- คำถาม:
- วิตามินบี 12 ขาดแล้วส่งผลต่อขาอย่างไร และใครมีความเสี่ยงสูงต่อการขาด?
- คำตอบ:
- การขาดวิตามินบี 12 ส่งผลให้เส้นประสาทเสียหาย ทำให้สัญญาณไฟฟ้าจากสมองไปยังขาไม่สามารถส่งถึงกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำไปสู่อาการขาอ่อนแรง ความรู้สึกหนัก เหนื่อยล้า ชา หรือสึกเซียว ซึ่งอาจทำให้เดินไม่มั่นคงหรือหกล้มบ่อย โดยผู้สูงอายุที่มีปัญหาการดูดซึมอาหารหรือมีโรคทางระบบย่อยอาหารมีความเสี่ยงสูงมากกว่าคนอื่น
7 วิตามินยอดนิยม เสริมความแข็งแรงให้ขา! ป้องกันตะคริวในผู้สูงอายุ
จากช่อง:สุขภาพยืนยาว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:14กล้ามเนื้อ 3 วิตามิน B 12 วิตามิน B 12
00:05:20ในขณะที่การสนทนาส่วนใหญ่เกี่ยวกับความ
00:05:23แข็งแรงของขามักจะวนเวียนอยู่กับแคลเซียม
00:05:25และโปรตีนแต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนัก
00:05:27ว่าวิตามิน B 12 มีบทบาทพื้นฐานในการทำ
00:05:31งานของระบบประสาทและกล้ามเหนือมันมีหน้า
00:05:33ที่รับผิดชอบในการรักษาสุขภาพของเส้น
00:05:36ประสาทให้แข็งแรงทำให้แน่ใจว่าสัญญาณไฟ
00:05:39ฟ้าที่เดินทางผ่านไขสันหลังและไปยังขาของ
00:05:42คุณยังคงแข็งแรงและแม่นยำหากไม่มีมัน
00:05:45กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้รับสัญญาณที่ถูก
00:05:47ต้องนำไปสู่ความอ่อนแอความไม่มั่นคงและ
00:05:50การสูญเสียการควบคุมการเคลื่อนไหวอย่าง
00:05:52ช้าๆไม่น่าแปลกใจที่ 1 ในอาการที่พบบ่อย
00:05:55ที่สุดของการขาดวิตามินบี 12 คือความรู้
00:05:58สึกหนักและเหนื่อยล้าที่ขาซึ่งมักจะมา
00:06:00พร้อมกับอาการชาหรือสึกเซียวซ่าแต่ปัญหา
00:06:03ก็คือการขาดวิตามิน B 12 เป็นเรื่องที่
00:06:07พบบ่อยอย่างน่าตกใจในหมู่ผู้สูงอายุการ
00:06:10ดูดซึมวิตามิน B12 ขึ้นอยู่กับสุขภาพของ
00:06:13ระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมากร่างกายต้องการ
00:06:15โกรธในกระเพาะอาหารที่เพียงพอและโปรตีน
00:06:18พิเศษที่เรียกว่า intrinsic factor
00:06:20เพื่อสกัดวิตามิน B 12 จากอาหารเมื่อเรา
00:06:24อายุมากขึ้นการผลิตกรบในกระเพาะอาหารจะลด
00:06:26ลงการขาดวิตามิน B 12 ที่ไม่ได้รับการ
00:06:30แก้ไขอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาท
00:06:33ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ส่งผลต่อการทรง
00:06:36ตัวการประสานงานและปฏิกิริยาตอบสนองผู้
00:06:40สูงอายุหลายคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการ
00:06:43หกล้มบ่อยๆความยากลำบากในการเดินหรือความ
00:06:47รู้สึกว่าขาของพวกเขาทำงานได้ไม่เหมือน
00:06:49เดิมแท้จริงแล้วกำลังประสบกับผลกระทบทาง
00:06:51ระบบประสาทจากการขาดวิตามิน B12 วิตามิน B
00:06:56
00:06:58พบได้เกือบเฉพาะในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่า