- คำถาม:
- โปรตีนกินเท่าไหร่ถึงพอสำหรับคนที่ทำคีโตเจนิกดิเอ็ตหรือดิเอ็ตโลคัล?
- คำตอบ:
- แนะนำให้กินโปรตีนมื้อละ 1 ฝ่ามือ โดยจะเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา หรือเครื่องใน ซึ่งควรทาน 2-3 มื้อต่อวัน และไม่จำเป็นต้องคำนวณแคลอรี่หรือปริมาณโปรตีนเป๊ะๆ แค่รับประทานตามขนาดฝ่ามือก็เพียงพอแล้ว
คีโต ผอมไวสุด ทานโปรตีนแบบไหน เท่าไหร่?
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51เท่าไหร่ถึงพอสำหรับชาวคีโตจีนิคชาวโลขับ
00:03:54Diet นะครับแล้วง่ายต่อการจำนวนก็คือ
00:03:57โปรตีน 1 ฝ่ามือต่อหมอมื้อและเป็นโปรตีน
00:04:01ธรรมชาตินะครับจะเป็นไข่แดงจะเป็นเนื้อ
00:04:05สระเจอเป็นเครื่องในจะเป็นไรก็ได้นะครับ
00:04:07ก็จะทำให้ชีวิตของท่านเนี่ยง่ายนะครับทำ