- คำถาม:
- ทำไมการขาดวิตามินดีจึงทำให้ขาอ่อนแรงและเพิ่มความเสี่ยงการหกล้มในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การขาดวิตามินดีทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและลดความมั่นคงในการทรงตัว เพราะวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนและการสื่อสารระหว่างระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในเนื้อเยื่อ ซึ่งหากขาดจะนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงและความเสี่ยงการหกล้มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
7 วิตามินยอดนิยม เสริมความแข็งแรงให้ขา! ป้องกันตะคริวในผู้สูงอายุ
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26อาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยด้วยหนึ่ง
00:01:29ในเหตุผลที่ถูกมองข้ามมากที่สุดสำหรับการ
00:01:30เสื่อมถอยนี้คือการขาดวิตามินดีมันไม่ได้
00:01:33เกี่ยวกับแค่กระดูกที่เปราะบางเท่านั้น
00:01:35วิตามินนี้มีบทบาทพื้นฐานในการรักษาขาให้
00:01:38แข็งแรงส่งตัวได้ดีและทำงานได้อย่างมี
00:01:40ประสิทธิภาพเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนัง
00:01:43ของเราจะมีประสิทธิภาพในการสังเคราะห์
00:01:45วิตามินดีจากแซงแดดน้อยลงยิ่งไปกว่านั้น
00:01:48ผู้สูงอายุจำนวนมากใช้เวลานอกบ้านน้อยลง
00:01:51ผลลัพธ์คือการขาดวิตามินดีอย่างแพร่หลาย
00:01:53ซึ่งค่อยๆบันทอนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
00:01:56ทำให้ขาอ่อนแอและไม่มั่นคงมีการศึกษาหลาย
00:01:59ชิ้นแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าระดับ
00:02:01วิตามินดีต่ำมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับ
00:02:03ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงและความเสี่ยงที่
00:02:05เพิ่มขึ้นของการหบล้มในผู้สูงอายุวิตามิน
00:02:08ดีส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ
00:02:10ด้วยการส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนและ
00:02:12ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างระบบประสาทและ
00:02:14กล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังพบว่าวิตามินดี
00:02:18ช่วยลดการอักเสบในเนื้อเยื่อของกล้าม
00:02:20เนื้อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและความรู้