- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำผลไม้ถึงอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น แม้จะไม่รู้สึกหวาน?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ที่คั้นจากผลไม้หลายผล เช่น น้ำส้ม อาจมีน้ำตาลสูงมาก เพราะการคั้นน้ำหนึ่งแก้วใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ผล ซึ่งหมายความว่าเราได้รับน้ำตาลจากหลายผลในคราวเดียว จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูง
ดื่มน้ำแบบนี้ทุกวัน น้ำตาลในเลือดลดไวมาก เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.717
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09เครื่องดื่มนั้นเนี่ยนะครับมีน้ำตาลสูง
00:01:11เช่นกันนะครับยกตัวอย่างไว้ 3 อย่างเลย
00:01:13ครับอันดับแรกเลยครับนั่นก็คือน้ำผลไม้
00:01:15นั่นเองอย่างเช่นพวกน้ำส้มแบบเนี้ยเรารู้
00:01:17สึกว่าเปรี้ยวๆแต่จริงๆแล้วเนี่ยมีน้ำตาล
00:01:20สูงเช่นกันเพราะว่าการคั้นน้ำส้มออกมา
00:01:22แก้วนึงนะครับใช้ผลส้มประมาณ 5-6 ผลเลยนะ
00:01:24ครับดังนั้นถ้าเราดื่มพรวดเดียวหมดแบบนี้
00:01:27นะครับแสดงว่าเราได้น้ำตาลจากส้ม 6 ผลเลย
00:01:30นะครับดังนั้นน้ำผลไม้เนี่ยต้องระมัด
00:01:31ระวังเลยนะครับสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน