00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมช่องโคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 5
00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันเป็นมะเร็งแน่นอนนะครับอ่า
00:00:11 → 00:00:13 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใคร
00:00:13 → 00:00:15 ไม่อยากเป็นมะเร็งนะครับต้องฟังคลิปนี้
00:00:15 → 00:00:18 เลยนะครับในปัจจุบันนะครับพบว่าคนเป็น
00:00:18 → 00:00:20 มะเร็งเนี่ยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆไม่ว่าจะ
00:00:20 → 00:00:23 เป็นมะเร็งลำไส้มะเร็งเต้านมนะครับมะเร็ง
00:00:23 → 00:00:25 ปอดโอ้โหเยอะแยะมากมายเลยครับดังนั้น
00:00:25 → 00:00:27 เนี่ยนะครับต้องบอกเลยว่ามีพฤติกรรมบาง
00:00:27 → 00:00:30 อย่างนะครับถ้าเราทำทุกวันทุกวันไปเรื่อย
00:00:30 → 00:00:32 ๆแล้วเนี่ยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในร่าง
00:00:32 → 00:00:34 กายของเราเลยครับดังนั้นในคลิปนี้นะครับ
00:00:34 → 00:00:37 หมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีพฤติกรรม
00:00:37 → 00:00:39 อะไรบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงนะครับไม่ควร
00:00:39 → 00:00:41 ทำทุกวันเพราะว่าทำไปแล้วเนี่ยอาจจะ
00:00:41 → 00:00:43 เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในร่างกายของเรา
00:00:43 → 00:00:45 ได้ถอยากรู้กันแล้วว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง
00:00:45 → 00:00:53 นะครับเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:53 → 00:00:57 ครับข้อที่ 1 กินอาหารร้อนจัดนะครับข้อ
00:00:57 → 00:00:59 นี้หลายคนไม่ทราบนะครับเพราะว่าอะไรนะ
00:00:59 → 00:01:01 ครับเพราะว่าการที่เรากินอาหารที่ร้อน
00:01:01 → 00:01:03 จัดดๆนะครับเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับอาจจะทำ
00:01:03 → 00:01:06 ให้เกิดการบาดเจ็บที่หลอดอาหารของเราได้
00:01:06 → 00:01:08 และเราถ้าเรารับประทานทุกวันทุกวันไป
00:01:08 → 00:01:10 เรื่อยๆแบบนี้นะครับเวลาหลอดอาหารเราบาด
00:01:10 → 00:01:13 เจ็บบ่อยๆบ่อยๆเข้านะครับเซลล์ต่างๆนะ
00:01:13 → 00:01:15 ครับที่อยู่ตรงหลอดอาหารเนี่ยอาจเกิดการ
00:01:15 → 00:01:17 กายพันกลายเป็นเนื้อร้ายกลายเป็นมะเร็ง
00:01:17 → 00:01:19 หลอดอาหารขึ้นมาได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:01:19 → 00:01:21 นำครับว่าใครที่ชื่นชอบนะครับการรับ
00:01:21 → 00:01:24 ประทานอาหารร้อนนะครับแนะนำว่าให้ลด
00:01:24 → 00:01:26 อุณหภูมิลงนิดนึงนะครับอย่าร้อนจัดจนเกิน
00:01:26 → 00:01:28 ไปมีงานวิจัยพบว่าการที่เรารับประทาน
00:01:28 → 00:01:31 อาหารนะครับที่ที่ร้อนจัดๆเกิน 65 องศ
00:01:31 → 00:01:33 ขึ้นไปเนะครับเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลอด
00:01:33 → 00:01:36 อาหารได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าให้ลดลงนะ
00:01:36 → 00:01:38 ครับไม่ว่าจะเป็นพวกชาร้อนนะครับหรือว่า
00:01:38 → 00:01:41 การซดน้ำซุปซดน้ำแกงอะไรต่างๆที่ร้อนจัดๆ
00:01:41 → 00:01:43 พยายามเป่าหรือว่าทำให้อุณหภูมิเนี่ยเย็น
00:01:43 → 00:01:45 ลงก่อนนะครับก็จะปลอดภัยมากกว่าครับข้อ
00:01:45 → 00:01:48 ที่ 2 อาหารที่มีเชื้อรานะครับการที่เรา
00:01:48 → 00:01:50 รับประทานอาหารที่มีการปะปนของเชื้อรา
