- คำถาม:
- ทำไมการหยุดพักและมีจังหวะชีวิตจึงสำคัญต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การมีเวลาหยุดพักเป็นประจำช่วยให้สมองซีกซ้ายที่ใช้ในการคิดตรรกะได้พัก ลดความเครียด และป้องกันภาวะ burnout ซึ่งเป็นผลมาจากความคิดที่ต่อเนื่องโดยไม่มีการพักผ่อน ทำให้ร่างกายและจิตใจมีสมดุล
กรรมรวมหมู่คืออะไร? ส่งผลยังไงต่อชีวิตเรา? | เกลาแก้โรค EP.26 หมอปอง นพ.ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:36เนี่ยมีภูมิคุ้มกันทางใจที่มันจะเป็น
00:30:40เหมือนเบรคให้ให้เราอยู่ในโลกใบนี้ได้ดี
00:30:42ขึ้นอ่ะผมใช้คำว่าเราต้องฝึกให้ตัวของเรา
00:30:46เองได้มีการพักได้มีจังหวะชีวิตนั่นคือ
00:30:51เหตุผลว่าทำไมชาวยิวหรือว่าชาวคริสตจึง
00:30:55บอกว่าวันสปาตหรือว่าหรือว่าวันอาทิตย์
00:30:59เป็นวันที่คุณไม่ควรทำอะไรถ้าเกิดคุณเป็น
00:31:01ไปที่ชนบทของยุโรปถ้าเกิดไปเจอวันเสาร์
00:31:06อาทิตย์นี่บางทีเราหาคนทำงานไม่ได้เลยนะ
00:31:09ทำไมต้องเป็นอย่างงั้นเพราะว่าโดย
00:31:10ธรรมชาติของมนุษย์เราถ้าไม่มีข้อตกลงร่วม
00:31:13กันของ community ที่บอกว่าเฮ้ยเรามา
00:31:16สร้าง culture ที่เราต้องมีเวลาที่มา
00:31:21Enjoy หรือว่ามามีการอยู่กับตัวเองอย่าง
00:31:24มีความสุขตรงนั้นมันก็จะทำให้เราเผลอแล้ว
00:31:27ก็มีการการทำงานอย่างไม่ลุ้นหูลุ้นตา
00:31:30เพราะฉะนั้นสิ่งที่ผมคิดว่ามันเป็นทฤษฎี
00:31:32ที่น่าสนใจก็คือเรื่องของการที่เราจะมีเ