00:00:00 → 00:00:06 ล้างไขมันออกจากตับแล้วลดน้ำหนักไวจี๋ 4

00:00:06 → 00:00:11 กลใน 4 สัปดาห์กินนอกบ้านทำสูตรนี้โค Live

00:00:11 → 00:00:15 นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:15 → 00:00:19 รักทุกท่านนะครับคืนนี้โมไลฟจาก Night

00:00:19 → 00:00:23 market ที่ชื่อดังแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯนะ

00:00:23 → 00:00:27 ครับให้ดูบรรยากาศก่อนอ่าสวัสดีทุกคนนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับโมกไลฟอีกรอบนึงนะครับใครเข้ามาแล้ว

00:00:30 → 00:00:33 ทักทายหมอหน่อยนะครับเพื่อนๆเรียนหมอจาก

00:00:33 → 00:00:37 ที่ไหนเสียงชัดกดไลค์ภาพชัดกดหัวใจหมก

00:00:37 → 00:00:41 หล่อพิมพ์ว่าหมกหล่อนะครับสวัสดี

00:00:42 → 00:00:47 เจะมาให้ความรู้เพื่อนๆเรื่องการล้างไข

00:00:47 → 00:00:52 มันออกจากตับแล้วก็ลดน้ำหนักไวจี๋ๆ 4 กนะ

00:00:52 → 00:00:56 ครับใน 1 เดือนสำหรับใครที่ชอบกินนอกบ้าน

00:00:56 → 00:01:00 นะครับใครที่ชอบไปเที่ยวใครที่ไม่สามารถ

00:01:00 → 00:01:02 หาอาหารหรือว่าทำอาหารกินเองได้หรือว่า

00:01:03 → 00:01:05 คุณมีชีวิตเร่งรีบแล้วคุณเป็นโรคไขมันพอก

00:01:05 → 00:01:08 ตับเป็นโรคอ้วนเป็นโรคเบาหวานเป็นโรคความ

00:01:08 → 00:01:11 ดันไลฟ์นี้รีบแชร์เก็บไว้ดูเลยนะครับ

00:01:12 → 00:01:15 สวัสดีคุณดอนนี่นะครับคุณนี่สวัสดีครับ

00:01:15 → 00:01:18 สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วคุณเรียนโมจาก

00:01:18 → 00:01:21 ที่ไหนนะอ่าภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 นะ

00:01:21 → 00:01:25 ครับโมกหล่อกด 3 ติดตามโอ๊กแล้วสุขภาพดี

00:01:25 → 00:01:28 กด 4 นะครับอ่าใครติดตามโอ๊กแล้วสุขภาพดี

00:01:28 → 00:01:33 พร้อมพุงยุบความดันลงหน้าใสหรือว่าคุณหมอ

00:01:33 → 00:01:36 สั่งหยุดยาโรคเรื้อรังได้ก็มาแบ่งปันเป็น

00:01:36 → 00:01:39 แรงบันดาลใจให้เพื่อนๆด้วยนะครับสวัสดี

00:01:39 → 00:01:43 คุณแอมคุณแอมกด 1 คุณแม่บุญมีสวัสดีครับ

00:01:43 → 00:01:48 สวัสดีคุณจูนนี่นรนิตทภดงกนะครับสวัสดี

00:01:48 → 00:01:53 ครับโอเคนะครับวันนี้อ่าวันนี้ใครเป็นโรค

00:01:53 → 00:01:57 อ้วนหรือเป็นไขมันพอกตับบ้างใครอ้วนหรือ

00:01:57 → 00:01:59 เป็นไขมันพอกตับบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่า

00:02:00 → 00:02:03 มีพุงนะครับหรือว่าไขมันพอกตับอ่าหรือคุณ

00:02:03 → 00:02:06 กินยาลดไขมันอยู่มยหรือคุณกินยาเบาหวาน

00:02:06 → 00:02:09 อยู่มยอ่าหรือคุณกินยาลดความดันอยู่หรือ

00:02:09 → 00:02:14 เปล่าถ้าคุณอยากจะหยุดยาได้แบบวิธี

00:02:14 → 00:02:18 ธรรมชาตินะครับรีบขอดูสูตรอาหารเหรียญทอง

00:02:18 → 00:02:22 อาหารลดไขมันของหมกใน LINE แอนะครับโมก

00:02:22 → 00:02:25 แจกสูตรลดอาหารไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆเลย

00:02:25 → 00:02:28 เพราะผมอยากเห็นเพื่อนๆคนไทยมากกว่า 1

00:02:28 → 00:02:31 ล้านชีวิตไม่ต้องกินยานะครับดังนั้นถ้า

00:02:31 → 00:02:34 คุณอยากจะช่วยหมโอ๊คให้คนไทยไม่ต้องกินยา

00:02:34 → 00:02:38 จนตายนะครับให้คนไทยหน้าเด็กแล้วก็อายุ

00:02:38 → 00:02:41 ยืนเที่ยวรอบโลกได้แบบนี้นะครับพ่อโหมจะ

00:02:41 → 00:02:44 เชี่ยวชาญเรื่องการป้องกันนะครับการรักษา

00:02:44 → 00:02:47 โรคแบบไม่ใช่ยาแล้วก็การชลอไวนะครับรวม

00:02:47 → 00:02:50 ถึงการสร้างร่องเ็สวยๆด้วยสวัสดีทุกคนมา

00:02:50 → 00:02:53 เรามาลุยกันเลยนะครับคุณชนี่บอกอ้วนมีพุง

00:02:53 → 00:02:58 คุณวบอกว่ามีพุ่งใครมี

00:02:58 → 00:03:02 พุ่งส่งคลิปลดไขมันไปให้นะครับแล้วเพื่อน

00:03:02 → 00:03:07 ๆไปดูใน inbox ขอดูจากน้องแอดมินได้นะ

00:03:07 → 00:03:11 ครับเรามาลุยกันวันนี้ครับล้างไขมันออก

00:03:11 → 00:03:17 จากตับลดน้ำหนักไวจี๋เอาไวจี๋เลยนะ 4 กใน

00:03:17 → 00:03:20 1 เดือนนะครับดังนั้นวันเนี้เราจะเข้ม

00:03:20 → 00:03:24 ข้นแล้วผมจะให้เช็คลิสเตรียมมา 11 ข้อนะ

00:03:24 → 00:03:27 ครับผมเตรียมสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติ 11

00:03:27 → 00:03:31 ข้อที่คุณต้องเอาไปทำย้ำก็ต้องเอาไปทำนะ

00:03:31 → 00:03:34 ดูหมโอ๊คผมให้ความรู้เพื่อนๆเยอะมากแพง

00:03:34 → 00:03:38 มากแต่ว่าฟรีนะครับไม่มีค่าดอกเตอร์ฟรี

00:03:38 → 00:03:41 ไม่มีค่าหมอนะแต่ถ้าคุณไม่เอาไปทำคุณไม่

00:03:41 → 00:03:44 เห็นผลลัพธ์นะครับแต่ถ้าคุณเอาไปทำคุณผอม

00:03:44 → 00:03:46 แน่นอนนะครับใครที่ติดตามหมอโอ๊คมาแล้ว

00:03:46 → 00:03:49 ช่วยมาคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ

00:03:49 → 00:03:52 หน่อยนะครับว่าเรียนกับหมอโอ๊คไปแล้วเป็น

00:03:52 → 00:03:55 อย่างไรบ้างใครน้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้ว

00:03:55 → 00:03:58 พร้อมลุยหรือยังเพื่อนๆพร้อมลุยหรือยัง

00:03:58 → 00:04:01 ถ้าพร้อมลุยแล้วพิพิมว่าลุยลงมานะครับ

00:04:01 → 00:04:04 พร้อมลุยพิมพ์ว่าลุยลงมาพิมพ์ว่าลุยคุณ

00:04:04 → 00:04:06 จุติมาพิมพ์ว่ารดไขมันคุณ 1 พิมพ์ว่ามี

00:04:07 → 00:04:10 พุงคุณแพนพิมพ์ว่ามีพุ่งคุณนงนุพิมพ์ว่า

00:04:10 → 00:04:12 เบาหวานอ้าวใครเป็นเบาหวานรีบไปดูคลิปเบา

00:04:13 → 00:04:15 หวานของมอคซะนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับ

00:04:15 → 00:04:20 โอเคข้อแรกเลยถ้าคุณอยากล้างไขมันเกาะตับ

00:04:20 → 00:04:24 คุณแล้วลดน้ำหนักไวจี๋ 4 กลใน 1 เดือน

00:04:24 → 00:04:26 สิ่งที่คุณต้องทำนะครับ

00:04:27 → 00:04:34 คือเดินตอนเช้าทุกวันฟังใหม่นะเดินตอน

00:04:34 → 00:04:37 เช้าทุกวันยังไม่ต้องไปวิ่งนะเอาเดินก่อน

00:04:37 → 00:04:40 แล้วทำไมต้องเป็นตอนเช้าเพราะคนที่เป็นไข

00:04:40 → 00:04:44 มันเกาะตับคนที่เป็นโรคอ้วนหรือว่าเบา

00:04:44 → 00:04:48 หวานเนี่ยระดับฮอร์โมนในเลือด 1 ตัวของ

00:04:48 → 00:04:51 คุณจะไม่ถึงเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมเรียกว่าไม่

00:04:51 → 00:04:54 ถึง optimal Range ฮอร์โมนนั้นคืออะไร

00:04:54 → 00:04:59 ใครรู้บ้างฮอร์โมนอะไรถ้าขาดเสียงเป็นเบา

00:04:59 → 00:05:03 หวานไขมันพอกตับและโอกาสการเกิดโรคเรื้อ

00:05:03 → 00:05:06 รังพุ่งเลยรวมถึงโรคกระดูกพุนด้วยแล้ว

00:05:06 → 00:05:09 สิ่งที่แก้ได้ง่ายๆแล้วคุณจะผอมไข่มันก่อ

00:05:09 → 00:05:13 ตับจะลดหน้าคุณจะเด็กเดินตอนเช้าทุกวันนะ

00:05:13 → 00:05:18 ครับเพราะถ้าคุณเดินตอนเช้าทุกวันขอวันละ

00:05:18 → 00:05:22 20-40 นาทีใครจะทำบ้างพรุ่งนี้ตอนเช้า

00:05:22 → 00:05:25 เพราะคุณต้องรับแสงแดดด้วยตื่นมาแล้วคุณ

00:05:26 → 00:05:28 สามารถเปิดประตูเปิดหน้าต่างให้แดดเข้ามา

00:05:29 → 00:05:33 ตรงๆได้เลยรับแดดเดินหันหลังรับ

00:05:33 → 00:05:37 แดดถ้าเรากลัวฝ้าทากันแดดนะครับทากันแดด

00:05:37 → 00:05:39 ที่หน้า

00:05:39 → 00:05:44 นะเพราะการที่คุณเดินรับแดดทุกวันนะครับ

00:05:44 → 00:05:49 ตอนเช้าเนี่ยคุณจะได้รับฮอร์โมนดอกนะครับ

00:05:49 → 00:05:52 ฮอร์โมนดอกฮอร์โมนดเด็กสระอีนะครับ

00:05:52 → 00:05:55 ฮอร์โมนดเด็กสระอีฮอร์โมนดีนี้หรือคนหลาย

00:05:55 → 00:06:00 คนรู้จักในนามวิตามินดีนะครับหลายคนรู้

00:06:00 → 00:06:03 จักในนามวิตามินดีวิตามินดีร่างกายสร้าง

00:06:03 → 00:06:07 วิตามินนี้ได้เองถ้าคุณเดินรับแดดในตอน

00:06:07 → 00:06:12 เช้านะแล้วระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นจะ

00:06:12 → 00:06:17 ช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินให้คุณได้โกย้ำ

00:06:17 → 00:06:19 สิ่งนี้นะครับว่าระดับฮอร์โมนดีหรือ

00:06:19 → 00:06:23 วิตามินดีที่สูงขึ้นมีงานวิจัยล่าสุดปี

00:06:23 → 00:06:25 นี้นะครับจาก journal of Internal

00:06:25 → 00:06:27 Medicine ของหมอเรานะครับเป็นวสาร

00:06:27 → 00:06:31 อายุรศาสตร์ที่น่าเชื่อถืออันดับต้นๆเขา

00:06:31 → 00:06:34 บอกว่าคนที่เป็นเบาหวานหรือเสี่ยงเป็นเบา

00:06:34 → 00:06:37 หวานหรือเป็นไขมันพอกตับหรือเป็นสตกนะ

00:06:37 → 00:06:40 ครับเป็นนเป็นนพฤกษ์หรือเป็นโรคหัวใจวาย

00:06:40 → 00:06:44 คนส่วนใหญ่เนี่ยมักมีระดับวิตามินดีที่

00:06:44 → 00:06:49 ไม่ถึงเกณฑย้ำคำนี้นะไม่ถึงเกณฑ์ไม่ใช่

00:06:49 → 00:06:51 ว่าดีเยี่ยมด้วยไม่ถึงเกณฑ์คือไม่ถึง 30

00:06:52 → 00:06:55 แต่ถ้าคุณอยากจะแบบลดพงไวแล้วขายมดพอกตับ

00:06:55 → 00:07:00 หายขอระดับวิตามินดีอยู่ที่ 5

00:07:00 → 00:07:05 50 50 หน่วยคือนาโนกรัม per มิลลิลิตนะ

00:07:05 → 00:07:08 ครับแล้วคุณสามารถสร้างวิตามินดีได้ด้วย

00:07:08 → 00:07:10 ตัวเองแบบไม่ต้องเสียตังค์เลยสักบาทนะ

00:07:10 → 00:07:15 ครับคือเดินและรับแดดตอนเช้าทุกวันนะครับ

00:07:15 → 00:07:20 วันไหนที่มไม่ไปออกตรวจผมจะไป

00:07:20 → 00:07:24 เดินอเนาะก็ไม่อยากหน้าดำเป็นฝ้าเพราะหมอ

00:07:24 → 00:07:26 โอ๊ก็เป็นหมอชะลอไวแล้วก็หมอความงามด้วย

00:07:26 → 00:07:29 ดังนั้นผมจะต้องรักษาหน้าให้ดีนิดนึงนะนะ

00:07:29 → 00:07:32 ครับแต่ผมตากแดดทุกวันเผมจะเอาหลังรับแค่

00:07:32 → 00:07:35 เนี้ยระดับวิตามินดีคุณจะไม่ขาดนะครับแต่

00:07:35 → 00:07:38 มันอาจจะไม่ดีเยี่ยมในบางคนถ้าคุณอ้วนคุณ

00:07:38 → 00:07:41 ผิวเข้มคุณอายุมากวิตามินดีคุณจะสร้างได้

00:07:41 → 00:07:44 ยากดังนั้นคุณอาจจะต้องกินเสริมเพิ่มนะ

00:07:44 → 00:07:47 ครับให้ระดับอยู่ในเกณฑ์ที่ดีนะเรื่อง

00:07:47 → 00:07:49 วิตามินดีกับเรื่องการเดินนะครับมันมา

00:07:49 → 00:07:52 ด้วยกันคุณเดินแล้วรับแดดยิงปืนนัดเดียว

00:07:52 → 00:07:55 ได้นกจริงๆ 3 ตัวเลยนะครับเพราะการที่คุณ

00:07:56 → 00:07:59 ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรับแดดตอนเช้า

