00:00:00 → 00:00:03 13 เทคนิคดื่มนานเริ่มต้นภูมิบำรุงไตและ
00:00:03 → 00:00:07 ลดไขมันครับ
00:00:07 → 00:00:11 [เพลง]
00:00:11 → 00:00:14 สวัสดีครับผมก็ทำให้เค้าได้นี้ถึงได้แต่
00:00:14 → 00:00:16 Top Channel ครับรายการสุขภาพจะสนุกและ
00:00:16 → 00:00:18 มีสาระครับ
00:00:18 → 00:00:21 วันนี้ครับเดี๋ยวจะมาคุยกันเรื่อน 3
00:00:21 → 00:00:25 เทคนิคดื่มน้ำนะครับกระตุ้นภูมิบำรุงไต
00:00:25 → 00:00:28 และลดไขมันครับแบบทรีอินวันกันไปเลยครับ
00:00:28 → 00:00:30 โอเคครับก็ใส่ครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:30 → 00:00:33 กด Subscribe และกดกระดิ่งกับคุณครับ
00:00:33 → 00:00:36 สำหรับช่างเคี่ยนเวลาน้อยผมขออนุญาตให้
00:00:36 → 00:00:38 กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้
00:00:38 → 00:00:41 เรียบร้อยแล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไป
00:00:41 → 00:00:45 พร้อมกันเลยครับสำหรับเรื่องของการดื่ม
00:00:45 → 00:00:48 น้ำเรื่องของการบำรุงภูมิคุ้มกันต่างๆนะ
00:00:48 → 00:00:52 คะต้องบอกเลยว่าถ้าจะให้ผมเลือกทานสิ่งใด
00:00:52 → 00:00:55 สิ่งหนึ่งเพื่อทำให้ภูมิคุ้มกันหรือร่าง
00:00:55 → 00:00:57 กายของผมสมบูรณ์แข็งแรงดีโดยเฉพาะในช่วง
00:00:57 → 00:01:00 วิกฤติแบบนี้นะครับ
00:01:00 → 00:01:03 มีน้ำเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งเลยสำหรับผม
00:01:03 → 00:01:06 นะครับเพราะสำคัญมากๆนะเป็นส่วนประกอบของ
00:01:06 → 00:01:09 ร่างกายที่สำคัญแบบสุดๆกันไปเลยนะครับคือ
00:01:09 → 00:01:13 การดื่มน้ำที่ถูกต้องนะครับจะสามารถที่จะ
00:01:13 → 00:01:16 กระตุ้นภูมิคุ้มกันของท่านนะครับรวมทั้ง
00:01:16 → 00:01:19 ยังสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักลดน้ำหนักนะ
00:01:19 → 00:01:22 ครับทำให้การเผาผลาญเราดีขึ้นและยังไม่พอ
00:01:22 → 00:01:24 ครับถ้าดื่มน้ำได้ถูกต้องนะครับไตของท่าน
00:01:24 → 00:01:29 จะมีอายุการใช้ยางานที่ยาวนานนะครับค่า
00:01:29 → 00:01:31 ของไตก็จะดีตลอดไม่แย่ไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:01:31 → 00:01:35 ไปฟอกไตตลอดชีวิตครับตัวน้ำที่เราดื่ม
00:01:35 → 00:01:37 เนี่ยเขาเรียกว่าแนทเชอร์รัลอิมมูน
00:01:37 → 00:01:42 Booster ครับคือตัวที่กระตุ้นคุ้มกันจาก
00:01:42 → 00:01:45 ธรรมชาติที่ดีแบบสุดๆครับคือถ้าท่านป่วย
00:01:45 → 00:01:48 นะครับการที่เราดื่มน้ำเข้าไปนะครับนะ
00:01:48 → 00:01:51 เนี่ยจะพาออกซิเจนที่ท่านรับเข้ามาจากภาย
00:01:51 → 00:01:54 นอกเนี่ยไปกระจายตามส่วนต่างๆในร่างกาย
00:01:54 → 00:01:57 ได้อย่างถูกต้องยังไม่พอครับสารอาหารที่
00:01:57 → 00:01:59 ท่านได้รับเข้ามาครับถ้าเราไม่มีน้ำเป็น
00:01:59 → 00:02:02 ตัวพามีสารอาหารพวกนี้ไปตามส่วนต่างๆของ
00:02:02 → 00:02:06 ร่างกายเนี่ยเราก็แทบจะไม่ได้รับสารอาหาร
00:02:06 → 00:02:08 ที่ยอดเยี่ยมถึงสารอาหารที่ดีจากอาหารที่
00:02:08 → 00:02:10 เราทานเข้าไปเลยเพราะฉะนั้นน้ำเนี่ยจึง
00:02:10 → 00:02:14 เป็นตัวแปรที่สำคัญมากๆเลยครับสำหรับอ่า
00:02:14 → 00:02:17 การที่เราจะมีเขาเรียกว่าคุ้มกันที่ยอด
00:02:17 → 00:02:19 เยี่ยมครับยังไม่พอครับการดื่มน้ำที่ถูก
00:02:19 → 00:02:23 ต้องเนี่ยจะช่วยเจือจางพวกสารพิษต่างๆที่
00:02:23 → 00:02:25 เราได้หลักนะครับไม่ว่าจะเป็นสารพิจตร
00:02:25 → 00:02:28 อาหารสารพิษจากฝุ่นควันนะครับหรือว่าจะ
00:02:28 → 00:02:31 พวกเชื้อโรคต่างๆนะครับการที่เรามีน้ำ
00:02:31 → 00:02:33 เข้าไปในร่างกายอย่างเหมาะสมเนี่ยเราดื่ม
00:02:33 → 00:02:35 น้ำก็ไปใช่มั้ยฮะนั่นก็จะไปเจือจางพวก
00:02:35 → 00:02:38 เชื้อโรคพวกฝุ่นพิษแล้วก็นำพวกเชื้อโรค
00:02:38 → 00:02:41 พวกนี้นะฮะไปขับทิ้งที่ไต่แบบอย่างดีไม่
00:02:41 → 00:02:45 ว่าจะเป็นการในการจานคอแหบเสียงแห้งหรือ
00:02:45 → 00:02:49 ว่าว่ามีเสมหะนะครับถ้าเราดื่มน้ำอย่างพอ
00:02:49 → 00:02:51 เพียงนะครับพวกนี้ก็จะเรียกว่าอากาศลดลง
00:02:51 → 00:02:54 ไปได้อย่างยอดเยี่ยมเลยตอนนี้ครับมาดู
00:02:54 → 00:02:57 เช็คเหล็กกันนะครับสำหรับเรื่องของเทคนิค
00:02:57 → 00:03:01 ชี้ 1 นะครับก็คือเรื่องมีปริมาณน้ำต่อ
00:03:01 → 00:03:04 วันที่เหมาะสมนั่นเองครับต้องบอกเลยครับ
00:03:04 → 00:03:08 ว่าอะไรที่มากไปก็ไม่ดีอะไรที่น้อยไปก็
00:03:08 → 00:03:12 ไม่ดีน้ำก็เช่นกันครับถ้าท่านดื่มน้ำต่อ
00:03:12 → 00:03:16 วันนะครับเป็นปริมาณที่มากจนเกินไปนะครับ
00:03:16 → 00:03:19 แบบนี้ก็จะทำให้ไตทำงานหนักเกินไปนะครับ
00:03:19 → 00:03:22 ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปแต่ท่านถ้าท่าน
00:03:22 → 00:03:26 ดื่มนั้นน้อยเกินไปนะครับก็จะทำให้ตาย
00:03:26 → 00:03:29 เนี่ยแย่ลงอีกเช่นกันเพราะฉะนั้นในปริมาณ
00:03:29 → 00:03:32 ที่เหมาะสมต่อวันที่สำคัญมากๆแล้วเท่า
00:03:32 → 00:03:35 ไหร่ที่เรียกว่าเหมาะสมนะครับก็คือเอา 30
00:03:35 → 00:03:39 ไปคูณน้ำหนักของท่านน้ำหนัก 60 เอา 30 ไป
00:03:39 → 00:03:42 กูลก็คือ 1800 cc ต่อวันนะครับก็ประมาณ
00:03:42 → 00:03:46 2000 ซีซีต่อวันก็คือโอเคนะครับถ้านัก 70
00:03:46 → 00:03:50 ก็ประมาณ 2100 cc ต่อวันคือคราวนี้เราก็
00:03:50 → 00:03:52 ไม่ต้องไปซีเรียสมากนะครับคือเราบวกลบได้
00:03:52 → 00:03:55 สัก 500 เช่นท่านคำนวณออกมาแล้ว 2,000
