00:00:00 → 00:00:02 อาหาร 5 อย่างนะครับที่เสี่ยงไตวายสุดๆ

00:00:02 → 00:00:05 เลยแต่คนไทยเนี่ยชอบกินมากๆนะครับมีอะไร

00:00:05 → 00:00:08 บ้างมาดูคลิปนี้เลยนะครับสวัสดีครับผมหมอ

00:00:08 → 00:00:09 หนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักครั้งสุด

00:00:09 → 00:00:11 ท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะ

00:00:11 → 00:00:13 ครับแต่ในคลิปนี้นะครับเราจะมาคุยกันใน

00:00:13 → 00:00:15 เรื่องของอาหารที่ทำให้คุณไตวายนะซึ่ง

00:00:15 → 00:00:17 อาหารหลายๆอย่างเนี่ยก็ทำให้คุณน้ำหนัก

00:00:17 → 00:00:19 ขึ้นด้วยเหมือนกันนะทำให้อ้วนได้ด้วยมัน

00:00:19 → 00:00:21 มีอะไรบ้างนะครับแต่ต้องบอกก่อนว่าทำไม

00:00:21 → 00:00:23 ถึงเอาคลิปนี้มาพูดเพราะว่าปัจจุบันเนี่ย

00:00:23 → 00:00:25 คนไทยเนี่ยไปไว้เยอะขึ้นมากๆแล้วสุดท้าย

00:00:25 → 00:00:28 เนี่ยถ้าเราไตวายนะเราจะต้องไปล้างไตการ

00:00:28 → 00:00:30 ล้างไตก็คือต้องไปโรงพยาบาลสัปดาห์นึง

00:00:30 → 00:00:32 เนี่ย 3 วันนะครับอยู่ในโรงพยาบาลครึ่ง

00:00:32 → 00:00:34 วันเลยพูดง่ายๆคือใน 7 วันคุณภาพชีวิตคุณ

00:00:34 → 00:00:37 เสียไปแล้ว 3 วันนะแทนที่จะต้องไปล้างไต

00:00:37 → 00:00:39 นะครับแล้วคุณเอาเวลา 3 วันนั้นเนี่ยตอน

00:00:39 → 00:00:40 เกษียณแล้วเนี่ยแทนที่จะต้องเข้าออกโรง

00:00:40 → 00:00:42 พยาบาลเอาเวลาไปใช้เที่ยวเพิ่มความสุขให้

00:00:42 → 00:00:44 ชีวิตดีกว่าเนาะเพราะฉะนั้นเราต้องดูแล

00:00:44 → 00:00:46 สุขภาพตั้งแต่วันนี้นะครับอาหาร 5 อย่าง

00:00:46 → 00:00:48 นั้นมีอะไรบ้างนะครับมาดูนะอันที่ 1 นะ

00:00:48 → 00:00:51 ครับคือกลุ่มอาหารที่เป็นอาหารแปรรูปอ่า

00:00:51 → 00:00:53 หรืออาหารที่แปรรูปส่วนใหญ่พูดง่ายๆคือจะ

