะแฮปี้ฮอร์โมนนะคะอันนี้ก็สามารถตรวด

00:12:24 → 00:12:26 วัดได้อันนี้ก็จะเป็นทางด้านของเวชศาสตร์

00:12:26 → 00:12:29 ชลอไวันะคะอันนี้ก็คืออยู่ที่โรงาไท 2

00:12:29 → 00:12:32 ที่คุณหมออยู่ PR Life Center นะคะก็

00:12:32 → 00:12:34 อันนี้ก็จะเป็นการดูในรายละเอียดในเรื่อง

00:12:34 → 00:12:37 ของการดูฮอร์โมนวิตามินต่างๆรวมถึง

00:12:37 → 00:12:40 จุลินทรีย์ตัวดีที่ชื่อว่าโปรไบโอติกนะคะ

00:12:40 → 00:12:43 ว่าจริงๆแล้วเราควรที่จะเติมตัวที่ชื่อ

00:12:43 → 00:12:47 อะไรกันแน่นะคะอ่าอันนี้ก็จะเป็นการดูแบบ

00:12:47 → 00:12:50 ที่เฉพาะเจาะจงนะคะเพราะว่าใน 1 คนนะคะ

00:12:50 → 00:12:53 จุลินทรีย์ตัวดีของเราเี่จะไม่เหมือนใคร

00:12:53 → 00:12:56 ก็ตามบนโลกใบนี้แม้กระทั่งฝาแฝดนะคะก็ยัง

00:12:56 → 00:12:57 ไม่เหมือนกันเลยอันนี้ค่อนข้างเหมือน

00:12:57 → 00:13:00 จีเนติกนิดนึง 1 สุพันธุกรรมนะคะที่มี

00:13:00 → 00:13:03 ความแตกต่างนะคะไม่เหมือนกันเลยถ้าเรา

00:13:03 → 00:13:05 อยากรู้ว่าเบื้องลึกแล้วสุขภาพข้างในเรา

00:13:05 → 00:13:08 เนี่ยดีไม่ดียังไงนะคะฮอร์โมนตัวไหนดีไม่

00:13:09 → 00:13:11 ดีจุลินทรีย์ตัวไหนที่มีหรือตัวไหนที่

00:13:11 → 00:13:14 ต้องเพิ่มนะคะอันนี้ก็สามารถตรวจทางด้าน

00:13:14 → 00:13:19 เฉพาะเจาะจงทางด้านเ่าเวชศาสตร์ชวัหรือ

00:13:19 → 00:13:21 prevented Medicine เวชศาสตร์ป้องกัน

00:13:21 → 00:13:23 เพิ่มเติมได้ซึ่งพยาไ 2 ของเราก็คุณหมอก็

00:13:23 → 00:13:27 อยู่ที่นี่ละค่ะอค่ะอย่างที่คุณหมอบอก

00:13:27 → 00:13:29 ขั้นตอนหน่อยสมมติว่าอาสใจละว่าจะไปตรวจ

00:13:29 → 00:13:32 ดูเพราะว่าอย่างบางคนเนี่ยบอกว่าเอ่อถ้า

00:13:32 → 00:13:34 ผ่านอะไรเข้าไปแล้วก็จะมีภาวะกวดไย้อน

00:13:34 → 00:13:35 อย่างที่คุณหมอบอกหรือบางคนอาจจะมีอาการ

00:13:35 → 00:13:38 ท้องูก 2-3 วันเข้าห้องน้ำทีบเนี่ยถึง 7

00:13:38 → 00:13:41 วันเลยก็มีเนี่ยค่ะอันดับแรกเนี่ยเข้าไป

00:13:41 → 00:13:43 เนี่ยอ่าคุณหมอจะให้คำแนะนำยังไงหรือว่า

00:13:43 → 00:13:46 จะมีการสังเกตอาการของแต่ละคนเนี่ยยังไง

00:13:46 → 00:13:50 บ้างเอิ่มจริงๆอาการของแต่ละคนเนี่ยถ้า

00:13:50 → 00:13:52 ได้รับโปรไบโอติกแล้วจะดีแตกต่างกันเรา

00:13:53 → 00:13:56 อาจจะต้องสังเกตตัวเองว่าทานที่อ่าแนิไหน

00:13:56 → 00:13:59 แล้วเรารู้สึกว่าถ่ายท้องดีเพราะบางคนทัน

00:13:59 → 00:14:02 ในชนิดเดียวกันนะคะแต่ก็ผลการรักษาเนี่ย

00:14:02 → 00:14:04 จะแตกต่างกันเพราะเราต้องการเชื้อเนี่ย

