00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:06 หมอหมีในรายการหมอผีมีคำตอบรายการที่จะมา

00:00:06 → 00:00:09 ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคารและ

00:00:09 → 00:00:12 วันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมาพูด

00:00:12 → 00:00:15 ถึง 5 อาหารที่ทำให้คุณเป็นลำไส้แปรปรวน

00:00:15 → 00:00:18 นะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:18 → 00:00:21 ครับหลายคนมาคอมเม้นหมอหมีนะครับว่าดิฉัน

00:00:21 → 00:00:24 มีอาการปวดท้องแบบนู้นนะครับปวดท้องแบบ

00:00:24 → 00:00:26 นี้หรือว่ามีปัญหาเรื่องการอุจจาระบ่อย

00:00:26 → 00:00:29 มากเลยนะครับวันนึงถ่าย 2-3 ครั้งนะครับ

00:00:29 → 00:00:32 ต้องบอกเลยครับ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์

00:00:32 → 00:00:34 เป็นเรื่องเกี่ยวกับลำไส้แปรปรวนนะครับ

00:00:34 → 00:00:36 ดังนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาพูดถึงอาหาร

00:00:36 → 00:00:39 อะไรบ้างที่ทำให้ลำไส้ของเราแปรปรวนนะ

00:00:39 → 00:00:41 ครับหลายคนที่มีอาการเรื้อรังนะครับไม่

00:00:41 → 00:00:43 ว่าจะเป็นการปวดท้องเรื้อรังหรือว่าการ

00:00:43 → 00:00:46 ขับถ่ายที่มีปัญหาเรื้อรังนี้นะครับแล้ว

00:00:46 → 00:00:47 ก็เริ่มกังวลนะครับว่าตนเองเนี่ยจะเป็น

00:00:47 → 00:00:50 โรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่านะครับหมอผีเคย

00:00:50 → 00:00:52 พูดเอาไว้แล้วครับ 7 สัญญาณที่จะเป็นตัว

00:00:52 → 00:00:54 บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่า

00:00:54 → 00:00:57 นะครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนครับ

00:00:57 → 00:01:00 ลองคลิกไปฟังกันดูนะครับแล้วลองสังเกตดู

00:01:00 → 00:01:02 เตือนตัวเองนะมีอะไรสัญญาในเจ็ดข้อนั้น

00:01:02 → 00:01:04 หรือเปล่าถ้ามีให้รีบไปพบแพทย์นะครับแต่

00:01:04 → 00:01:07 ถ้าไม่มีก็รับรองได้ครับไม่ใช่โรคมะเร็ง

00:01:07 → 00:01:09 ลำไส้น่าจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอ่ะค่ะ

00:01:09 → 00:01:11 เดี๋ยวเรามาทำความรู้จักโรคลําไส้แบบขวด

00:01:11 → 00:01:14 กันครับโรคลำไส้แปรปรวน irritable bowel

00:01:14 → 00:01:17 Syndrome เลขสั้นๆว่า ivf ครับคือโรคที่

00:01:17 → 00:01:20 มีอาการอื่นอาจแน่นท้องไม่สบายท้องเป็นๆ

00:01:20 → 00:01:23 หายๆนะครับแล้วก็ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นโรค

