- คำถาม:
- ทำไมการจัดการอารมณ์และลดความเครียดจึงสำคัญต่อการป้องกันโรคดื้ออินซูลิน?
- คำตอบ:
- การจัดการอารมณ์และลดความเครียดมีความสำคัญเพราะเมื่อเราใช้พลังงานทางจิตใจไปกับสถานการณ์หรือคนที่ไม่พึงพอใจ เช่น การต่อต้านหรือเข้าไปอยู่ในบริบทที่ไม่สบายใจ จะเพิ่มความเครียดให้กับตัวเองโดยตรง ซึ่งส่งผลต่อฮอร์โมนและระบบเมตาบอลิซึม ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลิน การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ชอบและปรับที่ภายในตัวเองช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
#ดื้ออินซูลินป้องกันได้หรือไม่? 👨⚕️🎙️ #insulinresistance #metabolichealth
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59เลือกที่จะรับรู้สถานการณ์หรือโลกข้างนอก
00:03:03ได้นะครับปรับที่ข้างในเราได้นะครับเรา
00:03:06ไม่สามารถที่จะปรับโลกข้างนอกเราได้ 100%
00:03:09นะครับการที่ตัวเองนำมาใช้ในปัจจุบัน
00:03:13เนี้ยแนวคิดในการที่ลดความเครียดยังไงก็
00:03:16คือหมอใช้วิธีของพยายามปรับที่ข้างในตัว
00:03:19เราเองนะครับถ้าเราเจอเหตุการณ์ที่ไม่น่า
00:03:23รักเจอคนที่ไม่น่ารักเจอคนที่แบบเราอาจจะ
00:03:26ไปเจอเค้าแป๊บนึงดูแบบไม่น่าอยู่ด้วยนาน
00:03:29แล้วก็พยายามพาตัวเองออกจากตรงนั้นให้
00:03:31เร็วที่สุดให้ไวที่สุดเราไม่ต้องไปอินไม่
00:03:35ต้องไปเอ่อไม่ต้องไปต่อต้านไม่ต้องไปแสดง
00:03:39ออกอะไรเพราะทุกๆครั้งที่เราเอาพลังงาน
00:03:42ของเราเนี่ยไปทำไปใส่ตรงนั้นเนี่ยมันเท่า
00:03:45กับเราเพิ่มความเครียดให้กับตัวเราเห็น
00:03:47มั้ครับเราไม่ชอบอะไรเราก็ไม่ต้องเข้าไป
00:03:50ตรงนั้นเราก็ไม่ต้องไปเสพไปดูอันนั้น
00:03:52อันเนี้ยเป็นสิ่งหนึ่งครับที่คิดว่าน่าจะ
00:03:55ทุกคนน่าจะเอาไปใช้ได้นะครับการตรวจเป็น
00:03:58ประจำทุกปีนะครับตรวจสุขภาพโดยเฉพาะผู้