00:00:53 → 00:00:55 เป็นอาหารที่โซเดียมสูงนั่นแหละคนยัง

00:00:55 → 00:00:56 สงสัยอยู่ว่าอาหารแปรรูปมีอะไรบ้างนะครับ

00:00:56 → 00:01:00 พวกไส้กรอกแฮมเบคอนอ่าพวกเนี่ยนะครับนะ

00:01:00 → 00:01:02 เป็นอาหารแปรรูปหมดเลยเพราะในนั้นมักจะมี

00:01:02 → 00:01:05 โซเดียมสูงมีเครื่องปรุงรสมีสารกันบูดปน

00:01:05 → 00:01:07 อยู่ในนั้นนะครับพวกนี้เนี่ยทำให้ไตวาย

00:01:07 → 00:01:10 และในกลุ่มอื่นที่โซเดียมสูงๆอีกที่เป็น

00:01:10 → 00:01:12 พวกเครื่องปรุงรสนะครับนะหลักๆเลยที่

00:01:12 → 00:01:15 อันตรายมากๆคือพวกผงชูรสพวกนี้อันตรายมาก

00:01:15 → 00:01:17 คุณจะรู้ได้ไงว่าอาหารที่คุณกินเนี่ยมัน

00:01:17 → 00:01:19 มีพวกสารปรุงรสหรือผงชูรสอยู่ในนั้นเยอะ

00:01:19 → 00:01:21 นะครับสังเกตง่ายๆเลยเมื่อไหร่ก็ตามที่

00:01:21 → 00:01:24 กินอาหารที่โซเดียมสูงคุณจะหิวน้ำเพราะ

00:01:24 → 00:01:26 ว่าโซเดียมมันเป็นแร่ธาตุที่โดยธรรมชาติ

00:01:26 → 00:01:27 แล้วมันชอบให้มีน้ำอยู่ในตัวมันเยอะๆ

00:01:27 → 00:01:29 เพราะฉะนั้นบางคนที่กินเข้าไปเสร็จแป๊บ

00:01:29 → 00:01:31 นึงรู้สึกคอแห้งอันนี้แสดงว่าเป็นอาหาร

00:01:31 → 00:01:33 ที่โซเดียมค่อนข้างสูงแล้วพอคุณกินเสร็จ

00:01:33 → 00:01:37 ปั๊บตื่นมาคุณจะรู้สึกว่าตาบวมหน้าบวมนะ

00:01:37 → 00:01:39 ครับรู้สึกว่าบวมตามตัวนะครับนะรู้สึกอึด

00:01:39 → 00:01:42 อัดพวกเนี้ยเป็นอาการของการที่ร่างกายของ

00:01:42 → 00:01:43 คุณมันบวมน้ำจากการที่มีโซเดียมเข้าไปใน

00:01:43 → 00:01:46 ร่างกายเยอะๆนะครับ 3 วันน่ะนะกว่าร่าง

00:01:46 → 00:01:48 กายจะเริ่มขับโซเดียมส่วนเกินพวกนั้นออก

00:01:48 → 00:01:49 จากร่างกายได้เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้