00:03:55 → 00:03:58 ท่านก็บวกลบ 500 อาจจะเป็น 2,500 หรือว่า
00:03:58 → 00:04:01 พัน 500 บาทแต่ผมขอแนะนำว่าให้ไปทางค่อน
00:04:01 → 00:04:05 ข้างสูงจะดีกว่าค่อนข้างต่ำคือกินเกินไว้
00:04:05 → 00:04:07 นิดนึงร่างกายเราปรับตัวได้นะครับแต่ถ้า
00:04:07 → 00:04:11 เราดื่มน้ำน้อยไปนะครับร่างกายเราจะมี
00:04:11 → 00:04:14 ภาวะขาดน้ำซึ่งจะทำให้เรามีอาการต่างๆแย่
00:04:14 → 00:04:17 ลงตามมานั่นเองครับก็คือไม่ค่อยโอเคนะ
00:04:17 → 00:04:20 ครับการดื่มน้ำที่เหมาะสมครับจะทำให้ภูมิ
00:04:20 → 00:04:23 คุ้มกันของเราดีขึ้นในปริมาณที่เหมาะสมนะ
00:04:23 → 00:04:25 ครับจะทำให้เราขับสารพิษต่างๆออกจากร่าง
00:04:25 → 00:04:29 กายดีขึ้นจะกระตุ้นนะครับทำให้ระบบเผา
00:04:29 → 00:04:32 ผลาญเราดีขึ้นนะครับจะทำให้ไปเราทำงานได้
00:04:32 → 00:04:36 เหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไปทำให้ไตมีชีวิต
00:04:36 → 00:04:39 ที่ยาวนานเลยครับมาต่อกันข้อที่ 2 ครับ
00:04:39 → 00:04:42 สำหรับเทคนิคการดื่มน้ำเพื่อกระตุ้นภูมิ
00:04:42 → 00:04:45 คุ้มกันนะครับรวมทั้งคุมน้ำหนักและ
00:04:45 → 00:04:49 บำรุงไตนะครับนั่นก็คือชนิดของน้ำที่ท่าน
00:04:49 → 00:04:52 เลือกดื่มนั่นเองครับน้ำมันมีเยอะไปหมดนะ
00:04:52 → 00:04:54 ครับไม่ว่าจะน้ำเปล่านั้นและน้ำด่างน้ำ
00:04:54 → 00:04:58 เกลือนะนุ่นดำนี่นะฮะน้ำหวานน้ำวิตามิน
00:04:58 → 00:05:02 รุ่นที่เยอะแยะนะครับที่สำคัญคือน้ำที่ผม
00:05:02 → 00:05:06 แนะนำให้ท่านดื่มแล้วสุขภาพดีมีภูมิคุ้ม
00:05:06 → 00:05:09 กันยอดเยี่ยมคือน้ำที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
00:05:09 → 00:05:12 ครับน้ำอะไรที่ไม่กระตุ้นอินซูลินก็คือ
00:05:12 → 00:05:15 น้ำที่มีแคลอรี่นั่นเองนะครับไม่ว่าจะ
00:05:15 → 00:05:19 เป็นน้ำเปล่าน้ำแร่ชาร้อนชาเย็นชาอู่หลง
00:05:19 → 00:05:23 ชาไทยชาเขียวชาดำอะไรก็ได้ที่ไม่ได้แต่
00:05:23 → 00:05:27 น้ำต่างนะครับรวมทั้งกาแฟดำนะครับกาแฟ
00:05:27 → 00:05:30 ร้อนกาแฟเย็นได้หมดที่ไม่กระตุ้นแคลอรี่
00:05:30 → 00:05:33 ไม่ใส่อะไรลงไปแบบนี้เพอร์เฟคมากๆในการ
00:05:33 → 00:05:37 ที่จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของท่านดีขึ้นน้ำ
00:05:37 → 00:05:39 ที่ไม่มีแคลอรีแต่ใส่สารทดแทนความหวาน
00:05:39 → 00:05:43 เช่นพวกซีโร่ทั้งหลาย Diet ข้างหลายน้ำ
00:05:43 → 00:05:46 พวกนี้นะครับกระตุ้นอินซูลินทั้งหมดซึ่ง
00:05:46 → 00:05:47 เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายโดนกระตุ้น
00:05:47 → 00:05:51 อินซูลินบ่อยๆนะครับจะทำให้ร่างกายดื้อ
00:05:51 → 00:05:53 ต่อซ่อมโอนที่ชื่อว่าอินซูลินซึ่งจะทำให้
00:05:53 → 00:05:56 ภูมิคุ้มกันท่านแย่ลงจะทำให้สุขภาพทั้ง
00:05:56 → 00:06:00 แย่ลงจะทำให้ท่านเป็นเบาหวานในอนาคตล่ะก็
00:06:00 → 00:06:03 ได้เลยครับที่จะทำให้มีปัญหารวมทั้งจะทำ
00:06:03 → 00:06:06 ให้ไปของท่านแย่ลงนะครับท่านน่าจะทราบ
00:06:06 → 00:06:09 ครับว่าผู้ป่วยที่จำเป็นที่จะต้องฟอกใบ
00:06:09 → 00:06:13 ตลอดชีวิตเนี่ยสาเหตุหลักๆเกิดจากโรคเบา
00:06:13 → 00:06:15 หวานนะครับเพราะฉะนั้นน้ำดื่มที่มีน้ำตาล
00:06:15 → 00:06:20 สูงนะครับน้ำดื่มที่มีแคลอรีสูงนะครับพวก
00:06:20 → 00:06:24 นี้นะครับเขาเรียกว่าตายผ่อนส่งนะครับ
00:06:24 → 00:06:27 ทั้งภูมิคุ้มกันก็แย่ลงถังน้ำหนักก็อ้วน
00:06:27 → 00:06:30 ควบคุมไม่ได้ทั้งใจก็แย่ลงนะครับเพราะ
00:06:30 → 00:06:33 ฉะนั้นๆที่ผมแนะนำให้ทานครับน้ำดื่มที่
00:06:33 → 00:06:37 ไม่มีใครรีบไม่กระตุ้นอินซูลินไม่ใส่สาร
00:06:37 → 00:06:40 ทดแทนความหวานและเลยครับโอเคครับมาต่อกัน
00:06:40 → 00:06:44 ข้อที่ 3 ครับนั่นคือเวลาไหนที่ควรดื่ม
00:06:44 → 00:06:46 น้ำมากที่สุดครับเป็นปัญหาโลกแต่แล้วก็
00:06:46 → 00:06:49 เป็นคำถามที่ถามกันมามากจริงๆนะครับเช้า
00:06:49 → 00:06:54 ดีไหมตอนนอนดีไหมก่อนอาหารดีไหมหลังอาหาร
00:06:54 → 00:06:57 ดีไหมนะครับต้องบอกนี้ฮะมันขึ้นอยู่กับ
00:06:57 → 00:07:02 ว่าเราต้องการผลอะไรก็จะการดื่มน้ำนี้ถ้า
00:07:02 → 00:07:04 เราอยากจะสดชื่นกันตื่นขึ้นมาดื่มน้ำเลย
00:07:04 → 00:07:08 นะโอเคมากๆถ้าเกิดสมมติว่าเราอยากที่จะทำ
00:07:08 → 00:07:11 ให้เราไม่กินมากเกินไปแล้วอาจจะดื่มก่อน
00:07:11 → 00:07:13 อาหารเยอะหน่อยถ้าเราอยากจะให้ระบบย่อย
00:07:13 → 00:07:15 มันดีขึ้นแล้วอาจจะดื่มหลังอาหารเพิ่มอีก
00:07:15 → 00:07:19 นิดนึงถ้าเราอยากจะรู้สึกมีภาวะขาดน้ำตอน
00:07:19 → 00:07:22 กลางคืนเป็นตะคริวล่ะจะดื่มน้ำผสมเกลือ
00:07:22 → 00:07:24 นิดหน่อยเกาะแน่นๆนะครับก็จะทำให้การเป็น
00:07:24 → 00:07:28 ตะคิวลดลงนะครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ
00:07:28 → 00:07:31 ความสำคัญก็คือการดื่มน้ำที่ดีนั้นจะต้อง
00:07:31 → 00:07:34 ดื่มเฉลี่ยไปทั้งวันเช่นวันนี้ท่านคำนวณ
00:07:34 → 00:07:37 ได้ 2004 ต่อวันนั้นนะครับประมาณ 2 ลิตร
00:07:37 → 00:07:40 นั่นแหละท่านก็เฉลี่ยดื่มไปนะครับทุก 2 3
00:07:40 → 00:07:43 ชั่วโมงท่านก็ดื่มน้ำไปตลอดอย่าไปดื่มรวด
00:07:43 → 00:07:46 เดียวแบบนี้ไม่ดีการดื่มน้ำรวดเดียวจะทำ
00:07:46 → 00:07:50 ให้ร่างกายเนี่ยจุกอื่นอิ่มรวมทั้งตายอ้ะ
00:07:50 → 00:07:52 จะทำงานหนักมากกว่าปกติในการที่จำเป็นที่
00:07:52 → 00:07:55 จะต้องขับน้ำส่วนเกินทิ้งไปนะครับแล้วก็
00:07:55 → 00:07:58 เรื่องของการที่จะกระตุ้นระบบเผาผลาญต่าง
00:07:58 → 00:08:02 ๆเนี่ยมันแต่ก่อนน้อยดีกว่าการที่เรากิน
00:08:02 → 00:08:05 น้ำบ่อยๆที่ขี่ก็จะกระตุ้นให้ร่างกายเรา
00:08:05 → 00:08:08 สดชื่นมีระบบเผาผลาญที่สมดุลที่แข็งแรง
00:08:08 → 00:08:10 นั่นเองนะครับวันนี้ก็แนะนำว่าโดยพื้นฐาน
00:08:11 → 00:08:13 คือจะดื่มเวลาไหนเนี่ยแทบจะไม่แตกต่างกัน
00:08:13 → 00:08:17 แต่แนะนำให้ดื่มเฉลี่ยกันไปในทั้งวันแต่
00:08:17 → 00:08:19 ถ้าถามว่าเวลาไหนที่ควรดื่มมากที่สุด
00:08:19 → 00:08:22 สำหรับผมนั้นในเวลาหนึ่งก็คือตื่นปุ๊บ
00:08:22 → 00:08:25 ดื่นหรือดื่มน้ำเลยทันทีหนึ่งแก้วเพราะ
00:08:25 → 00:08:28 อะไรเพราะว่าตอนกลางคืนที่เรานอนอย่าง
00:08:28 → 00:08:30 น้อยประมาณ 8 ชั่วโมงเนี่ยเป็นภาวะที่เขา
00:08:30 → 00:08:33 เรียกว่าดีไฮเดรชั่นหรือการขาดน้ำนั้นเอง
00:08:33 → 00:08:35 ก๊าซเพราะฉะนั้นเราตื่นมาตอนเช้าเนี่ยเรา
00:08:35 → 00:08:37 จะไม่สดชื่นถ้าเราไม่ได้ดื่มนั้นนะครับ
00:08:37 → 00:08:40 การดื่มน้ำเข้าไปในตอนเช้าจะพูดตุ้นนะ
00:08:40 → 00:08:44 ครับให้ร่างกายนะครับสดชื่นขึ้นนะครับไร้
00:08:44 → 00:08:47 ขึ้นนะครับแล้วก็เรียกว่ากระตุ้นให้ภูมิ
00:08:47 → 00:08:50 คุ้มกันว่าเฮ้ยตื่นแล้วพร้อมทำงานนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 จะทำให้กระตุ้นนะครับเรื่องเมตตาบอริซึม
00:08:53 → 00:08:56 หรือการเขาถามบอกว่าเฮ้ยตื่นแล้วเขาผ่าน
00:08:56 → 00:08:58 ไขมันแล้วก็ทำให้ตายของเราเนี่ยไม่เกิด
00:08:58 → 00:09:02 ภาวะขาดน้ำมีอาการขาดน้ำมาทั้งคืนนั้นเอง
00:09:02 → 00:09:05 ครับและนี่ก็คือสารเทคนิคครับที่จะช่วยนะ
00:09:05 → 00:09:08 ครับกระตุ้นภูมิคุ้มกันของท่านบำรุงไตและ
00:09:08 → 00:09:11 ลดไขมันครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุป
00:09:11 → 00:09:15 ครับสารเทคนิคครับในการดื่มน้ำที่จะช่วย
00:09:15 → 00:09:18 กระตุ้นภูมิคุ้มกันของถ้านะครับและยังไม่
00:09:18 → 00:09:22 พอครับยังช่วยบำรุงไตของท่านรวมทั้งลดน้ำ
00:09:22 → 00:09:26 หนักควบคุมน้ำหนักอย่างยอดเยี่ยมครับก็
00:09:26 → 00:09:29 ต้องบอกนี่ครับว่าถ้าให้ผมเลือกดื่มหรือ
00:09:29 → 00:09:32 ทานอะไรนะครับเป็นอย่างแรกเพื่อกระตุ้น
00:09:32 → 00:09:34 ภูมิคุ้มกันของบอกเลยต้องเลือกน้ำครับผม
00:09:34 → 00:09:36 เลือกนั้นแน่นอนถามว่าเพราะอะไรเพราะว่า
00:09:36 → 00:09:39 น้ำเนี่ยเขาเรียกว่าเป็นเนเชอรัลนะครับ
00:09:39 → 00:09:43 อิ่มบุญ Booster นะครับก็คือเป็นสารที่มา
00:09:43 → 00:09:46 จากธรรมชาติแล้วสามารถที่จะกระตุ้นภูมิ
00:09:46 → 00:09:48 คุ้มกันได้อย่างยอดเยี่ยมนะครับเวลาเรา
00:09:48 → 00:09:51 ได้รับอากาศเข้าไปได้รับสารอาหารเข้าไป
00:09:51 → 00:09:54 ตัวนั้นแหละครับจะนำอากาศนำออกซิเจนนำสาร
00:09:54 → 00:09:56 อาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายของเรา
00:09:56 → 00:09:59 นะครับทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรานะเนี่ย
00:09:59 → 00:10:01 เข้มสุดยอดเยี่ยมเชื้อไวรัสเชื้อ
00:10:01 → 00:10:05 แบคทีเรียโรคภัยไข้เจ็บต่างๆมาปุ๊ปเด้ง
00:10:05 → 00:10:07 กระเด็นหมดเพราะฉะนั้นจะเห็นว่าถ้าผู้
00:10:07 → 00:10:10 ป่วยคนไหนถ้าทุกคนที่เข้าไปในโรงพยาบาล
00:10:10 → 00:10:13 ต้องได้แล้วครับน้ำเกลือนั้นเองก็ก็คือ
00:10:13 → 00:10:15 น้ำบวกเรือครับไม่ใช่น้ำพิเศษอะไรนะครับ
00:10:15 → 00:10:18 เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญคือปริมาณน้ำ
00:10:18 → 00:10:22 ที่เหมาะสมนะครับน้ำชนิดที่เหมาะสมนะครับ
00:10:22 → 00:10:25 โอเคครับไปดูเทคนิคแรกเลยนะครับนั่นก็คือ
00:10:25 → 00:10:28 เรื่องของปริมาณน้ำที่เหมาะสมนั่นเองครับ
00:10:28 → 00:10:30 ปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อวันนะครับให้เอา
00:10:30 → 00:10:34 น้ำหนักของท่าน * 30 ท่านหน้า 60 * 30
00:10:34 → 00:10:37 ได้พันแปดท่านนัก 70 * 30 ได้ 2001 ก็
00:10:37 → 00:10:38 คือ
00:10:38 → 00:10:42 2.1 ลิตรนั่นเองนะครับคราวนี้เวลาเราจะ
00:10:42 → 00:10:44 ดื่มนะพวกนี้เราก็ไม่ต้องไปซีเรียสแบบ
00:10:44 → 00:10:46 เป๊ะๆหรอกแล้วก็กินเกินเกินไปนิดหน่อย
00:10:46 → 00:10:49 หรือขัดขาดนิดหน่อยนะครับก็ถ้า 2001 ก็จะ
00:10:49 → 00:10:52 ดื่ม 2,500 ได้น่าจะทัน 9 ก็ได้นะครับไม่
00:10:52 → 00:10:55 ซีเรียสนะครับแต่ผมแนะนำให้เกินไว้นิดนึง
00:10:55 → 00:10:57 ดีกว่าดีกว่าขาดนะครับเป็นเกินนิดนึงร่าง
00:10:57 → 00:11:00 กายเราปรับตัวได้นะคะใต้ไม่ค่อยดีเท่าถ้า
00:11:00 → 00:11:03 เราจะหวยแล้วจะเวียนหัวระบบภูมิคุ้มกัน
00:11:03 → 00:11:05 แล้วจะไม่ค่อยดีนะครับแล้วบางทีเนี่ยเรา
00:11:05 → 00:11:08 ดื่มนั้นน้อยเราไปกินอย่างอื่นแทนน้ำหนัก
00:11:08 → 00:11:11 ขึ้นอีกนะครับก็ไม่ค่อยดีนะครับและการ
00:11:11 → 00:11:12 ดื่มน้ำน้อยในที่เขาเรียกว่าภาวะ
00:11:12 → 00:11:15 dehydration หรือขาดนะเนี่ยจะทำให้ไตของ
00:11:15 → 00:11:19 เราเนี่ยมีภาวะที่ที่อาจทำงานหนักนะครับ
00:11:19 → 00:11:22 ในการที่จะกรองของเสียต่างๆคือน้ำเนี่ย
00:11:22 → 00:11:25 ถ้าเราไปเจอทางของเสียในร่างกายเนี่ย
00:11:25 → 00:11:28 เพราะมันผ่านไปปุ๊บเนี่ยตายเขาก็จะทำงาน
