- คำถาม:
- ทำไมการจัดลำดับการกินอาหารถึงสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การเรียงลำดับการกินอาหารให้กินผักก่อน แล้วตามด้วยโปรตีน และค่อยๆ กินคาร์โบไฮเดรตทีหลัง จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงเร็ว ทำให้อิ่มนานและลดความอยากอาหาร ซึ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
5 เทคนิคลับลดความอ้วนได้ตลอดชีวิต | คลิปสรุป EP110
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06การนะมีเทคนิคเพิ่มอีก 1 เรียงลำดับอาหาร
00:03:10แล้วชีวิตขอรหัสสมุนมีอยู่ในจานนะเลือก
00:03:13อย่างแรกเลยทางกินผักผ่อนกินผักเสร็จกิน
00:03:15โปรตีนที่บดินทร์เสร็จก็ยิงคาร์โบไฮเดรต
00:03:17แบบนี้คุมน้ำหนักง่ายสบายมากกว่าตีกับ Fat
00:03:19อยู่ในพร้อมๆกันได้เข้าไปเด็ดทานหลังสุด
00:03:22แบบนี้ท่านจะทางข้างบนเดชน้อยลงและควบคุม
00:03:25น้ำหนักได้ดีขึ้นนะครับมาต่อกันที่ข้อที่
00:03:275 ครับอันนี้ก็สำคัญมากครับเทคนิคการลด