00:01:49 → 00:01:52 เลี่ยงพวกอาหารแปรรูปหรือพวกสารปรุงรสที่

00:01:52 → 00:01:55 โซเดียมสูงๆเช่นพวกผงชูรสไปก่อนนะครับอีก

00:01:55 → 00:01:56 กลุ่มนึงที่โซเดียมสูงได้เหมือนกันก็คือ

00:01:56 → 00:01:59 พวกอาหารหมักดองแต่จะมีอาหารหมักดองบาง

00:01:59 → 00:02:00 ชนิดที่เป็นอาหารหนักดอกที่ดีต่อสุขภาพ

00:02:00 → 00:02:02 ด้วยเหมือนกันนะครับนะกลุ่มพวกนั้นก็คือ

00:02:02 → 00:02:06 พวกกลุ่มผักดองนั่นเองผักหมักผักดองถั่ว

00:02:06 → 00:02:08 หมักถั่วดองนะครับสังเกตนะว่าพวกคน

00:02:08 → 00:02:10 ญี่ปุ่นเนี่ยนะอายุยืนโดยเฉพาะผู้หญิง

00:02:10 → 00:02:12 ญี่ปุ่นจะอายุยืนมากนะครับนะเขากินพวก

00:02:12 → 00:02:15 ถั่วนัตโตะเป็นถั่วหมักถั่วเหม็นน่ะอ่า

00:02:15 → 00:02:17 อย่างคนเกาหลีก็จะกินกิมจิเนาะแต่ถ้าไป

00:02:17 → 00:02:19 สังเกตดีๆนะครับคนที่กินอาหารกลุ่มนี้

00:02:19 → 00:02:22 กิมจิเทมเป้ทัวร์หมากแล้วไม่ได้สูบบุหรี่

00:02:22 → 00:02:25 ออกกำลังกายสม่ำเสมอสุขภาพจะดีชีวิตจะยืน

00:02:25 → 00:02:28 ยาวมากเลยเพราะว่าพวกผักหมักผักดองเนี่ย

00:02:28 → 00:02:30 ถั่วหมักถั่วดองเนี่ยมันคือการเอาผักที่

00:02:30 → 00:02:33 มีใยอาหารนะครับมาหมักแล้วมีการที่

00:02:33 → 00:02:35 จุลินทรีย์เนี่ยมันเอาพวกใยอาหารที่ร่าง

00:02:35 → 00:02:37 กายเราย่อยไม่ได้เนี่ยไปเปลี่ยนแปลงเป็น

00:02:37 → 00:02:39 สารอื่นๆที่ดีต่อร่างกายของเราเพราะ

00:02:39 → 00:02:40 ฉะนั้นพอกินเข้าไปก็เลยทำให้สมดุลลำไส้

00:02:40 → 00:02:43 ของพวกเราเนี่ยดีนะครับในอดีตเนี่ยมักจะ

00:02:43 → 00:02:46 มีคำที่เขาพูดกันว่าสุขภาพดีเริ่มที่ลำ

00:02:46 → 00:02:48 ไส้ซึ่งมันคือเรื่องจริงนะครับแล้วเพราะ

00:02:48 → 00:02:50 ว่าพวกแบคทีเรียในลำไส้เนี่ยมันเอาพวก

00:02:50 → 00:02:52 ใหญ่อาหารพวกเนี้ยมาเปลี่ยนรูปเป็นสาร

00:02:52 → 00:02:54 ต่างๆที่ร่างกายเราเนี่ยอาจจะสร้างเองไม่

00:02:54 → 00:02:56 ได้ต้องอาศัยพวกจุลินทรีย์พวกนี้ในการ

00:02:56 → 00:02:58 สร้างนะครับเพราะฉะนั้นการกินพวกอาหาร

00:02:58 → 00:03:00 หมักดองในชนิดที่เป็นหมักผักดองก็จะดีต่อ

00:03:00 → 00:03:02 สุขภาพแต่ต้องระวังต้องไม่ใส่พวกน้ำตาล

00:03:02 → 00:03:05 เยอะเนาะบางทีไปเจอกิมจิที่ใส่น้ำตาลเบา

00:03:05 → 00:03:06 หวานมากๆเลยก็อาจจะไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่

00:03:06 → 00:03:08 นะครับนะเพราะฉะนั้นก็ควรจะต้องหมักที่

00:03:08 → 00:03:11 เป็นหมักแบบสุขภาพดีอันนี้คืออันที่ 1 นะ

00:03:11 → 00:03:12 ครับแล้วพวกอาหารแปรรูปและเสี่ยงไตวายสุด

00:03:12 → 00:03:15 ๆเลยอันที่ 2 นะครับคือกลุ่มของอาหารที่

00:03:15 → 00:03:18 มีไขมันสูงโดยเฉพาะ Trans Fat อะไรคือ

00:03:18 → 00:03:20 Trans Fat เขาหมอหนึ่งเคยได้ยินแต่ไม่

00:03:20 → 00:03:22 เคยเข้าใจเลย Trans แปลว่าเปลี่ยนเพราะ

00:03:22 → 00:03:24 ฉะนั้น Trans Fat คือการเปลี่ยนรูปไขมัน

00:03:24 → 00:03:27 เปลี่ยนจากรูปไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นไข