00:11:28 → 00:11:31 ง่ายนะครับแต่ว่าถ้าเกิดน้ำในร่างกายน้อย
00:11:31 → 00:11:33 เนี่ยมันจะมีของเสียพันธุ์ไปเยอะโดยที่
00:11:33 → 00:11:36 ไม่ได้เกี่ยวจากแบบนี้ไปจะทำงานมากนะครับ
00:11:36 → 00:11:38 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับก็ต้องระวังภาวะขาด
00:11:38 → 00:11:40 น้ำไว้ให้ดีครับนี่คือจะมีที่ 1 ครับ
00:11:40 → 00:11:44 ปริมาณน้ำที่เหมาะสมจากอีกที่สองคือเลือก
00:11:44 → 00:11:46 น้ำที่เหมาะสมนะครับน้ำที่เหมาะสมคือนะ
00:11:46 → 00:11:50 ที่ไม่กระตุ้นอินซูลินครับฟังแล้วงงน้ำ
00:11:50 → 00:11:52 อะไรไม่กระตุ้นอินซูลินก็คือน้ำที่ไม่มี
00:11:52 → 00:11:54 แคลอรี่ครับน้ำที่ดีที่สุดผมแนะนำก็คือ
00:11:54 → 00:11:56 น้ำเปล่าแน่นอนนะครับหรืออาจจะเป็นน้ำแร่
00:11:56 → 00:11:59 นั้นด่าไม่ด่างไม่ต่างกันฮะอยากดื่มอะไร
00:11:59 → 00:12:01 ก็ดึกก็จำเป็นที่จะต้องเป็นน้ำวิตามิน
00:12:01 → 00:12:04 มั้ยนั้นนะนี่ไหมเอาง่ายๆครับถ้าน้ำอะไร
00:12:04 → 00:12:07 มีแคลอรี่ผมไม่แนะนำนะครับและน้ำอะไรก็
00:12:07 → 00:12:09 ตามที่ไม่มีแคลอรี่กันดื่มแล้วหวานก็แปล
00:12:09 → 00:12:12 ว่าเขาใส่สารทดแทนความหวานผมก็ไม่ค่อยแนะ
00:12:12 → 00:12:16 นำว่าฉะนั้นผมแนะนำน้ำอะไรน้ำเปล่าน้ำแรก
00:12:16 → 00:12:21 นะครับแล้วก็พวกกาแฟดำนะครับชาเขียวเย็น
00:12:21 → 00:12:25 ชาเขียวร้อนชาดำเย็นชาดำร้อนชาอู่หลงชา
00:12:25 → 00:12:29 มะลิชาอะไรก็ได้นะครับที่ไม่มีแคลอรี่และ
00:12:29 → 00:12:31 ไม่ใส่สารทดแทนความหวานนั่นเองครับโอเค
00:12:31 → 00:12:35 ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือเวลา
00:12:35 → 00:12:38 ที่เหมาะสมในการดื่มน้ำที่สุดคือเวลาไหน
00:12:38 → 00:12:41 ครับคำถามโลกแตกรับถามกันมาเยอะมากบอกเลย
00:12:41 → 00:12:44 ครับทุกเวลาเหมาะสมที่สุดเพราะท่านควร
00:12:44 → 00:12:48 ดื่มน้ำเชอรี่่ในทั้งวันพอๆกันนะครับถ้า
00:12:48 → 00:12:50 ได้คำนวณได้ 2000 CC ต่อวันแปลว่าท่าน
00:12:50 → 00:12:54 ควรดื่มนะเนี่ยอ่าเฉลี่ยเนี่ยถ้าท่านน็อค
00:12:54 → 00:12:56 ตื่นอยู่สัก 10 ชั่วโมงใช่ไหมท่านก็
00:12:56 → 00:12:59 เฉลี่ยชั่วโมงแล้วประมาณสัก 244 นะครับก็
00:12:59 → 00:13:02 ดื่มอีกด้วยแหละฮะอย่าไปดื่มรวดเดียวหมด
00:13:02 → 00:13:05 นะครับแต่ถ้าให้เลือกเวลาหนึ่งที่ควรจะ
00:13:05 → 00:13:07 ต้องดื่มเลยนะครับซึ่งผมแนะนำผมทำเป็น
00:13:07 → 00:13:10 ประจำคือตื่นมาปุ๊บแล้วดื่มน้ำเลยครับการ
00:13:10 → 00:13:14 ตื่นมาปุ๊บดื่มน้ำเลยจะช่วยนึงทำให้ภาวะ
00:13:14 → 00:13:17 ขาดน้ำที่ผ่านมาทั้งคืนของท่านหายไปทางจะ
00:13:17 → 00:13:20 สดใสแล้วก็จะเขาเรียกว่าพอดื่มน้ำเข้าไป
00:13:20 → 00:13:22 ตอนเช้าเนี่ยร่างกายจะรับรู้ว่าใครตอนนี้
00:13:22 → 00:13:24 ตื่นแล้วเขาจะกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเรา
00:13:24 → 00:13:27 ออกมานะครับเค้าจะกระตุ้นเรื่องของกัน
00:13:27 → 00:13:30 ระบบเผาผลาญของเราออกมาแล้วก็การดื่มน้ำ
00:13:30 → 00:13:32 ตอนเช้านี้จะป้องกันภาวะขาดน้ำที่เราขาด
00:13:32 → 00:13:36 มาตั้งคือทำให้ไตไม่ทำงานหนักยืดอายุของ
00:13:36 → 00:13:39 ไตนั่นเองครับและนี่ก็คือสารเทคนิคครับ
00:13:39 → 00:13:42 ที่จะช่วยนะครับเพิ่มภูมิคุ้มกันของถ้านะ
00:13:42 → 00:13:46 ครับลดน้ำหนักและยืดอายุตายครับโอเคครับ
00:13:46 → 00:13:47 ก่อนไปครับพี่ลืมกด like กด Share กด
00:13:47 → 00:13:49 Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊าย
00:13:49 → 00:13:51 บาย
00:13:51 → 00:13:55 ช่วงวิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสีย
00:13:55 → 00:13:58 เท่าเราสามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็ว
00:13:58 → 00:14:02 คัดกรองผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วย
00:14:02 → 00:14:05 ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็ว
00:14:05 → 00:14:10 ขึ้นช่วยลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลด
00:14:10 → 00:14:13 การสูญเสียชีวิตได้
00:14:13 → 00:14:17 และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา
00:14:17 → 00:14:19 สามารถปรึกษาเรื่องทวิตได้ทันทีเลยค่ะได้
00:14:19 → 00:14:23 คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหนต้องทำ
00:14:23 → 00:14:26 ยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอได้ทุก
00:14:26 → 00:14:30 ที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนใกล้หมอค่ะแค่
00:14:30 → 00:14:33 โหลด App Doctor aiiz ลงทะเบียนเลือก
00:14:34 → 00:14:36 ให้คำปรึกษา Call it Free เลือกแพทย์
00:14:36 → 00:14:39 เริ่มคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ
00:14:39 → 00:14:43 นี่คืออีกหนึ่งช่องทางในแบบฟ้าทะเลเพื่อ
00:14:43 → 00:14:46 ช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว่าในอรรถใน
00:14:46 → 00:14:50 โรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญเสียเพิ่ม
00:14:50 → 00:14:54 โอกามีการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โควิชจิต
00:14:54 → 00:14:57 อาสาในมือคุณกว่า 400 ชีวิต
00:14:57 → 00:15:02 เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป
00:15:02 → 00:15:05 ด้วยกันนะ
