00:00:00 → 00:00:02 in the sun ดาษ Audio article รวมบท

00:00:03 → 00:00:05 ความจาก The Sand ดาษให้คุณฟังสบายๆโดย

00:00:05 → 00:00:08 ไม่ต้องอ่านหมายเหตุเออดิเออดิเค้า

00:00:08 → 00:00:11 แอพพิโสดนี้มีการปรับเนื้อหาให้เหมาะกับ

00:00:11 → 00:00:11 การฟัง

00:00:11 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:17 ผู้หญิงก็ช่วยตัวเองได้ไม่ต่างจากผู้ชาย

00:00:17 → 00:00:20 แต่ถ้าไม่อยากช่วยตัวเองก็ไม่ใช่เรื่อง

00:00:20 → 00:00:24 ผิดช่วยตัวเองนั้นสำคัญไฉนโดยแพทย์หญิง

00:00:24 → 00:00:25 ชัญวลีศรีสุโข

00:00:25 → 00:00:28 [เพลง]

00:00:28 → 00:00:31 การช่วยตัวเองในผู้หญิงเป็นเรื่องที่

00:00:31 → 00:00:33 จำเป็นเท่ากับผู้ชายหรือไม่ในแง่ของทั้ง

00:00:33 → 00:00:37 สุขภาพและความสุขและถ้าผู้หญิงบางคนไม่

00:00:37 → 00:00:39 ชอบช่วยตัวเองถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ

00:00:39 → 00:00:42 หรือไม่หรือมีโอกาสที่จะส่งผลเสียกับ

00:00:42 → 00:00:47 สุขภาพหรือไม่สำหรับข้อแรกขอตอบแบบฟันธง

00:00:47 → 00:00:50 ว่าเรื่องความต้องการทางเพศและการช่วยตน

00:00:50 → 00:00:52 เองเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนต้องเรียน

00:00:52 → 00:00:55 รู้เพราะมีความจำเป็นไม่ต่างจากผู้ชายแต่

00:00:55 → 00:00:58 การช่วยตัวเองถือเป็นรสนิยมทางเพศอย่าง

00:00:58 → 00:01:00 หนึ่งซึ่งก็เหมือนรสนิยมและการใช้ชีวิต

00:01:00 → 00:01:04 อีกหลายๆอย่างหากไม่ช่วยตัวเองคุณก็อาจจะ

00:01:04 → 00:01:07 สูญเสียผลดีของการช่วยตัวเองไปแต่หากเรา

00:01:07 → 00:01:10 ดูแลสุขภาพได้ดีในวิธีอื่นก็สามารถทดแทน

00:01:10 → 00:01:13 ได้ไม่มากก็น้อย

00:01:13 → 00:01:17 อันที่จริงคนเราต้องเข้าใจก่อนว่าความ

00:01:17 → 00:01:20 ต้องการทางเพศและการช่วยตนเองเป็นเรื่อง

00:01:20 → 00:01:22 ตามธรรมชาติที่เริ่มในวัยรุ่นเมื่อ

00:01:22 → 00:01:25 Hormone เพศเริ่มทำงานถือว่าเป็นขั้นตอน

00:01:25 → 00:01:28 พัฒนาเรื่องเพศเป็นการผ่อนคลายความตึง

00:01:28 → 00:01:31 เครียดเรื่องเพศไม่ทำให้ตั้งครรภ์หรือ

00:01:31 → 00:01:33 เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศ

00:01:34 → 00:01:34 สัมพันธ์

00:01:34 → 00:01:36 [เพลง]

00:01:36 → 00:01:40 งานวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ช่วยตนเองในวัย

00:01:40 → 00:01:43 รุ่นมีความสุขจากการมีเพศสัมพันธ์ในภาย

00:01:43 → 00:01:46 หลังสูงกว่าหญิงที่ไม่เคยช่วยตนเองเลย

00:01:46 → 00:01:50 เพราะรู้จักอวัยวะของตนเองจุดเร้าจุดที่

00:01:50 → 00:01:52 ทำให้ถึงจุดสุดยอด

00:01:52 → 00:01:56 ในเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไปแม่ยังไม่