00:03:27 → 00:03:29 มันอิ่มตัวอะไรคือไขมันไม่อิ่มตัวอะไรคือ

00:03:29 → 00:03:31 ไขมันอิ่มตัวนะครับพวกไขมันไม่อิ่มตัวก็

00:03:31 → 00:03:34 เช่นพวกที่เป็นน้ำมันนะครับพวกอะไรที่ไม่

00:03:34 → 00:03:35 อิ่มตัวส่วนใหญ่เนี่ยมันจะค่อนข้างเหลวๆ

00:03:35 → 00:03:38 หน่อยส่วนพวกที่อิ่มตัวก็จะเป็นไขมันที่

00:03:38 → 00:03:40 มาจากสัตว์เป็นหลักนะครับนะพวกนี้ก็จะมี

00:03:40 → 00:03:42 ลักษณะที่เป็นไขนะครับนะเป็นของแข็งที่

00:03:42 → 00:03:45 อุณหภูมิทั่วไปนะฮะเพราะฉะนั้นถามว่าทำไม

00:03:45 → 00:03:47 ต้องมีไขมันทรานส์เกิดขึ้นด้วยล่ะใน

00:03:47 → 00:03:49 ธรรมชาติจริงๆไขมันทรานส์มีน้อยมากนะครับ

00:03:49 → 00:03:51 นะแต่ที่ต้องทำไขมันทรานส์คือมีการ

00:03:51 → 00:03:54 เปลี่ยนรูปไขมันเพราะว่าในสมัยก่อนเนี่ย

00:03:54 → 00:03:56 อุตสาหกรรมที่เกี่ยวกับเบเกอรี่นะมันต้อง

00:03:56 → 00:03:58 ใช้เนยแท้ในการทำแต่พอเราใช้เนยแท้ในการ

00:03:58 → 00:04:01 ทำปั๊บต้นมันค่อนข้างสูงเพราะฉะนั้นเขาจะ

00:04:01 → 00:04:02 พยายามทำยังไงก็ได้ให้ต้นทุนมันลดลงด้วย

00:04:02 → 00:04:05 การเอาน้ำมันเนี่ยมาเปลี่ยนลูกเป็นไขมัน

00:04:05 → 00:04:07 ด้วยการเติมไฮโดรเจนนะไม่ต้องจำก็ได้ว่า

00:04:07 → 00:04:09 เติมอะไรเข้าไปแต่ให้รู้ว่ามันเปลี่ยนรูป

00:04:09 → 00:04:12 น้ำมันเป็นไขมันได้พวกนี้ก็ออกมาในรูปของ

00:04:12 → 00:04:14 พวกมาการีนพวกของเนยเทียมนะครับพวกนี้

00:04:14 → 00:04:16 เวลาเรากินเบเกอรี่เข้าไปเราจะรู้เลยว่า

00:04:16 → 00:04:18 มันจะค่อนข้างฝาดลิ้นลิ้นมันจะรู้สึกลื่น

00:04:18 → 00:04:20 ๆนะครับเนี่ยแสดงว่าเขาใช้เบเกอรี่ที่ใช้

00:04:20 → 00:04:23 พวกถ่าน Fat ในการทำต้องระวังมากๆเลยนะ

00:04:23 → 00:04:25 ครับพวกนี้ทำให้สุขภาพไม่ดีร่างกายเกิด

00:04:25 → 00:04:27 การอักเสบแล้วก็ทำให้ไตวายได้เหมือนกันนะ

00:04:27 → 00:04:29 ครับอันที่ 2 คือเรื่องของ Translate นะ

00:04:29 → 00:04:32 อันที่ 3 ล่ะอะไรบ้างนะครับที่ทำให้ไตวาย

00:04:32 → 00:04:34 อันที่ 3 เนี่ยเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม

00:04:34 → 00:04:37 อ่าโดยเฉพาะน้ำแต่อันนี้อาจจะไม่ได้เป็น

00:04:37 → 00:04:39 ในกลุ่มที่กินมากไปนะแต่คุณกินน้ำน้อย

00:04:39 → 00:04:43 เกินไปไตของคนเราเนี่ยนะมันคือที่กรองของ

00:04:43 → 00:04:46 เสียถามว่าของเสียเข้าไปกรองที่ไตได้ยัง

00:04:46 → 00:04:48 ไงมันไปผ่านเลือดนะครับเลือดที่ไหลเวียน

00:04:48 → 00:04:50 ในร่างกายของคนเราเนี่ยมันก็ไหลไปที่ไตนะ

00:04:50 → 00:04:52 ครับแล้วก็พอเลือดเข้าไปที่ไตมันก็เกิด

00:04:52 → 00:04:54 การกรองของเสียออกนะครับเอาของที่ดีกลับ

00:04:54 → 00:04:57 เอาของที่ไม่ดีออกไปเนาะเพราะฉะนั้นถ้า

00:04:57 → 00:05:00 คุณกินน้ำน้อยเลือดคุณก็จะเหนื่อยหมาย

00:05:00 → 00:05:02 ความว่าเลือดที่ไปเลี้ยงไตที่วิ่งไปปั่น

00:05:02 → 00:05:04 ของเสียที่ตายมันก็จะน้อยร่างกายมันก็

00:05:04 → 00:05:06 พยายามจะรักษาน้ำในร่างกายที่มันมีน้อยๆ

00:05:06 → 00:05:09 เอาไว้คุณก็จะปัสสาวะน้อยหมายความว่าอะไร

00:05:09 → 00:05:12 ของเสียค้างไหมค้างนะครับของเสียก็ค้าง

00:05:12 → 00:05:15 ยิ่งปัสสาวะน้อยพวกประกันตะกอนต่างๆที่

00:05:15 → 00:05:17 เกิดจากการกินอาหารบางชนิดเนี่ยมันก็จะตก

00:05:17 → 00:05:20 ตะกอนและทำให้คุณเป็นนิ่วได้บางคนนิ่วไป

00:05:20 → 00:05:23 อุดตันในท่อไตก็ทำให้ไตบวมนะแล้วก็ไตวาย

00:05:23 → 00:05:25 ได้ด้วยนะครับเพราะฉะนั้นการดื่มน้ำให้

00:05:25 → 00:05:28 เพียงพอปัสสาวะสังเกตจากสีก็ได้นะพยายาม

00:05:28 → 00:05:30 ให้สีปัสสาวะค่อนข้างจางหน่อยก็แสดงว่า

00:05:30 → 00:05:32 คุณดื่มน้ำได้เพียงพอนะครับมันไม่มีตัว

00:05:32 → 00:05:34 เลขที่ตายตัวนะครับนะว่าคุณจะต้องดื่ม

00:05:34 → 00:05:36 เท่าไหร่นะมันอาจจะต้องคำนวณจากการที่คุณ

00:05:36 → 00:05:39 ออกกำลังกายเสียเหงื่อเยอะไหมอากาศร้อน

00:05:39 → 00:05:41 หรือเปล่านะครับนะพวกนี้เกี่ยวข้องหมดเลย

00:05:41 → 00:05:43 เนาะเดี๋ยวตอนช่วงท้ายคลิปเหมือนหนึ่งก็

00:05:43 → 00:05:45 จะมีลงคลิปที่เคยทำเรื่องเกี่ยวกับการ

00:05:45 → 00:05:46 ดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

00:05:46 → 00:05:49 เอาไว้ลองไปคิดดูตามได้นะแต่ตอนท้ายคลิป

00:05:49 → 00:05:51 นะครับเพราะฉะนั้นดูคลิปให้จบเนาะอันที่ 3

00:05:51 → 00:05:53 คือเรื่องของการดื่มน้ำน้อยเกินไปก็ทำให้

00:05:53 → 00:05:56 ไตวายได้นะครับส่วนอันที่ 4 นะครับอันที่

00:05:56 → 00:05:57 4 อันนี้อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องของ