00:00:00 → 00:00:03 13 เทคนิคดื่มนานเริ่มต้นภูมิบำรุงไตและ
00:00:03 → 00:00:07 ลดไขมันครับ
00:00:07 → 00:00:11 [เพลง]
00:00:11 → 00:00:14 สวัสดีครับผมก็ทำให้เค้าได้นี้ถึงได้แต่
00:00:14 → 00:00:16 Top Channel ครับรายการสุขภาพจะสนุกและ
00:00:16 → 00:00:18 มีสาระครับ
00:00:18 → 00:00:21 วันนี้ครับเดี๋ยวจะมาคุยกันเรื่อน 3
00:00:21 → 00:00:25 เทคนิคดื่มน้ำนะครับกระตุ้นภูมิบำรุงไต
00:00:25 → 00:00:28 และลดไขมันครับแบบทรีอินวันกันไปเลยครับ
00:00:28 → 00:00:30 โอเคครับก็ใส่ครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:30 → 00:00:33 กด Subscribe และกดกระดิ่งกับคุณครับ
00:00:33 → 00:00:36 สำหรับช่างเคี่ยนเวลาน้อยผมขออนุญาตให้
00:00:36 → 00:00:38 กระโดดที่ 3 นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้
00:00:38 → 00:00:41 เรียบร้อยแล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไป
00:00:41 → 00:00:45 พร้อมกันเลยครับสำหรับเรื่องของการดื่ม
00:00:45 → 00:00:48 น้ำเรื่องของการบำรุงภูมิคุ้มกันต่างๆนะ
00:00:48 → 00:00:52 คะต้องบอกเลยว่าถ้าจะให้ผมเลือกทานสิ่งใด
00:00:52 → 00:00:55 สิ่งหนึ่งเพื่อทำให้ภูมิคุ้มกันหรือร่าง
00:00:55 → 00:00:57 กายของผมสมบูรณ์แข็งแรงดีโดยเฉพาะในช่วง
00:00:57 → 00:01:00 วิกฤติแบบนี้นะครับ
00:01:00 → 00:01:03 มีน้ำเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งเลยสำหรับผม
00:01:03 → 00:01:06 นะครับเพราะสำคัญมากๆนะเป็นส่วนประกอบของ
00:01:06 → 00:01:09 ร่างกายที่สำคัญแบบสุดๆกันไปเลยนะครับคือ
00:01:09 → 00:01:13 การดื่มน้ำที่ถูกต้องนะครับจะสามารถที่จะ
00:01:13 → 00:01:16 กระตุ้นภูมิคุ้มกันของท่านนะครับรวมทั้ง
00:01:16 → 00:01:19 ยังสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักลดน้ำหนักนะ
00:01:19 → 00:01:22 ครับทำให้การเผาผลาญเราดีขึ้นและยังไม่พอ
00:01:22 → 00:01:24 ครับถ้าดื่มน้ำได้ถูกต้องนะครับไตของท่าน
00:01:24 → 00:01:29 จะมีอายุการใช้ยางานที่ยาวนานนะครับค่า
00:01:29 → 00:01:31 ของไตก็จะดีตลอดไม่แย่ไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:01:31 → 00:01:35 ไปฟอกไตตลอดชีวิตครับตัวน้ำที่เราดื่ม
00:01:35 → 00:01:37 เนี่ยเขาเรียกว่าแนทเชอร์รัลอิมมูน
00:01:37 → 00:01:42 Booster ครับคือตัวที่กระตุ้นคุ้มกันจาก
00:01:42 → 00:01:45 ธรรมชาติที่ดีแบบสุดๆครับคือถ้าท่านป่วย
00:01:45 → 00:01:48 นะครับการที่เราดื่มน้ำเข้าไปนะครับนะ
00:01:48 → 00:01:51 เนี่ยจะพาออกซิเจนที่ท่านรับเข้ามาจากภาย
00:01:51 → 00:01:54 นอกเนี่ยไปกระจายตามส่วนต่างๆในร่างกาย
00:01:54 → 00:01:57 ได้อย่างถูกต้องยังไม่พอครับสารอาหารที่
00:01:57 → 00:01:59 ท่านได้รับเข้ามาครับถ้าเราไม่มีน้ำเป็น
00:01:59 → 00:02:02 ตัวพามีสารอาหารพวกนี้ไปตามส่วนต่างๆของ
00:02:02 → 00:02:06 ร่างกายเนี่ยเราก็แทบจะไม่ได้รับสารอาหาร
00:02:06 → 00:02:08 ที่ยอดเยี่ยมถึงสารอาหารที่ดีจากอาหารที่
00:02:08 → 00:02:10 เราทานเข้าไปเลยเพราะฉะนั้นน้ำเนี่ยจึง
00:02:10 → 00:02:14 เป็นตัวแปรที่สำคัญมากๆเลยครับสำหรับอ่า
00:02:14 → 00:02:17 การที่เราจะมีเขาเรียกว่าคุ้มกันที่ยอด
00:02:17 → 00:02:19 เยี่ยมครับยังไม่พอครับการดื่มน้ำที่ถูก
00:02:19 → 00:02:23 ต้องเนี่ยจะช่วยเจือจางพวกสารพิษต่างๆที่
00:02:23 → 00:02:25 เราได้หลักนะครับไม่ว่าจะเป็นสารพิจตร
00:02:25 → 00:02:28 อาหารสารพิษจากฝุ่นควันนะครับหรือว่าจะ
00:02:28 → 00:02:31 พวกเชื้อโรคต่างๆนะครับการที่เรามีน้ำ
00:02:31 → 00:02:33 เข้าไปในร่างกายอย่างเหมาะสมเนี่ยเราดื่ม
00:02:33 → 00:02:35 น้ำก็ไปใช่มั้ยฮะนั่นก็จะไปเจือจางพวก
00:02:35 → 00:02:38 เชื้อโรคพวกฝุ่นพิษแล้วก็นำพวกเชื้อโรค
00:02:38 → 00:02:41 พวกนี้นะฮะไปขับทิ้งที่ไต่แบบอย่างดีไม่
00:02:41 → 00:02:45 ว่าจะเป็นการในการจานคอแหบเสียงแห้งหรือ
00:02:45 → 00:02:49 ว่าว่ามีเสมหะนะครับถ้าเราดื่มน้ำอย่างพอ
00:02:49 → 00:02:51 เพียงนะครับพวกนี้ก็จะเรียกว่าอากาศลดลง
00:02:51 → 00:02:54 ไปได้อย่างยอดเยี่ยมเลยตอนนี้ครับมาดู
00:02:54 → 00:02:57 เช็คเหล็กกันนะครับสำหรับเรื่องของเทคนิค
00:02:57 → 00:03:01 ชี้ 1 นะครับก็คือเรื่องมีปริมาณน้ำต่อ
00:03:01 → 00:03:04 วันที่เหมาะสมนั่นเองครับต้องบอกเลยครับ
00:03:04 → 00:03:08 ว่าอะไรที่มากไปก็ไม่ดีอะไรที่น้อยไปก็
00:03:08 → 00:03:12 ไม่ดีน้ำก็เช่นกันครับถ้าท่านดื่มน้ำต่อ
00:03:12 → 00:03:16 วันนะครับเป็นปริมาณที่มากจนเกินไปนะครับ
00:03:16 → 00:03:19 แบบนี้ก็จะทำให้ไตทำงานหนักเกินไปนะครับ
00:03:19 → 00:03:22 ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปแต่ท่านถ้าท่าน
00:03:22 → 00:03:26 ดื่มนั้นน้อยเกินไปนะครับก็จะทำให้ตาย
00:03:26 → 00:03:29 เนี่ยแย่ลงอีกเช่นกันเพราะฉะนั้นในปริมาณ
00:03:29 → 00:03:32 ที่เหมาะสมต่อวันที่สำคัญมากๆแล้วเท่า
00:03:32 → 00:03:35 ไหร่ที่เรียกว่าเหมาะสมนะครับก็คือเอา 30
00:03:35 → 00:03:39 ไปคูณน้ำหนักของท่านน้ำหนัก 60 เอา 30 ไป
00:03:39 → 00:03:42 กูลก็คือ 1800 cc ต่อวันนะครับก็ประมาณ
00:03:42 → 00:03:46 2000 ซีซีต่อวันก็คือโอเคนะครับถ้านัก 70
00:03:46 → 00:03:50 ก็ประมาณ 2100 cc ต่อวันคือคราวนี้เราก็
00:03:50 → 00:03:52 ไม่ต้องไปซีเรียสมากนะครับคือเราบวกลบได้
