00:00:07 → 00:00:10 ก็คือเราจะดูแลสุขภาพของบุพการีที่ป่วย

00:00:10 → 00:00:14 ไข้ของเราอย่างไรโดยที่คนป่วยก็ดีขึ้น

00:00:14 → 00:00:17 แล้วตัวเราเองก็สามารถรักษาระดับพลังงาน

00:00:17 → 00:00:20 ของเราแล้วก็เดินหน้าต่อไปได้นะคะแต่ว่า

00:00:20 → 00:00:23 หลายๆคนนี้อาจจะพบเจอกับปัญหาตรงนี้อยู่

00:00:23 → 00:00:26 เหมือนกันนะเพราะว่าเอางี้ในทางแพทย์แผน

00:00:26 → 00:00:28 ไทยค่ะคนป่วยจะดีขึ้นได้เนี่ยจริงๆมี 4

00:00:28 → 00:00:31 ปัจจัยนะหนึ่งก็คือตัวคนป่วยเองนะคะว่า

00:00:31 → 00:00:34 เขามีกำลังใจอยากที่จะอยู่ต่อไปเขาดูแล

00:00:34 → 00:00:37 ตัวเองนะคะ 2 ก็คือหมอค่ะหมอดีหมอเก่งนะ

00:00:37 → 00:00:41 คะ 3 ก็คืออย่าอย่าที่ถูกกับโรคสุขภาพ

00:00:41 → 00:00:45 แล้วก็สุดท้ายคนพยาบาลค่ะคนดูแลถ้าคนดูแล

00:00:45 → 00:00:48 สุขภาพจิตดีร่างกายแข็งแรงเขาจะอารมณ์ดี

00:00:48 → 00:00:51 แล้วดูแลคนป่วยได้อย่างดีเนาะมันๆพลังงาน

00:00:51 → 00:00:54 มันถ่ายทอดถึงกันแต่สิ่งที่เจอเนี่ยก็คือ

00:00:54 → 00:00:55 ว่า

00:00:55 → 00:00:58 ด้วยการดูแลคนป่วยแล้วตัวเราเองอาจจะไม่

00:00:58 → 00:01:00 ได้แบบมีพลังงานที่เกินร้อยพอเนี่ยค่ะ

00:01:00 → 00:01:04 หลายๆปัจจัยมันทำให้มันลดทอนนานวันก็ยิ่ง

00:01:04 → 00:01:06 เหนื่อยแล้วผู้ป่วยนะคะโดยเฉพาะนะบางท่าน

00:01:06 → 00:01:09 เนี่ยคุณพ่อคุณแม่แบบติดเตียงบ้างบาง

00:01:09 → 00:01:11 ครั้งที่ยังเคยคุยนะคะเป็นอัลไซเมอร์ก็มี

00:01:11 → 00:01:13 คือมันเป็นอาการที่เราต้องอยู่กับเขาแบบ

00:01:13 → 00:01:16 ให้พลังงานแบบเกินร้อยมากๆอย่างเงี้ยเรา

00:01:16 → 00:01:18 จะไม่ไหวเอาค่ะเวลาแดงถามหรือยังถามก่อน

00:01:18 → 00:01:21 เลยคนดูแลโอเคไหมคะอย่างเงี้ยนะคะเพราะ

00:01:21 → 00:01:23 ว่าอันนี้ก็เป็นคำแนะนำที่แดงนำมาฝากละ

00:01:23 → 00:01:26 กันนะคะที่จะให้คำแนะนำพี่เขาไปอันดับแรก

00:01:26 → 00:01:29 เลยอ่ะวิธีการดูแลตัวเองก่อนเลยนะก็คือ 1

00:01:29 → 00:01:32 นะคะเราต้องมองว่าการที่เรามาดูแลพ่อแม่

00:01:32 → 00:01:34 เราเนี่ยเป็นสิ่งที่เราเลือกค่ะ

00:01:34 → 00:01:36 เราเลือกมาว่าเราจะมาดูแลท่านนี่คือสิ่ง

00:01:36 → 00:01:39 สำคัญนี่คือออริตี้ของเรานะคะเพราะอารมณ์

