- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจึงเป็นส่วนหนึ่งของกฎเหล็ก 8 ที่ช่วยยืดอายุ?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว (ประมาณ 1,600 ถึง 2,000 ซีซี) ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ความดันโลหิต และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะการดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอนและกระจายการดื่มตลอดวัน จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
#กฏเลข8ที่จะทำให้ท่านอายุยืนมากกว่า 80 ปี |Morning healthy tips EP136
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49ครับมันออกวันที่กดเลข 8 ข้อสุดท้ายครับ
00:03:53นั่นก็คือดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนะครับโดย
00:03:56ปกติแล้วเนี่ยเราแนะนำให้ท่านดื่มน้ำวัน
00:03:58ละประมาณ
00:04:00และมาถึงสองรีบนะครับคือเกินได้แต่อย่า
00:04:03ขาดนะครับเกินได้หย่าขาดคือถ้าต่ำกว่า
00:04:051500 ซีซีหรือลิตรครึ่งเนี่ยผมถือว่า
00:04:08น้อยเกินไปแล้วควรที่จะทานวันละประมาณซะ
00:04:101.6 นะครับขึ้นไปนะครับน้ำแก้วนึงประมาณ
00:04:14200 ถึง 250 ซีซีต้านทาน 8 แก้วเนี่ยก็
00:04:17ประมาณ 1600 ถึง 2000 ซีซีนะครับซึ่งก็
00:04:20ถือว่าพอดีนะครับเทคนิคการดื่มน้ำให้ดีนะ
00:04:23ครับก็คือว่าดื่มเฉลี่ยทั้งวันนะครับอ่า
00:04:26ตื่นมาครับดื่มเลย 1 แก้วนี่สำคัญมากๆเอา
00:04:30น้ำไว้ข้างๆหัวนอนเลยเพราะอะไรเพราะว่า
00:04:32กลางคืน 8 ชั่วโมงแล้วไม่ได้ดื่มน้ำใน
00:04:34ร่างกายเราขาดน้ำตื่นมาแล้วไม่ตอบพี่
00:04:36กระเป๋าดื่มน้ำเลย 1 ตึก 2.3 อืดนะครับ
00:04:39เดี๋ยว 1 แก้วกำลังดีนะครับค่อยจิตเดี๋ยว
00:04:41จะจุกนะครับอ่าแล้วก็เฉลี่ยกันทานนะครับ
00:04:44ก็จะได้ปริมาณน้ำที่ดีนะครับก่อนนอนก็อาจ
00:04:47จะสักสองอื่นนะฐานมากเดี๋ยวต้องเข้ามา
00:04:50เข้าห้องน้ำตอนกลางคืนนะครับก็เฉลี่ยให้
00:04:52ทานได้ทั้งวันนะครับเดี๋ยวไปทานรวดเดียว
00:04:54หมดนะครับนี่ก็คือเทคนิคกดเลข 8 ที่จะทำ
00:04:58ให้ท่านมีอายุยืนเกิน 8 ถ้ามีแบบง่ายๆ
00:05:00ครับก็ขอทุกท่านอายุยืนเกิน 80 ปีถ้าเกิน