- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงช่วยให้อิ่มได้ดีกว่าอาหารชนิดอื่น?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ ซึ่งเมื่อกินโปรตีนพอสมควร จะทำให้รู้สึกอิ่มนาน เพราะโปรตีนมีผลต่อการควบคุมฮอร์โมนความหิว โดยเฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ โปรตีนจึงช่วยยับยั้งความอยากอาหารและลดการกินมากเกินไป
คีโต ผอมไวสุด ทานโปรตีนแบบไหน เท่าไหร่?
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41ครับให้ร่างกายเราคำนวณยังไงโปรตีนเนี่ย
00:02:44จะเป็นตัวกำหนดว่าเราอิ่มแล้วไม่อิดถ้า
00:02:46เราทานโปรตีนพอเราจิ้มนะครับทุกคนบอกว่า
00:02:49จริงเหรอผมบอกจริงแต่นั้นจะต้องอยู่ใน
00:02:52เงื่อนไขที่ว่าท่านต้องทางน้ำตาลต่ำคือ
00:02:54โรคาได้เอ็ดและกิตติได้เน้นไม่อย่างนั้นๆ
00:02:56เท่าไหร่ก็จะไม่อิ่มท่านตัวตีเนยทานน้ำ
00:02:59ตาลพี่เหนื่อยพวกน้ำตาลทางเท่าไหร่ก้อไม่
00:03:01อิ่มต้องทานตลอดนะครับก็นั้นแล้วแคลอรี่
00:03:04จะเกิดแต่ถ้าเกิดท่านถ้าน้ำตาลต่ำนะครับ
00:03:07แคลอรี่จะไม่เกิดจะไม่เกินเลยนะครับ
00:03:10โปรตีนเนี่ยจะเป็นตัวกำหนดให้ท่านอิ่ม
00:03:12เพราะฉะนั้นโปรตีนแต่ละมื้อนะครับแนะนำ
00:03:14ว่ามื้อละ 1 ฝ่ามือนะครับวันหนึ่งท่านทาน