00:01:39 → 00:01:42 มันจะต่างกับว่าทำไมต้องเป็นฉันทำไมฉัน

00:01:42 → 00:01:45 ต้องไปเสียสละมาดูแลทำไมฉันถูกเนี่ยผัก

00:01:45 → 00:01:48 ภาระให้ต้องมาดูแลแบบนี้ความรู้สึกมันจะ

00:01:48 → 00:01:49 ต่างกันไปตั้งแต่แรกแล้วแต่ถ้าเรารู้สึก

00:01:49 → 00:01:52 ว่าเออเราเลือกเองอารมณ์มันจะรู้ว่าเราทำ

00:01:52 → 00:01:54 ไปเพื่ออะไรนะคะเราจะอิ่มเอมใจทุกครั้ง

00:01:54 → 00:01:57 ที่เราทำคือเหนื่อยนะแต่อิ่มเอมใจนี่คือ 1

00:01:57 → 00:02:00 อำนาจว่าเราเป็นคนเลือกอันนี้ My Set นะ

00:02:00 → 00:02:03 คะ 2 ก็คือพอเลือกแล้วเราจะอยู่กับสิ่ง

00:02:03 → 00:02:06 ที่เราเลือกยังไงให้ตลอดรอดฝั่งอ่ะคือเรา

00:02:06 → 00:02:09 ก็ไม่ถดถอยไปก่อนนะคะแดงบอกเลยว่าเราต้อง

00:02:09 → 00:02:12 แบ่งเวลาให้ตัวเองก่อนค่ะเพราะถ้าคน

00:02:12 → 00:02:15 พยาบาลเต็มร้อยอ่ะแล้วมาดูแลคนป่วยมันจะ

00:02:15 → 00:02:19 ถอยๆๆพอใช้พลังงานเยอะนะคะแดงเคยดูแลคุณ

00:02:19 → 00:02:21 พ่อที่ป่วยเหมือนกันดังก็รู้เลยว่าโอ้โห

00:02:21 → 00:02:23 มันก็ใช้พลังงานพลังใจเยอะเหมือนกันนะคะ

00:02:23 → 00:02:25 เราต้องเกินร้อยค่ะเราจะเกินร้อยได้ยังไง

00:02:25 → 00:02:29 1 นะคะถ้าเป็นไปได้นะหาคนสลับบ้างค่ะ

00:02:29 → 00:02:32 หาคนมาดูแลสลับบ้างให้เราได้มีเวลาเป็น

00:02:32 → 00:02:35 ของตัวเองเนาะหรือถ้าหาไม่ได้จริงๆนะคะ

00:02:35 → 00:02:37 แบบเอ้ยไม่สามารถไว้ใจใครได้เลยลองบริหาร

00:02:37 → 00:02:40 จัดการเวลาดูนะคะถ้าเราหาเราจะเจอค่ะแต่

00:02:40 → 00:02:43 ถ้าเราปิดหมดว่าเอ้ยไม่ได้ไม่ได้เลยทุก

00:02:43 → 00:02:45 อย่างล็อคหมดเลยเราไม่ให้ความเป็นไปได้

00:02:45 → 00:02:47 กับตัวเองเนี่ยเราจะไม่เจอทางออกเลยค่ะ

00:02:47 → 00:02:51 ลองดูว่ามันจะพอจะมีอะไร room อะไรตรงไหน

00:02:51 → 00:02:53 ได้บ้างไหมที่เราจะบริหารจัดการเวลาให้

00:02:53 → 00:02:56 ตัวเราเองได้เราต้องหาเวลาไปเสริมกำลัง

00:02:56 → 00:02:58 เราเราต้องออกกำลังกายบ้างอยู่กับอะไรที่

00:02:58 → 00:03:00 มันเป็นธรรมชาติได้เคลื่อนไหวตัวเองกัน

00:03:00 → 00:03:03 บ้างให้ทำในสิ่งที่เราผ่อนคลายค่ะทำงาน

00:03:03 → 00:03:05 อดิเรกทำอะไรบ้างให้หาช่วงเวลานี้มันเป็น

00:03:05 → 00:03:08 น้ำหล่อเลี้ยงค่ะถ้าเราไม่ได้ในสิ่งที่ใจ

00:03:08 → 00:03:11 เราต้องการก่อนมันจะเก็บๆๆว่าแล้วเนี่ย

00:03:11 → 00:03:13 มันจะมีวันที่คนป่วยแบบบางวันเกิดดีอาการ

00:03:13 → 00:03:15 ดีเขาก็อารมณ์ดีบางวันเขาอาการเขาไม่ดี

00:03:15 → 00:03:18 เขาก็อารมณ์ไม่ดีเราก็จะไปตามเขาถ้าเกิด

00:03:18 → 00:03:20 ว่าเราไม่เต็มร้อยเราไม่ได้ตอบสนองสิ่ง

00:03:20 → 00:03:23 ที่ใจเราต้องการก่อนนะคะเพราะฉะนั้น 2 ก็

00:03:23 → 00:03:25 คือบริหารจัดการเวลาหาคนสับเปลี่ยนบ้าง

00:03:25 → 00:03:28 แล้วมีเวลาให้ตัวเองก่อนตัวเองต้องเกิน

00:03:28 → 00:03:31 ร้อยก่อนเราถึงจะดูแลคนป่วยได้ดีนะคะ 3

00:03:31 → 00:03:33 นะคะอย่าลืมเพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเองด้วย

00:03:33 → 00:03:36 ค่ะคือยังเคยคุยกับพี่ที่เนี่ยเขาดูแลคุณ

00:03:36 → 00:03:38 พ่อนะคะที่ป่วยอยู่เนี่ยเขาก็จะทุ่มเวลา

00:03:38 → 00:03:40 ให้คุณพ่อเต็มที่เนาะแล้วเวลาที่เขามี

00:03:40 → 00:03:42 เวลาว่างเนี่ยเค้าจะรู้สึกว่าเอ้ยเขาพัก

00:03:42 → 00:03:43 ดีกว่าเขาถนอมกำลังไว้เพราะเดี๋ยวเราต้อง

00:03:43 → 00:03:47 ดูแลพ่อต่ออย่างเงี้ยแต่มันทำให้วันๆนึง

00:03:47 → 00:03:49 เขารู้สึกว่าเขาไม่ได้มีคุณค่าไม่ได้มี

00:03:49 → 00:03:51 ประโยชน์อะไรเลยอ่ะเพราะว่าเขาอยากจะเก็บ

00:03:51 → 00:03:53 แรงเอาไว้ดูแลคุณพ่ออย่างเงี้ยซึ่งส่วน

00:03:53 → 00:03:55 นี้เขาก็บอกว่าโอเคมันเป็นข้ออ้างแหละแต่

00:03:55 → 00:03:58 ก็เลยแนะนำเขาบอกว่าพี่ลองหากิจกรรมที่

00:03:58 → 00:04:01 พี่ทำได้ดีแล้วก็ลองทำไปเหมือนกับว่าเรา

00:04:01 → 00:04:04 เราทำสิ่งที่เราชอบด้วยเราไม่ต้องเก็บแรง

00:04:04 → 00:04:06 อะไรไว้หรอกการที่เราทำสิ่งที่เราชอบที่

00:04:06 → 00:04:08 มันมีคุณค่าและมีประโยชน์กับคนอื่นน่ะมัน

00:04:08 → 00:04:11 จะเสริมพลังให้เราอีกต่างหากอย่างเช่นพี่

00:04:11 → 00:04:13 คนนี้เขาชอบเขียนแดงเลยบอกว่าเออพี่ลองดู

00:04:13 → 00:04:15 พี่เขียนทุกวันเขียนเนี่ยการประสบการณ์

00:04:15 → 00:04:17 การดูแลคุณพ่อที่ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ก็ได้

