- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้ผู้ดูแลคนป่วยรักษาพลังงานของตนเองได้?
- คำตอบ:
- สามารถแบ่งเวลาให้ตัวเอง หาคนมาสลับดูแลบ้าง เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับพักผ่อน ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือทำงานอดิเรกที่สร้างความสุข เพราะการเติมพลังชีวิตด้วยกิจกรรมที่มีคุณค่าจะช่วยเสริมแรงใจและทำให้รู้สึกมีคุณค่า ซึ่งส่งผลดีต่อการดูแลคนป่วยอย่างยั่งยืน
จะดูแลบุพการีที่ป่วยเรื้อรังอย่างไร ให้สุขภาพดีทั้งคนป่วยและคนดูแล | EP.216
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03ที่เราเลือกยังไงให้ตลอดรอดฝั่งอ่ะคือเรา
00:02:06ก็ไม่ถดถอยไปก่อนนะคะแดงบอกเลยว่าเราต้อง
00:02:09แบ่งเวลาให้ตัวเองก่อนค่ะเพราะถ้าคน
00:02:12พยาบาลเต็มร้อยอ่ะแล้วมาดูแลคนป่วยมันจะ
00:02:15ถอยๆๆพอใช้พลังงานเยอะนะคะแดงเคยดูแลคุณ
00:02:19พ่อที่ป่วยเหมือนกันดังก็รู้เลยว่าโอ้โห
00:02:21มันก็ใช้พลังงานพลังใจเยอะเหมือนกันนะคะ
00:02:23เราต้องเกินร้อยค่ะเราจะเกินร้อยได้ยังไง
00:02:251 นะคะถ้าเป็นไปได้นะหาคนสลับบ้างค่ะ
00:02:29หาคนมาดูแลสลับบ้างให้เราได้มีเวลาเป็น
00:02:32ของตัวเองเนาะหรือถ้าหาไม่ได้จริงๆนะคะ
00:02:35แบบเอ้ยไม่สามารถไว้ใจใครได้เลยลองบริหาร
00:02:37จัดการเวลาดูนะคะถ้าเราหาเราจะเจอค่ะแต่
00:02:40ถ้าเราปิดหมดว่าเอ้ยไม่ได้ไม่ได้เลยทุก
00:02:43อย่างล็อคหมดเลยเราไม่ให้ความเป็นไปได้
00:02:45กับตัวเองเนี่ยเราจะไม่เจอทางออกเลยค่ะ
00:02:47ลองดูว่ามันจะพอจะมีอะไร room อะไรตรงไหน
00:02:51ได้บ้างไหมที่เราจะบริหารจัดการเวลาให้
00:02:53ตัวเราเองได้เราต้องหาเวลาไปเสริมกำลัง
00:02:56เราเราต้องออกกำลังกายบ้างอยู่กับอะไรที่
00:02:58มันเป็นธรรมชาติได้เคลื่อนไหวตัวเองกัน
00:03:00บ้างให้ทำในสิ่งที่เราผ่อนคลายค่ะทำงาน
00:03:03อดิเรกทำอะไรบ้างให้หาช่วงเวลานี้มันเป็น
00:03:05น้ำหล่อเลี้ยงค่ะถ้าเราไม่ได้ในสิ่งที่ใจ
00:03:08เราต้องการก่อนมันจะเก็บๆๆว่าแล้วเนี่ย
00:03:11มันจะมีวันที่คนป่วยแบบบางวันเกิดดีอาการ
00:03:13ดีเขาก็อารมณ์ดีบางวันเขาอาการเขาไม่ดี
00:03:15เขาก็อารมณ์ไม่ดีเราก็จะไปตามเขาถ้าเกิด
00:03:18ว่าเราไม่เต็มร้อยเราไม่ได้ตอบสนองสิ่ง
00:03:20ที่ใจเราต้องการก่อนนะคะเพราะฉะนั้น 2 ก็
00:03:23คือบริหารจัดการเวลาหาคนสับเปลี่ยนบ้าง
00:03:25แล้วมีเวลาให้ตัวเองก่อนตัวเองต้องเกิน
00:03:28ร้อยก่อนเราถึงจะดูแลคนป่วยได้ดีนะคะ 3
00:03:31นะคะอย่าลืมเพิ่มพลังชีวิตให้ตัวเองด้วย
00:03:33ค่ะคือยังเคยคุยกับพี่ที่เนี่ยเขาดูแลคุณ
00:03:36พ่อนะคะที่ป่วยอยู่เนี่ยเขาก็จะทุ่มเวลา
00:03:38ให้คุณพ่อเต็มที่เนาะแล้วเวลาที่เขามี
00:03:40เวลาว่างเนี่ยเค้าจะรู้สึกว่าเอ้ยเขาพัก
00:03:42ดีกว่าเขาถนอมกำลังไว้เพราะเดี๋ยวเราต้อง
00:03:43ดูแลพ่อต่ออย่างเงี้ยแต่มันทำให้วันๆนึง
00:03:47เขารู้สึกว่าเขาไม่ได้มีคุณค่าไม่ได้มี
00:03:49ประโยชน์อะไรเลยอ่ะเพราะว่าเขาอยากจะเก็บ
00:03:51แรงเอาไว้ดูแลคุณพ่ออย่างเงี้ยซึ่งส่วน
00:03:53นี้เขาก็บอกว่าโอเคมันเป็นข้ออ้างแหละแต่
00:03:55ก็เลยแนะนำเขาบอกว่าพี่ลองหากิจกรรมที่
00:03:58พี่ทำได้ดีแล้วก็ลองทำไปเหมือนกับว่าเรา