00:07:59 → 00:08:02 เนี่ยจะช่วยจูนนาฬิกาชีวิตของคุณด้วยจะ

00:08:02 → 00:08:05 ช่วยจูนนาฬิกาชีวิตของคุณให้คุณนอนหลับดี

00:08:05 → 00:08:08 คุณนอนหลับดีปุ๊บคอร์ติซอลฮอร์โมนเครียด

00:08:08 → 00:08:11 หลังน้อยลงคุณกินอะไรก็อิ่มง่ายขึ้นหิว

00:08:11 → 00:08:16 น้อยลงพุงก็ลงเร็วแถมถ้าคุณเดินตอนเช้า

00:08:16 → 00:08:19 อย่าเพิ่งรีบกินอาหารเช้าอ่ะใครกินอาหาร

00:08:20 → 00:08:22 เช้าบ้างพิมพ์มาบอกหน่อยว่ามื้อเช้าหรือ

00:08:22 → 00:08:25 ใครไม่กินมื้อเช้าอยากได้สูตรมื้อเช้าของ

00:08:25 → 00:08:28 มพิมพ์ว่ามื้อเช้าตื่นเช้ามาอย่าเพิ่งรีบ

00:08:28 → 00:08:30 กินอะไร

00:08:30 → 00:08:34 รีบไปเดินรับแดดดื่มน้ำแร่สูตรโมก่อนดื่ม

00:08:34 → 00:08:37 น้ำแร่ก่อนใครยังไม่รู้สูตรน้ำหมพิมพ์ว่า

00:08:37 → 00:08:40 สูตรน้ำเดี๋ยว Facebook จะส่งสูตน้ำไปให้

00:08:40 → 00:08:44 แค่นี้เลยข้อแรกเลยคุณจะปรับระบบเพาพาน

00:08:44 → 00:08:49 ของคุณให้ใช้ไขมันเป็นพลังงานนะแล้วคุณจะ

00:08:49 → 00:08:52 ได้วิตามินดีจากแดดวิตามินดีเนี่ยจะช่วย

00:08:52 → 00:08:56 ให้ไขมันของคุณปล่อยไขมันออกมาใช้เป็น

00:08:56 → 00:08:59 พลังงานโอเคไแต่ถ้าสมมุติคุณอยู่ในที่ที่

00:08:59 → 00:09:02 เจอแดดไม่ได้หรือคุณกลัวดำคุณกลัวแดดก็

00:09:03 → 00:09:06 ไม่เป็นไรครับเอาแค่ว่าเดินตอนเช้าล้า

00:09:06 → 00:09:08 ตื่นนอนยังไม่ต้องกินอะไรแล้วคุณค่อยกิน

00:09:08 → 00:09:11 วิตามินดีเสริมเข้าไปนะครับคุณค่อยกิน

00:09:11 → 00:09:13 วิตามินดีเสริมเข้าไปแต่วิตามินดีต้อง

00:09:13 → 00:09:17 เป็น D3 ถ้าจะกินเสริมต้องมี K เลข 2 นะ

00:09:17 → 00:09:21 D3 K เลข 2 เรื่องของเบาหวานไขมันก่อ

00:09:21 → 00:09:23 ตับเรื่องของกระดูกขุ่นเรื่องของภูมิคุ้ม

00:09:23 → 00:09:26 กันและเรื่องของภูมิแพ้วิตามินตัวนี้ไปหา

00:09:27 → 00:09:29 กินกันซะนะครับใครยังไม่มีกินอยู่หรือ

00:09:29 → 00:09:32 อยากดูสูตรตัวที่ผมกินขอดูจากน้องแอดมิน

00:09:32 → 00:09:35 ได้ใน inbox นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า DK D

00:09:35 → 00:09:39 Ed ค ak นะครับกิน 1 เม็ดทุกวันหลังจาก 6

00:09:39 → 00:09:42 เดือนกิน 1 เม็ดวันเว้นวันนะครับเท่านี้

00:09:42 → 00:09:45 ระดับวิตามินดีคุณจะดีเยี่ยมกระดูกพุน

00:09:45 → 00:09:48 กระดูกคุณจะพุนช้าลงภูมิคุมงคุณจะดีไขมัน

00:09:48 → 00:09:51 พอกตับคุณจะหายเร็วขึ้นนะครับโอเคยเก็ท

00:09:51 → 00:09:53 พิมพ์ว่าเก็ทขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK แล้ว

00:09:54 → 00:09:57 เช็คใน inbox ด้วยนะ

00:09:57 → 00:10:00 ครับดีขึ้นแน่นอนนะครับอันนี้เขาเรียกว่า

00:10:00 → 00:10:03 การใช้วิถีชีวิตให้เป็นยานะครับหรือว่า

00:10:03 → 00:10:07 Lifestyle Medicine นะครับ use your

00:10:07 → 00:10:11 Lifestyle as Medicine โอเคนะโอเคไหม

00:10:11 → 00:10:15 เพราะไขมันพอกตับไม่มียานะครับเพื่อนๆใน

00:10:15 → 00:10:16 YouTube สวัสดีนะครับ

00:10:16 → 00:10:21 อ่าคุณกรกนกพิมพ์ว่าสูตรน้ำถ้าคุณกรกนก

00:10:21 → 00:10:23 อยากได้สูตรอะไรของมกนะครับเพื่อนๆใน

00:10:23 → 00:10:26 YouTube ถ้าอยากได้สูตรอาหารหรือสูตร

00:10:26 → 00:10:30 อะไรต่างๆนะครับสามารถแอด Line แมกมาได้

00:10:30 → 00:10:33 นะครับเพื่อนๆใน YouTube แ LINE @d O

00:10:33 → 00:10:37 นะครับ @d t o oak นะครับ @d O นะ

00:10:37 → 00:10:40 ครับโอเคนี่คือข้อที่ 1 เก็ทมอ่าเก็ทมเก็

00:10:40 → 00:10:42 ใครจะทำบ้างนะ

00:10:42 → 00:10:46 ครับใครจะทำบ้างพิมพ์ว่าเดินตอนเช้านะ

00:10:46 → 00:10:51 ครับเดินตอนเช้านะข้อที่ 2 ครับถ้าคุณ

00:10:51 → 00:10:57 อยากล้างไขมันเกาะตับลดไขมันไวจี๋ๆคุณ

00:10:57 → 00:11:01 ต้องลดละแล้วก็

00:11:01 → 00:11:05 เลิกขนมหวานครับคุณต้องลดละแล้วก็เลิกขนม

00:11:05 → 00:11:10 หวานนะขนมหวานในที่นี้ของโม๊กเนี่ยคืออ่ะ

00:11:10 → 00:11:14 เอาข้างหลังผมก่อนก็ได้นะครับน้ำผลไม้

00:11:14 → 00:11:17 ปั่นก่อนเลย 1 นะครับนะน้ำผลไม้ปั่นด้วย

00:11:17 → 00:11:18 นะอันนี้เป็นข้อที่

00:11:19 → 00:11:22 3 นะรวบเลย 2 ข้อข้อที่ 2 คือขนมหวานข้อ

00:11:23 → 00:11:26 ที่ 3

00:11:26 → 00:11:31 คือแล้วเราก็เอาไปปั่นอ่าหลายคนเนี่ยไม่

00:11:31 → 00:11:32 รู้นะครับ

00:11:32 → 00:11:36 ว่าหลายคนนะครับไม่รู้นะครับว่าไขมันก่อ

00:11:36 → 00:11:40 ตับเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ได้มาจากไข

00:11:40 → 00:11:45 มันที่คุณกินนะครับแต่มันมาจากของหวานและ

00:11:45 → 00:11:49 น้ำปั่นต่างๆที่คุณชอบดื่มกันอ่าใครยัง

00:11:49 → 00:11:53 ติดกันดื่มน้ำหวานนะครับหรือใครยังติดการ

00:11:53 → 00:11:58 กินลอดช่องนะหรือว่าขนมไทยกล้วยบวชชีนะ

00:11:58 → 00:12:01 รวมมิตรนะครับครับหรือว่าอะไรอ่ะขนมหวาน

00:12:02 → 00:12:04 ไทยนะครับหลังมื้ออาหารนะระวังให้ดีๆนะ

00:12:04 → 00:12:08 ครับเพื่อนๆครับโมตรวจคนไข้มาเมื่อวาน

00:12:08 → 00:12:11 เนี่ยมีท่านนึงมาเจอผมเนาะไกีสไลนพุ่งแบบ

00:12:11 → 00:12:15 300 กว่าแล้วก็เริ่มเป็นเบาหวานนะครับผม

00:12:15 → 00:12:17 ก็เลยถามเขาไปว่าเออเนี่ยพี่กินอะไรนะ

00:12:17 → 00:12:20 ครับหลังจากมื้ออาหารกินอะไรบ้างเขาก็บอก

00:12:20 → 00:12:23 ผมว่าเนี่ยชอบกินรอดช่องชอบกินกล้วยบวชชี

00:12:23 → 00:12:26 ชอบกินน้ำส้มคั้นนะครับบางคนชอบกินน้ำส้ม

00:12:26 → 00:12:30 สำเร็จรูปไอ้ 2 อย่างเนี้ยขนมหวานกับน้ำ

00:12:30 → 00:12:34 หวานเวลาคุณกินเข้าไปเวลาคุณดื่มเข้าไป

00:12:34 → 00:12:38 น้ำตาลนะครับมันจะไม่ไปเกาะตับคุณหรอกแต่

00:12:38 → 00:12:42 น้ำตาลที่คุณใช้ไม่หมดจะถูกเปลี่ยนเป็นไข

00:12:43 → 00:12:47 มันไตรกลีเซอไรด์นะครับไตรกีสไลอันเนี้ย

00:12:47 → 00:12:49 เป็นไข

00:12:49 → 00:12:55 มันแบบขั้นสุดแล้วก็เกาะอวัยวะเกาะอวัยวะ

00:12:55 → 00:13:01 แบบสุดๆเลยเจึงเป็นเป็นสารเสพติดอย่าง

00:13:01 → 00:13:04 หนึ่งนะครับผมย้ำอย่างงี้เลยนะน้ำตาลของ

00:13:04 → 00:13:08 หวานน้ำหวานน้ำผลไม้ปั่นเวลากินแล้วมี

00:13:08 → 00:13:12 ความสุขมยโบ๊กถามหน่อยเวลากินแล้วมีความ

00:13:12 → 00:13:15 สุขมยโคตรฝิ่นเลยใช่มยโคตรฝิ่นเลยกินแล้ว

00:13:15 → 00:13:18 แบบอื้อหือกินได้เรื่อยๆกินได้ไม่อิ่มอ่า

00:13:18 → 00:13:25 คุณชุติมาบอกว่าน้ำปั่นขนมหวานนะครับทุก

00:13:25 → 00:13:29 วันขนมหวานพิมพ์มาบอกหน่อยกด 1 อใครกิน

00:13:29 → 00:13:33 ขนมหวานทุกวันเลยกด 1 ใครดื่มน้ำปั่นหวาน

00:13:33 → 00:13:37 ทุกวันเลยกด 2 แล้วคุณอ้วนอยู่มยอ่าคุณ

00:13:37 → 00:13:42 เป็นความดันสูงมยคุณพุงใหญ่มยคุณน่า

00:13:42 → 00:13:45 เหี่ยวเร็วแก่เร็วมยนะครับเพราะว่าน้ำตาล

00:13:45 → 00:13:49 เนี่ยมันโคตรยา

00:13:49 → 00:13:55 ผิดถ้าคุณใช้มันไม่หมดมันจะไปพอก

00:13:55 → 00:14:01 อวัยวะมันจะไปเกาะทำให้คุณเกิดตีน

00:14:01 → 00:14:07 ทำให้ความนันคุณสูงดังนั้นระวังระวังน้ำ

00:14:07 → 00:14:11 หวานและขนมนะระวังน้ำหวานและขนมหวานนะ

00:14:11 → 00:14:15 ครับนี่คือข้อที่ 2 นะใครดื่มน้ำหวานกด 2

00:14:15 → 00:14:18 ใครดื่มน้ำหวานทุกวันเลยกด 2 นะหรือว่า

00:14:18 → 00:14:20 ใครกินขนมหวานทุกวันเลยกด 1 มาหน่อยนะ

00:14:20 → 00:14:24 ครับอ่านี่เลยนี่เลยเมนูของเมนูของหวาน

00:14:24 → 00:14:27 อ่าอันนี้เลยนี่นะครับอ่าอันนี้มีอะไร

00:14:27 → 00:14:29 บ้าง

00:14:29 → 00:14:32 นะครับอันนี้ถ้าถ้าถ้าเพื่อนๆเป็นไขมัน

00:14:32 → 00:14:34 พอกตับอยู่นะครับอันนนี้อาจจะต้องเลี่ยง

00:14:34 → 00:14:35 ไปก่อนนะ

00:14:35 → 00:14:40 ครับคือผมว่าถ้าคุณไม่ได้เป็นแล้วคุณจะ

00:14:40 → 00:14:43 กินเไม่เป็นไรนะครับนะอ่ามีอะไรนี้มีอะไร

00:14:43 → 00:14:49 อ่าใครชอบบัวลอยนะครับไอศครีมกะทิอ่าน่า

00:14:49 → 00:14:52 กินทั้งนั้นเลยเห็นมกล้วยบวชชีนะครับอัน

00:14:52 → 00:14:56 นี้มีอะไรอีกโอ้โหใครชอบไหนมะพร้าวอ่อน

00:14:56 → 00:15:00 นี่นะขนมไทยข้าวเหนียวถั่วแดงเนี่ย

00:15:00 → 00:15:04 โอ้โหโอ้โหนะมีอะไรอีกข้าวเหนียวเปียก

00:15:04 → 00:15:12 ลำไยอ่าฟักทองบวชนะครับสาคูบัวลอยโหอัน

00:15:12 → 00:15:15 นี้นี่ของดีทั้งนั้นเลยนะของอร่อยทั้ง

00:15:15 → 00:15:20 นั้นเลยใช่มอื้อหือน้ำลายไหลเลยนะแต่รู้ม

00:15:20 → 00:15:23 สิ่งพวกนี้จะยิ่งทำให้ไขมันเกาะตับมาก

00:15:23 → 00:15:26 ขึ้นแล้วคุณเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นด้วย

00:15:26 → 00:15:30 นะครับย้ำอีกรอบนึงนะไขมันกอตับไม่มียา

00:15:30 → 00:15:33 เบาหวานมียาแต่คุณกินยาเบาหวานไปทั้ง

00:15:33 → 00:15:36 ชีวิตอ่ะคุณก็ไม่หายนะครับแต่ผมสามารถทำ

00:15:36 → 00:15:39 ให้คนไข้หายจากเบาหวานได้ด้วยการปรับ

00:15:39 → 00:15:42 พฤติกรรมนะครับด้วยการปรับพฤติกรรมนะครับ

00:15:42 → 00:15:44 อวันนี้ใครสนใจอยากเรียนเรื่องการรักษา

00:15:44 → 00:15:47 เบาหวานแบบไม่ใช่ยานะครับมาลุยไปด้วยกัน

00:15:47 → 00:15:50 ใน VIP Club นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า VIP

00:15:50 → 00:15:53 นะพิมพ์ว่า VIP นะครับอ่าข้อที่ 4 อ่ามี

00:15:53 → 00:15:57 คำถามขึ้นมานะครับนะจาก YouTube ถามว่า

00:15:57 → 00:16:01 ดื่มน้ำเย็นไม่ร้อนดีมนะครับไม่ดื่มน้ำ

00:16:01 → 00:16:04 แข็งไม่ต่างนะครับก็ถ้าไม่ได้เป็นภูมิพ้ง

00:16:04 → 00:16:07 ภูมิแพ้จะดื่มน้ำเย็นจะดื่มน้ำร้อนอะไรก็

00:16:07 → 00:16:09 ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรนะครับก็สามารถดื่ม

00:16:09 → 00:16:14 ได้ทั้ง 2 นะครับอ่ะเราไปข้อที่ 4 กันดี

00:16:14 → 00:16:19 กว่าข้อที่ 4 สิ่งที่คุณต้องลดละเลิกถ้า

00:16:19 → 00:16:23 อยากจะล้างไขมันออกจากตับถ้าอยากจะล้างข

00:16:23 → 00:16:27 มาจากตับแล้วลดไขมันแบบเร็วจี๋ๆนะครับ

00:16:27 → 00:16:29 เพื่อนๆต้องระวังนะอ่าต้องระวังอันนี้คือ

00:16:29 → 00:16:33 อะไรอันนี้คือขนมครกไม่ใช่อ่าขนมครกก็อาจ

00:16:33 → 00:16:36 จะเป็นหนึ่งในนั้นนะครับแต่ว่ามจะหาอัน

00:16:36 → 00:16:39 ที่มันเด็ดๆให้ดีกว่าแต่ตรงนี้ดันไม่มีนะ

00:16:39 → 00:16:41 ครับตรงนี้มี

00:16:41 → 00:16:44 มยตรงนี้มี

00:16:44 → 00:16:48 มยอ่าตรงนี้ไม่มีสิ่งที่โมกอยากเจออยาก

00:16:48 → 00:16:50 เจอนะครับ

00:16:50 → 00:16:53 อ่ะไม่เป็นไรผมพูด

00:16:53 → 00:16:58 เลยระวังเลยนะครับถ้าคุณเป็นไขมันเกาะตับ

00:16:58 → 00:16:59 ไม่อยาก

00:16:59 → 00:17:04 เป็นเบาหวานไตวายอย่าไปกินผลไม้เคลือบน้ำ

00:17:04 → 00:17:08 ตาลนะครับเอออันนี้อันที่ 4 นะผลไม้

00:17:08 → 00:17:11 เคลือบน้ำตาลมีอะไรก็คือผลไม้สดที่เพื่อน

00:17:11 → 00:17:15 ๆซื้อแล้วเขาแถมพริกแถมน้ำตาลแถมอะไรที่

00:17:15 → 00:17:18 จิ้มๆมาให้อย่างเงี้ยนะแล้วเราก็จิ้มใช่

00:17:18 → 00:17:23 มยเราก็จิ้มแล้วเราก็กินนะครับหรือในงาน

00:17:23 → 00:17:26 ที่ผมเดินอยู่ตอนเนี้ยปกติเขาจะมี

00:17:26 → 00:17:29 สตรอเบอร์รี่ชุบน้ำตาลนะครับเขาจะมี

00:17:29 → 00:17:31 สตรอเบอร์รี่ชุบน้ำตาลแต่ว่าตอนนี้ผมไม่

00:17:31 → 00:17:34 เห็นเนาะอ่าไออันนั้นน่ะตัวดีเลยนะครับ

00:17:34 → 00:17:39 ผลไม้ชุบน้ำตาลเท่ากับไขมันพอกตับพิมพ์มา

00:17:39 → 00:17:43 บอกมดเลยผลไม้ชุบน้ำตาลเท่ากับไขมันพอก

00:17:43 → 00:17:49 ตับหรือผลไม้บวกข้าวเหนียวกะทิไขมันพอก

00:17:49 → 00:17:51 ตับนะครับ

00:17:51 → 00:17:55 อ่าผลไม้ชุบน้ำตาลผลไม้บวกข้าวเหนียวเท่า

00:17:55 → 00:17:58 กับไขมันพอกตับนะครับถ้าเกิดเพื่อนๆอยาก

00:17:58 → 00:17:59 จะกินมะม่วง

00:17:59 → 00:18:03 อ่าถ้าจะกินมะม่วงแบบนี้เนี่ยไม่ต้องเอา

00:18:03 → 00:18:07 ข้าวเหนียวกับกะทินะครับน่าคุณน้ำผัก

00:18:07 → 00:18:10 ผลไม้บอกว่ากินประจำเลยนะครับเออคือต้อง

00:18:10 → 00:18:14 บอกงงี้เนาะว่าน้ำผลไม้เนี่ยกินผลไม้เป็น

00:18:14 → 00:18:18 ลูกนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะล้างไขมันกกา