00:01:56 → 00:01:59 มีความต้องการทางเพศแต่การใช้มือสำรวจ

00:01:59 → 00:02:03 อวกาศ 4 ประเภทเป็นเรื่องปกติธรรมดาขณะ

00:02:03 → 00:02:06 ที่ผู้ใหญ่เอาความคิดตนเองเข้าไปใส่เกิด

00:02:06 → 00:02:09 วิตกจริตว่าเด็กมีความต้องการทางเพศและ

00:02:09 → 00:02:12 ช่วยตนเองคิดว่าเป็นเรื่องบัดสีบัดเถลิง

00:02:12 → 00:02:17 ห้ามปรามดูว่าในบางรายถึงขั้นเฆี่ยนตี

00:02:17 → 00:02:21 ซึ่งไม่ควรจะทำแต่อาจทันเหความสนใจไปทาง

00:02:21 → 00:02:25 อื่นเพราะจะทำให้การจับต้องอวัยวะเพศเป็น

00:02:25 → 00:02:28 เรื่องน่าอายน่ากลัวฝังใจว่าเป็นสิ่งชั่ว

00:02:28 → 00:02:33 ร้ายตามมาด้วยปัญหาทางเพศเมื่อโตขึ้น

00:02:33 → 00:02:37 ประเด็นถัดมาที่เราควรทำความเข้าใจคือการ

00:02:37 → 00:02:40 ช่วยตนเองเป็นเรื่องของรสนิยมคนเราไม่ได้

00:02:40 → 00:02:44 ชอบเรื่องนี้ทุกคนจากการสำรวจพบว่าผู้ชาย

00:02:44 → 00:02:47 ช่วยตนเองมากกว่าผู้หญิง 70 3.8% ต่อ

00:02:47 → 00:02:51 48.1 เปอร์เซ็นต์และวัยรุ่นมีความถี่ใน

00:02:51 → 00:02:54 การช่วยตนเองสูงกว่าคนสูงวัย

00:02:54 → 00:02:57 จึงไม่แปลกที่จะพบเห็นบางคนอาจจะไม่ชอบ

00:02:57 → 00:03:00 เรื่องนี้และการไม่ชอบก็ไม่ถือว่าเป็น

00:03:00 → 00:03:04 เรื่องผิดปกติแต่อย่างใดที่สำคัญไม่ว่าจะ

00:03:04 → 00:03:07 ผู้หญิงหรือผู้ชายเรามาลองสำรวจข้อดีและ

00:03:07 → 00:03:10 ข้อเสียเบื้องต้นดูก่อนว่าเรื่องราวของ

00:03:10 → 00:03:13 การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นมีผลกับ

00:03:13 → 00:03:15 เราอย่างไรได้บ้าง

00:03:15 → 00:03:20 ข้อเสียข้อหนึ่งบางวัฒนธรรมถือว่าเป็น

00:03:20 → 00:03:23 เรื่องผิดบาปทำให้คนทำรู้สึกผิดทั้งที่

00:03:23 → 00:03:27 จริงๆแล้วไม่ใช่และในสังคมหรือแม้กระทั่ง

00:03:27 → 00:03:31 ในครอบครัวควรมีการรณรงค์หรือให้ความรู้

00:03:31 → 00:03:33 ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติเพียงแต่ต้องทำให้

