00:00:00 → 00:00:05 สูตรดื่มน้ำอะไรช่วยลดไขมันได้แบบเร่งรีบ

00:00:05 → 00:00:08 แถมถ้าใช้สูตรนี้นะครับเพื่อนๆจะช่วยฟื้น

00:00:08 → 00:00:13 ฟูไตกระตุ้นหน้าใสชะลอไวสุดๆเลยสูตรดื่ม

00:00:13 → 00:00:18 น้ำข้อที่ 1 นะครับดื่มน้ำที่ไม่มีความ

00:00:18 → 00:00:21 หวานก่อนเพราะถ้าเกิดเราดื่มน้ำที่มีความ

00:00:21 → 00:00:24 หวานอย่างเช่นน้ำผลไม้นะครับข้างหลังผม

00:00:24 → 00:00:27 ถึงแม้ว่าเขาจะบอกว่าไม่มีน้ำตาลแต่จริงๆ

00:00:27 → 00:00:29 แล้วเค้ามีน้ำตาลนะครับแค่เคอาจจะไม่ได้

00:00:30 → 00:00:32 ใส่ไปเพิ่มหรือนี่ไซหลับช็อกโกแลตหรือ

00:00:32 → 00:00:36 สตรอเบอร์รี่ใส่นมนมช็อกโกแลตหวานนะครับ

00:00:36 → 00:00:38 แต่ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักไวๆผมไม่แนะนำ

00:00:38 → 00:00:42 ข้อที่ 2 นะครับน้ำที่มีครีมหรือน้ำที่มี

00:00:42 → 00:00:46 คำว่าครีมเทียมหรือจะเป็นผลิตภัณฑ์น้ำที่

00:00:46 → 00:00:51 ลดน้ำหนักแต่เขาใส่คำว่าครีมเทียม non

00:00:51 → 00:00:55 Dairy ีอนะครับเพราะครีมเทียมถึงแม้ว่า

00:00:55 → 00:00:59 ปัจจุบันอาจจะไม่มีมาจีแต่จริงๆแล้วยังมี

00:00:59 → 00:01:02 อยู่นิดนึงมีอยู่ไม่ถึง 1 กรัมเพราะตามกฎ

00:01:02 → 00:01:06 อยเค้าห้ามให้ใส่ไม่เกิน 1 กรัมดังนั้นน

00:01:06 → 00:01:08 เาใส่ไปนิดเดียวคือไม่จำเป็นต้องระบุใน

00:01:08 → 00:01:11 ฉลากแต่มีนะครับเป็นรูโของการผลิตพากาแฟ

00:01:11 → 00:01:14 ลดน้ำหนักซึ่งผมไม่เห็นด้วยนะครับข้อที่ 3

00:01:14 → 00:01:18 ครับเลี่ยงน้ำที่มีน้ำตาลเทียมน้ำอัดลม 0%

00:01:18 → 00:01:22 นะครับงานวิจัยเพบว่านะครับการที่คุณกิน

00:01:22 → 00:01:25 น้ำที่มีรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาลเนี่ยมันจะ

00:01:25 → 00:01:29 กระตุ้นสมองให้เราอยากหวานมากขึ้นและอยาก

00:01:29 → 00:01:31 ที่จะไปกินพลังงานมากขึ้นในวันนั้นคุณ

00:01:31 → 00:01:34 ดื่มน้ำอัดลมทุกวันนะดื่มบ่อยๆดื่มเยอะๆ

00:01:34 → 00:01:36 นะครับคุณจะเสี่ยงกระดูกพุนนะครับเพราะ

00:01:37 → 00:01:39 ว่ามันมีความซ่ามันมีความเป็นกรดถึงแม้

00:01:39 → 00:01:41 ว่าจะเป็นน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลคุณก็

00:01:41 → 00:01:45 เสี่ยงที่จะหิวมากอิ่มยากและกระดูกคุ่น

00:01:45 → 00:01:47 ข้อที่ 4 ครับคือการเลือกดื่มน้ำที่มี

00:01:47 → 00:01:50 เกลือแร่นะครับเพราะน้ำแร่มีเกลือแร่หลาย

00:01:50 → 00:01:52 อย่างนะครับโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียม

00:01:52 → 00:01:55 คลอไรด์แมงกานีสซึ่งเกลือแร่เหล่าเนี้ย

00:01:55 → 00:01:58 สำคัญต่อการทำงานของทุกเซลล์ผมไม่แนะนำ

00:01:58 → 00:02:03 ให้คุณไปดื่มน้ำที่กรองด้วยระบบ revere

00:02:03 → 00:02:05 osmosis นะครับ Reverse osmosis เป็น

00:02:05 → 00:02:08 น้ำที่ทำให้กระดูกคุนๆเร็วตรงกันข้ากับ

00:02:08 → 00:02:11 น้ำแร่น้ำแร่อาจจะช่วยชะลอกระดูกคุณแต่

00:02:11 → 00:02:13 ที่สำคัญเลยคือเรื่องของเกลือแร่เนี่ย

00:02:13 → 00:02:15 สำคัญมากใครที่เป็นความดันแต่ไม่ได้เป็น

00:02:15 → 00:02:18 โรคไตนะถ้าได้เป็นความดันดื่มน้ำแร่มี

00:02:18 → 00:02:21 แมกนีเซียมนิดนึงนะครับก็อาจจะปรับลดความ

00:02:21 → 00:02:23 ดันลงได้นะครับเรื่องของแมกนีเซียมนะครับ

00:02:23 → 00:02:26 เขามีฤทธิ์ลดและทำให้หลอดเลือดคุณยืด

00:02:26 → 00:02:28 หยุ่นนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า

00:02:28 → 00:02:31 แมกนีเซียมข้อที่ 5 นะครับไม่ดื่มนมเพราะ

00:02:31 → 00:02:35 นมมีแลคโตสแลคโตสเป็นน้ำตาลที่เป็นเชื้อ

00:02:35 → 00:02:37 สิวเพราะว่าคนที่ดื่มนมเยอะๆนอกจากว่าจะ

00:02:37 → 00:02:39 เป็นสิวแล้วกระดูกพุนมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม

00:02:39 → 00:02:43 นมอีกดังนั้นดื่มน้ำแร่หรือคุณจะดื่มชา

00:02:43 → 00:02:46 เขียวไม่หวานแบบนี้ก็พอได้นะครับแต่ถ้าจะ

00:02:46 → 00:02:49 ให้ดีเลยมันมีสารอาหารตัวนึงสำหรับสิวและ

00:02:49 → 00:02:52 ภูมิคุ้มกันด้วยและรองโควิดก็คือสังกสีนะ

00:02:52 → 00:02:55 ครับคุณไปหาสังกสีเป็นอาหารเสริมได้นะ

00:02:55 → 00:02:58 ครับนะแต่ต้องไม่เอาซิงค์ออกไซด์ห้าม

00:02:58 → 00:03:00 ซิงค์ออกไซด์ผมไม่แนะนำนำนะครับผมแนะนำ

00:03:00 → 00:03:03 ซิงคคีสจะหาจากแหล่งไหนก็ได้ไม่ซีเรียสนะ

00:03:03 → 00:03:05 ครับของที่ผมกินจะมีซีตินด้วยนะครับเป็น

00:03:06 → 00:03:08 สารสกัดจากหอมแดงช่วยเรื่องของภูมิคุ้ม

00:03:09 → 00:03:12 กันนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าสังกสีข้อ

