- คำถาม:
- ทำไมการชั่งน้ำหนักทุกวันจึงไม่แนะนำในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การชั่งน้ำหนักทุกวันไม่แนะนำเพราะน้ำหนักอาจเปลี่ยนแปลงตามภาวะชั่วคราว เช่น น้ำในร่างกาย อาหารที่ยังไม่ย่อย หรือรอบเดือน ซึ่งอาจทำให้เห็นภาพผิดว่าการลดน้ำหนักหยุดลง ทั้งที่จริงๆแล้วร่างกายกำลังพักตัวและเตรียมลดต่อ ดังนั้นควรชั่งน้ำหนักเพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อประเมินแนวโน้มโดยรวม
ลดน้ำหนัก 42 กิโล จาก 110 เหลือ 68 ด้วยอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ แต่หลายคนไม่รู้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21ช่วงที่ลดแล้วก็นิ่งนะเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:03:23คุณไม่ควรทำเลยคือชั่งน้ำหนักทุกวันอย่า
00:03:25ทำเด็ดขาดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไปเจอ
00:03:27อยู่ในช่วงที่มันนิ่งทั้งๆที่จริงๆมันคือ
00:03:29ช่วงที่กำลังพักตัวแป๊บนึงแล้วเดี๋ยวจะลง
00:03:31ต่อแต่เราไปชั่งน้ำหนักช่วงนั้นบ่อยๆคุณ
00:03:33หมอคะทำไมวันนี้ก็ 63 พรุ่งนี้ 6330 นวัน
00:03:36เรือนอุจจาระออกไปเหลือ 62.8 มันแกว่ง
00:03:39อยู่อย่างเงี้ยค่ะคือเราอาจจะไปอยู่ในเจอ
00:03:41ช่วงที่มันเป็นช่วงนี้ก็ได้ไงกำลังจะลด
00:03:43ต่อไงแต่เราดั้นไปเจอช่วงที่มันนิ่งเพราะ
00:03:46นั้นจริงๆอาจจะเป็นนิ่งปลอมไม่ได้นิ่ง
00:03:47จริงเพราะฉะนั้นดีที่สุดคือชั่งน้ำหนัก
00:03:49ประมาณ 1 สัปดาห์ 1 ครั้งพอแล้วและน้ำ
00:03:52หนักที่ช่างให้ชั่งเป็นเครื่องช่างธรรมดา
00:03:54ไปเลยนะไม่จำเป็นที่จะต้องไปชั่งพวก
00:03:57เครื่องตาช่างที่มีวัดมวลไขมันวัดมวล
00:03:59กล้ามเนื้อพวกนั้นเดือน 2 เดือนชั่งที
00:04:01โอเคมยนะครับไม่จำเป็นต้องชั่งบ่อยชั่ง
00:04:04บ่อยไม่มีประโยชน์เนาะแต่สิ่งที่มี
00:04:05ประโยชน์กับการชั่งน้ำหนักปกติคือการวัด