- คำถาม:
- ดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันถึงจะดีต่อไต และควรดื่มเวลาไหนบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรหรือประมาณ 7-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ไตชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงต่อการเกิดไตวาย โดยแนะนำให้ดื่มน้ำ 2 แก้วทันทีหลังตื่นนอน แล้วดื่มอีก 2 แก้วหลังอาหารเช้า และดื่มต่อทุกมื้ออาหารเพื่อให้ได้ครบ 8 แก้ว ถ้าอากาศร้อนหรือเหงื่อออกมากควรดื่มน้ำเพิ่มเติม
ทำ 4 อย่างนี้ทุกวัน ค่าไตดีขึ้นแน่นอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.392
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:01:59สำคัญเลยนะครับซึ่งหลายคนเนี่ยละเลยการ
00:02:01ดื่มน้ำบางทีวันนึงอาจจะดื่มแบบ 2-3 แก้ว
00:02:04เองนะครับแบบนี้ไม่ดีต่อไตเลยนะครับแนะนำ
00:02:07ว่าควรดื่มให้ได้อย่างน้อยเนี่ย 2 ลิตร
00:02:09ขึ้นไปหรือว่า 7-8 แก้วครับก็จะช่วยให้ไต
00:02:12ของเราชุ่มชื้นมากขึ้นนะครับแล้วก็ไตไม่
00:02:14ขันน้ำไม่ทำให้ไตเสื่อมไตวายด้วยครับแล้ว
00:02:17ก็แนะนำครับว่าวิธีง่ายๆนะครับจะดื่มยัง
00:02:19ไงให้ได้ 7-8 แก้วก็แนะนำว่าตื่นเช้ามานะ
00:02:22ครับตื่นเช้ามาอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟันอะไร
00:02:25เสร็จแล้วเนี่ยดื่มน้ำเปล่าไปเลย 2 แก้ว
00:02:26นะครับจากนั้นรับประทานอาหารเช้าเสร็จ
00:02:29แล้วเนี่ยนะครับก็ดื่มน้ำอีก 2 แก้วนะ
00:02:31ครับแค่นี้เราก็จะได้ 4 แก้วแล้วนะครับ
00:02:33แล้วก็ถ้าหลังอาหารทุกมื้อไม่ว่าจะเป็น
00:02:35มื้อกลางวันนะครับมื้อเย็นนะฮะอันนี้ดื่ม
00:02:38ต่อเลยนะครับก็จะช่วยให้เนี่ยนับๆไปได้ 8
00:02:41แก้วแน่นอนนะครับแต่ถ้าอากาศร้อนมากๆใน
00:02:44ช่วงนี้เนี่ยอาจจะมีการเสียเหงื่อเสียน้ำ
00:02:46ไม่กับเหงื่อของเรานะครับก็ควรที่จะดื่ม