00:18:18 → 00:18:22 ตับให้กินผลไม้ชนิดนี้ครับผลไม้ชนิดนี้

00:18:22 → 00:18:28 ตรงที่นี่ไม่มีนะครับแต่มันคือผลไม้ที่

00:18:28 → 00:18:33 วิตามินซีสูงนะครับวิตามินซอ EC สูงๆนะ

00:18:33 → 00:18:37 ครับวิตามินซีผลไม้อะไรวิตามินซีสูงใคร

00:18:37 → 00:18:40 รู้บ้างทายลงมาหน่อยอ่าผลไม้อะไรวิตามิน

00:18:40 → 00:18:42 ซีสูงบ้างทายลงมาหน่อยนะครับเดี๋ยวมกเดิน

00:18:42 → 00:18:45 มาหาผลไม้

00:18:45 → 00:18:48 หน่อยถ้าเกิดคุณมีไขมันก่อตับเนี่ย

00:18:48 → 00:18:51 วิตามินซีนะครับมันจะช่วยลดอักเสบในหลอด

00:18:51 → 00:18:53 เลือดคุณได้นะแล้วการที่มีไขมันกกอตับ

00:18:53 → 00:18:55 เนี่ยคุณจะเกิดพาอับเสบในหลอดเลือดค่อน

00:18:55 → 00:18:59 ข้างเยอะเลยนะครับค่อนข้างเยอะเลยนะ

00:18:59 → 00:19:03 อ่ะให้ดูของอร่อยหน่อยนี่มะม่วงมะม่วงมี

00:19:03 → 00:19:07 วิตามินซีมยน่าหรือว่าเอาอะไร

00:19:07 → 00:19:12 ดีอ่าเมีมยอ่ามีถั่วแดงด้วยอมีสับปะรดอ่า

00:19:12 → 00:19:16 สับปะรดได้มอันนี้อันนี้อันนี้ได้มยอัน

00:19:16 → 00:19:19 นี้คืออะไรอันนี้คือสตรอเบอร์รี่แห้งนี่

00:19:19 → 00:19:22 สตรอเบอร์รี่แห้งไขขมันพ่อกับกินได้มยอ่า

00:19:22 → 00:19:25 ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้แล้วนี้ขนุน

00:19:25 → 00:19:29 เออนะครับพวกนี้ล่ะเป็นยังไง

00:19:30 → 00:19:37 ใช่มโอ้โหของชอบเลยใช่มของชอบเลยนะเอ่ะ

00:19:37 → 00:19:39 เรามาดู

00:19:39 → 00:19:45 กันไหนทายลงมาทายลงมาฝรั่งนี่คุณรางวัล

00:19:45 → 00:19:48 ฝรั่งฝรั่งฝรั่งนี่คือแต่ละคนนี่น่าจะน่า

00:19:48 → 00:19:51 จะดูโมประจำเลยใช่ไหมมครับเนี่ยนะอ้าวถูก

00:19:51 → 00:19:54 ครับคือฝรั่งหนเลยเอาแบบถูกๆเลยนะมะขาม

00:19:54 → 00:19:57 ป้อมก็ใช่คุณอภิชญานะครับคุณฟ้าบอกว่า

00:19:57 → 00:20:01 ฝรั่งคุณราวับอกว่าฝรั่งนะครับมะขามป้อม

00:20:01 → 00:20:03 ฝรั่งเนี่ยได้หมดเลยนะครับแต่ว่ามันยังมี

00:20:03 → 00:20:05 อีก 2 อันที่หลายคนไม่ไม่ได้พิมพ์ลงมานะ

00:20:05 → 00:20:07 ครับนั่นก็

00:20:07 → 00:20:13 คือกีวี่นะครับกีวี่และเบอร์รี่หลากชนิด

00:20:13 → 00:20:16 อ่ากีวี่และเบอร์รี่หลักชนิดมีวิตามินซี

00:20:16 → 00:20:21 สูงมากถ้าคุณติดน้ำหวานติดขนมหวานแล้วคุณ

00:20:21 → 00:20:24 อยากผอมเร็วเปลี่ยนครับเปลี่ยนไอ้ที่คุณ

00:20:24 → 00:20:28 กินอยู่มาเป็นฝรั่งมาเป็นกีวี่สีทองมา

00:20:29 → 00:20:33 เป็นเบอร์รี่หลากชนิดแบบเนี้ยนอกจากคุณจะ

00:20:33 → 00:20:36 ขับถ่ายดีขึ้นด้วยหน้าคุณจะใสเหมือน

00:20:36 → 00:20:42 ด้วยแล้วคุณก็จะลดพุงไวจี๋ๆด้วยนะครับนะ

00:20:42 → 00:20:46 แต่ถ้าเกิดคุณโอ้โหแบบหมอไม่ชอบกินเลยไป

00:20:46 → 00:20:51 กินวิตามินซีเสริมได้มยเอ้อลองกินดูก่อน

00:20:51 → 00:20:54 นะครับแต่ถ้าถ้าถ้าคุณอยากจะกินเสริมต้อง

00:20:54 → 00:20:56 เลือกวิตามินซีให้เป็นด้วยนะอย่าเลือก

00:20:56 → 00:20:59 วิตามินซีเม็ดใหญ่ๆพันธ 1 มิกเป็นแคบิ

00:20:59 → 00:21:02 อย่างเดียวแบบนั้นไม่เอานะครับวิตามินซี

00:21:02 → 00:21:04 ที่ดีควรจะโดสเม็ดนึงโดสไม่เกินสัก

00:21:04 → 00:21:08 200-300 มิลกรัมนะครับแล้วสกัดจากแหล่ง

00:21:08 → 00:21:11 ใกล้เคียงธรรมชาติให้ได้มากที่สุดนะใคร

00:21:11 → 00:21:14 อยากศึกษาสูตรวิตามินซีสกัดจากแหล่งใกล้

00:21:14 → 00:21:17 เคียงธรรมชาติมากที่สุดพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:21:17 → 00:21:20 นะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับแล้วเดี๋ยว

00:21:20 → 00:21:23 Facebook เนาะจะส่งความรู้ไปให้เพื่อนๆ

00:21:23 → 00:21:27 นะครับพิมพว่าวิตามินซีชมพู่เหรอคุณมิกุ

00:21:27 → 00:21:30 ว่าชมพู่ชมพู่เนี่ยจริงๆวิตามินซีไม่เยอะ

00:21:30 → 00:21:33 นะครับแต่ว่าไม่อ้วนนะครับเพราะว่าพลัง

00:21:33 → 00:21:35 งานค่อนข้างต่ำนะครับพลังงานค่อนข้างต่ำ

00:21:35 → 00:21:39 เลยทีเดียวเนาะใครอยากดูสูตรผลไม้ชะลอไว

00:21:39 → 00:21:42 หมเคยทำคลิปไว้นะครับเป็น 2 ล้านกว่าวิว

00:21:42 → 00:21:45 เลยอันนั้นนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่า

00:21:45 → 00:21:51 ผลไม้นะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าผลไม้นะ

00:21:51 → 00:21:54 อ่าพิมพ์ว่าผลไม้เราไปกันต่อเลยผมถาม

00:21:54 → 00:21:57 เพื่อนๆก่อนเพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรกันขอ

00:21:57 → 00:22:01 แบบยุ Favorite Fruit One of your

00:22:01 → 00:22:02 favorite Fruit give me one

00:22:03 → 00:22:06 Favorite Fruit นะครับขอ 1 สุดยอดผลไม้

00:22:06 → 00:22:09 ที่คุณชอบกินทุกวันลงมาหน่อยเดี๋ยวหมจะ

00:22:09 → 00:22:12 ช่วยบอกว่ากินแล้วผอมไหมหรือกินแล้วไม่

00:22:12 → 00:22:16 ผอมนะครับอ่าพิมพ์ลงมานะครับใครที่พิมพ์

00:22:16 → 00:22:18 ว่าวิตามินซีนะครับเช็คใน inbox ด้วยแล้ว

00:22:18 → 00:22:20 ให้พิมพ์วิตามินซีใน inbox อีกรอบนึงด้วย

00:22:20 → 00:22:23 นะครับทักใน inbox โมด้วยแล้วพิมพ์ว่า

00:22:23 → 00:22:26 วิตามินซีนะครับคุณนิดพิมพ์ว่ากล้วยน้ำ

00:22:26 → 00:22:29 ว้าเหรอกล้วยน้ำว้าเนี่ยน้ำตาลอาจจะสูงนะ

00:22:29 → 00:22:33 ครับระวังนิดนึงนะครับคุณจ๊ะโอ๋นะครับ

00:22:33 → 00:22:36 พิมพ์ว่าแคนตาลุปอ่าเฮ้ยแคนตาลุปนี่ใช้

00:22:36 → 00:22:39 ได้นะครับแคนตาลุปนี่น้ำตาลไม่เยอะมากนะ

00:22:39 → 00:22:43 ครับแคนตาลุปนี่ถือว่าโอเคอยู่คุณอภิชญา

00:22:43 → 00:22:47 พิมพ์ว่าส้มกับมะม่วงดิบนะครับอ่าโอ้

00:22:47 → 00:22:50 มะม่วงดิบนี่โอเคนะอ่ะเราไปกันต่ออันที่

00:22:50 → 00:22:52 ข้อที่ 5 นะอันนี้เราถึงข้อที่ 5 กันแล้ว

00:22:52 → 00:22:57 เนาะนะครับอ่ะข้อที่ 5 ก็คือสิ่งที่มกได้

00:22:57 → 00:23:01 พูดไปนะครับถ้าคุณติดกินขนมหวานติดกินน้ำ

00:23:01 → 00:23:05 หวานทุกวันทุกมื้อให้เปลี่ยนเป็นผลไม้ที่

00:23:05 → 00:23:09 มีวิตามินซีสูงๆถ้าคุณเป็นไขมันพ่อขับ

00:23:09 → 00:23:12 แล้วอยากลดน้ำหนักไวโดยที่คุณไม่ต้องอด

00:23:12 → 00:23:15 สิ่งที่คุณชอบนะครับเปลี่ยนขนมหวานน้ำ

00:23:15 → 00:23:20 หวานเป็นผลไม้วิตามินซีสูงน้ำตาลต่ำหรือ

00:23:20 → 00:23:22 เพื่อนๆจะเอาผลไม้เหล่านั้นน่ะไปปั่นก็

00:23:22 → 00:23:27 ได้แต่ไม่เอาคั้นไม่คั้นไม่สกัดเย็นไม่

00:23:27 → 00:23:30 คั้นไม่สกัดเย็นโอเคยนะครับเพราะถ้าคุณ

00:23:30 → 00:23:33 คั้นหรือคุณสกัดเย็นเนี่ยกากใยมันหายไป

00:23:33 → 00:23:36 หมดแล้วนะครับเนามันไม่เหลือกากใยอยู่

00:23:36 → 00:23:38 แล้วนะครับดังนั้นคุณจะเหมือนคุณดื่มน้ำ

00:23:38 → 00:23:42 ตาลเข้าไปเลยนะอยากผอมอยากหายจากไข่มัน

00:23:42 → 00:23:46 พอกตับฟังโมให้ดีๆดื่มอะไรก็ตามที่มีรส

00:23:46 → 00:23:51 หวานให้ถุยออกมาให้ถุยออกมาแรงนิดนึงนะ

00:23:51 → 00:23:53 เพื่อนๆนครับนะแรงนิดนึงให้ถุยออกมาทำไม

00:23:53 → 00:23:57 หมวกต้องแรงเพราะถ้าไม่แรงคนไข้ไม่เก็ด

00:23:57 → 00:24:00 ไม่แรงบางทีทีไม่โดนใจนะครับถ้ามันหวาน

00:24:00 → 00:24:04 มันคือยาพิษถ้ามันหวานมันคือยาพิษถ้ามัน

00:24:04 → 00:24:07 ไม่มีรสชาติมันขมอย่างชาเขียวอย่างเงี้ย

00:24:07 → 00:24:11 อันเนี้ยคือยานะครับดังนั้นข้อที่ 6

00:24:11 → 00:24:15 เปลี่ยนน้ำให้เป็นยาเร่งเผาไขมันและล้าง

00:24:15 → 00:24:20 ไขมันออกจากตับเลิกหรือเปลี่ยนน้ำที่มีรส

00:24:20 → 00:24:22 หวานถุยออกมาเพราะคุณกำลังดื่มน้ำตาลอยู่

00:24:22 → 00:24:26 คุณกำลังฆ่าตัวตายแบบช้าๆอยู่พิมพ์บอกมก

00:24:26 → 00:24:29 เลยว่าไม่ดื่มน้ำหวานแล้วไปดื่มน้ำนี้

00:24:29 → 00:24:35 ครับน้ำนี้ช่วยเร่งระบบเผาผลาญช่วยอาจจะ

00:24:35 → 00:24:38 สู้มะเร็งบางชนิดและถ้าคุณดื่มก่อนไปออก

00:24:38 → 00:24:41 กำลังกายคุณจะเบิร์นดีสุดๆเลยเหมือนนัก

00:24:41 → 00:24:44 เรียนใน VIP Club ของโมคนะครับน้ำนั้น

00:24:44 → 00:24:48 คือน้ำอะไรใครรู้บ้างน้ำอะไรพิมพ์ลงมาบอก

00:24:48 → 00:24:51 หน่อยใครรู้บ้างว่ามันคือน้ำอะไรอ่า

00:24:51 → 00:24:53 เดี๋ยวบกให้ดูมันคือน้ำพวกนี้มั้ยอ่าคุณ

00:24:53 → 00:24:58 คิดว่ามันคือน้ำอะไรนะครับปึ๊บๆนี่มันคือ

00:24:58 → 00:25:02 น้ำอะไรครับอ่าน้ำบลูเบอร์รี่หรือเปล่า

00:25:02 → 00:25:07 น้ำสตอเบอร์รี่นะครับน้ำมะพร้าวมยอ่าหรือ

00:25:07 → 00:25:11 ว่าน้ำอะไรน้ำกีวี่ปั่นได้มยอ่าน้ำอะไรดี

00:25:11 → 00:25:14 น้ำมะม่วงปั่นมีน้ำอะไร

00:25:14 → 00:25:17 อีกแคนตาลุปปั่นนี่อ่าน้ำอะไรน้ำตังงโม

00:25:18 → 00:25:22 ปั่นน้ำอะไรอ่าคุณคิดว่าคือน้ำอะไรดื่ม

00:25:22 → 00:25:26 แล้วเร่งระบบเผาผลาดื่มแล้วช่วยล้างไขมัน

00:25:26 → 00:25:29 ออกจากตับผมผมให้ให้

00:25:29 → 00:25:35 อ่อให้ใบ้นิดนึงใบ้ให้นิดนึงมันมีรถขมนะ

00:25:35 → 00:25:41 ครับและมีสีดำหรือเป็นสีเขียว

00:25:41 → 00:25:45 อ้านะครับน่านะคอมเมนต์ลงมาบอกมานะครับ

00:25:45 → 00:25:49 คุณยศสธรบอกน้ำด่างค่ะอ่าน้ำด่างนี่ก็ใช้

00:25:49 → 00:25:51 ได้นะครับแต่น้ำด่างนี่อาจจะไม่ได้เร่ง

00:25:51 → 00:25:54 เผาผลาญมากเท่าไหร่นะครับไม่ได้เร่งความ

00:25:54 → 00:26:00 หันมากเท่าไหร่คุณน้องแก้วบอกกาแฟดำคุณ

00:26:00 → 00:26:04 กาแฟดำนี่ใส่อะไรบ้างหลายคนไปดื่มกาแฟดำ

00:26:04 → 00:26:06 แต่หวาน

00:26:06 → 00:26:12 มากน้ำใบบัวบกคุณวนิชกุลหวานมยน้ำใบบัวบก

00:26:12 → 00:26:18 ที่คุณวนิชกุลดื่มหวานมครับอ่าคุณรุทธานี

00:26:18 → 00:26:23 ดำนี่หวานมมีนมมยคุณรุ้งนภาบอกว่าชาเขียว

00:26:23 → 00:26:28 อ้าวชาเขียวเนี่ยเป็นแบบไหนน่าเห็นมแหมก

00:26:28 → 00:26:31 ละเอียดนะคือแบบต้องละเอียดยิบเลยรสชาติ

00:26:31 → 00:26:35 เป็นยังไงใส่อะไรเพิ่มสกัดแบบไหนปรุงยัง

00:26:35 → 00:26:39 ไงนะครับเออสำเร็จรูปหรือเป็นซองหรือเป็น

00:26:39 → 00:26:43 ผงน้ำใบบัวบกเป็นยังไงอ่าโอเคนะหลายคน

00:26:43 → 00:26:47 พิมพ์ลงมาเต็มไปหมดเลยนะครับอะโวคาโดโอโห

00:26:47 → 00:26:49 น้ำอะโวคาโดด้วยมีเอาอโวคาโดไวปั่นหรือ

00:26:49 → 00:26:54 เปล่าเนาะอ่ะเฉลยเลยนะครับถ้าคุณอยากล้าง

00:26:54 → 00:26:58 ไขมันออกจากตับเร่งระบบเพลาผลาญลดน้ำน้ำ

00:26:58 → 00:27:01 หนักไวขึ้น 4 กลแบบง่ายๆเลยเปลี่ยนน้ำ

00:27:01 → 00:27:05 หวานรวมถึงน้ำผลไม้ปั่นทุกชนิดเปลี่ยนน้ำ

00:27:05 → 00:27:08 ผลไม้ปั่นทุกชนิด

00:27:08 → 00:27:10 เป็น

00:27:10 → 00:27:17 ชาเขียวมัจฉะหรือชาดำเป็น O Gray จะเป็น

00:27:17 → 00:27:20 English Breakfast เป็นอะไรก็ได้นะได้

00:27:20 → 00:27:27 หมดเลยนะครับได้หมดเลยแต่แต่ห้ามใส่ครีม

00:27:27 → 00:27:31 ห้ามห้ามใส่นมห้ามใส่่น้ำผึ้งห้ามใส่น้ำ

00:27:31 → 00:27:35 ตาลทุกชนิดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไป

00:27:35 → 00:27:38 ใส่ร่างกายจะได้รับน้ำตาลเข้ามาแล้วร่าง

00:27:38 → 00:27:43 กายก็จะหยุดการเผาผลาญไขมันนะครับแล้วคุณ

00:27:43 → 00:27:47 ก็จะปิดโอกาสในการเอาไขมันออกจากตับของ

00:27:47 → 00:27:51 คุณออกมาใช้นะครับดังนั้นทำตามที่ผมบอกนะ

00:27:51 → 00:27:55 ครับแล้วถ้าเป็นไปได้เนาะให้ดื่มก่อนไป

00:27:55 → 00:27:59 ออกกำลังกายนะครับบงให้การบ้านเลยนะนะ

00:27:59 → 00:28:05 ดื่มชาเขียวชาดำก่อนไปออกกำลังกายโอเคไหม

00:28:05 → 00:28:08 นะครับหรือถ้าคุณไม่ชอบชาเขียวหมอดื่มไม่

00:28:08 → 00:28:11 ได้ไม่ชอบมันขม

00:28:11 → 00:28:16 หรือหรือมันมันดื่มแล้วแพ้กาเฟอีนไปลองหา

00:28:16 → 00:28:20 สารสกัดชาเขียวนะครับเขาเรียกว่า egcg นะ

00:28:20 → 00:28:23 ครับ egcg Extract ไม่ใช่ Green Tea

00:28:23 → 00:28:27 อัดเม็ดนะแต่ต้องเป็น Green Tea Extract

00:28:27 → 00:28:30 ที่มี EG CG ระบุเข้มข้นด้วยนะครับซึ่ง

00:28:30 → 00:28:34 หมโอ๊ก็จะกินตอนเช้าก่อนออกกำลังกายเกือบ

00:28:34 → 00:28:37 ทุกวันนะครับใครอยากศึกษาว่าชาเขียวมันดี

00:28:37 → 00:28:40 ยังไงสูตรหมโอ๊คเลือกยังไงถ้าอยากได้กิน

00:28:40 → 00:28:43 ก่อนออกกำลังกายเร่งเผาไขมันเพื่อนๆ

00:28:43 → 00:28:45 สามารถขอดูสูตรใน inbox นะครับทักน้อง

00:28:45 → 00:28:48 แอดมินใน inbox พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับ

00:28:48 → 00:28:50 พิมพ์ว่าชาเขียวลงมาแล้วทักใน inbox นะ

00:28:51 → 00:28:54 ครับอันนี้โมกหิวน้ำอันนี้น้ำ

00:28:54 → 00:28:58 เปล่าทีมงบอกงไปซื้อน้ำมะพร้าวมาให้โอเค

00:28:58 → 00:29:05 ไม่เป็นไรเพราะว่าหมนี้หมูออกกำลังกาย

00:29:05 → 00:29:08 เยอะแต่ไม่หวานเลยมะพร้าวสดมะพร้าวสดไม่

00:29:08 → 00:29:13 หวานเลยนะครับอ่ะน้ำมะพร้าวสดไม่หวานเลย

00:29:13 → 00:29:16 คนเป็นไขมันพอกตับดื่มได้

00:29:17 → 00:29:20 ไยอันนี้เป็นคำถามที่ผมเจอเยอะมากนะครับ

00:29:20 → 00:29:24 เพื่อนๆคิดว่าดื่มได้มได้ไม่ได้พิมพ์ลงมา

00:29:24 → 00:29:27 แล้วคุณชอบดื่มมน้ำมะพร้าวเนี่ยแล้วคุณ

00:29:27 → 00:29:36 ดื่มกันเมื่อไหร่เออคุณไปป่านกับนม

00:29:36 → 00:29:40 มยคืนนี้ไม่หวานเลยอ่าหลายคนพิมพว่าชา

00:29:40 → 00:29:43 เขียวลงมานะครับเฉลย

00:29:43 → 00:29:47 นะน้ำมะพร้าวถ้าคุณเป็นไขมันก่อตับอยู่

00:29:47 → 00:29:52 เลี่ยงไปก่อนโอเคมนะครับเลี่ยงไปก่อนหรือ

00:29:52 → 00:29:54 ถ้าคุณจะดื่มจริง

00:29:54 → 00:29:58 ๆดื่มหลังออกกำลังกายนะครับคือคือขอให้ไป

00:29:58 → 00:30:03 ออกกำลังกายก่อนถ้าจะให้ดีนะคุณไปเวทก่อน

00:30:03 → 00:30:07 คุณไปปั๊มกล้ามเยอะๆก่อนแล้วคุณค่อยดื่ม

00:30:07 → 00:30:12 น้ำมะพร้าวนะครับแต่แต่ผมไม่เอาแบบน้ำ

00:30:13 → 00:30:16 มะพร้าวปั่นนมน้ำมะพร้าวใส่น้ำเชื่อมแบบ

00:30:16 → 00:30:19 นี้ไม่เอานะครับแบบนี้ไม่เอานะโอเคไหนะ

00:30:19 → 00:30:22 ครับนี่คือข้อที่ 5 นะครับเออข้อที่ 5

00:30:22 → 00:30:26 แล้วเนาะข้อที่ 6 อันนี้สำหรับใครที่อยาก

00:30:27 → 00:30:29 จะหาจากไขมันพอก

00:30:29 → 00:30:33 ตับแต่คุณติดดื่มเหล้าดื่มสุราดื่มเบียร์

00:30:33 → 00:30:37 นะครับอยากจะบอกว่าเหล้าเบียร์ไวนทุก

00:30:37 → 00:30:42 แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อตับเป็นสารพิษต่อ

00:30:42 → 00:30:48 ไตไตเสื่อมเร็วไตวายเร็วตับไขมันพอกแก่

00:30:48 → 00:30:52 เร็วเสี่ยงเป็นมะเร็งหลายชนิดผมย้ำว่า

00:30:52 → 00:30:54 หลาย

00:30:54 → 00:30:57 ชนิดใครยังดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์กันอยู่

00:30:57 → 00:31:01 นะครับระวังให้ดีๆเนาะเปลี่ยนเป็นชาเขียว

00:31:01 → 00:31:05 ชาดำของมกอีกเหมือนเดิมนะหรือหรือเปลี่ยน

00:31:05 → 00:31:09 เป็นม็อกเทลนะครับอเลคือเครื่องดื่มที่

00:31:09 → 00:31:11 เลียนแบบแอลกอฮอล์แต่ไม่มีแอลกอฮอล์แต่

00:31:11 → 00:31:14 จริงๆผมอยากจะบอกว่าอย่าไปดื่มเลยมอกททง

00:31:14 → 00:31:16 ม็อกเทลมันก็น้ำตาลเพียบเหมือนกันนะครับ

00:31:16 → 00:31:19 เนาะดังนั้นเรี่ยงแอลกอฮอล์นะครับแล้วมี

00:31:19 → 00:31:23 คำถามเข้ามาถามมว่าถ้ามีคุณพ่อคุณแม่ที่

00:31:23 → 00:31:26 ดื่มแอลกอฮอล์มานานมากหรือเรามีเพื่อน

00:31:26 → 00:31:28 หรือตัวเราเองเนี่ยดื่มดื่มแอลกอฮอล์มา

00:31:28 → 00:31:32 นานมากจนไขมันพอกตับหรือว่าตับแข็งต้อง

00:31:32 → 00:31:36 กินอะไรมียาอะไรมยนะครับที่จะช่วยลดความ

00:31:36 → 00:31:41 อักเสบในตับมีไอ่าใครเป็นไขมันพอกตับอยู่

00:31:41 → 00:31:44 ตอนนี้พิมพ์บอกหน่อยว่าไขมันพอกตับนะครับ

00:31:44 → 00:31:47 พิมพ์บอกหน่อยไขมันพอกตับคืออย่างงี้นะ

00:31:47 → 00:31:51 ถ้าคุณดื่มเหล้าดื่มน้ำผลไม้ดื่มน้ำอัดลม

00:31:51 → 00:31:55 ดื่มน้ำหวานดื่มชานมดื่มกาแฟสำเร็จรูกน้ำ

00:31:55 → 00:31:57 เหล่าเนี้ยไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์อย่างเดียว

00:31:57 → 00:32:00 นะจะทำไม่ตับคุณไขมันพอกแล้วถ้าคุณไม่

00:32:00 → 00:32:04 หยุดดื่มตับคุณจะแข็งตับแข็งแล้วคุณยัง

00:32:04 → 00:32:08 ไม่หยุดดื่มคุณจะเป็นมะเร็งตับนะครับคุณ

00:32:08 → 00:32:12 จะเป็นมะเร็งตับเป็นมะเร็งตับก็รอวันตาย

00:32:12 → 00:32:17 ถ้าคุณโชคดีไปตรวจเร็วคุณหมอสัยแพทย์อาจ

00:32:17 → 00:32:20 จะตัดตับที่มันเป็นเนื้อร้ายออกไปได้แต่

00:32:20 → 00:32:23 ถ้าคุณโชคร้ายมันแพร่ไปในน้ำเหลืองคุณรอ

00:32:23 → 00:32:29 วันตายยามีรักษาไไม่มีนะครับไม่มีแต่มัน

00:32:30 → 00:32:34 จะมีสมุนไพร 1 ตัวที่ถูกนำมาเป็นยาเพื่อ

00:32:34 → 00:32:38 บำรุงตับนะครับผมใช้คำว่าเป็นสมุนไพรนะ

00:32:38 → 00:32:42 แต่อเมริกายุโรปเขาไปจดลิขสิทธิ์เอามา

00:32:42 → 00:32:46 เป็นยาลดอักเสบในตับแต่ไม่ใช่ยารักษาโรค

00:32:46 → 00:32:49 ตับแต่เขาจะให้ในผู้ป่วยที่ตับอักเสบนะ

00:32:49 → 00:32:53 ครับสิ่งนั้นคือ Milk tio นะครับ Milk

00:32:53 → 00:32:55 tio หรือว่า ill marin นะชื่อของเขา

00:32:55 → 00:32:58 cill marin หรือ milk tio นะครับเมาทำ

00:32:58 → 00:33:01 เป็นยานะครับแต่ถ้าที่อเมริกากับต่าง

00:33:01 → 00:33:04 ประเทศเนี่ยมันจะมีเป็นอาหารเสริมนะครับ

00:33:04 → 00:33:06 ถ้าใครอยากดูเรื่อง Milk tro นะครับหรือ

00:33:07 → 00:33:10 ว่าสารสกัด Milk ทิซบำรุงตับโม๊กเอามาให้

00:33:10 → 00:33:13 แฟนคลับนะครับของผมจะเป็นสูตรรวมสารบำรุง

00:33:13 → 00:33:16 ตับ 4 ตัวนะครับซึ่งมี FC หลายคนที่กิน

00:33:17 → 00:33:20 แล้วดีขึ้นนะครับกินแล้วไขมันพอกตับหายก็

00:33:20 → 00:33:24 มีแต่ไม่ใช่กินอย่างเดียวนะคือเพื่อนๆ

00:33:24 → 00:33:26 ต้องทำข้อ 1 2 3 4 5 6 จนถึงข้อที่

00:33:26 → 00:33:31 11 จนจบลายด้วยนะครับไม่ใช่กินไปหา Milk

00:33:31 → 00:33:33 กันมากินเองแล้วคิดว่าคุณจะหายจากโรคไข่

00:33:33 → 00:33:37 มันพอกตับมันไม่ใช่นะครับคุณต้องกินคู่

00:33:37 → 00:33:40 กับการปรับพฤติกรรมนะครับกินคู่กับการ

00:33:40 → 00:33:45 ปรับพฤติกรรมนะใครอยากได้สูตร Milk ิสกัด

00:33:45 → 00:33:49 cin นะพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับพิมพ์ว่า

00:33:49 → 00:33:52 บำรุงตับนะครับเดี๋ยว Facebook จะส่งความ

00:33:52 → 00:33:55 รู้เรื่อง sil marin หรือว่าสารสกัด

00:33:55 → 00:33:58 บำรุงตับไปให้เพื่อนๆนะครับ

00:33:58 → 00:34:01 อ่ามีมีนักเรียน VIP หมกมารีวิวให้ด้วยนะ

00:34:01 → 00:34:06 ครับคุณโจนะครับคุณโจบอกว่าแม่ชอบกิน

00:34:06 → 00:34:10 เบอร์รี่นะครับอ่าแม่แม่ชอบกินเบเกอรี่

00:34:10 → 00:34:13 ไอติมจนเป็นไขมันพอกตับนะขั้นรุนแรงนะ

00:34:14 → 00:34:18 ครับแล้วก็ได้สั่งตัวบำรุงตับไปให้คุณแม่

00:34:18 → 00:34:22 ทานไขมันพอกตับดีขึ้นเยอะมากๆเลยนะครับ

00:34:22 → 00:34:25 และลงคอร์ส If กับคุณหมด้วยนี่นะครับเห็น

00:34:25 → 00:34:28 มยคียแพงอยู่ 2 คีย

00:34:28 → 00:34:31 ของนักเรียนคนนี้ที่นำความรู้และสารสกัด

00:34:31 → 00:34:35 ของโอ๊คไปใช้แล้วไขมันพอกตับดีขึ้นคือ

00:34:35 → 00:34:40 เรียนใน VIP Club และลงมือทำนะครับคือ

00:34:40 → 00:34:42 เพื่อนๆไม่ต้องเรียนใน VIP Club ก็ได้นะ

00:34:42 → 00:34:45 เพื่อนๆฟังหมอโอ๊คนะครับแล้วคุณจดอย่าง

00:34:45 → 00:34:49 ละเอียดแล้วเอาไปลงมือทำคุณสุขภาพดีแน่

00:34:49 → 00:34:53 นอนและถ้าคุณอยากไปต่ออีกนิดนึงคุณเสริม

00:34:53 → 00:34:57 สารสกัดเข้าไปนะแต่สารสกัดทำอย่างกิน

00:34:57 → 00:35:00 อย่างเดียวไม่ได้นะครับไม่ใช่กินวิตามิน

00:35:00 → 00:35:01 กินอาหารเสริมแล้วหวังว่ามันจะเป็นยา

00:35:01 → 00:35:05 วิเศษไม่ใช่เลยนะครับแล้วห้ามทำอย่างนั้น

00:35:05 → 00:35:08 เลยแล้วหมกไม่สนับสนุนนะครับผมสนับสนุน

00:35:08 → 00:35:12 ให้ใช้การปรับพฤติกรรมให้เป็นยาการกิน

00:35:12 → 00:35:15 อาหารเหรียญทองของโมกให้เป็นยาการทำ If

00:35:15 → 00:35:19 ของโมกให้เป็นยาการออกกำลังกายให้เป็นยา

00:35:19 → 00:35:23 แล้วเราค่อยเสริมบางอย่างไปช่วยอย่างเช่น

00:35:23 → 00:35:27 วิตามิน D3 K2 วิตามินซีนะครับอย่าอย่าง

00:35:28 → 00:35:33 เช่น Milk tio แบบนี้นะครับแล้วคุณจะไข

00:35:33 → 00:35:36 มันพอกตับดีขึ้นนะครับแล้วไขมันพอกตับคุณ

00:35:36 → 00:35:39 จะดีขึ้นนะครับขอดูสูตรได้นะพิมพ์ว่า DK

00:35:39 → 00:35:42 นะครับสำหรับวิตามิน D3 K2 นะครับสำหรับ

00:35:42 → 00:35:44 วิตามิน C พิมพ์วิตามิน C สำหรับสารสกัด

00:35:44 → 00:35:47 บำรุงตับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับเดี๋ยว

00:35:47 → 00:35:49 Facebook จะส่งความรู้ไปให้เนาะอ่ะเราไป

00:35:49 → 00:35:51 กันต่อนะครับเมื่อกี้คือเรื่องของ

00:35:51 → 00:35:54 แอลกอฮอลแล้วก็น้ำหวานทุกชนิดนะ

00:35:54 → 00:35:58 ครับแต่เพื่อนๆระวังให้ดีๆนะนะสมุนไพรบาง

00:35:58 → 00:36:01 ตัวกินนานๆไม่ดีนะครับอย่างเช่นฟ้าทลาย

00:36:01 → 00:36:04 โจรกระชายขาวอะไรอย่างเงี้ยกินนานๆไม่ดี

00:36:04 → 00:36:07 นะครับแต่ิของโม๊คเนี่ยผมเลือกโดสที่มัน

00:36:07 → 00:36:11 ต่ำๆไว้ให้ดังนั้นคุณกินทุกวันได้นะครับ

00:36:11 → 00:36:14 กินทุกวันได้ผมกินวันเว้นวันนะครับถ้าผม

00:36:14 → 00:36:17 ไม่ลืมผมก็จะกินทุกวันนะครับนะ

00:36:17 → 00:36:21 โอเคข้อที่ไหร่ละข้อที่ 7 นะครับอ่าข้อ

00:36:21 → 00:36:23 ที่ 7 อ่ะเราไปเดินกันต่อดีกว่าเราไปเดิน

00:36:23 → 00:36:26 กันต่อโมกหิวน้ำดื่มน้ำก่อนอ่ะน้ำหมดรือ

00:36:26 → 00:36:29 ยังทีมงานเรียบร้อยไวหมด

00:36:29 → 00:36:33 แล้วเดี๋ยวฝากซื้อน้ำเปล่าให้หน่อยก็ได้

00:36:33 → 00:36:36 ครับมีน้ำแตงโมปั่นด้วยน้ำแตงโมปั่นถ้า

00:36:37 → 00:36:40 ไม่หวานนะครับลองลองดูนะอเพื่อนๆครับน้ำ

00:36:40 → 00:36:45 แตงโมปั่นอีกประเด็นนึงเป็นไขมันพอกตับ

00:36:45 → 00:36:48 ดื่มน้ำแตงโมปั่นได้มยเห็นหมอโอ๊คบอกมา

00:36:48 → 00:36:51 ว่าห้ามดื่มน้ำผลไม้ปั่นหรือห้ามดื่มน้ำ

00:36:51 → 00:36:55 ผลไม้อัดกล่องเพื่อนๆคิดว่าแตงโมปั่นดื่ม

00:36:55 → 00:37:00 ได้มยถ้าสมมุติแบบโหวันนี้แดดร้อนมากหมอ

00:37:00 → 00:37:03 หิวน้ำกระหายน้ำไปออกกำลังกายมาเสีย

00:37:03 → 00:37:08 เหงื่ออยากดื่มน้ำหวานๆอยากดื่มน้ำหวานๆ

00:37:09 → 00:37:12 ระหว่างระหว่างน้ำผลไม้ปั่นอย่างแตงโม

00:37:12 → 00:37:19 ปั่นกับน้ำเกลือแร่เออดื่มอะไรดีระหว่าง

00:37:19 → 00:37:21 น้ำแตงโมปั่นกับน้ำเกลือแร่ดื่มอะไรดีนะ

00:37:21 → 00:37:25 ครับพิมพ์ลงมาใครใครคิดว่าดื่มอะไรดี

00:37:25 → 00:37:29 นะคุณจันทาบอกว่าบอกว่าไขมันพอกตับนะครับ

00:37:29 → 00:37:31 คือโรคไขมันพอกตับเนี่ยถ้าเพื่อนๆจริงจัง

00:37:31 → 00:37:35 นะทำตามที่ผมบอกนะเรียนใน VIP คลับด้วยจะ

00:37:35 → 00:37:39 ยิ่งดีมากๆคุณจะหายภายใน 3 เดือนเลยผม

00:37:39 → 00:37:44 การันตีเลยนะถ้าคุณทำ

00:37:44 → 00:37:49 นะเบาหวานคุณหายได้เลยนะไม่ยากเลยนะครับ

00:37:49 → 00:37:55 นะอ่ะข้อที่เท่าไหร่ะข้อที่ 7 ถ้าคุณเป็น

00:37:55 → 00:38:00 ไขมันพอกตับอ้วนพุงใหญ่อยากหายจากอ้วนลง

00:38:00 → 00:38:04 พุงอยากหายจากไขมันเกาะตับแต่เป็นคนติด

00:38:04 → 00:38:07 กินนอกบ้านทำอาหารเองไม่ได้ควบคุมอาหาร

00:38:07 → 00:38:12 เองไม่ได้ชอบกินหมู 3 ชั้นชอบกินหมูกรอบ

00:38:12 → 00:38:15 ชอบกินเอ่อปอเปี๊ยนะครับชอบกินเนื้อทอด

00:38:15 → 00:38:19 ชอบกินหมูทอดทำยังไงดีหมอนะครับจะกินอะไร

00:38:19 → 00:38:23 ทดแทนได้บ้างจะกินอะไรทดแทนได้บ้างอ่า

00:38:23 → 00:38:26 อยากรู้มไหนใครเวลาเพื่อนๆไปนอกบ้านเนี่ย

00:38:26 → 00:38:30 ติดกินอะไรกันนะคุณติดกินอะไร

00:38:30 → 00:38:33 กันอ่าคุณติดกินอะไร

00:38:33 → 00:38:36 กันคุณติดกินอะไร

00:38:36 → 00:38:41 กันถ้าคุณอยากหายนะให้

00:38:41 → 00:38:46 เปลี่ยนเปลี่ยนเนื้อทอดเปลี่ยนเนื้อแดง

00:38:46 → 00:38:49 เปลี่ยนทุกอย่างที่เป็นเนื้อชุบแป้งทอดนะ

00:38:49 → 00:38:54 ครับเปลี่ยนโปรตีนทอดเป็นโปรตีนจาก

00:38:54 → 00:38:58 มหาสมุทรฟังให้ดีๆนะครับเปลี่ยนโปรตีนทอด

00:38:58 → 00:39:02 โปรตีนเคลือบแป้งเป็นโปรตีนจากมหาสมุทร

00:39:02 → 00:39:04 อย่างเช่นปลา

00:39:04 → 00:39:07 แซลมอนนะครับอย่างเช่นปลา

00:39:07 → 00:39:12 แซลมอนอย่างเช่นกุ้งล็อบสเตอร์อย่างเช่น

00:39:12 → 00:39:17 หอยนางรมนะครับอย่างเช่นหอยนาง

00:39:17 → 00:39:21 รมโอเคยนะครับแต่ถ้าดีที่สุดเลยอยากให้

00:39:21 → 00:39:24 เป็นหอยนางรมยหรือว่าเป็นปลาแซลมอน

00:39:24 → 00:39:30 ธรรมชาติเพราะเ้ามีกรบกดไขมันดีนั่นก็คือ

00:39:30 → 00:39:36 กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีชื่อว่าโอเมก้า

00:39:36 → 00:39:43 3 ถ้าคุณปวดข้อไขมันเกาะตับตับ

00:39:43 → 00:39:49 อักเสบกินปลาธรรมชาติหรือกินอาหารทะเล

00:39:49 → 00:39:53 ธรรมชาติสัปดาหละ 2 ครั้งก็พอนะครับ

00:39:53 → 00:39:56 สัปดาหละ 2 ครั้งนะคุณต้องบำรุงโอเมก้า 3

00:39:56 → 00:40:00 ใส่โอเก 3 เข้ามาในร่างกายนะครับแต่คีย

00:40:00 → 00:40:03 แพงอยู่ตรงนี้นะครับทุกคนคีย์แพงอยู่ที่

00:40:03 → 00:40:07 ว่าต้องเป็นจากธรรมชาติเท่านั้นนะครับ

00:40:07 → 00:40:10 ต้องเป็นจากธรรมชาติเท่านั้นเพราะคุณจะ

00:40:10 → 00:40:13 ได้โอเมก้า 3 ที่สูงกว่าการที่เพื่อนๆไป

00:40:13 → 00:40:16 ซื้อปลาแซลมอนที่ถูกๆหรือว่าการที่เพื่อน

00:40:16 → 00:40:19 ๆไปซื้อปลาแซลมอนที่เลี้ยงที่ไม่ใช่จาก

00:40:19 → 00:40:23 ธรรมชาติอันเนี้ยคุณจะได้โอเมก้า 3 น้อย

00:40:23 → 00:40:26 แล้วคุณจะได้โอเมก้า 6 เยอะนะครับคุณจะ

00:40:26 → 00:40:29 ได้โอเมก้า 6 เยอะซึ่งโอเมก้า 6 เยอะไม่

00:40:29 → 00:40:30 ดี

00:40:30 → 00:40:35 ครับโอเมก้า 6 เยอะไม่ดีคุณต้องกินโอเมก 3

00:40:35 → 00:40:38 เยอะๆนะครับคุณต้องกินโอเมก้า 3 เยอะๆ

00:40:38 → 00:40:43 หรือถ้าเป็นไปได้คุณอาจจะลองไปเสริม

00:40:43 → 00:40:47 โอเมก้า 3 เลยนะครับผมให้คนไข้ที่เป็นโรค

00:40:47 → 00:40:52 ไขมันในเลือดสูงไขมันเกาะตับไตกีสลายสูง

00:40:52 → 00:40:55 หรือไขมันดีต่ำเนี่ยสิ่งที่ห้ามขาดเลยย้ำ

00:40:55 → 00:40:59 ว่าห้ามขาดคือโอเมก้า 3 นะครับเพราะ

00:40:59 → 00:41:03 โอเมก้า 3 1 เลยบำรุงสมองลดอักเสบลดปวด

00:41:03 → 00:41:07 ในข้อต่อได้ลดไตรกีสไลดได้เพิ่มไขมันดี

00:41:07 → 00:41:11 ได้แล้วก็ช่วยลดอักเสบในเนื้อเยื่อได้นะ

00:41:11 → 00:41:15 ครับมันมีเยอะในอาหารที่หมกได้บอกไปก็คือ

00:41:15 → 00:41:19 ปลาธรรมชาตินะครับปลาธรรมชาติหอยธรรมชาติ

00:41:19 → 00:41:23 กุ้งกุ้งิวกุ้งิวก็จะเป็นอีกตัวนึงที่ดี

00:41:23 → 00:41:27 มากๆนะครับอ่ากุ้งคิวก็จะเป็นอีกตัวนึง

00:41:27 → 00:41:31 ที่ดีมากๆถ้าเพื่อนๆหาได้นะครับถ้าเพื่อน

00:41:31 → 00:41:34 ๆหาได้ก็ลองหากุ้งคิวดูนะครับอ่าใครอยาก

00:41:34 → 00:41:37 ดูความรู้เรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ

00:41:37 → 00:41:40 เพื่อนๆพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับพิมพ์ว่า

00:41:40 → 00:41:44 โอเมก้าลงมาเนาะโดสของการกินโอเมก้า 3

00:41:44 → 00:41:46 สำหรับใครที่เป็นไขมันกกาตับหรือคุณปวด

00:41:47 → 00:41:51 ข้อต่อนะหรือคุณไขมันในเลือดสูงนะครับให้

00:41:51 → 00:41:56 กิน 1 วันนะครับโอเมก้า 3 อย่างน้อย 1,500

00:41:56 → 00:42:00 มกรนะครับอย่างน้อย 1 วัน 1,500 มกรไม่

00:42:00 → 00:42:04 ใช่ Fish Oil นะแต่เป็นโอเมก้า 3 นะครับ

00:42:04 → 00:42:07 โอเคไหมนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าปลานะ

00:42:07 → 00:42:13 ครับปรอาปลาปรอาปลานะครับปรอาปลาอ่าแล้ว

00:42:13 → 00:42:16 เดี๋ยวทักใน inbox นะครับขอดูความรู้

00:42:16 → 00:42:19 เรื่องโอเมก้า 3 นะครับขอดูความรู้เรื่อง

00:42:19 → 00:42:21 โอเมก้า

00:42:21 → 00:42:27 3 คุณกรกนกนะครับบอกว่าขอบคุณคุณหมอนะ

00:42:27 → 00:42:30 ครับขอบคุณมากเลยยินดีมากๆเลยนะครับ

00:42:30 → 00:42:34 ขอบคุณที่ช่วยโหมกสนับสนุนพันธกิจโมกใน

00:42:34 → 00:42:37 การยกระดับสุขภาพคนไทยให้ไม่ต้องกินยาไป

00:42:38 → 00:42:41 ตลอดชีวิตนะครับใครได้ประโยชน์ฝากแชร์

00:42:41 → 00:42:44 ด้วยนะครับใครเรียนหรือทำตามโม๊กในไลฟ์

00:42:44 → 00:42:47 แล้วสุขภาพดีขึ้นเป็นยังไงกันแล้วบ้างนะ

00:42:47 → 00:42:48 ครับคอมเมนต์มาบอกโม๊กหน่อยนะครับ

00:42:48 → 00:42:51 คอมเมนต์มาบอกโม๊กหน่อย

00:42:51 → 00:42:56 เนาะคุณซ่าถามว่ากินโอเมก้า 3 ช่วงไหนกิน

00:42:56 → 00:42:57 พร้อมอาหาร

00:42:57 → 00:42:59 มื้อใดก็

00:42:59 → 00:43:04 ได้กินพร้อมอาหารมื้อไหนก็ได้

00:43:05 → 00:43:09 ครับมีเพื่อนถามว่าน้ำแตงโมทานได้เพราะ

00:43:09 → 00:43:13 เป็นฤทธิ์เย็นช่วยดับร้อนก็จริงๆก็ได้

00:43:13 → 00:43:15 เนาะแต่ว่าถ้าเราใส่น้ำเชื่อมคนเป็นไขมัน

00:43:15 → 00:43:18 พอกตับเนี่ยไม่แนะนำนะครับถ้าคุณอ้วนแล้ว

00:43:18 → 00:43:21 เป็นไขมันเกาะตับผมไม่แนะนำนะ

00:43:22 → 00:43:28 ครับทีมงานทีมงานจะไปซื้อมอะไะตรงนู้น

00:43:28 → 00:43:31 อ่าหิวน้ำแล้วพูดเยอะนะครับอ่ะข้อที่ข้อ

00:43:31 → 00:43:35 ที่เท่าไหร่ะอ่าข้อที่ 8 ใช่มยอ่าข้อที่ 8

00:43:35 → 00:43:39 นะครับถ้าคุณเป็นไขมันเกาะตับอยากหายอยาก

00:43:39 → 00:43:44 พุงยุบ 4 กลใน 1 เดือนนะครับคุณื่อต้อง

00:43:44 → 00:43:46 ฝึกการทำ

00:43:46 → 00:43:50 If นะครับฝึกการทำ intermittent fasting

00:43:50 → 00:43:54 ฝึกกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆการที่คุณจะเอา

00:43:54 → 00:43:56 ไขมันจากตับออกมาใช้หรือการที่เอาคุณจะ

00:43:56 → 00:43:59 เอาไขมันจจากพุงออกมาใช้เนี่ยคุณต้องมี

00:43:59 → 00:44:02 ช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารเข้าไป