00:05:57 → 00:05:59 อาหารเท่าไหร่แต่

00:05:59 → 00:06:02 หลายๆคนเนี่ยไตวายเนี่ยโดยเฉพาะคนไทยนะ

00:06:02 → 00:06:04 ส่วนใหญ่เลยนะสาเหตุที่ทำให้ไตวายนะครับ

00:06:04 → 00:06:07 นะหมอไตบอกเลยว่ามักจะเกิดจากยากินยาเยอะ

00:06:07 → 00:06:09 เลยไตวายพอพูดแบบนี้ปั๊บหยุดกินยาโรค

00:06:09 → 00:06:11 ประจำตัวเลยดีไหมหมออย่าทำอย่างนั้นนะ

00:06:11 → 00:06:13 ครับนะจริงๆแล้วยามันมีประโยชน์มันช่วย

00:06:13 → 00:06:16 ให้คุณเนี่ยยังใช้ชีวิตอยู่ได้เป็นปกติใน

00:06:16 → 00:06:19 ระหว่างที่คุณกำลังปรับเปลี่ยนวิถีการใช้

00:06:19 → 00:06:22 ชีวิตโรคประจำตัวบางโรคที่ต้องกินยาตลอด

00:06:22 → 00:06:24 อันนี้เป็นความจำเป็นที่ต้องกินก็กินต่อ

00:06:24 → 00:06:27 ไปแต่โรคบางโรคถ้าเราสามารถปรับพฤติกรรม

00:06:27 → 00:06:31 แล้วหายได้เช่นเบาหวานความดันไขมันใน

00:06:31 → 00:06:33 เลือดสูงพวกกลุ่มพวกนี้ถ้าคุณปรับ

00:06:33 → 00:06:35 เปลี่ยนวิถีชีวิตได้หรือบางคนแค่ลดน้ำ

00:06:35 → 00:06:37 หนักอย่างนักเรียนหมอหนึ่งหลายๆคนที่เขา

00:06:37 → 00:06:38 สมัครมาเรียนในกลุ่ม VIP ลดน้ำหนักกับหมอ

00:06:39 → 00:06:41 หนึ่งอ่ะบางคนเป็นความดันแล้วก็เห็นว่า

00:06:41 → 00:06:43 เพื่อนในกลุ่มเขาเนี่ยบางคนลดน้ำหนัก

00:06:43 → 00:06:45 เสร็จปั๊บหมอให้ลดยาความดันลงได้นะครับ

00:06:45 → 00:06:48 เขาก็เลยเริ่มมีความหวังว่าเฮ้ยลดได้ด้วย

00:06:48 → 00:06:50 หรอเคยเข้าใจว่าโรคประจำตัวพวกนี้ต้องกิน

00:06:50 → 00:06:52 ยาตลอดชีวิตโรคประจำตัวบางอย่างไม่ได้

00:06:52 → 00:06:55 ต้องกินยาตลอดชีวิตนะครับถ้าคุณดูแลตัว

00:06:55 → 00:06:57 เองได้ดีมันก็ลดลงเรื่อยๆได้จนนักเรียน

00:06:57 → 00:07:00 ของผมหลายคนมากๆเลยที่สุดท้ายแล้วน้ำหนัก

00:07:00 → 00:07:03 เกิน 120 กลับไปน้ำหนัก 80 70 หมอดูดยา

00:07:03 → 00:07:06 เบาหวานหยุดยาไขมันหยุดยาความดันให้กลับ

00:07:06 → 00:07:09 ไปใช้ชีวิตได้ปกติเลยชีวิตที่พออายุมาก

00:07:09 → 00:07:11 ขึ้นเรื่อยๆบางทีเราก็ต้องการแค่สุขภาพ

00:07:11 → 00:07:13 ที่ดีเนาะความสุขมันอาจจะไม่ได้เพิ่มขึ้น

00:07:13 → 00:07:16 ตามตัวเงินที่เราหามาได้แล้วแต่ความสุข

00:07:16 → 00:07:18 เมื่อเราอายุมากขึ้นมันจะขึ้นอยู่กับ

00:07:18 → 00:07:21 สุขภาพที่เราเหลืออยู่ว่าเราพอจะขาแข็ง

00:07:21 → 00:07:24 แรงพอที่จะเดินไปเที่ยวได้ไหมมียาอะไรที่

00:07:24 → 00:07:25 เราต้องกินไหมเราต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อย

