- คำถาม:
- การลดน้ำตาลในอาหารช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลในอาหารช่วยให้ร่างกายไม่ต้องเผาผลาญน้ำตาลส่วนเกินที่ไม่สามารถใช้ได้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้พลังงานจากไขมันสะสมแทน ทำให้ลดน้ำหนัก ปรับภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น และลดการอักเสบในร่างกาย จึงช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ได้
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดความเสี่ยง โควิด19 I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21มันจะทำให้เกิดผล 2 อย่างข้อที่ 1 คือน้ำ
00:03:24ตาลที่ใช้ไม่หมดจะถูกเปลี่ยนไปสะสมเป็น
00:03:28พลังงานสะสมซึ่งพูดง่ายๆก็คือจะสะสมในรูป
00:03:31ของไขมันสะสมเป็นส่วนใหญ่จะอยู่ตามตับไต
00:03:34ไส้พุงของคุณทำให้คุณอ้วนขึ้นไปเกาะอยู่
00:03:37ตามปลอดของคุณทำให้ปอดของคุณเนี่ยขยายได้
00:03:39ไม่เต็มที่ฟันจึงไม่แปลกนะครับว่าคนที่
00:03:42อ้วนทำไมถึงรู้สึกว่าหายใจและเหนื่อยง่าย
00:03:44เพราะว่าในอวัยวะภายในของคุณเนี่ยมันมีไข
00:03:48มันอุดอยู่เต็มไปหมดเลยนะครับและนอกจาก
00:03:50การที่ทานน้ำตาลจะทำให้คุณอ้วนขึ้นแล้ว
00:03:53การหาน้ำตาลที่มากกว่าปกติจะทำให้หลอด
00:03:57เลือดของคุณนั้นอักเสบซึ่งแน่นอน
00:04:00ถ้าลองสังเกตได้เลยว่าคนที่ทานน้ำตาลคน
00:04:02อ้วนขึ้นเนี่ยมักจะดูแก่กว่าวัยที่ควรจะ
00:04:05เป็นนะครับด้วยเหตุผลคืออะไรด้วยเหตุผล
00:04:07ว่าเซลล์ของเค้าเนี่ยเกิดการอักเสบดัง
00:04:10นั้นหากคุณอยากจะผอมลงไม่ใช่คุณจะไปโฟกัส
00:04:13ที่พริกฉันต้องกินให้น้อยออกกำลังกายให้
00:04:15หนักนะไม่ใช่สาเหตุแต่สาเหตุเกิดจากการ
00:04:17ที่คุณเนี่ยใช้พลังงานจากน้ำตาลเป็นหลัก
00:04:19นั่นเองดังนั้นเพื่อให้ภูมิต้านทานคุณดี
00:04:22ขึ้นคุณต้องแก้ที่สาเหตุเลยนะคือเริ่มลด
00:04:25น้ำตาลก่อนดังนั้นวันนี้เนี่ยถ้าสิ่งที่
00:04:28คุณควรจะทำได้เพื่อสุขภาพคุณดีขึ้นแล้วทำ
00:04:31ให้ร่างกายของคุณแข็งแรงพอที่จะต่อต้าน
00:04:33กับเชื้อโรคได้คุณควรจะต้องลดเครื่องดื่ม
00:04:35ที่มีน้ำตาลให้ได้ซึ่งนี่เป็นสิ่งดีๆที่
00:04:38คุณจะทำให้ภูมิต้านทานของคุณดีขึ้นได้โดย
00:04:40ที่ไม่ต้องไปพึ่งอาหารเสริมเลยนะครับรด
00:04:42น้ำตาลให้ได้เกาะนนี่คือข้อที่ 1 นะครับ
00:04:45และอาหารที่มีแป้งเยอะที่มันจะเปลี่ยน