00:03:52 → 00:03:55 สัก 500 เช่นท่านคำนวณออกมาแล้ว 2,000
00:03:55 → 00:03:58 ท่านก็บวกลบ 500 อาจจะเป็น 2,500 หรือว่า
00:03:58 → 00:04:01 พัน 500 บาทแต่ผมขอแนะนำว่าให้ไปทางค่อน
00:04:01 → 00:04:05 ข้างสูงจะดีกว่าค่อนข้างต่ำคือกินเกินไว้
00:04:05 → 00:04:07 นิดนึงร่างกายเราปรับตัวได้นะครับแต่ถ้า
00:04:07 → 00:04:11 เราดื่มน้ำน้อยไปนะครับร่างกายเราจะมี
00:04:11 → 00:04:14 ภาวะขาดน้ำซึ่งจะทำให้เรามีอาการต่างๆแย่
00:04:14 → 00:04:17 ลงตามมานั่นเองครับก็คือไม่ค่อยโอเคนะ
00:04:17 → 00:04:20 ครับการดื่มน้ำที่เหมาะสมครับจะทำให้ภูมิ
00:04:20 → 00:04:23 คุ้มกันของเราดีขึ้นในปริมาณที่เหมาะสมนะ
00:04:23 → 00:04:25 ครับจะทำให้เราขับสารพิษต่างๆออกจากร่าง
00:04:25 → 00:04:29 กายดีขึ้นจะกระตุ้นนะครับทำให้ระบบเผา
00:04:29 → 00:04:32 ผลาญเราดีขึ้นนะครับจะทำให้ไปเราทำงานได้
00:04:32 → 00:04:36 เหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไปทำให้ไตมีชีวิต
00:04:36 → 00:04:39 ที่ยาวนานเลยครับมาต่อกันข้อที่ 2 ครับ
00:04:39 → 00:04:42 สำหรับเทคนิคการดื่มน้ำเพื่อกระตุ้นภูมิ
00:04:42 → 00:04:45 คุ้มกันนะครับรวมทั้งคุมน้ำหนักและ
00:04:45 → 00:04:49 บำรุงไตนะครับนั่นก็คือชนิดของน้ำที่ท่าน
00:04:49 → 00:04:52 เลือกดื่มนั่นเองครับน้ำมันมีเยอะไปหมดนะ
00:04:52 → 00:04:54 ครับไม่ว่าจะน้ำเปล่านั้นและน้ำด่างน้ำ
00:04:54 → 00:04:58 เกลือนะนุ่นดำนี่นะฮะน้ำหวานน้ำวิตามิน
00:04:58 → 00:05:02 รุ่นที่เยอะแยะนะครับที่สำคัญคือน้ำที่ผม
00:05:02 → 00:05:06 แนะนำให้ท่านดื่มแล้วสุขภาพดีมีภูมิคุ้ม
00:05:06 → 00:05:09 กันยอดเยี่ยมคือน้ำที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
00:05:09 → 00:05:12 ครับน้ำอะไรที่ไม่กระตุ้นอินซูลินก็คือ
00:05:12 → 00:05:15 น้ำที่มีแคลอรี่นั่นเองนะครับไม่ว่าจะ
00:05:15 → 00:05:19 เป็นน้ำเปล่าน้ำแร่ชาร้อนชาเย็นชาอู่หลง
00:05:19 → 00:05:23 ชาไทยชาเขียวชาดำอะไรก็ได้ที่ไม่ได้แต่
00:05:23 → 00:05:27 น้ำต่างนะครับรวมทั้งกาแฟดำนะครับกาแฟ
00:05:27 → 00:05:30 ร้อนกาแฟเย็นได้หมดที่ไม่กระตุ้นแคลอรี่
00:05:30 → 00:05:33 ไม่ใส่อะไรลงไปแบบนี้เพอร์เฟคมากๆในการ
00:05:33 → 00:05:37 ที่จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของท่านดีขึ้นน้ำ
00:05:37 → 00:05:39 ที่ไม่มีแคลอรีแต่ใส่สารทดแทนความหวาน
00:05:39 → 00:05:43 เช่นพวกซีโร่ทั้งหลาย Diet ข้างหลายน้ำ
00:05:43 → 00:05:46 พวกนี้นะครับกระตุ้นอินซูลินทั้งหมดซึ่ง
00:05:46 → 00:05:47 เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายโดนกระตุ้น
00:05:47 → 00:05:51 อินซูลินบ่อยๆนะครับจะทำให้ร่างกายดื้อ
00:05:51 → 00:05:53 ต่อซ่อมโอนที่ชื่อว่าอินซูลินซึ่งจะทำให้
00:05:53 → 00:05:56 ภูมิคุ้มกันท่านแย่ลงจะทำให้สุขภาพทั้ง
00:05:56 → 00:06:00 แย่ลงจะทำให้ท่านเป็นเบาหวานในอนาคตล่ะก็
00:06:00 → 00:06:03 ได้เลยครับที่จะทำให้มีปัญหารวมทั้งจะทำ
00:06:03 → 00:06:06 ให้ไปของท่านแย่ลงนะครับท่านน่าจะทราบ
00:06:06 → 00:06:09 ครับว่าผู้ป่วยที่จำเป็นที่จะต้องฟอกใบ
00:06:09 → 00:06:13 ตลอดชีวิตเนี่ยสาเหตุหลักๆเกิดจากโรคเบา
00:06:13 → 00:06:15 หวานนะครับเพราะฉะนั้นน้ำดื่มที่มีน้ำตาล
00:06:15 → 00:06:20 สูงนะครับน้ำดื่มที่มีแคลอรีสูงนะครับพวก
00:06:20 → 00:06:24 นี้นะครับเขาเรียกว่าตายผ่อนส่งนะครับ
00:06:24 → 00:06:27 ทั้งภูมิคุ้มกันก็แย่ลงถังน้ำหนักก็อ้วน
00:06:27 → 00:06:30 ควบคุมไม่ได้ทั้งใจก็แย่ลงนะครับเพราะ
00:06:30 → 00:06:33 ฉะนั้นๆที่ผมแนะนำให้ทานครับน้ำดื่มที่
00:06:33 → 00:06:37 ไม่มีใครรีบไม่กระตุ้นอินซูลินไม่ใส่สาร
00:06:37 → 00:06:40 ทดแทนความหวานและเลยครับโอเคครับมาต่อกัน
00:06:40 → 00:06:44 ข้อที่ 3 ครับนั่นคือเวลาไหนที่ควรดื่ม
00:06:44 → 00:06:46 น้ำมากที่สุดครับเป็นปัญหาโลกแต่แล้วก็
00:06:46 → 00:06:49 เป็นคำถามที่ถามกันมามากจริงๆนะครับเช้า
00:06:49 → 00:06:54 ดีไหมตอนนอนดีไหมก่อนอาหารดีไหมหลังอาหาร
00:06:54 → 00:06:57 ดีไหมนะครับต้องบอกนี้ฮะมันขึ้นอยู่กับ
00:06:57 → 00:07:02 ว่าเราต้องการผลอะไรก็จะการดื่มน้ำนี้ถ้า
00:07:02 → 00:07:04 เราอยากจะสดชื่นกันตื่นขึ้นมาดื่มน้ำเลย
00:07:04 → 00:07:08 นะโอเคมากๆถ้าเกิดสมมติว่าเราอยากที่จะทำ
00:07:08 → 00:07:11 ให้เราไม่กินมากเกินไปแล้วอาจจะดื่มก่อน
00:07:11 → 00:07:13 อาหารเยอะหน่อยถ้าเราอยากจะให้ระบบย่อย
00:07:13 → 00:07:15 มันดีขึ้นแล้วอาจจะดื่มหลังอาหารเพิ่มอีก
00:07:15 → 00:07:19 นิดนึงถ้าเราอยากจะรู้สึกมีภาวะขาดน้ำตอน
00:07:19 → 00:07:22 กลางคืนเป็นตะคริวล่ะจะดื่มน้ำผสมเกลือ
00:07:22 → 00:07:24 นิดหน่อยเกาะแน่นๆนะครับก็จะทำให้การเป็น
00:07:24 → 00:07:28 ตะคิวลดลงนะครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ
00:07:28 → 00:07:31 ความสำคัญก็คือการดื่มน้ำที่ดีนั้นจะต้อง
00:07:31 → 00:07:34 ดื่มเฉลี่ยไปทั้งวันเช่นวันนี้ท่านคำนวณ
00:07:34 → 00:07:37 ได้ 2004 ต่อวันนั้นนะครับประมาณ 2 ลิตร
00:07:37 → 00:07:40 นั่นแหละท่านก็เฉลี่ยดื่มไปนะครับทุก 2 3
00:07:40 → 00:07:43 ชั่วโมงท่านก็ดื่มน้ำไปตลอดอย่าไปดื่มรวด
00:07:43 → 00:07:46 เดียวแบบนี้ไม่ดีการดื่มน้ำรวดเดียวจะทำ
00:07:46 → 00:07:50 ให้ร่างกายเนี่ยจุกอื่นอิ่มรวมทั้งตายอ้ะ
00:07:50 → 00:07:52 จะทำงานหนักมากกว่าปกติในการที่จำเป็นที่