00:01:50 → 00:01:53 เข้าสู่ร่างกายนะครับกินบ่อยๆเข้าเนี่ยนะ
00:01:53 → 00:01:55 ครับมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้
00:01:55 → 00:01:57 เลยนะครับซึ่งหลายคนเนี่ยไม่รู้นะครับว่า
00:01:57 → 00:01:59 เวลาเรารประทานเข้าไปแล้วยังไม่รู้เลยเว
00:01:59 → 00:02:01 เรารทานเชื้อราาเข้าไปนะครับจะไปอยู่ใน
00:02:01 → 00:02:03 ไหนบ้างนะครับส่วนใหญ่ก็จะอยู่ในพวกอาหาร
00:02:03 → 00:02:06 แห้งต่างๆเช่นปลาแห้งถั่วนิสงพริกแห้ง
00:02:07 → 00:02:08 เหล่านี้หรือว่าพวกถั่วนะครับตั่วมะม่วง
00:02:08 → 00:02:10 หิมพานตเหล่านี้นะครับถ้าเราเก็บไม่ดีนะ
00:02:10 → 00:02:12 ครับหรือว่าร้านค้าที่เราไปซื้อเนี่ยเค้า
00:02:12 → 00:02:15 เก็บไม่ดีอยู่ในความชื้นมีโอกาสนะครับที่
00:02:15 → 00:02:17 ทำให้เกิดพวกชราขึ้นมาได้ซึ่งชราเนี่ย
00:02:17 → 00:02:19 ครับจะผลิตสารตัวนึ่งที่ชื่อว่า alra
00:02:19 → 00:02:21 ท็อกซินขึ้นมาครับตัวอฟท็อกซินเนี่ย
00:02:22 → 00:02:24 อันตรายมากเลยนะครับองค์การอนาไมยโลกหรือ
00:02:24 → 00:02:26 ว่า Who เนี่ยประกาศไว้เลยว่า ALA
00:02:26 → 00:02:28 ท็อกซินเนี่ยเป็นสารก่อมะเร็งให้แก่เรา
00:02:28 → 00:02:31 ได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าใคร
00:02:31 → 00:02:33 ในการเก็บพวกอาหารแห้งนะครับต้องเก็บดีๆ
00:02:33 → 00:02:35 เลยอย่าให้มีความชื้นนะครับหรือว่าถ้าเรา
00:02:35 → 00:02:37 จะไปซื้ออาหารจากร้านค้าอะไรแบบนี้ต้อง
00:02:37 → 00:02:39 ตรวจสอบเลยนะครับว่าเค้าเก็บดีหรือเปล่า
00:02:39 → 00:02:41 เพราะว่าไม่งั้นอาจจะได้รับเชื้อรามาแล้ว
00:02:41 → 00:02:43 ก็ทำให้เกิดมะเร็งได้ครับข้อที่ 3 รับ
00:02:43 → 00:02:45 ประทานเนื้อแดงเป็นประจำนะครับเนื้อแดง
00:02:45 → 00:02:47 ต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อวัวเนื้อแกะ
00:02:47 → 00:02:49 อะไรเหล่านี้นะครับมีงานวิจัยพบเลยครับ
00:02:50 → 00:02:52 ว่าการที่รับประทานมากๆนะครับ 1 สัปดาห์
00:02:52 → 00:02:55 รับประทานเกิน 500 กรัมขึ้นไปแบบนี้
00:02:55 → 00:02:57 เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้นะครับดัง
00:02:57 → 00:02:59 นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่ชื่นชอบนะ
00:02:59 → 00:03:01 ครับบางทีทีไปรับประทานบุฟเฟ่ต์นะครับรับ
00:03:01 → 00:03:04 ประทานสเต็กนะครับทานทุกวันนะครับชิ้นนึง
00:03:04 → 00:03:06 ก็ประมาณ 200-300 กรัมแล้วนะครับดังนั้น
00:03:06 → 00:03:08 ใน 1 สัปดาห์เนี่ยถ้าเรารับประทานทุกวัน
00:03:08 → 00:03:10 ทุกวันไปเรื่อยๆแบบเนี้ยเสี่ยงต่อการเกิด
00:03:10 → 00:03:12 มะเร็งได้นะครับและนอกจากนี้นะครับพวก
00:03:12 → 00:03:14 เนื้อสัตว์เนื้อแดงแล้วการประกอบอาหารก็
00:03:14 → 00:03:17 สำคัญเหมือนกันนะครับพวกปิ้งพวกย่างเหล่า
00:03:17 → 00:03:19 นี้นะครับถ้าปิ้งจนไหม้นะครับจะมีสาร
00:03:19 → 00:03:21 ไฮโดรคาร์บอนขึ้นมาซึ่งไฮโดรคาร์บอนก็
00:03:21 → 00:03:23 เป็นสารกรอมะเร็งได้เช่นกันครับดังนั้น
00:03:23 → 00:03:25 แนะนำครับว่าให้ลดปริมาณเนื้อแดงลงนะครับ
00:03:25 → 00:03:28 รับประทานปลาให้มากขึ้นรับประทานผักให้
00:03:28 → 00:03:30 มากขึ้นนะครับและปิ้งยาเนี่ยจะต้องหลีก
00:03:30 → 00:03:32 เลี่ยงบ้างนะครับรับประทานเป็นของต้มของ
00:03:32 → 00:03:34 นึ่งของตุ๋นบ้างนะครับก็จะทำให้ร่างกาย
00:03:34 → 00:03:37 แข็งแรงแล้วก็ห่างไกลจากโรคมะเร็งครับข้อ
