- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจากธรรมชาติถึงดีต่อระบบเผาผลาญมากกว่าโปรตีนผง?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากธรรมชาติ เช่น เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้ดี เพราะร่างกายสามารถนำโปรตีนเหล่านั้นไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่เสียหายได้ประมาณ 20-30 เปอร์เซ็นต์ ส่วนที่เหลือจะไม่ถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและไขมันในเลือด แต่โปรตีนผงหรือโปรตีนชงจะดูดซึมเร็วเกินไป และส่วนใหญ่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วนมากขึ้น
3 อาหารเย็น เร่งเผาผลาญไขมัน ไวสุดๆ 🔥
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49กลุ่มที่มีโปรตีนสูงแต่จะต้องชัดเจนนะ
00:01:52ครับฟังตรงนี้นะแต่จะต้องเป็นโปรตีนที่มา
00:01:54จากธรรมชาติ
00:01:56เนี่ยมันต่างกันนะครับอาหารที่มีโปรตีน
00:01:58สูงมีเยอะมากแต่ว่าไม่ได้มาจากธรรมชาติก็
00:02:01แยะซึ่งพวกนี้ไม่มีประโยชน์ในการทำให้
00:02:03ระบบประปาก็ดีขึ้นผมยกตัวอย่างเช่นโปรตีน
00:02:06ผงโปรตีนชงหรือว่าเป็นอาจจะเป็นพวกเวย์
00:02:09โปรตีนก็ได้นะครับพวกนี้เนี่ยเป็นโปรตีน
00:02:12ที่ดูดซึมเร็วมากๆนะครับร่างกายของเรา
00:02:14เนี่ยยังไม่ทันเผาผลาญอะไรเลยเขาดูดซึมไป
00:02:16ใช้งานแล้วนะครับซึ่งถามว่าใช้ได้ดีไหม
00:02:19ต้องบอกนี่ไงพวกโปรตีนผงโปรตีนชงในนะครับ
00:02:21โปรตีนที่เรานำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
00:02:23เนี่ยใช้ได้ประมาณสัก 20-30 เปอร์เซ็นต์
00:02:25เท่านั้นเองครับอีกสัก 70-80 เปอร์เซ็นต์
00:02:28เนี่ยจะตายเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาลครับทำ
00:02:30ให้เราเสี่ยงโรคอ้วนสะมากว่าถ้าท่านไม่
00:02:33สามารถที่จะออกกำลังกายได้หนักหลวงเพียง
00:02:35พอและผมบอกเลยครับคนส่วนใหญ่ออกกำลังกาย
00:02:37ได้ไม่เพียงพอแล้วครับนะครับกินเข้าไป