- คำถาม:
- ทำไมการดื่มกาแฟจึงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นเพราะคาเฟอีนกระตุ้นให้ขับปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งทำให้แคลเซียมในร่างกายหลุดออกทางปัสสาวะได้มากขึ้น และยังไปกระตุ้นการสลายมวลกระดูกให้มากขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟแค่สองแก้วต่อวันโดยทั่วไปยังไม่เพิ่มความเสี่ยงมากนัก
4 อาหารเร่งกระดูกพรุน | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.18
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29ขึ้นนะคะมาชมการถามว่ามีอะไรบ้างข้อหนึ่ง
00:01:32นะคะนั่นก็คือการดื่มกาแฟค่ะการดื่มกาแฟ
00:01:36นั้นทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำได้มากขึ้น
00:01:40เมื่อคือหลายๆคนอาจจะสังเกตว่าหลังจาก
00:01:42ดื่มกาแฟแล้วไปฉี่บ่อยมากขึ้นอย่างนี้
00:01:45เป็นต้นนะคะเนื่องจากว่ากาแฟนั้นมีคาเฟ
00:01:48อีนซึ่งไปกระตุ้นทำให้ร่างกายขับน้ำออก
00:01:52ได้มากขึ้นและก็ต้องมีแคลเซียมส่วนนึงนะ
00:01:55คะหลุดลอดออกไปกับปัสสาวะได้นะคะดังนั้น
00:01:59การดื่มกาแฟแล้วทำให้เราสูญเสียน้ำก็จะไป
00:02:03ทำให้แคลเซียมในร่างกายเราลดลงค่ะและนอก
00:02:08เหนือจากนี้นะคะคาเฟอีนยังไปกระตุ้นทำให้
00:02:11มีการสลายของมวลกระดูกได้มากขึ้นค่ะแต่
00:02:15อย่างไรก็ตามนะคะได้มีการศึกษาวิจัยนะคะ
00:02:18ว่าการดื่มกาแฟต้องมากกว่าสีแก้วต่อวัน
00:02:21จึงจะเพิ่มความเสี่ยงในการที่จะทำให้เกิด
00:02:24ภาวะกระดูกพรุนได้ค่ะการยืนกาแฟตามปกติ
00:02:28ของเราแค่แก้วสองแก้วอาจจะมีความเสี่ยง
00:02:30น้อยในการที่จะทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน
00:02:33ค่ะแต่ถ้าคนที่กลัวว่าการดื่มกาแฟของตัว
00:02:37เองนั้นจะทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนมากขึ้น
00:02:39อาจจะดื่มนมเสริมหรือบางคนก็ใส่นมลงไปใน
00:02:43กาแฟด้วยนะคะอย่างนี้ก็จะช่วยป้องกันภาวะ
00:02:46พระดุพูนได้ค่ะข้อ 2 นะคะก็คือน้ำอัดลง