00:03:12 → 00:03:16 ที่ 6 ตื่นนอนมาแล้วดื่มน้ำทันทีเลยนะ

00:03:16 → 00:03:18 ครับถ้าเป็นผมนะผมจะดื่มขวด 500 ซีซ 1

00:03:18 → 00:03:22 ขวดเลยใครดูโมคุณต้องสุขภาพดีขึ้นคุณต้อง

00:03:22 → 00:03:24 ผอมคุณต้องหน้าเด็กแต่อย่าลืมขอเป็นน้ำ

00:03:24 → 00:03:26 แร่แบบนี้500ซีซีหลังคุณตื่นนอนคุณยังไม่

00:03:26 → 00:03:28 ต้องทำอะไรทั้งนั้นคุณไปดื่มน้ำก่อนง่าย

00:03:28 → 00:03:30 นิดเดียวนะแล้วคุณลองสังเกตดูว่าในวัน

00:03:30 → 00:03:34 นั้นทั้งวันเนี่ยเราจะไม่ค่อยหิวข้อที่ 7

00:03:34 → 00:03:38 นะครับก็คือคุณต้องดื่มก่อนอาหารอย่าง

00:03:38 → 00:03:40 น้อย 20 นาทีปริมาณ

00:03:40 → 00:03:44 400-500 ซีซีอันนี้เขาเรียกว่าเป็น Front

00:03:44 → 00:03:45 loading หรือบางคนก็จะเรียกว่า

00:03:45 → 00:03:47 preloading นะครับการดื่มน้ำแบบเนี้ยจะ

00:03:47 → 00:03:50 ช่วยทำให้คุณย่อยได้ดีขึ้นและจะช่วยทำให้

00:03:50 → 00:03:52 คุณอิ่มในมือนั้นได้มากขึ้นด้วยแต่ถ้าเรา

00:03:52 → 00:03:55 จะไปให้สุดเราอาจจะต้องเพิ่มวิตามินอย่าง

00:03:55 → 00:03:58 เช่นวิตามินซีเรื่องของภูมิคุ้มกันนะแต่

00:03:58 → 00:04:02 หมไม่นะแนะนำน้ำวิตามินที่มีน้ำตาลแต่มี

00:04:02 → 00:04:04 วิตามินซีนะครับผมแนะนำว่าให้ท่านกิน

00:04:04 → 00:04:07 วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติฝรั่งกีวี่พริก

00:04:07 → 00:04:10 หวานนะครับมะขามป้อมเบอร์รี่เพราะมี

00:04:10 → 00:04:12 วิตามินซีสูงวิตามินซีช่วยเรื่องสิวนะ

00:04:12 → 00:04:14 ช่วยเรื่องภูมคุ้มกันถ้าใครอยากดูสูตร

00:04:14 → 00:04:17 วิตามินซีสกัดใกล้เคียงหรือธรรมชาติของม

00:04:17 → 00:04:20 โอ๊คพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติข้อสุดท้าย

00:04:20 → 00:04:25 เลยดื่มน้ำพวกนี้น้ำ AC CV นะครับ

00:04:25 → 00:04:29 แอปเปิลไซเดอร์วิการคุณจะลดไขมันได้ไวนะ

00:04:29 → 00:04:31 ครับแล้วก็ช่วยฟื้นฟูตายได้ซึ่งผมทำสูตร

00:04:31 → 00:04:34 มาวในคเพียบเลยว่าผสมกับอะไรได้ผสมกับ

00:04:34 → 00:04:38 เกลือไหนผสมยังไงนะครับถ้าเพื่อนๆจะเลือก

00:04:38 → 00:04:40 นะครับถ้าคุณเลือกแบบออร์แกนินะครับนี่ก็

00:04:40 → 00:04:42 โอเคนะต้องมีคำว่า Wisdom mother ด้วย

00:04:42 → 00:04:45 โอเคมยตูดขุ่นๆแล้วดื่มยังไง 1 ช้อนโต๊ะ

00:04:45 → 00:04:49 กับน้ำ 300 ซีซีดื่มผ่านหลอดนะครับใครได้

00:04:49 → 00:04:51 ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยฝากคนละ 10 แชร์นะ

00:04:51 → 00:04:56 ครับใครสนใจคอร์ส If ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย

00:04:56 → 00:04:58 นะครับด้วยการทำอแบบง่ายๆชิลๆทุกคนทำได้

00:04:58 → 00:05:02 พิมพ์สนใจ If นะครับขออวยพรให้เพื่อนๆนำ

00:05:02 → 00:05:05 สูตรน้ำของโม๊กไปใช้ให้เพื่อนๆรดไขมันแบบ

00:05:05 → 00:05:09 ไวๆบำรุงไตกระตุ้นหน้าใสแล้วก็ชะลอไวแบบ

00:05:09 → 00:05:12 ที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนวันนี้โมก

00:05:12 → 00:05:16 ลาไปก่อนนะครับสวัสดี

00:05:16 → 00:05:19 ครับ