00:01:23 → 00:01:25 ที่เหลือหลังนะครับตำแหน่งที่ปวดเขาจะไม่

00:01:25 → 00:01:28 แน่นอนครับอ่าปวดข้างซ้ายหรือปวดข้างขวา

00:01:28 → 00:01:31 ก็ได้ระดับการปวดเนี่ยก็มีตั้งแต่น้อยยัง

00:01:31 → 00:01:33 ไปถึงมากเลยครับบางคนส่วนน้อยบางคนปวดมาก

00:01:33 → 00:01:37 นะครับและที่สำคัญก็จะมีความสัมพันธ์กับ

00:01:37 → 00:01:39 การรับประทานอาหารครับเพราะทานอาหารลงไป

00:01:39 → 00:01:42 ก็รู้สึกว่าปวดมวนท้องมากขึ้นนะครับส่วน

00:01:42 → 00:01:44 เรื่องการขับถ่ายเนี่ยแต่ละคนก็จะไม่

00:01:44 → 00:01:46 เหมือนกันหลักๆก็จะมีอยู่ 2 ชนิดด้วยกัน

00:01:46 → 00:01:49 ครับคือชนิดที่มีอาการท้องเสียนะครับ 2

00:01:49 → 00:01:51 คือชนิดการท้องผูกนะครับอ่าบางคนมีอาการ

00:01:51 → 00:01:54 ท้องผูกทานอาหารลงไปหนึ่งอัดท้องถ่ายไม่

00:01:54 → 00:01:57 ออกนะครับแต่บุคคลกินอาหารลงไปแล้วโหอยาก

00:01:57 → 00:02:00 ถ่ายเลยครับบางทีวันนึงเช้ากลางวันเย็นขอ

00:02:00 → 00:02:02 รับประทานอาหารเลยหูไทยจะนะตลอดเลยนะครับ

00:02:02 → 00:02:04 อันนี้ก็เป็นอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่า

00:02:04 → 00:02:06 คุณจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วนะครับ

00:02:06 → 00:02:09 สาเหตุโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่ทราบสาเหตุ

00:02:09 → 00:02:11 ที่แน่ชัดนะครับแต่เชื่อกันว่าเกิดจาก

00:02:11 → 00:02:15 เส้นประสาทที่ลำไส้นะครับมีความไวเกินนะ

00:02:15 → 00:02:17 คะบางทีเรารับประทานอาหารลงไปแล้วอาหาร

00:02:17 → 00:02:20 เนี่ยผ่านไปละตามลำไส้ก็ทำให้ลำไส้เนี่ย

00:02:20 → 00:02:22 มีความไวเกลือแล้วก็บีบตัวมากขึ้นทำให้

00:02:22 → 00:02:25 เราปวดท้องไม่สบายท้องแล้วก็ถ่ายมากขึ้น

00:02:25 → 00:02:27 นะครับซึ่งก็จะมีอาหารบางชนิดนะครับ

00:02:27 → 00:02:29 กระตุ้นทำให้เกิดโรคลําไส้แบบปวดขึ้นมา

00:02:29 → 00:02:32 ครับวันนี้บ่มีเลยจะมาแนะนำครับ 5 อาหาร

00:02:32 → 00:02:34 ที่จะทำให้ลำไส้ของคุณแปรปรวนนะครับ

00:02:35 → 00:02:37 เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 ตัวนี้มีอะไร

00:02:37 → 00:02:40 กันบ้างครับอาหารที่ 1 อาหารไขมันสูงครับ

00:02:40 → 00:02:43 พวกของมันของทอดต่างๆครับอาหารจำพวกนี้

00:02:43 → 00:02:46 เวลาทานเข้าไปก้อจะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้

00:02:46 → 00:02:49 แปรปวดได้นะครับดังนั้นใครที่มีอาการจุก

00:02:49 → 00:02:51 ท้องอืดท้องหรือว่ามีอาการถ่ายอุจจาระ

00:02:51 → 00:02:54 บ่อยๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันสูงพวก

00:02:54 → 00:02:56 นี้ครับก็จะทำให้อาการดีขึ้นนอกจากนี้พวก

00:02:56 → 00:02:59 อาหารไขมันสูงนะครับถ้าทานเข้าไปเยอะแล้ว

00:02:59 → 00:03:01 ก็จะไปสะสมติดตามเส้นเลือนะครับทำให้เรา

00:03:01 → 00:03:03 เกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้วก็โลก

00:03:03 → 00:03:05 โคเลสเตอรอลสูงด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า

00:03:05 → 00:03:08 ให้รับประทานอาหารที่ไขมันต่ำนะครับแล้ว

00:03:08 → 00:03:11 ก็หลีกเลี่ยงพวกของทอดเป็นพวกของต้มของ

00:03:11 → 00:03:14 ยามอะไรต่างๆก็ดีต่อสุขภาพมากขึ้นครับต่อ

00:03:14 → 00:03:16 มาหาชั้นที่ 2 คือถั่วนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:03:16 → 00:03:19 ถั่วลิสงถั่วปากอ้านะครับแล้วก็ผลิตภัณฑ์

00:03:19 → 00:03:22 ถั่วต่างๆนะครับก็จะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้