00:03:33 → 00:03:37 ถูกต้องตามกาละเทศะเท่านั้นเองข้อ 2

00:03:37 → 00:03:41 นิยามการเสพติดการช่วยตนเองให้ถูกต้องคำ

00:03:41 → 00:03:44 ว่าเสพติดไม่ได้อยู่ที่ความถี่แต่ดูที่

00:03:44 → 00:03:46 การสร้างความเดือดร้อนให้ทั้งตนเองและผู้

00:03:46 → 00:03:51 อื่นเช่นทำให้ขาดเรียนขาดงานขาดการ

00:03:51 → 00:03:54 สังสรรค์กับเพื่อนฝูงมิตรสหายทำประเจิด

00:03:54 → 00:03:59 ประเจ้อให้ผู้อื่นเห็นข้อ 3 ในผู้ชายการ

00:03:59 → 00:04:02 ช่วยตนเองจนก็อาจทำให้อวัยวะเพศไม่แข็ง

00:04:02 → 00:04:06 ตัวไม่หลังหลังเร็วหรือหลั่งช้าเมื่อมี

00:04:06 → 00:04:11 เพศสัมพันธ์ข้อดีข้อหนึ่งไม่ง้อ

00:04:11 → 00:04:14 เพศสัมพันธ์เรียนรู้สรีระร่างกายตนเอง

00:04:14 → 00:04:18 เข้าใจการสร้างความสุขด้วยตนเองข้อ 2

00:04:18 → 00:04:22 เมื่อมีเพศสัมพันธ์การเคยช่วยตนเองทำให้

00:04:22 → 00:04:25 ถึงจุดสุดยอดได้หลายครั้งมีความสุขทางเพศ

00:04:25 → 00:04:29 มากขึ้นข้อ 3 การรับมีดบ่อยๆลดการเกิด

00:04:29 → 00:04:33 สนิมของมีแต่ฉันใดการช่วยตนเองสม่ำเสมอก็

00:04:33 → 00:04:36 ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศและมี

00:04:36 → 00:04:39 เพศสัมพันบ่อยครั้งขึ้นได้ฉันนั้นข้อ 4

00:04:39 → 00:04:43 การช่วยตนเองจนถึงจุดสุดยอดจะทำให้ร่าง

00:04:43 → 00:04:46 กายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินทำให้คลาย

00:04:46 → 00:04:50 เครียดอารมณ์ดีลดการปวดประจำเดือนรวมถึง

00:04:50 → 00:04:55 ฮอร์โมนโปรแลคตินทำให้หลับสนิทข้อ 5 ใน

00:04:55 → 00:04:58 ผู้ชายการหลั่งน้ำอสุจิจากการช่วยตนเอง

00:04:58 → 00:05:02 หรือมีมีสัมพันธ์เดือนละ 21 ครั้งช่วยลด

00:05:02 → 00:05:05 การเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 20

00:05:05 → 00:05:08 เปอร์เซ็นต์ข้อ 6 เป็นการออกกำลังกาย

00:05:08 → 00:05:13 บริหารหัวใจปอดทำให้กล้ามเนื้อแขนขาองค์

00:05:13 → 00:05:17 เชิงการแข็งแรงเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำ

00:05:17 → 00:05:21 ให้ช่องคลอดมีน้ำหล่อลื่นไม่แห้งกะบังลม

00:05:21 → 00:05:23 ไม่หย่อนปัสสาวะไม่ LED

00:05:23 → 00:05:27 ข้อ 7 เลือดไหลเวียนสมองและร่างกายได้ดี

00:05:27 → 00:05:30 หลังการถึงจุดสุดยอดเพิ่มความจำเพิ่มภูมิ

00:05:30 → 00:05:34 ต้านทานให้ร่างกาย

00:05:34 → 00:05:38 ติดตามฟังบทความของโดย Sand ดาษที่จะช่วย

00:05:38 → 00:05:41 ให้ชีวิตดีและมีความสุขในรูปแบบของ Audio

00:05:41 → 00:05:44 articles ได้ทาง Apple คอร์ด Cash

00:05:44 → 00:05:48 spotify soundcloud และ YouTube โดย

00:05:48 → 00:05:49 Standard port Cash

00:05:49 → 00:05:55 [เพลง]

00:05:55 → 00:05:58 ม.ค