00:07:25 → 00:07:27 หรือเปล่านะครับผมเชื่อว่าวัยเกษียณของ

00:07:27 → 00:07:30 หลายๆคนน่ะเราก็คงมองเป้าว่าเราอยากออกไป

00:07:30 → 00:07:32 ใช้ชีวิตไปเที่ยวในที่ที่เราอยากไปแล้วก็

00:07:32 → 00:07:33 ไม่เป็นภาระลูกหลานเท่านั้นเองนะครับ

00:07:33 → 00:07:37 เพราะฉะนั้นยาโรคประจำตัวนะโรคไหนที่หาย

00:07:37 → 00:07:39 ได้เบาหวานความดันไขมันพวกเนี้ยขายได้

00:07:39 → 00:07:42 เริ่มลดน้ำหนักนะครับนะผมเลยทำช่องนี้

00:07:42 → 00:07:44 ขึ้นมาให้ทุกคนเนี่ยได้ศึกษาวิธีการลดน้ำ

00:07:44 → 00:07:46 หนักเนาะแล้วก็เอาแรงบันดาลใจจากคนที่เขา

00:07:46 → 00:07:48 ทำได้แล้วมาดูแลสุขภาพตัวเองนะครับส่วน

00:07:48 → 00:07:50 ใหญ่กลุ่มนึงที่ต้องระวังมากๆเลยอาจจะไม่

00:07:50 → 00:07:52 ใช่ยาโรคประจำตัวแต่เป็นกลุ่มยาแก้ปวดใคร

00:07:52 → 00:07:55 ที่มีอาการป่วยแล้วชอบซื้อยากินเองบ่อยๆ

00:07:55 → 00:07:57 โดยเฉพาะยาชุดพวกกลุ่มยาชุดเนี่ยต้อง

00:07:57 → 00:07:59 ระวังมากๆเพราะมักจะมียาบางตัวที่ทำให้

00:07:59 → 00:08:02 DIY พอกิน 3-4 วันไม่เป็นไรหรอกแต่พอหาย

00:08:03 → 00:08:05 ปั๊บอีก 3-4 วันปวดกลับไปกินอีกกินแบบนี้

00:08:05 → 00:08:07 ต่อไปเรื่อยๆจะทำให้คุณไตวายนะครับเพราะ

00:08:07 → 00:08:09 ฉะนั้นถ้าเจ็บป่วยอะไรแล้วซื้อยากินเอง

00:08:09 → 00:08:11 2-3 วันแล้วไม่ดีขึ้นไปหาหมอนะครับนะจะ

00:08:11 → 00:08:13 ได้วินิจฉัยได้ถูกต้องแล้วก็ไม่เสี่ยงที่

00:08:13 → 00:08:15 จะกินยาเองแล้วไตวายนะครับอันนี้คือข้อ

00:08:15 → 00:08:18 ที่ 4 นะแล้วสุดท้ายนะครับข้อที่ 5 นะ

00:08:18 → 00:08:20 ครับก็คืออาหารเครื่องดื่มอะไรก็แล้วแต่

00:08:20 → 00:08:24 ที่มีรสหวานจัดๆเลยอ่าพูดง่ายๆคือน้ำตาล

00:08:24 → 00:08:26 นั่นเองเคยได้ยินไหมครับน้ำตาลคือยาพิษ

00:08:26 → 00:08:28 เพราะอะไรนะคนที่เป็นเบาหวานหลายๆคนเนี่ย

00:08:28 → 00:08:31 มักจะได้ยินคำว่าเฮ้ยเบาหวานคุณขึ้นตา

00:08:31 → 00:08:34 แล้วนะเบาหวานคุณลงไปแล้วนะคำว่าเบาหวาน

00:08:34 → 00:08:36 ขึ้นตาเบาหวานลงไตหมายความว่าอะไรถ้า

00:08:36 → 00:08:38 อธิบายตามภาษาชาวบ้านทั่วไปมันก็คือคุณ