00:44:02 → 00:44:08 เลยโดยเฉพาะแป้งน้ำตาลเส้นน้ำหวานขนมหรือ

00:44:08 → 00:44:09 อะไรก็แล้วแต่ที่เป็น

00:44:09 → 00:44:14 แป้งขอสักวันนึงเนี่ย 14

00:44:14 → 00:44:19 ชมที่คุณไม่กินอะไรเลยไม่กินอะไรเลยดื่ม

00:44:19 → 00:44:24 แต่น้ำสูตหมโอ๊กนะดื่มในน้ำสูตรหมพอ 14

00:44:24 → 00:44:29 ชมใน 1 วันกินเพียง 10 ชมงนะครับหรือคุณ

00:44:29 → 00:44:33 จะกิน 8 ช่มก็ได้ไม่กิน 16 ช่มก็ได้อ่า

00:44:33 → 00:44:35 แบบเนี้ยโอเคแบบนี้โอเคกว่านะครับเรื่อง

00:44:35 → 00:44:39 การทำ If คือการกินช่วงอดช่วงเนาะใครรู้

00:44:39 → 00:44:42 จัก If บ้างนะครับหรือใครไม่รู้

00:44:42 → 00:44:45 จักพิมพ์ลงมาบอกโมกหน่อยใครทำ If อยู่นะ

00:44:45 → 00:44:50 ครับใครทำ If อยู่บ้างเออนะคุณกรกนกบอก

00:44:50 → 00:44:53 แชร์ให้แล้ว 5 แชร์ขอบคุณมากเลยนะครับ

00:44:53 → 00:44:56 เพื่อนๆใน Facebook นะคนละ 1 แชร์นะครับ

00:44:56 → 00:44:59 เพื่อนๆครับอ่าคนละ 1 แชร์เลยนะครับคนละ 1

00:44:59 → 00:45:00 แชร์นะ

00:45:00 → 00:45:04 ครับถ้าไลฟนี้เป็นประโยชน์พิมพ์ว่าดีนะ

00:45:04 → 00:45:08 ครับอ่าคุณปุ๊กกี้พิมพว่าทำ If อยู่ใครทำ

00:45:08 → 00:45:12 If สูตรโม๊กอยู่เป็นยังไงบ้างนะครับนะ

00:45:12 → 00:45:16 คุณปุ๊กกี้เป็นยังไงบ้างนะครับคุณวราภร

00:45:16 → 00:45:20 บอกว่าชอบกินน้ำปั่นแต่ไม่ใช่น้ำตาลนะ

00:45:20 → 00:45:25 ครับเลยเอาอะโวคาโดปั่นธรรมชาติอ่าจริงๆ

00:45:25 → 00:45:28 ก็ไม่มีปัญหาเนาะถ้าถ้าเกิดเราเอาโวคาโด

00:45:28 → 00:45:31 ปั่นธรรมชาติเนี่ยไม่เป็นไรแต่ระวัง

00:45:31 → 00:45:34 เรื่องนมที่คุณใส่เข้าไปนะครับระวังนมที่

00:45:34 → 00:45:35 คุณใส่เข้าไป

00:45:35 → 00:45:39 เนาะข้อที่ 9 อ่ะไปข้อที่ 9 ดีกว่าข้อที่

00:45:39 → 00:45:42 9 ถ้าคุณเป็นไขมันก่อตักไขมันในเลือดสูง

00:45:42 → 00:45:46 อยากลดพุงเร็วๆ 4 กกใน 1 เดือนให้คุณ

00:45:46 → 00:45:49 เปลี่ยนน้ำมันและไขมันที่คุณกินเปลี่ยน

00:45:49 → 00:45:53 น้ำมันและไขมันที่คุณกินนะครับใครที่ยัง

00:45:53 → 00:45:57 ใช้น้ำมันปาลมนะใครที่ยังใช้น้ำมันถว

00:45:57 → 00:46:00 เหลืองนะครับใครที่ยังใช้น้ำมันคาโนล่า

00:46:00 → 00:46:03 เนาะใครที่ยังใช้น้ำมันเรฟสีดใครที่ยัง

00:46:03 → 00:46:07 ใช้น้ำมันลำข้าวผ่านกันวิธีใครที่ยังใช้

00:46:07 → 00:46:12 น้ำมันขวดเหลืองๆแล้วทำอาหารทุกวันนะครับ

00:46:12 → 00:46:16 คุณจะแก่เร็วคุณจะเสี่ยงมันรวบหัวใจจคุณ

00:46:16 → 00:46:20 จะเสี่ยงไขมันเลวสูงแล้วคุณจะผอมช้า

00:46:20 → 00:46:23 เปลี่ยนใหม่ครับแล้วคุณหมอก็จะจ่ายยาลดไข

00:46:23 → 00:46:26 มันให้เพื่อนๆด้วยนะครับดังนั้นเปลี่ยน

00:46:26 → 00:46:31 เปลี่ยนใหม่ผัดน้ำผัดน้ำเท่านั้นถ้ากิน

00:46:31 → 00:46:37 ผัดผัดน้ำและใช้น้ำมันสูตโม้คือน้ำมัน

00:46:37 → 00:46:40 มะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโดนะครับอ่านี่ทีม

00:46:40 → 00:46:43 งานไปซื้อน้ำแตงโมมาให้นะครับน้ำแขงครึ่ง

00:46:43 → 00:46:51 เดียวมีน้ำหวานมั้ยไม่มีน้ำ

00:46:51 → 00:46:54 หวานอันนี้ถือ

00:46:54 → 00:46:58 ว่าดื่มช้าๆนะครับดื่มช้าๆดื่มน้อยๆคือ

00:46:58 → 00:47:01 วันนี้โมกินข้าวมา 2 มื้อเท่านั้นนะครับ

00:47:01 → 00:47:09 แล้วก็เดินเยอะมากนะเดินเยอะมาก

00:47:09 → 00:47:12 เลย

00:47:12 → 00:47:15 อ่าช่วงนี้อากาศร้อนมากนะครับเพื่อนๆ

00:47:15 → 00:47:17 ระวังเป็นฮท Stroke กัน

00:47:17 → 00:47:21 ด้วยใครร้อนแล้วกลัวเป็นฮท Stroke ตายนะ

00:47:21 → 00:47:24 ครับพิมพ์ว่าแดดนะพิมพ์ว่าแดดลงมาหน่อยผม

00:47:24 → 00:47:29 ทำอ่าเป็นโพยการปฐมพยาบาลผู้ป่วยที่เป็น

00:47:29 → 00:47:31 ฮท Stroke หรือว่าเป็นโรคลมแดดนะครับ

00:47:31 → 00:47:34 เพื่อนๆพิมพ์ว่าแดดลงมานะพิมพ์ว่าแดดลงมา

00:47:34 → 00:47:37 ทีนี้กลับมาที่เรื่องของน้ำมันนะครับถ้า

00:47:37 → 00:47:40 คุณเป็นไขมันเกาะตับอยู่อ้วนอยู่อยากลด

00:47:40 → 00:47:43 พุงเร็วๆเปลี่ยนน้ำมันที่ผมพูดไปทั้งหมด

00:47:43 → 00:47:46 เลยนะครับเปลี่ยนน้ำมันที่ผมพูดไปทั้งหมด

00:47:46 → 00:47:50 เลยเป็นน้ำมันสูตโมกคือน้ำมันมะกอกสกัด

00:47:50 → 00:47:55 เย็นกินสดกินสดเท่านั้นนะครับเพราะมะกอก

00:47:55 → 00:47:57 สกัดเย็นเนี่ยเ้ามี

00:47:57 → 00:48:01 เขาเรียกว่าสารพฤกษาเคมีและสารต้านอักเสบ

00:48:01 → 00:48:06 สูงมากครับนะอย่างเช่นเบต้าไฮดรอกซีไทโซ

00:48:06 → 00:48:11 นะครับโอพรีนนะออิยูรีนนะกรดโอเลอิกนะ

00:48:12 → 00:48:15 ครับและสารชะลอวัยอื่นๆอีกเยอะแยะมากมาย

00:48:15 → 00:48:18 เลยอยู่ในมะกอกอยู่ในน้ำมะกอกสกัดเย็นนะ

00:48:18 → 00:48:21 ครับหรือถ้าคุณกินไม่ได้มันขมหมอไม่ไหวนะ

00:48:21 → 00:48:24 ครับใครกินน้ำมันมะกอกแบบสดๆบ้างพิมพ์ว่า

00:48:24 → 00:48:29 กินสดใครกินไม่ไหวพิมพ์ว่าไม่ไหวเพราะมัน

00:48:29 → 00:48:33 ขมมากนะครับแต่มันโคตรมีประโยชน์ดังนั้น

00:48:33 → 00:48:36 ผมให้อชเนาะถ้าคุณกินสดไม่ได้เอาไปใส่

00:48:36 → 00:48:43 สลัดผสมบัลซามิกวิก้าหรือคุณไปหาใบมะกรอก

00:48:43 → 00:48:45 สกัดออกมาก็ได้นะครับมันจะมีสารสกัดเขา

00:48:45 → 00:48:48 เรียกว่าใบมะกอก Olive leaf Extract นะ

00:48:48 → 00:48:52 ครับมันจะมีสาร All europ สูงมากนะครับ

00:48:52 → 00:48:54 อ่าใครอยากได้สูตรนะใครอยากได้เป็นตัว

00:48:54 → 00:48:58 เสริมนะฮแต่ผมย้ำว่าไปกินของธรรมชาติก่อน

00:48:58 → 00:49:00 กินไม่ไหวค่อยมากินเสริมเรื่องของมะกอก

00:49:00 → 00:49:03 สกัดนะครับพิมพ์ว่ามะกอกนะพิมพ์ว่ามะกอก

00:49:03 → 00:49:06 แต่ถ้าเกิดคุณยังกินน้ำมันห่วยแตกอยู่นะ

00:49:06 → 00:49:08 ถ้าเพื่อนๆยังกินน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมัน

00:49:08 → 00:49:13 คาโนล่าอ่าน้ำมันเรปซีดน้ำมันอ่อทาตะวัน

00:49:13 → 00:49:16 นะน้ำมันลำข้าวผ่านกรรมวิธี

00:49:16 → 00:49:19 คุณหมอจะจ่ายยาลดไขมันมาให้คุณนะครับคุณ

00:49:19 → 00:49:22 หมอจะจ่ายยาสแตตินมาให้คุณแบบงงๆนะครับ

00:49:22 → 00:49:25 คุณยังติดกินของทอดอยู่อ่าแบบเนี้ยหรือ

00:49:25 → 00:49:27 บางคนมียีน Apple e

00:49:27 → 00:49:30 นะกินยีน Apple e4 แล้วคุณไปกินน้ำมัน

00:49:30 → 00:49:33 มะพร้าวก็ไม่ดีครับน้ำมันมะพร้าวก็ระวัง

00:49:33 → 00:49:36 ด้วยเนาะนะครับเพื่อนๆกินน้ำมันอะไรพิมพ์

00:49:36 → 00:49:39 ลงมาบอกโมกหน่อยแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ

00:49:39 → 00:49:43 หมอจ่ายยาลดไขมันมาให้เพื่อนๆเนี่ยเพื่อน

00:49:43 → 00:49:46 ๆก็จะต้องกินตลอดชีวิตนะครับถ้าคุณไม่

00:49:46 → 00:49:49 ปรับพฤติกรรมนะครับแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้น

00:49:49 → 00:49:53 ก็คือยารดไขมันเนี่ยมีผลข้างเคียงเยอะนะ

00:49:53 → 00:49:58 ครับแล้วหนึ่งในนั้นเนี่ยก็คือตับอักเสบ 1

00:49:58 → 00:50:02 ในนั้นคือตับอักเสบ 2 กล้ามเนื้อไม่มีแรง

00:50:02 → 00:50:06 กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกรงกระตุก 3 อ่อนเพลีย

00:50:06 → 00:50:11 เหนื่อยง่าย 4 คุณอาจจะมีปวดเมื่อยกล้าม

00:50:11 → 00:50:15 เนื้อปวดเมื่อยน่องนะครับ 5 วิตามินดีใน 3

00:50:15 → 00:50:19 คุณจะลดลง 6 คุณจะขาดโคเอนไซม์ Q10 เพราะ

00:50:19 → 00:50:23 ยาลดไขมันมันจะไปลดลดการสร้างโคเอนไซม์

00:50:23 → 00:50:27 Q10 ลดการสร้างวิตามินดีแล้วก็ไปสลาย

00:50:27 → 00:50:31 กล้ามเนื้อคุณนะครับตับคุณก็ต้องล้างมัน

00:50:31 → 00:50:34 ออกแต่ผมไม่ได้บอกให้คุณหยุดกินนะแล้วไม่

00:50:34 → 00:50:37 ได้ห้ามคุณกินนะครับถ้าเกิดคุณหมอจ่ายมา

00:50:37 → 00:50:39 อ่าอันนี้คุณก็ต้องกินนะครับแต่สิ่งที่

00:50:39 → 00:50:42 คุณต้องไปกินเพิ่มถ้าเพื่อนๆไม่อยากได้ผล

00:50:42 → 00:50:46 ข้างเคียงของเขาก็คือโคเอนไซม Q10 เนาะ

00:50:46 → 00:50:49 ใครที่อายุเกินเลข 3 ขึ้นไปโดยเฉพาะเลข 4

00:50:49 → 00:50:54 หรือเลข 5 ขึ้นไปเนาะรีบกินโคเอนไซม P ซะ

00:50:54 → 00:50:56 นะครับโดยเฉพาะถ้าคุณกินยาลดไขมันอยู่นะ

00:50:56 → 00:51:01 ครับขอดูสูตรหรือศึกษาเพิ่มเติมได้โซน Q10

00:51:01 → 00:51:05 ที่ผมเลือกให้คนไข้และให้ครอบครัวเพื่อนๆ

00:51:05 → 00:51:10 พิมพ์ว่า coq10 นะครับหรือพิมพ์ว่าหัวใจ

00:51:10 → 00:51:12 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจเดี๋ยว Facebook จะ

00:51:12 → 00:51:16 ส่งความรู้เรื่องโซม Q10 ไปให้นะครับแล้ว

00:51:16 → 00:51:18 ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนี่คุณกินไม่ได้เลย

00:51:18 → 00:51:22 นะครับกินพร้อมอาหารเช้านะกินพร้อมอาหาร

00:51:22 → 00:51:28 เช้าโดสคือ 100 ถึง 200 มต่อวันนะครับ

00:51:28 → 00:51:32 100-200 มกรต่อวันนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ

00:51:32 → 00:51:34 ครับหรือพิมพ์ว่า coq10 นะครับพิมพ์ว่า

00:51:34 → 00:51:38 coq10 แล้วเช็คใน inbox ด้วยนะครับ

00:51:38 → 00:51:42 เดี๋ยวจะมีระบบ AI มกส่งสูตร coq10 มาให้

00:51:42 → 00:51:45 เพื่อนๆใน inbox เช็คใน inbox ด้วยนะครับ

00:51:45 → 00:51:47 คุณเล็กพิมพ์ว่าหัวใจคุณแม่บุญพิมพ์ว่า

00:51:47 → 00:51:50 หัวใจคุณปุ๊กกี้พิมพ์ว่าหัวใจคุณพี่พอ

00:51:50 → 00:51:53 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับคุณแม่บุญพิมพ์ว่าหัว

00:51:53 → 00:51:56 ใจคุณลูล่าพิมพ์ว่าหัวใจนะครับคุณชุมาพิม

00:51:57 → 00:51:59 ุกหัวใจนะเช็คใน inbox ด้วยนะ

00:52:00 → 00:52:04 ครับสุดท้ายข้อที่ 10 ข้อสุดท้ายะอ่าข้อ

00:52:04 → 00:52:07 สุดท้ายะนะ

00:52:07 → 00:52:12 ครับอ่ะคุณเดี๋ยวโหมกบอกข้อที่ 10 คือ

00:52:12 → 00:52:14 อะไรนะครับฝากแชร์กันก่อนเนาะอยากรู้ยฝาก

00:52:14 → 00:52:17 แชร์ก่อนนะครับเอาไถึง 200 แชร์นะฝากแชร์

00:52:17 → 00:52:22 ก่อนนะครับทุกคนฝากแชร์ๆๆๆๆก่อนคุณกรกนก

00:52:22 → 00:52:25 นะครับอ่าคุณกัญญภัสพิมพ์ว่าโ Q10 เนาะ

00:52:25 → 00:52:28 คุณกพัใน You YouTube นะครับอ่าช่วยแ

00:52:28 → 00:52:33 LINE มมาหน่อยนะครับคุณกพัแ L นะ @s นะ

00:52:33 → 00:52:37 ครับ @s do นะครับ @s d ooc t o r

00:52:37 → 00:52:41 oak นะครับ @s do นะครับแล้วขอสูตกับ

00:52:41 → 00:52:45 น้องแอดมินใน line ได้นะครับคุณกรกนกบอก

00:52:45 → 00:52:48 ว่าตอนนี้กินยาอยู่จ้านะครับกินยาอยู่จ้า

00:52:48 → 00:52:53 ยาลดไขมันจ้านะครับกิน 3 เดือนแล้วนะครับ

00:52:53 → 00:52:57 ไม่กินมันใช่ไหไม่ใช่นะครับไม่ใช่ไม่ได้

00:52:57 → 00:53:00 บอกให้หยุดยานะครับผมเดี๋ยวก่อนเดี๋ยว

00:53:00 → 00:53:03 ก่อนไม่ใช่นะครับไม่ให้หยุดยานะครับผม

00:53:03 → 00:53:06 หมายถึงให้กินโค Q10 คู่กันนะครับคุณ

00:53:06 → 00:53:10 กนกวันนะครับใจเย็นๆนะทุกคนโม๊กไม่ได้บอก

00:53:10 → 00:53:13 ให้ไปหยุดยานะครับแต่ให้กินยาคู่กับ

00:53:13 → 00:53:17 โคเอนไซม์ Q10 นะครับหลายคนฟังโมกแล้วอาจ

00:53:17 → 00:53:20 จะเข้าใจผิดนะครับนะนี้ผมต้อง Clearing

00:53:20 → 00:53:24 เก็ทนะทุกคนเพื่อนๆครับกินยาคู่กับสาร

00:53:24 → 00:53:28 อาหารเสริมไม่ใช่ไปหยุดยาเองนะครับโหมก

00:53:28 → 00:53:30 ไม่เคยสอนแบบนั้นเลยนะครับโมกไม่เคยพูด

00:53:30 → 00:53:33 ให้คุณไปหยุดยาเองนะผมแค่บอกว่าการกินยา

00:53:33 → 00:53:38 เนี่ยมันมีผลอะไรบ้างนะครับแต่เราก็ต้อง

00:53:38 → 00:53:42 กินจนกว่าเราจะปรับพฤติกรรมจนกว่าผลเลือน

00:53:42 → 00:53:45 เราจะดีขึ้นนะครับจนกว่าคุณหมอจะสั่งหยุด

00:53:45 → 00:53:49 ยาแล้วเราค่อยเปลี่ยนนะครับโอเคไหมนะครับ

00:53:49 → 00:53:52 เกพิมพ์ว่าเก็ทลงมานะครับเก็พิมพ์ว่า

00:53:52 → 00:53:57 เกข้อสุดท้ายทุกคนครับข้อที่ 10 ล้างไข

00:53:57 → 00:54:02 มันออกจากตับลดไขมันในพุงเร่งด่วน 4 กกใน

00:54:02 → 00:54:06 1 เดือนให้คุณกินสิ่งนี้มากขึ้นนะครับ

00:54:06 → 00:54:13 สิ่งนี้คือกระเทียมหอมแดงหน่อไม้ฝรั่ง

00:54:13 → 00:54:19 บรอกโคลี่เคลอ่าให้กินในทุกมื้อเลยนะย้ำ

00:54:19 → 00:54:23 ว่าทุกมื้อนะครับเพราะกระเทียมหอมแดงหมอน

00:54:23 → 00:54:26 ไม้ฝรั่งบรอกโคลี่เคลพวกเนี้ย

00:54:26 → 00:54:30 มันมีกรรมฐานครับมันมีซัลเฟอร์โดยเฉพาะ

00:54:30 → 00:54:35 กรดอะมิโนซิตอีนซึ่งเจ้ากรดอะมิโนนี้มัน

00:54:35 → 00:54:39 เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อตับของคุณต่อ