00:03:37 → 00:03:39 ที่ 4 รับประทานอาหารไม่สุกนะครับใครที่
00:03:39 → 00:03:42 ชื่นชอบรับประทานอาหารสุกๆดิบๆต้องฟังเลย
00:03:42 → 00:03:45 นะครับเพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าเวลารับ
00:03:45 → 00:03:47 ประทานอาหารสุกๆดิบๆเนี่ยนะครับอาจจะมี
00:03:47 → 00:03:50 แบคทีเรียมีเชื้อโรคมีพยาธอะไรต่างๆเนี่ย
00:03:50 → 00:03:52 เข้าสู่ร่างกายของเราได้แล้วก็ไปก่อโรค
00:03:52 → 00:03:54 ก่อมะเร็งให้ได้นะครับยกตัวอย่างเลยครับ
00:03:54 → 00:03:57 พวกก้อยปลานะครับก้อยปลาจะมีพยาธตัวนึงนะ
00:03:57 → 00:03:59 ครับที่อาศัยอยู่นั่นก็คือพยาธิใบไม้ใน
00:03:59 → 00:04:02 ตับครับถ้าพยาธใบไม้ในตับเข้าสู่ร่างกาย
00:04:02 → 00:04:04 ของเราแล้วเนี่ยนะครับมันจะไปอยู่ที่ท่อ
00:04:04 → 00:04:06 น้ำดีของเราครับทำให้ท่อน้ำดีของเรา
00:04:06 → 00:04:08 อักเสบอักเสบไปเรื่อยๆนะครับจนกลายเป็น
00:04:08 → 00:04:10 มะเร็งในวันนึงนะครับเกิดเป็นมะเร็งท่อ
00:04:10 → 00:04:12 น้ำดีขึ้นมาแล้วก็ทำให้เสียชีวิตนะครับ
00:04:12 → 00:04:14 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทาน
00:04:14 → 00:04:16 อาหารนะครับควรปรุงให้สุกเลยนะครับทำให้
00:04:16 → 00:04:18 สุกก็จะปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่าแล้วก็
00:04:18 → 00:04:21 ช่วยป้องกันมะเร็งได้ครับข้อที่ 5 ดื่ม
00:04:21 → 00:04:23 แอลกอฮอล์ทุกวันนะครับเครื่องดื่ม
00:04:23 → 00:04:25 แอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:04:25 → 00:04:28 เหล้าสีเหล้าขาวเบียร์ไวนวอสก้าเครื่อง
00:04:28 → 00:04:30 ดื่มที่มีส่วนประกอบของแอลแอลกอฮอลนะครับ
00:04:30 → 00:04:32 จะมีผลโดยตรงกับตับของเราเลยนะครับเมื่อ
00:04:32 → 00:04:34 เรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับจะทำ
00:04:34 → 00:04:36 ให้ตับของเราเนี่ยเกิดการอักเสบขึ้นมา
00:04:37 → 00:04:39 ครับแล้วก็จะทำให้ไขมันมาพอกตับนะครับถ้า
00:04:39 → 00:04:41 เรารับประทานในปริมาณมากนะครับดื่มทุกวัน
00:04:41 → 00:04:43 ทุกวันไปเรื่อยๆเนี่ยนะครับตับก็จะอักเสบ
00:04:44 → 00:04:46 เรื้อรังพอตับอักเสบเรื้อรังแล้วนะครับก็
00:04:46 → 00:04:48 จะเกิดพังผืดขึ้นมาเรื่อยๆเรืยๆนะครับ
00:04:48 → 00:04:50 กลายเป็นตับแข็งหรือว่าเกิดเนื้อร้ายขึ้น
00:04:50 → 00:04:52 มาที่ตับของเราทำให้เกิดมะเร็งตับแล้วก็
00:04:52 → 00:04:54 ทำให้เสียชีวิตได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:04:54 → 00:04:56 ครับว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนี่ยนะครับ
00:04:56 → 00:04:58 ถ้าจะดื่มเนี่ยก็ดื่มแต่น้อยนะครับแต่ถ้า
00:04:58 → 00:05:00 งดได้ก็งดนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายแข็ง
00:05:00 → 00:05:03 แรงตับแข็งแรงนะครับไม่เกิดมะเร็งตับใน
00:05:03 → 00:05:05 อนาคตครับสรุปนะครับทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
00:05:05 → 00:05:08 เป็นมะเร็งแน่นอนว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อ
00:05:08 → 00:05:10 ที่ 1 ครับกินอาหารที่ร้อนจัดนะครับเพราะ
00:05:10 → 00:05:13 ว่าอาหารที่ร้อนจัดอุณหภูมิเกิน 65 องศา
00:05:13 → 00:05:15 ขึ้นไปเนี่ยมีส่วนทำให้หลอนอาหารของเรา
00:05:15 → 00:05:17 เกิดการบาดเจ็บแล้วก็มีการกลายพันธุ์ได้
00:05:17 → 00:05:19 กลายเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ดังนั้นเนี่ย