00:04:17 → 00:04:20 หลายๆคนเขาก็ suffer อยู่นะเขาก็มือใหม่

00:04:20 → 00:04:22 เหมือนกันเขาไม่รู้เหมือนกันว่าเขาจะต้อง

00:04:22 → 00:04:24 ดูแลผู้ป่วยที่เป็นอัลไซเมอร์ยังไงดีแต่

00:04:24 → 00:04:26 พี่อ่ะผ่านมาปี 2 ปีแล้วพี่รู้แล้วมี

00:04:27 → 00:04:29 ประสบการณ์และสิ่งที่พี่เขียนถ่ายทอดออก

00:04:29 → 00:04:32 ไปอ่ะมันอาจจะเป็นประโยชน์กับคนอีกมากมาย

00:04:32 → 00:04:34 เลยขอแค่พี่เริ่มและไอ้คุณค่าตรงนั้นน่ะ

00:04:34 → 00:04:36 ประโยชน์ที่เกิดกับคนอื่นน่ะมันก็จะ

00:04:36 → 00:04:38 สะท้อนกลับมาทำให้พี่รู้สึกว่าเออพี่มี

00:04:38 → 00:04:41 พลังชีวิตนะคะเพราะฉะนั้นอย่าลืมเติมพลัง

00:04:41 → 00:04:43 ชีวิตตัวเองด้วยนะไม่ใช่แบบ 100% ให้คน

00:04:43 → 00:04:47 ป่วยอย่างเดียวนะคะสุดท้ายค่ะก็คือการย้ำ

00:04:47 → 00:04:49 เตือนตัวเองบ่อยๆค่ะว่าเราโชคดีอะไรบ้าง

00:04:49 → 00:04:52 หาจุดดีในชีวิตบางทีเราต้องดูแลพ่อแม่

00:04:52 → 00:04:54 เนอะเราก็ไม่ต้องไปปากกัดตีนถีบโอ้โหทำ

00:04:54 → 00:04:57 งานเครียดอยู่ข้างนอกเราดีมากเลยเรามี

00:04:57 → 00:04:59 เวลาอยู่กับตัวเองเรามีเวลาอยู่กับ

00:04:59 → 00:05:02 ครอบครัวเรามีโอกาสได้ดูแลอุปการีคือถ้า

00:05:02 → 00:05:04 เรามองว่าเราโชคดีอะไรบ้างมันจะเป็นการ

00:05:04 → 00:05:08 จับดีค่ะถ้าเราไม่มองโชคดีบ่อยๆอ่ะมีแนว

00:05:08 → 00:05:10 โน้มสูงมากที่กำลังใจเราจะตกค่ะบางวันคน

00:05:10 → 00:05:13 ไข้อารมณ์ไม่ค่อยดีหงุดหงิดจะอาการป่วย

00:05:13 → 00:05:15 อย่างเงี้ยเราก็จะแบบทำไมต้องเป็นฉันอีก

00:05:15 → 00:05:18 แล้วอย่างเงี้ยคือข้อที่มันไม่ดีมันจะมา

00:05:18 → 00:05:21 บ่อยๆเลยแต่ถ้าเราย้ำเตือนตัวเองว่าเออ

00:05:21 → 00:05:24 เราโชคดีมากกว่านะ 1 2 3 4 มันก็จะ

00:05:24 → 00:05:26 เป็นการรักษาระดับพลังงานของเราให้มัน

00:05:26 → 00:05:29 อยู่ในจุดที่ดีได้นะคะเพราะฉะนั้น 4 ข้อ

00:05:29 → 00:05:33 นี้ก็ลองนำไปค่อยๆปรับใช้ดูนะคะดังว่าทุก

00:05:33 → 00:05:35 อย่างอ่ะมันมีเหตุผลของมันมันอาจจะมีข้อ

00:05:35 → 00:05:37 ดีหรืออะไรบางอย่างที่ทำให้เราได้มาอยู่

00:05:37 → 00:05:40 ตรงนี้มาดูแลบุพการีเราตรงนี้นะคะและได้

00:05:40 → 00:05:43 บอกเลยว่าถ้าเราทำดีที่สุดในทุกวันน่ะพอ

00:05:43 → 00:05:45 วันหนึ่งฉันไม่ได้นอนเนอะท่านอาจจะจากไป

00:05:45 → 00:05:47 อย่างนี้เราจะไม่เสียใจเลยค่ะเราจะรู้สึก

00:05:48 → 00:05:51 ว่ามันไม่ติดค้างเราทำดีที่สุดแล้วแล้ว

00:05:51 → 00:05:53 มันจะเป็น Memory เป็นความทรงจำที่ดีที่

00:05:53 → 00:05:56 หล่อเลี้ยงเราไปตลอดชีวิตเราเลยแดงก็หวัง

00:05:56 → 00:05:59 ว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแดงขอเป็นกำลังใจ

00:05:59 → 00:06:02 ให้จริงๆคนพยาบาลเนี่ยต้องแบบกำลังใจสูง

00:06:02 → 00:06:06 มากๆที่จะดูแลคนป่วยไข้นะคะขอให้ทุกคนมี

00:06:06 → 00:06:08 กำลังใจที่ดีนะคะแล้วก็ขอให้คนป่วยที่

00:06:08 → 00:06:11 บ้านค่อยๆดีขึ้นด้วยนะคะแล้วเดี๋ยวครั้ง

00:06:11 → 00:06:13 ต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนี้ลา

00:06:13 → 00:06:14 ไปก่อนบ๊ายบายค่ะ

00:06:14 → 00:06:30 [เพลง]