00:07:52 → 00:07:55 จะต้องขับน้ำส่วนเกินทิ้งไปนะครับแล้วก็
00:07:55 → 00:07:58 เรื่องของการที่จะกระตุ้นระบบเผาผลาญต่าง
00:07:58 → 00:08:02 ๆเนี่ยมันแต่ก่อนน้อยดีกว่าการที่เรากิน
00:08:02 → 00:08:05 น้ำบ่อยๆที่ขี่ก็จะกระตุ้นให้ร่างกายเรา
00:08:05 → 00:08:08 สดชื่นมีระบบเผาผลาญที่สมดุลที่แข็งแรง
00:08:08 → 00:08:10 นั่นเองนะครับวันนี้ก็แนะนำว่าโดยพื้นฐาน
00:08:11 → 00:08:13 คือจะดื่มเวลาไหนเนี่ยแทบจะไม่แตกต่างกัน
00:08:13 → 00:08:17 แต่แนะนำให้ดื่มเฉลี่ยกันไปในทั้งวันแต่
00:08:17 → 00:08:19 ถ้าถามว่าเวลาไหนที่ควรดื่มมากที่สุด
00:08:19 → 00:08:22 สำหรับผมนั้นในเวลาหนึ่งก็คือตื่นปุ๊บ
00:08:22 → 00:08:25 ดื่นหรือดื่มน้ำเลยทันทีหนึ่งแก้วเพราะ
00:08:25 → 00:08:28 อะไรเพราะว่าตอนกลางคืนที่เรานอนอย่าง
00:08:28 → 00:08:30 น้อยประมาณ 8 ชั่วโมงเนี่ยเป็นภาวะที่เขา
00:08:30 → 00:08:33 เรียกว่าดีไฮเดรชั่นหรือการขาดน้ำนั้นเอง
00:08:33 → 00:08:35 ก๊าซเพราะฉะนั้นเราตื่นมาตอนเช้าเนี่ยเรา
00:08:35 → 00:08:37 จะไม่สดชื่นถ้าเราไม่ได้ดื่มนั้นนะครับ
00:08:37 → 00:08:40 การดื่มน้ำเข้าไปในตอนเช้าจะพูดตุ้นนะ
00:08:40 → 00:08:44 ครับให้ร่างกายนะครับสดชื่นขึ้นนะครับไร้
00:08:44 → 00:08:47 ขึ้นนะครับแล้วก็เรียกว่ากระตุ้นให้ภูมิ
00:08:47 → 00:08:50 คุ้มกันว่าเฮ้ยตื่นแล้วพร้อมทำงานนะครับ
00:08:50 → 00:08:53 จะทำให้กระตุ้นนะครับเรื่องเมตตาบอริซึม
00:08:53 → 00:08:56 หรือการเขาถามบอกว่าเฮ้ยตื่นแล้วเขาผ่าน
00:08:56 → 00:08:58 ไขมันแล้วก็ทำให้ตายของเราเนี่ยไม่เกิด
00:08:58 → 00:09:02 ภาวะขาดน้ำมีอาการขาดน้ำมาทั้งคืนนั้นเอง
00:09:02 → 00:09:05 ครับและนี่ก็คือสารเทคนิคครับที่จะช่วยนะ
00:09:05 → 00:09:08 ครับกระตุ้นภูมิคุ้มกันของท่านบำรุงไตและ
00:09:08 → 00:09:11 ลดไขมันครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุป
00:09:11 → 00:09:15 ครับสารเทคนิคครับในการดื่มน้ำที่จะช่วย
00:09:15 → 00:09:18 กระตุ้นภูมิคุ้มกันของถ้านะครับและยังไม่
00:09:18 → 00:09:22 พอครับยังช่วยบำรุงไตของท่านรวมทั้งลดน้ำ
00:09:22 → 00:09:26 หนักควบคุมน้ำหนักอย่างยอดเยี่ยมครับก็
00:09:26 → 00:09:29 ต้องบอกนี่ครับว่าถ้าให้ผมเลือกดื่มหรือ
00:09:29 → 00:09:32 ทานอะไรนะครับเป็นอย่างแรกเพื่อกระตุ้น
00:09:32 → 00:09:34 ภูมิคุ้มกันของบอกเลยต้องเลือกน้ำครับผม
00:09:34 → 00:09:36 เลือกนั้นแน่นอนถามว่าเพราะอะไรเพราะว่า
00:09:36 → 00:09:39 น้ำเนี่ยเขาเรียกว่าเป็นเนเชอรัลนะครับ
00:09:39 → 00:09:43 อิ่มบุญ Booster นะครับก็คือเป็นสารที่มา
00:09:43 → 00:09:46 จากธรรมชาติแล้วสามารถที่จะกระตุ้นภูมิ
00:09:46 → 00:09:48 คุ้มกันได้อย่างยอดเยี่ยมนะครับเวลาเรา
00:09:48 → 00:09:51 ได้รับอากาศเข้าไปได้รับสารอาหารเข้าไป
00:09:51 → 00:09:54 ตัวนั้นแหละครับจะนำอากาศนำออกซิเจนนำสาร
00:09:54 → 00:09:56 อาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายของเรา
00:09:56 → 00:09:59 นะครับทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรานะเนี่ย
00:09:59 → 00:10:01 เข้มสุดยอดเยี่ยมเชื้อไวรัสเชื้อ
00:10:01 → 00:10:05 แบคทีเรียโรคภัยไข้เจ็บต่างๆมาปุ๊ปเด้ง
00:10:05 → 00:10:07 กระเด็นหมดเพราะฉะนั้นจะเห็นว่าถ้าผู้
00:10:07 → 00:10:10 ป่วยคนไหนถ้าทุกคนที่เข้าไปในโรงพยาบาล
00:10:10 → 00:10:13 ต้องได้แล้วครับน้ำเกลือนั้นเองก็ก็คือ
00:10:13 → 00:10:15 น้ำบวกเรือครับไม่ใช่น้ำพิเศษอะไรนะครับ
00:10:15 → 00:10:18 เพราะฉะนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญคือปริมาณน้ำ
00:10:18 → 00:10:22 ที่เหมาะสมนะครับน้ำชนิดที่เหมาะสมนะครับ
00:10:22 → 00:10:25 โอเคครับไปดูเทคนิคแรกเลยนะครับนั่นก็คือ
00:10:25 → 00:10:28 เรื่องของปริมาณน้ำที่เหมาะสมนั่นเองครับ
00:10:28 → 00:10:30 ปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อวันนะครับให้เอา
00:10:30 → 00:10:34 น้ำหนักของท่าน * 30 ท่านหน้า 60 * 30
00:10:34 → 00:10:37 ได้พันแปดท่านนัก 70 * 30 ได้ 2001 ก็
00:10:37 → 00:10:38 คือ
00:10:38 → 00:10:42 2.1 ลิตรนั่นเองนะครับคราวนี้เวลาเราจะ
00:10:42 → 00:10:44 ดื่มนะพวกนี้เราก็ไม่ต้องไปซีเรียสแบบ
00:10:44 → 00:10:46 เป๊ะๆหรอกแล้วก็กินเกินเกินไปนิดหน่อย
00:10:46 → 00:10:49 หรือขัดขาดนิดหน่อยนะครับก็ถ้า 2001 ก็จะ
00:10:49 → 00:10:52 ดื่ม 2,500 ได้น่าจะทัน 9 ก็ได้นะครับไม่
00:10:52 → 00:10:55 ซีเรียสนะครับแต่ผมแนะนำให้เกินไว้นิดนึง
00:10:55 → 00:10:57 ดีกว่าดีกว่าขาดนะครับเป็นเกินนิดนึงร่าง
00:10:57 → 00:11:00 กายเราปรับตัวได้นะคะใต้ไม่ค่อยดีเท่าถ้า
00:11:00 → 00:11:03 เราจะหวยแล้วจะเวียนหัวระบบภูมิคุ้มกัน
00:11:03 → 00:11:05 แล้วจะไม่ค่อยดีนะครับแล้วบางทีเนี่ยเรา
00:11:05 → 00:11:08 ดื่มนั้นน้อยเราไปกินอย่างอื่นแทนน้ำหนัก
00:11:08 → 00:11:11 ขึ้นอีกนะครับก็ไม่ค่อยดีนะครับและการ
00:11:11 → 00:11:12 ดื่มน้ำน้อยในที่เขาเรียกว่าภาวะ
00:11:12 → 00:11:15 dehydration หรือขาดนะเนี่ยจะทำให้ไตของ
00:11:15 → 00:11:19 เราเนี่ยมีภาวะที่ที่อาจทำงานหนักนะครับ
00:11:19 → 00:11:22 ในการที่จะกรองของเสียต่างๆคือน้ำเนี่ย
00:11:22 → 00:11:25 ถ้าเราไปเจอทางของเสียในร่างกายเนี่ย
00:11:25 → 00:11:28 เพราะมันผ่านไปปุ๊บเนี่ยตายเขาก็จะทำงาน
