- คำถาม:
- ทำไมการซิทอัพอย่างเดียวถึงไม่ช่วยให้หน้าท้องแบนราบและผอมลง?
- คำตอบ:
- การซิทอัพเป็นการออกกำลังกายแบบไอโซเลท หรือเน้นเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้องเพียงส่วนเดียว ซึ่งคิดเป็นเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อในร่างกาย จึงไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากพอ และไม่ทำให้ไขมันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งหากไม่ออกกำลังกายส่วนอื่นด้วย ระบบเผาผลาญพลังงานจะไม่ดีขึ้น ทำให้ไม่เห็นผลในการลดน้ำหนักหรือทำให้หน้าท้องแบนราบ
#ทำไมยิ่งซิทอัพยิ่งอ้วน❗️ | Morning healthy tips EP183
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57ท้องทำไมถึงรุ่นนี้จะโดนเยอะแยะนะฮะก็บอก
00:01:02พี่ฮะว่าถ้าเกิดเราตั้งเป้าหมายให้เราอุด
00:01:05ดีแล้วเราไปฉี่แป๊บนะฮะอย่างเดียวนะบอก
00:01:09เลยว่าฉันชาตินี้ไม่สำเร็จหรอกนะครับชาติ
00:01:12เนี่ยไม่สำเร็จหรอกเจอกันนี้เลยเพราะว่า
00:01:15งี้ฮะเพราะว่าการซิทอัพอย่างเดียวเนี่ย
00:01:16มันเป็นการออกกำลังกายแบบไอโซเลทนะครับ
00:01:19ไทยโซเลทก็คือแบบอย่างเดียวของการเหมือน
00:01:22แล้วก็ตัวกล้ามเนื้อหน้าท้องเนี่ยหรือว่า
00:01:25ตรงบริเวณที่เราเรียกว่าซิกแพคนะครับภาษา
00:01:28แพทย์เรียกว่าเล็กตัสแอ๊บโดมินิสต์เนี่ย
00:01:30นะฮะเป็นขั้นที่เล็กมากๆเลยนิดเดียวเองนะ
00:01:33ฮะคือท่านออกกำลังกายต้องส่วนเนี้ยมันก็
00:01:37จะได้กล้ามเนื้อแค่คิดกิ๊กเดียวอ่ะไม่ถึง
00:01:40ไม่กี่เปอร์เซ็นต์ในร่างกายนะฮะเที่ยวกับ
00:01:42การอ่าลูกนั่งเทียบกับการวิดพื้นที่ตัว
00:01:45การทำทาบแข็งในไม่ได้เลยการเนื้อหลังกัน
00:01:47เนื้ออกนะฮะพวกกล้ามเนื้อขาอย่างนี้นะคะ
00:01:51เป็นปริมาณการเนื้อที่เยอะกว่าวันนั้น
00:01:53เนี่ยท่านออกกำลังกายกันเล็กๆอ่ะแล้วการ
00:01:56อื่นถ้าไม่ออกเลยเนี่ยเนื้ออย่างอื่น
00:01:58เนี่ยมันจะไม่ตก
00:02:00แต่พอการรายอื่นไม่โตเลยไม่มีขนาดเนี่ยนะ