00:03:22 → 00:03:24 แปรปรวนได้ครับเพราะว่าถั่วเวลาทางเข้าไป

00:03:24 → 00:03:27 มากๆนะเนี่ยก็จะมีแก๊สออกมาแล้วก็ทำให้

00:03:27 → 00:03:30 เรารู้สึกตื่นท้องนะครับแล้วก็อยากถ่าย

00:03:30 → 00:03:32 บางคนผายลมบ่อยมากเลยนะครับดังนั้นใครที่

00:03:32 → 00:03:34 มีอาการไม่สุขสบาย 2 ไม่อาจจะหลีกเลี่ยง

00:03:34 → 00:03:37 พวกทหารจะพกถั่วไว้ก่อนนะครับก็จะทำให้

00:03:37 → 00:03:40 อาการดีขึ้นครับก็มาหาชั้นที่ 3

00:03:40 → 00:03:42 แอลกอฮอล์นะครับอ่ะพวกสุราต่างๆไม่ว่าจะ

00:03:42 → 00:03:45 เป็นเบียร์เหล้าสีเหล้าขาววายต่างๆที่มี

00:03:45 → 00:03:48 ส่วนประกอบของแอลกอฮอล์นะครับจะไปกระตุ้น

00:03:48 → 00:03:51 ทำให้เกิดลำไส้แบบป่วนได้นะครับนอกจากนี้

00:03:51 → 00:03:53 แอลกอฮอล์เนี่ยก็ยังไปทำให้ตัดของเรา

00:03:53 → 00:03:55 อักเสบมากขึ้นด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า

00:03:55 → 00:03:58 ถ้าใครมีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับปวด

00:03:58 → 00:04:01 ท้องถ่ายบ่อยๆและอีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่

00:04:01 → 00:04:03 มีอัลกอฮอล์นะครับก็จะทำให้อาการดีขึ้น

00:04:03 → 00:04:05 แล้วก็ดีต่อตับแล้วด้วยครับให้ตัดเราไม่

00:04:05 → 00:04:08 อักเสบครับต่อมาหาชั้นที่ 4 กาแฟนะครับ

00:04:08 → 00:04:11 อ่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตเลยนะครับบาง

00:04:11 → 00:04:13 คนไม่รู้นะครับว่ากาแฟเนี่ยจะไปกระตุ้นทำ

00:04:13 → 00:04:16 ให้เกิดลำไส้แปรปรวนได้นะครับดังนั้นแนะ

00:04:16 → 00:04:18 นำว่าใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับ

00:04:18 → 00:04:21 ลองงดกาแฟดูเขาก็จะทำให้อาการดีขึ้นนะ

00:04:21 → 00:04:24 ครับนอกจากนี้กาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟ

00:04:24 → 00:04:27 อีนนะครับซึ่งจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะใครหลาย

00:04:27 → 00:04:29 คนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยนะครับบางทีหัว

00:04:29 → 00:04:32 กลางคืนฉี่ 4-5 ครั้งเลยหรือว่ากลางวันก็

00:04:32 → 00:04:35 เป็นสิบครั้งเลยนะครับลองรสกาแฟดูครับก็

00:04:35 → 00:04:37 จะทำให้ปัสสาวะลดลงนะครับฉี่น้อยลงนะครับ

00:04:37 → 00:04:40 ต่อมาหาชนิดที่ 5 นะครับอาหารที่มีส่วน

00:04:40 → 00:04:42 ประกอบของน้ำตาลแลคโตนะครับหรือพูดง่ายก็

00:04:42 → 00:04:45 คือนมวัวนั่นเองครับหลายคนตั้งแต่เด็กๆนะ

00:04:45 → 00:04:48 ครับไม่เคยทานนมวัวมาก่อนนะครับแล้วพอโต

00:04:48 → 00:04:50 มาเป็นผู้ใหญ่เนี่ยมันเริ่มทานนะครับต้อง

00:04:50 → 00:04:52 บอกว่าร่างกายของเราไม่ได้ผลิตน้ำย่อย

00:04:52 → 00:04:54 เพื่อมาย่อยนมวัวหรือว่าพวกน้ำตาลแลคโต

00:04:54 → 00:04:56 เนี่ยนะครับก็จะทำให้เวลาเราดื่มเข้าไป

00:04:56 → 00:04:59 แล้วเนี่ยทำให้นมมันไม่ย่อยนะครับแล้วก็

00:04:59 → 00:05:01 ทำให้ท้องอืดถ้าเกิดอาการท้องเสียขึ้นมา

00:05:01 → 00:05:04 ได้นะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่เคย