00:08:38 → 00:08:41 ลองนึกภาพว่าถ้าในเลือดคุณเนี่ยน้ำตาลมัน

00:08:41 → 00:08:42 เยอะๆจนเหมือนน้ำเชื่อมมันวิ่งไปที่

00:08:42 → 00:08:44 อวัยวะอะไรมันก็เสื่อมจริงมั้ยมันเหมือน

00:08:44 → 00:08:47 คุณเอาอวัยวะนั้นเอาไตไปแช่ในน้ำเชื่อม

00:08:47 → 00:08:49 เอาตาไปแช่ในน้ำเชื่อมมันก็จะเสื่อมเร็ว

00:08:49 → 00:08:52 นะครับเพราะฉะนั้นอาหารอะไรก็แล้วแต่ที่

00:08:52 → 00:08:54 น้ำตาลเยอะๆสังเกตว่ากินแล้วอ้วนขึ้นด้วย

00:08:54 → 00:08:57 เพราะน้ำตาลที่คุณใช้ไม่หมดจะถูกเปลี่ยน

00:08:57 → 00:08:59 ไปเป็นไขมันได้แล้วอวัยวะต่างๆข้อเสื่อม

00:08:59 → 00:09:02 ด้วยเพราะฉะนั้นบอกเลยมักจะบอกว่าเฮ้ยถ้า

00:09:02 → 00:09:06 คุณอยากจะสุขภาพดีไม่อยากไตวายนะให้รถของ

00:09:06 → 00:09:08 หวานลงนะบางคนจะเข้าใจว่ารถแต่ของเค็มถูก

00:09:08 → 00:09:10 ไหมแต่ที่แย่กว่าของเค็มเลยคือของหวาน

00:09:10 → 00:09:13 เพราะยิ่งกินกับหญิงอ้วนเพราะอ้วนเสร็จ

00:09:13 → 00:09:15 ปั๊บกว่าไตวายนะครับเพราะฉะนั้นลดน้ำหนัก

00:09:15 → 00:09:17 นะครับนะตอนนี้ใครที่น้ำหนักเกินอยู่แล้ว

00:09:17 → 00:09:19 เริ่มรู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยดีนะครับไม่

00:09:19 → 00:09:21 อยากไตวายลดอาหาร 5 อย่างนี้แล้วก็ลดน้ำ

00:09:21 → 00:09:23 หนักไปด้วยนะครับใครที่อยากเริ่มต้นลดน้ำ

00:09:24 → 00:09:25 หนักด้วยตัวเองนะครับก็ลองเอาคลิปที่อยู่

00:09:25 → 00:09:28 ตอนท้ายคลิปนี้นะครับเดี๋ยวหมอหนึ่งจะลง

00:09:28 → 00:09:30 ลิงก์ไว้ให้เนาะนะแล้วก็ลองเอาไปปรับตาม

00:09:30 → 00:09:33 นะครับนะส่วนใครที่ถามว่าหลังไมค์ว่า

00:09:33 → 00:09:34 กลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต VIP

00:09:34 → 00:09:37 ที่หมอหนึ่งเปิดสอนอยู่เนี่ยเข้ายังไงนะ

00:09:37 → 00:09:39 ครับนะก็จะมีอีกลิงค์นึงนะครับนะเลือกกด

00:09:39 → 00:09:41 อีกลิงค์นึงได้นะว่าเออเข้าไปเรียนแบบนี้

00:09:41 → 00:09:43 นะหมอหนึ่งจะมีรายละเอียดบอกว่าเข้ากลุ่ม

00:09:43 → 00:09:45 ยังไงบ้างนะครับนะ

00:09:45 → 00:10:01 [เพลง]