00:54:39 → 00:54:43 ตับของคุณในการล้างสารพิษเพราะกรดอิโนซิส

00:54:44 → 00:54:47 อีนจะถูกเปลี่ยนเป็นกลูตาไทโอนในตับของ

00:54:47 → 00:54:50 เพื่อนๆครับแล้วพอมันเปลี่ยนเป็นกลูตา

00:54:50 → 00:54:53 ไทโอนให้ตับคุณเนี่ยตับคุณจะใช้กลูต้า

00:54:53 → 00:54:57 ไทโอนเป็นตัวล้างสารพิษทุกอย่างเลยนะครับ

00:54:57 → 00:55:02 ใช้กลูต้าไทโอนนะครับใช้กลูต้าไทโอนนะ

00:55:02 → 00:55:06 ซึ่งกลูต้าไทโอนเนี่ยตับคุณสร้างเองได้

00:55:06 → 00:55:10 แต่เราต้องกินสารตั้งต้นของเขาเข้าไปนะ

00:55:10 → 00:55:16 ครับนั่นก็คือกรดอิโนซิสไตนซึ่งจะมีเยอะ

00:55:16 → 00:55:21 ในกระเทียมหอมแดงสิ่งต่างๆเหล่านี้นะครับ

00:55:21 → 00:55:27 จะมีกรดอะมิโนซิสตินเยอะนะครับโอเคไหรือ

00:55:27 → 00:55:29 ถ้าคุณกินอยู่แล้วแล้วอยากไปให้มันจัด

00:55:29 → 00:55:35 เต็มอยากไปให้มันจัดเต็มเพื่อนๆก็เสริมแค

00:55:35 → 00:55:37 นะครับมันจะมีสารสกัดเป็นอาหารเสริมชื่อ

00:55:37 → 00:55:44 ว่าแคนะครับ N นะครับ n อ CT ิสนนะเห็นมย

00:55:44 → 00:55:48 ซีนมาแล้วนะครับแนคเนี่ยมันจะมีฤทธิ์ลด

00:55:48 → 00:55:52 อักเสบในตับมีฤทธิ์อ่าลดสลดนะครับมีฤทธิ์

00:55:53 → 00:55:57 ลดการไอและลดภูมิแพ้นะครับรวมถึงบำรุง

00:55:57 → 00:56:02 ภูมิคุ้มกันของคุณด้วยนะครับแคเนาะแค nac

00:56:02 → 00:56:05 ใครอยากได้สูตรแคบำรุงตับนะครับพิมพ์ว่า

00:56:05 → 00:56:09 แน็คเนาะสระแอนหนูคควายนะครับพิมพ์ว่าแนค

00:56:09 → 00:56:14 แนคบำรุงตับโดสคือวันละ 600 มิลกรัมของ

00:56:14 → 00:56:18 โมกจะมีแน็คร่วมกับซีตินให้ด้วยนะครับแค

00:56:18 → 00:56:21 ซีตินนะครับอ่าใครอยากได้พิมพ์ว่าแนคนะ

00:56:22 → 00:56:25 ครับสระแอนหนูคควายของมกจะไม่เหมือนแน็ค

00:56:25 → 00:56:27 ในประเทศไทยของผมจะมีมีสารสกัดจากหอมแดง

00:56:27 → 00:56:31 ใส่มาให้ด้วยซิตินเนี่ยบำรุงภูมิคุ้มกัน

00:56:31 → 00:56:34 บำรุงอ่าตับนะครับน่าพิมพ์ว่าแน็คนะครับ

00:56:35 → 00:56:39 สระแอร์นหนูคควายแน็คนะครับแน็คแล้ว

00:56:39 → 00:56:42 เดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้เรื่องแน็ค

00:56:42 → 00:56:45 บำรุงตับไปให้นะครับโอเคเนาะนะครับเพื่อน

00:56:45 → 00:56:50 ๆครับเอ่อคุณกนกวันนะครับคุณกรกนกพิมพ์

00:56:51 → 00:56:53 ว่าหัวใจ coq10 ใน YouTube เพื่อนๆใน

00:56:53 → 00:56:58 YouTube สามารถแอด Line มาได้นะครับ @d

00:56:58 → 00:57:02 O นะครับนะ @d t o r oak นะครับ @d

00:57:02 → 00:57:16 O นะครับเนาะ

00:57:16 → 00:57:21 อ่าโอเคนะครับทุกคนผมสรุป

00:57:21 → 00:57:25 ให้ 10 สิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณอยากล้าง

00:57:25 → 00:57:29 ขายมันออกจากตับลดไขมัน 4 กกใน 1 เดือน

00:57:29 → 00:57:34 แบบไวจี๋ๆนะครับข้อที่ 0 ก่อนเลยคือ

00:57:34 → 00:57:41 ลดการกินน้ำหวานหรือน้ำตาลที่คุณเติมเข้า

00:57:41 → 00:57:46 ไปในเครื่องดื่มและในอาหารทุกชนิดนี่คือ

00:57:46 → 00:57:50 ข้อที่ 0 ข้อที่ 1 นะครับข้อที่ 1

00:57:50 → 00:57:56 คือเปลี่ยนน้ำหวานทุกชนิดนะครับ

00:57:56 → 00:58:02 เดี๋ยวหมุกลืมพูดผิดข้อที่ 1 คือเดินรับ

00:58:02 → 00:58:07 แดดตอนเช้าทุกวันนะครับเดินรับแดดตอนเช้า

00:58:08 → 00:58:11 ทุกวันคุณจะได้วิตามินดีแล้วคุณจะเอาไข

00:58:11 → 00:58:14 มันออกจากพุงเพราะคุณนอนข้ามคืนมาไม่ได้

00:58:14 → 00:58:18 กินอะไรดังนั้นตื่นเช้ามาเนี่ยาติไปเดิน

00:58:18 → 00:58:21 รับแดดนะครับรับวิตามินดีหรือถ้าคุณรู้

00:58:21 → 00:58:24 ว่าวิตามินดีดีคุณขาดก็ต้องไปกินเสริมขอ

00:58:24 → 00:58:27 ดูความรู้รือดูดูสูตรวิตามินของโอคพิมพ์

00:58:27 → 00:58:28 ว่า

00:58:28 → 00:58:32 DK ข้อที่ 2 นะครับข้อที่ 2 คือลดละเลิก

00:58:32 → 00:58:36 น้ำหวานโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับโดยเฉพาะ

00:58:36 → 00:58:39 น้ำผลไม้อัดกล่องน้ำผลไม้ที่ใส่น้ำเชื่อม

00:58:39 → 00:58:43 ข้อที่ 3 นะครับ

00:58:43 → 00:58:47 เปลี่ยนข้อที่ 3 คือเปลี่ยนผลไม้หวานๆ

00:58:47 → 00:58:51 เป็นผลไม้ไม่หวานนะครับเปลี่ยนผลไม้หวานๆ

00:58:51 → 00:58:54 เป็นผลไม้ไม่หวานเช่นฝรั่งกีวี่เบอร์รี่

00:58:54 → 00:58:58 แอปเปิลเขียวนะครับแบบนี้ไม่ผ่าอ่าอนี้

00:58:58 → 00:59:01 คือผลไม้เครื่อมน้ำตาลนะครับผลไม้เครื่อม

00:59:01 → 00:59:03 น้ำตาลแบบนี้ใส่สตอเบอร์รี่แบบนี้ไม่อ๋อๆ

00:59:03 → 00:59:05 ๆอันนี้อันนี้คือนมข้นใส่สตรอว์เบอร์รี่

00:59:05 → 00:59:07 ทุกคนนะครับอันนี้ไม่ผ่านนะ

00:59:07 → 00:59:10 ครับอันนี้ไม่

00:59:10 → 00:59:13 ผ่านโอเคนะข้อที่ 4

00:59:13 → 00:59:18 คืออย่ากินผลไม้หวานคู่กับแป้งถ้าคุณเป็น

00:59:18 → 00:59:20 ไขมันก่อตับเนี่ยเมนูผลไม้หวานคู่กับแป้ง

00:59:20 → 00:59:23 นี่คือห้ามเลยนะครับรวมถึงขนม

00:59:23 → 00:59:30 ไทยขนมไทยรอดช่องกล้วยบวชชีขนุนนะสาคูพวก

00:59:30 → 00:59:33 เนี้ยนะข้าวเหนียวถั่วแดงนะครับเลี่ยงได้

00:59:33 → 00:59:37 เลี่ยงนะครับข้อที่ 5 ลดละเลิก

00:59:37 → 00:59:40 แอลกอฮอล์ข้อที่

00:59:40 → 00:59:44 6 ข้อที่ 6

00:59:44 → 00:59:51 กินผักที่มีกรดอิโนซิสอีนสูงๆอย่างเช่น

00:59:51 → 00:59:56 เคลบรอกโคลี่บ็อกชอยกระเทียมหอมแดงนะครับ

00:59:56 → 00:59:58 ข้อที่

00:59:58 → 01:00:02 7 กินสมุนไพรที่จะบำรุงตับคุณมีอยู่

01:00:02 → 01:00:05 อย่างเดียวคือ Milk นะครับ Milk หรือว่า

01:00:05 → 01:00:09 silin ชื่อวิทยาศาสตร์ของเขาขอดูสูตร

01:00:09 → 01:00:15 พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับข้อที่ 8 ทำ If

01:00:15 → 01:00:19 ข้อที่ 8 ทำ If ข้อที่

01:00:19 → 01:00:23 9 ยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับแล้วก็กิน

01:00:23 → 01:00:28 โปรตีนจากอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูง

01:00:28 → 01:00:33 ๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะครับข้อสุด

01:00:33 → 01:00:34 ท้ายข้อที่ 10 นะ

01:00:34 → 01:00:40 ครับข้อสุดท้ายข้อที่

01:00:40 → 01:00:43 10 อ่าข้อที่

01:00:43 → 01:00:47 10 ผมผมเพิ่มให้เลยข้อที่ 10 คือกิน

01:00:47 → 01:00:51 โยเกิร์ตจากแหล่งธรรมชาติที่ไม่หวานมาก

01:00:51 → 01:00:56 ขึ้นแทนของว่างนะครับแทนของว่างเพราะคุณ

01:00:56 → 01:00:58 จะได้เชื้อดีเชื้อ

01:00:58 → 01:01:01 โปรไบโอติกเชื้อดีเชื้อโปรไบโอติกที่

01:01:01 → 01:01:05 โปรไบโอติกถ้าคุณมีเชื้อดีมากกว่าเชื้อ

01:01:05 → 01:01:09 เลวความอ้วนจะลดลงได้ง่ายขึ้นนะครับโรค

01:01:09 → 01:01:12 กรดไหลย้อนโรคท้องผูกรวมถึง Power อซต่าง

01:01:13 → 01:01:16 ๆในร่างกายจะดีขึ้นไขมันก่อตับก็อาจจะดี

01:01:16 → 01:01:18 ขึ้นด้วยก็ได้นะครับเพราะว่าถ้าเชื้อใน

01:01:18 → 01:01:21 ล้ำไส้ดีอวัยวะทุกอย่างจะค่อยๆดีขึ้นเอง

01:01:21 → 01:01:26 นะครับแต่บิเนี่ยห้ามไปซื้อโบติกที่อยู่

01:01:27 → 01:01:29 ในโยเกิร์ตหวานๆหรือว่านมเปรี้ยวไม่เอานม

01:01:29 → 01:01:32 เปรี้ยวโยเกิร์ตหวานนะครับพวกเนี้ยอย่าไป

01:01:32 → 01:01:35 ตกหลุมพรางนะครับคุณต้องกินโยเกิร์ต

01:01:35 → 01:01:37 เปรี้ยวหรือเครื่องดื่มโยเกิร์ตที่

01:01:37 → 01:01:40 เปรี้ยวเท่านั้นห้ามมีความหวานเพราะไอ้

01:01:40 → 01:01:43 เจ้าหวานๆเนี่ยมันจะไปเกาะตับคุณแล้วถ้า

01:01:43 → 01:01:48 จะให้ดีอีกดีขึ้นไปอีกเสริมบติก

01:01:48 → 01:01:52 เสริมโอติกในช่วงท้องว่างนะครับเสริม

01:01:52 → 01:01:56 โบติกในช่วงท้องว่างเพื่อนๆขอดูสูตร

01:01:56 → 01:01:59 โปรไบโอติกที่ผมเลือกกินได้พิมพ์ว่าบติก

01:01:59 → 01:02:03 พิมพ์ว่าเชื้อหรือโอตินะครับพิมพ์ว่า

01:02:03 → 01:02:05 เชื้อหรือ tics นะครับแล้วเดี๋ยว Facebook

01:02:05 → 01:02:08 จะส่งความรู้ไปให้นะครับครบนะเพื่อนๆครับ

01:02:08 → 01:02:12 10 ข้ออ่า 10 ข้อนะครับที่คุณเอาไปทำวัน

01:02:12 → 01:02:16 นี้สุขภาพคุณดีขึ้นแน่นอนนะครับแต่ถ้าใคร

01:02:16 → 01:02:19 อยากเรียนแบบลงลึกอยากมี steep by step

01:02:19 → 01:02:23 อยากปรึกษาถึงหมโอ๊คได้มาลุยไปด้วยกันใน

01:02:23 → 01:02:25 VIP Club นะครับ 6pack Doctor

01:02:25 → 01:02:29 masterclass และ If masterclass วันนี้

01:02:29 → 01:02:32 มีโปรพิเศษเหลือ 1 ท่านสุดท้ายปกติผมให้

01:02:32 → 01:02:35 โปรวันละ 2 ท่านวันนี้เหลือ 1 ท่านสุด

01:02:35 → 01:02:40 ท้ายใครลงจะได้เรียนใน 2 คอร์สนะครับลง 1

01:02:40 → 01:02:43 ได้ 2 คอร์สนะครับเฉพาะคืนนี้เท่านั้น

01:02:43 → 01:02:45 เฉพาะไลฟ์นี้เท่านั้นนะครับปกติราคาของ

01:02:45 → 01:02:48 ทั้ง 2 คอร์สเนี่ยอยู่ที่ 50,000 บาทนะ

01:02:48 → 01:02:51 ครับแต่ถ้าคุณลงภายในวันนี้คืนนี้สิทธิ์

01:02:51 → 01:02:55 สุดท้ายคุณจะได้ราคาพิเศษเหลือ 6,990 บาท

01:02:55 → 01:02:58 เท่านั้นนแต่อันนี้ใครไม่ซีเรียสไม่จริง

01:02:58 → 01:03:02 จังกับการดูแลสุขภาพผ่านได้นะครับไม่

01:03:02 → 01:03:05 ซีเรียสแต่สำหรับใครผมให้โอกาสสำหรับใคร

01:03:05 → 01:03:10 ที่อยากจะหายจากโรคเรื้อรังแบบไม่ต้องกิน

01:03:10 → 01:03:13 ยาตลอดชีวิตอยากจะหน้าเด็กขึ้นอยากจะผล

01:03:13 → 01:03:16 เลือดดีขึ้นแล้วอยากจะมีเพื่อนที่เดินทาง

01:03:16 → 01:03:19 ร่วมกันเพราะในกลุ่มมีเพื่อนเป็น If มี

01:03:19 → 01:03:22 หลายร้อยเลยใน spd ก็เกือบ 100 ท่านแล้ว

01:03:22 → 01:03:26 นะครับก็มาลุยไปด้วยกันได้คุณจะไม่เดินคน

01:03:26 → 01:03:30 เดียวคุณจะมีเพื่อนคอยช่วยกันและคุณจะมี

01:03:30 → 01:03:33 หมอโอ๊คที่คุณสามารถ consult ได้นะครับ

01:03:33 → 01:03:37 อ่าใครสนใจพิมพ์ว่า VIP นะครับใครสนใจ

01:03:37 → 01:03:42 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP เหลือ 1

