- คำถาม:
- การนั่งสมาธิช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนั่งสมาธิช่วยทำให้สมองเปลี่ยนคลื่นจากคลื่นเบต้าหรือแกมมา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักและคิดมาก มาเป็นคลื่นเดลต้า ซึ่งเป็นคลื่นที่สงบ ทำให้จิตใจสงบลง กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ชะลอวัย และเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย by หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:31และเวลาเราหลับลึกจะเป็นคลื่นเดลต้า (Delta wave) คือนิ่งสงบ
00:05:35มีการวิจัยว่า คนที่นั่งสมาธิเก่งๆ นะครับแล้วสงบ
00:05:39สมองจะเป็นคลื่นเดลต้า
00:05:42แสดงว่าการนั่งสมาธิคือชักนำให้สมองสงบ
00:05:46หลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมตัวเอง
00:05:48ชะลอวัยไกลโรค
00:05:50นี่คือเคล็ดลับครับว่า
00:05:52วันนี้ก่อนจะจบเรื่องตอนความเครียด