00:05:04 → 00:05:06 ดื่มนมวัวมาก่อนนะครับแล้วมันเริ่มดื่มนม

00:05:06 → 00:05:08 วัวแล้วรู้สึกว่าไม่สุขสบายท้องให้งดนม

00:05:08 → 00:05:11 วัวไปก่อนครับแล้วก็ไปทานนมแบบอื่นเป็นนม

00:05:11 → 00:05:14 ถั่วเหลืองนมอัลมอนด์น้ำเต้าหู้อะไรต่างๆ

00:05:14 → 00:05:17 ทดแทนนมวัวได้เลยนะครับลองวัดดูครับอาการ

00:05:17 → 00:05:20 อืดท้องแน่นท้องอะไรก็จะดีขึ้นครับและนี่

00:05:20 → 00:05:22 คืออาหารทั้ง 5 ชนิดนะครับที่จะทำให้คุณ

00:05:22 → 00:05:24 เนี่ยเกิดอาการลําไส้แบบปวดขึ้นมาได้ครับ

00:05:24 → 00:05:27 เดี๋ยวหมอมีจะสนุกไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ

00:05:27 → 00:05:29 ครับว่าอาหารทั้ง 5 ชนิดเนี่ยมีอะไรบ้าง

00:05:29 → 00:05:32 ครับอันที่ 1 คืออาหารจำพวกไขมันสูงนะ

00:05:32 → 00:05:36 ครับพวกของมันของทอดต่างๆอาหารชนิดที่ 2

00:05:36 → 00:05:38 คืออาหารจำพวกถั่วอาหารชนิดที่ 3 พวก

00:05:38 → 00:05:41 alcohol ต่างๆว่าจะเป็นเบียร์หรือว่า

00:05:41 → 00:05:44 เล่าต่างๆอาหารชนิด 4 กาแฟครับอาหารชนิด

00:05:44 → 00:05:46 ที่ 5 คืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแลค

00:05:46 → 00:05:48 โตนะครับหรือพูดง่ายๆก็คือพวกนมวัวนั่น

00:05:48 → 00:05:51 เองครับใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะ

00:05:51 → 00:05:53 ครับปวดท้องหรือว่าอ่ามีอาการอุจจาระบ่อย

00:05:53 → 00:05:56 ๆนะครับลองหลีกเลี่ยง 5 อาหารนี้ดูนะครับ

00:05:56 → 00:05:59 อาการของคุณก็จะดีขึ้นนะครับส่วนใครมี

00:05:59 → 00:06:01 อาการเกี่ยวกับก็ถูกนะครับถ่ายไม่ออกถ่าย

00:06:01 → 00:06:03 แข็งนะครับหรือว่าถ่ายเป็นเลื่อนนะครับ

00:06:03 → 00:06:06 หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับว่ามีเคล็ดลับ

00:06:06 → 00:06:08 ดีๆในการที่จะป้องกันไม่ให้ท้องผูกนะครับ

00:06:08 → 00:06:10 เดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลอง

00:06:10 → 00:06:13 คลิกไปฟังกันดูครับแล้วลองทำตามดูรับรอง

00:06:13 → 00:06:16 ว่าท้องไม่ผูกถ่ายคลองแน่นอนนะครับถ้าใคร

00:06:16 → 00:06:19 ถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:06:19 → 00:06:22 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:06:22 → 00:06:24 มีเม้ามอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆ

00:06:24 → 00:06:27 เช้าวันอังคารวันพฤหัสแล้วก็เช้าวันเสาร์

00:06:27 → 00:06:30 นะครับใครมีปัญหาสุขภาพคอมเม้นไว้ใต้คลิป

00:06:30 → 00:06:32 ได้เลยนะครับเดี๋ยวหม่ามี้จะมาตอบทุกคำ

00:06:32 → 00:06:35 ถามเลยไม่จำเป็นจะต้องเกี่ยวกับในคืนนี้

00:06:35 → 00:06:37 ก็ได้นะครับถามได้หมดเลยนะครับแล้วเรามา

00:06:37 → 00:06:40 เจอกันครับไม่บายๆ

00:06:40 → 00:06:45 [เพลง]

00:06:45 → 00:06:54