00:05:19 → 00:05:21 พยายามรับประทานอาหารที่ไม่ร้อนจัดนะครับ
00:05:21 → 00:05:23 ต่อมานะครับข้อที่ 2 รับประทานอาหารที่มี
00:05:23 → 00:05:26 เชื้อราปะปนนะครับพวกอาหารแห้งต่างๆไม่
00:05:26 → 00:05:29 ว่าจะเป็นพวกถั่วลิสงปลาแห้งพริกแห้งนะ
00:05:29 → 00:05:31 ครับตรวจสอบให้ดีเลยว่าไม่มีความชื้นนะ
00:05:31 → 00:05:33 ครับเพราะว่าถ้ามีเชื้อราเนี่ยจะมีสารตัว
00:05:33 → 00:05:35 นึงที่ชื่อว่าอฟทอกซินซึ่งเป็นสารกร่อ
00:05:35 → 00:05:37 มะเร็งในร่างกายได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ
00:05:37 → 00:05:39 ว่าพวกรับประทานอาหารแห้งตรวจสอบเลยว่า
00:05:39 → 00:05:41 อย่าชื้นนะครับเวลาเก็บก็จะช่วยให้ไม่มี
00:05:41 → 00:05:44 เชื้อราครับต่อมาข้อที่ 3 ครับรับประทาน
00:05:44 → 00:05:46 เนื้อแดงเป็นประจำนะครับเพราะว่าเนื้อแดง
00:05:46 → 00:05:48 ต่างๆเช่นเนื้อวัวเนื้อแกะนะครับรับ
00:05:48 → 00:05:50 ประทานมากๆในทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆเสียง
00:05:50 → 00:05:53 ต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ครับต่อมานะครับ
00:05:53 → 00:05:55 ข้อที่ 4 รับประทานอาหารไม่สุกนะครับพอ
00:05:55 → 00:05:57 อาหารไม่สุกเนี่ยจะมีพยาธปะปนอย่างเช่น
00:05:57 → 00:06:00 พยาธใบไม้ในตับทำให้เกิดมะเร็เงท่อน้ำดี
00:06:00 → 00:06:02 ขึ้นมาได้นะครับดังนั้นทุกครั้งเวลารับ
00:06:02 → 00:06:04 ประทานอาหารควรปรุงให้สุกครับและข้อสุด
00:06:04 → 00:06:06 ท้ายข้อที่ 5 นะครับนั่นก็คือเครื่องดื่ม
00:06:06 → 00:06:08 แอลกอฮอล์นั่นเองครับถ้าเราดื่มทุกวันทุก
00:06:08 → 00:06:10 วันไปเรื่อยๆจะทำให้ตับอักเสบเรื้อราง
00:06:10 → 00:06:12 เกิดพังผืดแล้วก็เป็นมะเร็งตับขึ้นมาได้
00:06:12 → 00:06:14 นะครับแนะนำเลยครับใครไม่อยากเป็นมะเร็ง
00:06:14 → 00:06:16 ไวนะครับหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ 5
00:06:16 → 00:06:19 อย่างนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง
00:06:19 → 00:06:21 แรงนะครับลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งครับถ้า
00:06:21 → 00:06:23 ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลก์กด
00:06:23 → 00:06:25 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:06:25 → 00:06:27 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:06:27 → 00:06:29 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:06:29 → 00:06:31 YouTube Facebook แล้วก็ tiktok นะครับ
00:06:31 → 00:06:33 ไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้ตอนนี้หมอหมีมี
00:06:33 → 00:06:35 LINE official แล้วนะครับสามารถแอด Line
00:06:35 → 00:06:37 มาได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าวสารน
00:06:37 → 00:06:39 เกี่ยวกับสุขภาพนะครับอย่าลืมแอดกันมา
00:06:39 → 00:06:41 เยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:06:41 → 00:06:43 วันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวันเสาร์
00:06:43 → 00:06:45 ครับในช่องหมอหมีมมครับสำหรับใครมีปัญหา
00:06:45 → 00:06:47 เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:06:47 → 00:06:49 ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว
00:06:49 → 00:06:58 เรามาเจอกันครับบ๊าย
00:06:58 → 00:07:02 บายอ