00:14:04 → 00:14:07 อาจจะไม่ใช่ตามที่ที่ท้องตลาดมีเราอาจจะ

00:14:07 → 00:14:09 ดักต้องการอีกชื่อหนึ่งมากกว่านะคะซึ่ง

00:14:09 → 00:14:12 โดยปกติหลักการรักษาของเราพื้นฐานนะคะเรา

00:14:12 → 00:14:15 ก็จะเก็บอุจจาระมาดูนะคะซึ่งผลในการเก็บ

00:14:15 → 00:14:18 ก็จะประมาณสัก 1-2 อาทิตย์หลังจากนั้นก็

00:14:18 → 00:14:20 จะมาวิเคราะห์ว่าเ่อจุลินทรีตัวนี้ของคุณ

00:14:20 → 00:14:22 เนี่ยตัวร้ายตัวนี้มันเยอะเกินไปแสดงว่า

00:14:22 → 00:14:25 คุณทานเนื้อสัตว์ใหญ่เยอะไปนะคะออันนี้

00:14:25 → 00:14:27 ระบบการย่อยไม่ค่อยดีอันนี้เดี๋ยวต้อง

00:14:27 → 00:14:30 ปรับพื้นกรไปปรับอาหารอะไรบ้างนะคะในช่วง

00:14:30 → 00:14:33 สัปดาห์แรกหรือว่า 2 สัปดาห์แรกนะคะอาหาร

00:14:33 → 00:14:36 ที่เหมาะกับคุณคืออะไรสัปดาห์ที่ 3 อาหาร

00:14:36 → 00:14:38 ที่เหมาะสำหรับคุณคืออะไรนะคะแล้วก็ปรับ

00:14:38 → 00:14:43 โปรไบโอติกที่ดีไปพร้อมกันด้วยนะคะค่ะค่ะ

00:14:43 → 00:14:45 หรือว่าอาจจะสามารถสังเกตได้ถ้านอกเหนือ

00:14:45 → 00:14:48 จากระบบการขับขายแล้วอาจจะดูผิวพรรณด้วย

00:14:48 → 00:14:52 ก็ได้มยคะคุณหมอขาใช่ค่ะเชิขึ้นง่ายผืแท้

00:14:52 → 00:14:56 ไม่หายนะคะลมพิษขึ้นเยอะเลยไม่หายสักทีนะ

00:14:56 → 00:14:59 คะระบบอื่นคือการเผาผลาไม่ค่อยดีนะคะเ่อ

00:14:59 → 00:15:02 ออกกำลังกายเยอะแล้วนะคะคุมอาหารก็แล้ว

00:15:02 → 00:15:05 แต่ว่าน้ำหนักก็ยังคุมไม่ได้อันนี้ก็หัน

00:15:05 → 00:15:07 กลับมาดูระบบลำไส้ด้วยภูมิคุ้มกันที่ไม่

00:15:07 → 00:15:11 ค่อยดีไอตามน้มูกฟุดฟิบ่อยๆนะคะเป็นหวัด

00:15:11 → 00:15:14 ง่ายกว่าใครเพื่อนเลยนะคะก็ต้องหันกลับมา

00:15:14 → 00:15:17 ดูภูมิคุ้มกันที่ระบบลำไส้ด้วยเช่นกันค่ะ

00:15:17 → 00:15:20 ค่ะฟังคุณหมอบอกแบบนี้แล้วรู้สึกอาการจะ

00:15:20 → 00:15:24 เข้าขายหมดเลยนะคะคุณหมอเป็นแบบง่ายแป๊บ

00:15:24 → 00:15:27 เดียวก็จามหรือบางทีอาจจะมีแบบาท้องถูก

00:15:27 → 00:15:29 ด้วยเพราะฉะนั้นอาจจะต้องขออนุญาตไปขอคำ

00:15:29 → 00:15:32 แนะนำจากคุณหมอสักนิดนึงว่าบางทีบางทีเรา

00:15:32 → 00:15:34 เพื่อผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดบางทีเราก็ไม่

00:15:35 → 00:15:36 รู้ว่ามันเหมาะกับร่างกายเราหรือเปล่า

00:15:36 → 00:15:39 อย่างที่คุณหมอบอกว่าขนาดแฝบด้วยกันเนี่ย

00:15:39 → 00:15:43 ยังไม่เหมือนกันใช่มั้ยคะคุณหมอขาใช่เลย

00:15:43 → 00:15:46 ค่ะค่ะก็ถือว่าเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์