00:11:28 → 00:11:31 ง่ายนะครับแต่ว่าถ้าเกิดน้ำในร่างกายน้อย
00:11:31 → 00:11:33 เนี่ยมันจะมีของเสียพันธุ์ไปเยอะโดยที่
00:11:33 → 00:11:36 ไม่ได้เกี่ยวจากแบบนี้ไปจะทำงานมากนะครับ
00:11:36 → 00:11:38 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับก็ต้องระวังภาวะขาด
00:11:38 → 00:11:40 น้ำไว้ให้ดีครับนี่คือจะมีที่ 1 ครับ
00:11:40 → 00:11:44 ปริมาณน้ำที่เหมาะสมจากอีกที่สองคือเลือก
00:11:44 → 00:11:46 น้ำที่เหมาะสมนะครับน้ำที่เหมาะสมคือนะ
00:11:46 → 00:11:50 ที่ไม่กระตุ้นอินซูลินครับฟังแล้วงงน้ำ
00:11:50 → 00:11:52 อะไรไม่กระตุ้นอินซูลินก็คือน้ำที่ไม่มี
00:11:52 → 00:11:54 แคลอรี่ครับน้ำที่ดีที่สุดผมแนะนำก็คือ
00:11:54 → 00:11:56 น้ำเปล่าแน่นอนนะครับหรืออาจจะเป็นน้ำแร่
00:11:56 → 00:11:59 นั้นด่าไม่ด่างไม่ต่างกันฮะอยากดื่มอะไร
00:11:59 → 00:12:01 ก็ดึกก็จำเป็นที่จะต้องเป็นน้ำวิตามิน
00:12:01 → 00:12:04 มั้ยนั้นนะนี่ไหมเอาง่ายๆครับถ้าน้ำอะไร
00:12:04 → 00:12:07 มีแคลอรี่ผมไม่แนะนำนะครับและน้ำอะไรก็
00:12:07 → 00:12:09 ตามที่ไม่มีแคลอรี่กันดื่มแล้วหวานก็แปล
00:12:09 → 00:12:12 ว่าเขาใส่สารทดแทนความหวานผมก็ไม่ค่อยแนะ
00:12:12 → 00:12:16 นำว่าฉะนั้นผมแนะนำน้ำอะไรน้ำเปล่าน้ำแรก
00:12:16 → 00:12:21 นะครับแล้วก็พวกกาแฟดำนะครับชาเขียวเย็น
00:12:21 → 00:12:25 ชาเขียวร้อนชาดำเย็นชาดำร้อนชาอู่หลงชา
00:12:25 → 00:12:29 มะลิชาอะไรก็ได้นะครับที่ไม่มีแคลอรี่และ
00:12:29 → 00:12:31 ไม่ใส่สารทดแทนความหวานนั่นเองครับโอเค
00:12:31 → 00:12:35 ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือเวลา
00:12:35 → 00:12:38 ที่เหมาะสมในการดื่มน้ำที่สุดคือเวลาไหน
00:12:38 → 00:12:41 ครับคำถามโลกแตกรับถามกันมาเยอะมากบอกเลย
00:12:41 → 00:12:44 ครับทุกเวลาเหมาะสมที่สุดเพราะท่านควร
00:12:44 → 00:12:48 ดื่มน้ำเชอรี่่ในทั้งวันพอๆกันนะครับถ้า
00:12:48 → 00:12:50 ได้คำนวณได้ 2000 CC ต่อวันแปลว่าท่าน
00:12:50 → 00:12:54 ควรดื่มนะเนี่ยอ่าเฉลี่ยเนี่ยถ้าท่านน็อค
00:12:54 → 00:12:56 ตื่นอยู่สัก 10 ชั่วโมงใช่ไหมท่านก็
00:12:56 → 00:12:59 เฉลี่ยชั่วโมงแล้วประมาณสัก 244 นะครับก็
00:12:59 → 00:13:02 ดื่มอีกด้วยแหละฮะอย่าไปดื่มรวดเดียวหมด
00:13:02 → 00:13:05 นะครับแต่ถ้าให้เลือกเวลาหนึ่งที่ควรจะ
00:13:05 → 00:13:07 ต้องดื่มเลยนะครับซึ่งผมแนะนำผมทำเป็น
00:13:07 → 00:13:10 ประจำคือตื่นมาปุ๊บแล้วดื่มน้ำเลยครับการ
00:13:10 → 00:13:14 ตื่นมาปุ๊บดื่มน้ำเลยจะช่วยนึงทำให้ภาวะ
00:13:14 → 00:13:17 ขาดน้ำที่ผ่านมาทั้งคืนของท่านหายไปทางจะ
00:13:17 → 00:13:20 สดใสแล้วก็จะเขาเรียกว่าพอดื่มน้ำเข้าไป
00:13:20 → 00:13:22 ตอนเช้าเนี่ยร่างกายจะรับรู้ว่าใครตอนนี้
00:13:22 → 00:13:24 ตื่นแล้วเขาจะกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเรา
00:13:24 → 00:13:27 ออกมานะครับเค้าจะกระตุ้นเรื่องของกัน
00:13:27 → 00:13:30 ระบบเผาผลาญของเราออกมาแล้วก็การดื่มน้ำ
00:13:30 → 00:13:32 ตอนเช้านี้จะป้องกันภาวะขาดน้ำที่เราขาด
00:13:32 → 00:13:36 มาตั้งคือทำให้ไตไม่ทำงานหนักยืดอายุของ
00:13:36 → 00:13:39 ไตนั่นเองครับและนี่ก็คือสารเทคนิคครับ
00:13:39 → 00:13:42 ที่จะช่วยนะครับเพิ่มภูมิคุ้มกันของถ้านะ
00:13:42 → 00:13:46 ครับลดน้ำหนักและยืดอายุตายครับโอเคครับ
00:13:46 → 00:13:47 ก่อนไปครับพี่ลืมกด like กด Share กด
00:13:47 → 00:13:49 Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊าย
00:13:49 → 00:13:51 บาย
00:13:51 → 00:13:55 ช่วงวิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสีย
00:13:55 → 00:13:58 เท่าเราสามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็ว
00:13:58 → 00:14:02 คัดกรองผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วย
00:14:02 → 00:14:05 ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็ว
00:14:05 → 00:14:10 ขึ้นช่วยลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลด
00:14:10 → 00:14:13 การสูญเสียชีวิตได้
00:14:13 → 00:14:17 และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา
00:14:17 → 00:14:19 สามารถปรึกษาเรื่องทวิตได้ทันทีเลยค่ะได้
00:14:19 → 00:14:23 คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหนต้องทำ
00:14:23 → 00:14:26 ยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอได้ทุก
00:14:26 → 00:14:30 ที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนใกล้หมอค่ะแค่
00:14:30 → 00:14:33 โหลด App Doctor aiiz ลงทะเบียนเลือก
00:14:34 → 00:14:36 ให้คำปรึกษา Call it Free เลือกแพทย์
00:14:36 → 00:14:39 เริ่มคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ
00:14:39 → 00:14:43 นี่คืออีกหนึ่งช่องทางในแบบฟ้าทะเลเพื่อ
00:14:43 → 00:14:46 ช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว่าในอรรถใน
00:14:46 → 00:14:50 โรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญเสียเพิ่ม
00:14:50 → 00:14:54 โอกามีการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โควิชจิต
00:14:54 → 00:14:57 อาสาในมือคุณกว่า 400 ชีวิต
00:14:57 → 00:15:02 เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป
00:15:02 → 00:15:05 ด้วยกันนะ