01:03:42 → 01:03:45 สิทธิ์สุดท้ายเท่านั้นนะครับ 1 สิทธิ์สุด

01:03:45 → 01:03:48 ท้ายเท่านั้นนะครับโอเคมกจะเปิด flw ให้

01:03:48 → 01:03:51 เพื่อนๆถามคำถามนะครับจะเปิด flw ให้

01:03:51 → 01:03:54 เพื่อนๆถามคำถามใครมีคำถามอะไรเกี่ยวกับ

01:03:54 → 01:03:57 เรื่องโรคอ้วนและไขมันพอกตับนะครับถามลง

01:03:57 → 01:04:03 มาได้เลยนะ

01:04:03 → 01:04:12 [เพลง]

01:04:12 → 01:04:18 ครับอ่ามีคำถามมาดีมากเลยนะครับวันนี้มี

01:04:18 → 01:04:21 เพื่อนท่านหนึ่งถามว่าถ้าเป็นไขมันพอกตับ

01:04:21 → 01:04:23 นอก

01:04:23 → 01:04:27 จากสารสกัด milk โซ่หรือว่าตัวบำรุงตับ

01:04:27 → 01:04:31 ของโมควรกินอะไรอีกโอเคก็ก่อนอื่นนะครับ

01:04:31 → 01:04:34 ใครที่เป็นขันมันพอกตับอยู่คุณไม่ควรพึ่ง

01:04:34 → 01:04:36 แค่อาหารเสริมอย่างเดียวนะอาหารเสริมคุณ

01:04:36 → 01:04:39 เป็นตัวสุดท้ายสุดท้ายที่คุณแอดเข้ามานะ

01:04:39 → 01:04:42 ครับคุณต้องลดแป้งน้ำตาลทำไ f ยกเวทเพิ่ม

01:04:42 → 01:04:45 ก้ามกินโปรตีนอแล้วก็ไม่กินน้ำมันพืชแปลง

01:04:46 → 01:04:51 รูปแล้วคุณค่อยเสริม 1 Milk tio หรือ

01:04:51 → 01:04:54 ว่าสารสกัดบำรุงตับของโม๊คนะครับเพื่อนๆ

01:04:54 → 01:04:58 พิมพ์ว่าบำรุงตับ 2 ก็คือวิตามิน D3 K2

01:04:59 → 01:05:02 นะครับวิตามิน D3 K2 ห้ามขาดนะครับตัว

01:05:02 → 01:05:05 นี้คือห้ามขาดเลยเนาะพิมพ์ว่า DK D K

01:05:05 → 01:05:09 ak 3 วิตามินซีจากแหล่ง

01:05:09 → 01:05:14 ธรรมชาติ 4 อ่าเรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ

01:05:14 → 01:05:16 โอเมก้า 3 พิมพ์ว่าโอเมก้าหรือพิมพ์ว่า

01:05:17 → 01:05:21 ปลาลงมานะครับใครอยากได้สูตร 5 tic นะ

01:05:21 → 01:05:26 ครับ tic 6 ขมิ้นสกัดเคินนะครับเิิก็

01:05:26 → 01:05:29 จริงๆเคินเนี่ยช่วยเรื่องตับดีมากๆอีกตัว

01:05:29 → 01:05:32 นึงที่ผมไม่ได้พูดไปในไลฟ์นี้นะครับ

01:05:32 → 01:05:36 เรื่องเคินเพื่อนๆพิมพ์ว่าอ่าพิมพ์ว่า

01:05:36 → 01:05:39 inflame ก็ได้นะครับทีมงานตั้งตั้งคีย

01:05:39 → 01:05:41 ว่าอะไรนะ inflame x จำได้

01:05:41 → 01:05:45 มยอ่าเพื่อนๆพิมพ์ว่า inflame X ลงมานะ

01:05:45 → 01:05:48 ครับจะเป็นสูตรรดปวดเข่านะครับด้วยขมิ้น

01:05:48 → 01:05:51 สกัดธรรมชาตินะแต่ว่าบังเอิญบังเอิญขมิ้น

01:05:51 → 01:05:53 สกัดเนี่ยมันช่วยเรื่องตับได้ด้วยนะครับ

01:05:54 → 01:05:56 มันช่วยเรื่องตับได้ด้วยนะครับ inflame x

01:05:56 → 01:05:59 นะครับหรือว่าปวดเข่าก็ได้นะ inflame x

01:05:59 → 01:06:03 หรือว่าปวดเข่านะครับนี่คือสิ่งที่คุณกิน

01:06:03 → 01:06:08 ได้ในเรื่องของบำรุงตับนะครับเนา asra

01:06:08 → 01:06:10 santin จริงๆก็ดีเนาะนะครับ asra santin

01:06:10 → 01:06:16 ก็เป็นสารลดอักเสบที่ดีมากๆนะ

01:06:16 → 01:06:21 ครับโอเควันนี้ประมาณนี้นะครับทุกคนนะน่ะ

01:06:21 → 01:06:22 คำถาม

01:06:22 → 01:06:28 อ้ามีคำถามขึ้นมานะครับผมไม่เห็นได้ยังไง

01:06:28 → 01:06:34 คุณวราภรนะครับถามว่าเอ่อถ้ากินน้ำปั่น

01:06:34 → 01:06:36 อะโวคาโดบ่อยไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลเป็น

01:06:36 → 01:06:39 อะไรไหมไม่เป็นไรนะครับอืไม่เป็นไรนะถ้า

01:06:39 → 01:06:41 เราปั่นอะโวคาโดก็เหมือนกินอโวคาโดเนาะ

01:06:41 → 01:06:45 ไม่เป็นไรนะครับอืแต่ว่าอยากจะให้เคี้ยว

01:06:45 → 01:06:47 ด้วยนะครับเพราะการที่เราได้เคี้ยวเนี่ย

01:06:47 → 01:06:50 มันจะกระตุ้นให้เราอิ่มนะครับแต่ถ้าเรา

01:06:50 → 01:06:56 ไม่เคี้ยวเลยมันจะไม่อิ่มน่ะสิ

01:06:56 → 01:06:59 โอเคนะครับทุก

01:06:59 → 01:07:04 คน inflame x สะกดอออ่างสระอินหนูนะครับ

01:07:04 → 01:07:07 สระเอ for fun รลิงมม้านะครับแล้วก็ x

01:07:07 → 01:07:09 inflame x นะ

01:07:09 → 01:07:13 ครับโอเคนะลลิงนะครับหรือรอเรือก็ได้นะ

01:07:13 → 01:07:16 ครับเพื่อนๆเช็คใน inbox ด้วยนะ

01:07:16 → 01:07:22 ครับโอเคอ่ะงั้นวันนี้โมคขอให้เพื่อนๆทุก

01:07:22 → 01:07:28 คนนะครับแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมี

01:07:28 → 01:07:32 ความสุขเจอกันใหม่พรุ่งนี้เจอโมก็ทักทาย

01:07:32 → 01:07:34 กันได้นะครับใครเจอโหมข้างนอกก็ถ่ายรูป

01:07:34 → 01:07:37 ด้วยกันได้นะเพื่อนๆครับอย่ามองๆชี้ๆนะ

01:07:37 → 01:07:42 ครับโมก็แอบกลัวนะครับมองๆชี้ๆเนาะคุณนีส

01:07:42 → 01:07:46 ครับอ่ะคำถามสุดท้ายนี่อันนี้คำถามดี

01:07:46 → 01:07:49 เพิ่งถามเข้ามาพอดีเลยนะ

01:07:49 → 01:07:53 ครับคุณอัจฉราถามว่าอาการของไมันพอกตับมี

01:07:53 → 01:07:58 อะไรบ้างอ่าคำถามที่ดีมากๆอันดับแรกนะ

01:07:58 → 01:08:00 ครับอาการหรือว่าสัญญาณเตือนไขมันพอกตับ

01:08:00 → 01:08:04 เนี่ยไม่มีนะครับไขมันพอกตับระยะแรกๆ

01:08:04 → 01:08:07 เนี่ยไม่รู้ด้วยว่าเป็นกันนะครับแต่จริงๆ

01:08:07 → 01:08:10 แล้วเป็นกันผมว่าน่าจะครึ่งนึงอ่ะของ

01:08:10 → 01:08:14 ประชากรเป็นเชื่อมั้ยถ้าที่อเมริกาเนี่ย

01:08:14 → 01:08:18 ใช่ที่เมืองไทยอาจจะสัก 3-4 10% ไม่มี

01:08:18 → 01:08:22 อาการไม่มีสัญญาณเตือนถ้ามีคือเริ่มเป็น

01:08:22 → 01:08:25 หนักะนะสัญญาณเตือนอันแรกคืออ้วนมากๆอ้วน

01:08:25 → 01:08:30 พุงใหญ่พุงแข็งเออนะอันนี้คืออันแรกอ้วน

01:08:31 → 01:08:33 ใหญ่อ้วนพุงแข็งอันที่ 2 คุณเริ่มมีน้ำ

01:08:33 → 01:08:37 ตาลเลือดสูงเริ่มเป็นเบาหวานเริ่มไกีสไลย

01:08:37 → 01:08:40 สูงเนี่ยเริ่มมันเป็นสัญญาณเนาะไม่ใช่

01:08:40 → 01:08:44 อาการะถ้าอาการเลยคือคุณปวดท้องใต้ชาย

01:08:44 → 01:08:48 โครงขวาล่างปวดท้องมวลท้องหลังกินข้าว

01:08:48 → 01:08:52 แล้วท้องอืดท้องมวลขับถ่ายไม่ดีจุกท้อง

01:08:52 → 01:08:55 เสียดท้องอันเนี้ยเริ่มบอกว่าตับหรือทาง

01:08:55 → 01:08:57 เดินน้ดีคุณมี

01:08:57 → 01:09:01 ปัญหา 3 ถ้าคุณเริ่มเป็นหนักมากๆคุณจะคัน

01:09:01 → 01:09:06 ตัวคุณจะอ่อนเพลียคุณจะเหนื่อยนะคุณจะอึ

01:09:06 → 01:09:10 เทาคุณจะตูเหลือตาเหลืองคุณจะฟกช้ำง่าย

01:09:10 → 01:09:14 คุณจะมีเส้นเลือดโปร่งพองนะครับอ่าคุณจะ

01:09:14 → 01:09:18 มือสั่นมีหลายอย่างเลยนะครับนะเรียกว่า

01:09:18 → 01:09:21 อ่า tic stigmata นะครับหรือว่าตราบาป

01:09:21 → 01:09:25 โรคตับนะครับ heic stiga นะอันนี้โอ้โห

01:09:26 → 01:09:28 คำศัพท์แพทย์ไม่ต้องจำก็ได้นะเพื่อนๆครับ

01:09:28 → 01:09:31 เนาะเอาเป็นว่าอาการเนี่ยไม่ค่อยมีถ้ามี

01:09:31 → 01:09:34 เนี่ยเริ่มรุนแรงะเริ่มแบบไม่ได้ะนะครับ

01:09:34 → 01:09:38 นะดังนั้นไม่ไปตรวจร่างกายไปตรวจผลเลือด

01:09:38 → 01:09:40 นะครับค่าตับขึ้นเนี่ยก็บอกแล้วว่าไขมัน

01:09:40 → 01:09:43 ก่อตับไตรกีสลายสูงขึ้นก็บอกแล้วว่าไขมัน

01:09:43 → 01:09:47 ขอตับโอเมก้า 3 เนี่ยวิตามิน D3 เนี่ยนะ

01:09:47 → 01:09:51 ครับมันมีผลมากๆกเลยต่อความดื้อของ

01:09:51 → 01:09:54 อินซูลินต่อไตรกลีเซอไรด์ที่สูงต่อน้ำตาล

01:09:54 → 01:09:57 ที่สูงนะครับดังนั้นโอเมก้า 3 หรือวตามิน

01:09:57 → 01:10:01 D3 เนี่ยห้ามขาดนะครับห้าม

01:10:01 → 01:10:05 ขาดคุณปุ๊กปิ๊กถามว่ากดไหลย้อนกินอะไรให้

01:10:05 → 01:10:08 หายบ้างโอหอันนี้จะเป็นทอิที่ยาวมากเลยนะ

01:10:08 → 01:10:11 ครับเอาเป็นว่าคุณปุ๊กปิ๊กครับเช็คใน

01:10:11 → 01:10:15 inbox เนาะพิมพ์ว่ากดไหลย้อนปุ๊บจะมี

01:10:15 → 01:10:17 คลิปความรู้เรื่องกดไหลย้อนส่งไปให้เลยนะ

01:10:17 → 01:10:20 ครับแล้วค่อยๆไปดูนะครับเพราะว่ามันจะ

01:10:20 → 01:10:24 เป็นทอิใหญ่มากนะครับถ้าจะเอาถามว่ามี

01:10:24 → 01:10:27 อาหารเสริมมาลกินนที่ช่วยได้บ้างเนาะจะมี

01:10:27 → 01:10:30 อยู่ 2 ตัวอ่า 3 ตัวแมกนีเซียมผมไม่ได้

01:10:30 → 01:10:33 พูดเลยไลฟ์นี้เนาะแมกนีเซียมคนเป็นไขมัน

01:10:34 → 01:10:36 กอตับก็ควรกินอย่างยิ่งนะครับ

01:10:36 → 01:10:40 แมกนีเซียมช่วยย่อยสกัดออร์แกนิคนะครับ

01:10:40 → 01:10:44 แล้วก็โบติกนะช่วยย่อยดีมากโปรไบโอติกกับ

01:10:44 → 01:10:47 แมกนีเซียม 3 ตัวที่คนเป็นกดไหลย้อนต้อง

01:10:47 → 01:10:50 กินต้องกินต้องกินนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า

01:10:50 → 01:10:53 ช่วยย่อยนะพิมพ์ว่า

01:10:53 → 01:10:55 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็พิมพ์ว่า

01:10:55 → 01:10:58 บินะครับนี้คือเรื่องของอาหารเสริมนะอัน

01:10:58 → 01:11:01 นั้นคืออาหารเสริมเสมตอนสุดท้ายไปดูคลิป

01:11:01 → 01:11:04 ไปดูไลฟ์เรื่องไข่เ่อเรื่องกดไลย้อนของ

01:11:04 → 01:11:07 โมกก่อนแล้วก็ทำตามแล้วก็ค่อยเสริมสิ่ง

01:11:07 → 01:11:11 ต่างๆเหล่านี้เข้ามาโอเคนะครับเก็ทมยนะ

01:11:11 → 01:11:13 ครับเกดพิมพ์ว่าเก็ดช่วยย่อยเนี่ยดีมากๆ

01:11:13 → 01:11:16 ผมบอกเลย VIP คับวิตามินของโมเนี่ยกินกัน

01:11:16 → 01:11:19 เยอะมากแล้วก็ขับถ่ายกันดีขึ้นมากกดไล

01:11:19 → 01:11:21 ย้อนดีกันขึ้นแบบบางคนหายเลยก็มีนะครับ

01:11:21 → 01:11:27 บางคนจากไม่เคยอึเลยก็อึสมัครเสมอนะครับ

01:11:27 → 01:11:29 แมกนีเซียมให้กินแบบคีย Rate ฟอร์มเท่า

01:11:29 → 01:11:31 นั้นนะครับเพื่อนๆครับกินแบบคีย Rate

01:11:31 → 01:11:33 ฟอร์มเท่านั้นนะครับคีย Rate ฟอร์มเท่า

01:11:33 → 01:11:36 นั้นนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมกับช่วยย่อย

01:11:36 → 01:11:39 ช่ยย่อยของมอคจะเป็นแบบออร์แกนินะครับ

01:11:39 → 01:11:42 เป็นแบบออร์แกนินะครับโอเคเพื่อนๆครับใคร

01:11:42 → 01:11:44 อยากได้อะไรพิมพ์ลงมานะครับแล้วเดี๋ยว

01:11:44 → 01:11:47 Facebook จะส่งความรู้ไปให้นะครับคืนนี้

01:11:47 → 01:11:50 Goodnight ราตีสวัสดิ์ขอให้ทุกคนแข็งแรง

01:11:50 → 01:11:54 ไร้พุงอายุยืนมีความสุขทุกคนครับไปแล้ว

01:11:54 → 01:11:58 ครับสวัสดีครับครับ