00:15:46 → 00:15:48 เลยสำหรับคนที่อาจจะยังเข้าใจบ้างไม่เข้า

00:15:48 → 00:15:50 ใจบ้างเกี่ยวกับโปรไบโอติกนะคะว่ามี

00:15:50 → 00:15:53 ประโยชน์สำหรับการดูแลสุขภาพยังไงอ่ะใคร

00:15:53 → 00:15:56 ที่สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมก็อาจจะขอ

00:15:56 → 00:15:58 อนุญาตไปพบคุณหมอได้ใช่มั้ยคะที่โรง

00:15:58 → 00:16:03 พยาบาลยาไทย 2 อ่ะค่ะใช่ค่ะค่ะค่ะวันนี้

00:16:03 → 00:16:05 ถือว่าเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากจริงๆ

00:16:05 → 00:16:08 ทางรายการขอขอบคุณนะคะคุณหมอมากๆที่มาให้

00:16:08 → 00:16:11 ข้อมูลแบบนี้ได้โอกาสหนถ้ามีเรื่องราวดีๆ

00:16:11 → 00:16:13 แบบนี้อาจจะขออนุญาตรบกวนคุณหมออีกครั้ง

00:16:13 → 00:16:19 นึงนะคะได้เลยค่ะยินดีค่ะค่ะขอบพระคุณค่ะ

00:16:19 → 00:16:23 ค่ะขอบพระคุณค่ะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะแพทย์

00:16:23 → 00:16:26 หญิงกอบสุยาจึงประเสริฐสีนะคะผู้อำนวยการ

00:16:26 → 00:16:29 ศูนย์์ี Life Center รงนรานพยาไฟ 2 อ่ะ

00:16:29 → 00:16:32 พอฟังแบบนี้แล้วก็แกเเหมือนกันเมื่อก่อน

00:16:32 → 00:16:35 เราอาจจะเคยได้ยินคำว่าโพรไบโอติกอ่ะทาน

00:16:35 → 00:16:37 ยังไงก็ได้นะคะเพื่อที่จะอ่าปรับระบบลำ

00:16:37 → 00:16:40 ไส้แต่ปรากฏว่าคุณหมอว่าบอกว่าร่างกายแต่

00:16:40 → 00:16:44 ละคนไม่เหมือนกันงวัยต่างกันอายุต่างกัน

00:16:44 → 00:16:46 การใช้ชีวิตต่างกันการรับประทานอาหารต่าง

00:16:46 → 00:16:49 กันหรือแม้แต่ภาวะความเครียดนะคะการพัก

00:16:49 → 00:16:52 ผ่อนการออกกำลังกายต่างกันก็อาจจะทำให้

00:16:52 → 00:16:54 ร่างกายเราเนี่ยต้องการจุลินทรีย์หรือว่า

00:16:54 → 00:16:58 โพรไบโอติกที่แตกต่างกันบางทีเนี่ยเผลอไป

00:16:58 → 00:17:01 ทานอาหารที่อ่าไปทำให้จุลินทรีย์ตัวร้าย

00:17:01 → 00:17:04 กลับฟื้นคืนชีพขึ้นมาเยอะๆนี่ก็เป็นผล

00:17:04 → 00:17:06 ร้ายต่อสุขภาพอย่างที่คุณหมอแนะนำเนี่ยนะ

00:17:06 → 00:17:10 คะอาหารจำพวกที่เป็นอาหารฟาสฟู้ดต่างๆนะ

00:17:10 → 00:17:13 คะแป้งนะคะหรือว่าเนื้อสใหญ่ก็อาจจะเป็น

00:17:13 → 00:17:15 การเพิ่มจุลินทรีย์ตัวร้ายให้กับร่างกาย

00:17:15 → 00:17:18 เราได้อ่ะถ้าใครสนใจนะคะก็อาจจะไปสอบถาม

00:17:18 → 00:17:21 ข้อมูลได้นะคะที่ศูนย์พีเมียร์ Life

00:17:21 → 00:17:24 Center โรงพยาบาลพยาไทย 2 นะคะอาจจะได้

00:17:24 → 00:17:26 มีโอกาสพูดคุยหรือว่าขอความรู้จากคุณจาก

00:17:26 → 00:17:29 ทางคุณหมอกับกุลยาประสกสีนะคะอ่ะเดี๋ยว

00:17:29 → 00:17:34 ช่วงนี้เราพักกันสักครู่ค่ะ