- คำถาม:
- ทำไมการกินแล้วนอนทันทีถึงทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง?
- คำตอบ:
- การกินแล้วนอนทันทีทำให้อาหารไม่ได้ย่อยอย่างเหมาะสม เพราะร่างกายไม่มีเวลาในการย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเราเอนตัวหรือนอนหลับทันทีหลังรับประทานอาหาร จึงควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อเย็นกับการนอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบย่อยทำงานได้ดี
กรดไหลย้อน 5 พฤติกรรมต้องห้าม!! | EP.16
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40หายขาดแน่นอนนะคะอันดับแรกเลยค่ะห้ามการ
00:00:44กินแล้วนอนเลยนะการกินแล้วเราก็ไม่มีแต่
00:00:47ขยับตัวกินแล้วก็นั่งอยู่กับที่กินแล้ว
00:00:49สักพักเอนหลังแล้วก็นอนแล้วก็หลับไปเลย
00:00:52อย่างเงี้ยห้ามนะคะหลายคนที่ปรับแค่นี้
00:00:55ค่ะโดยการโยกอาหารมื้อเย็นมากินให้เร็ว
00:00:58หน่อยแล้วก็เป็นจะไปเดินทำกิจกรรมในขวด
00:01:02เรือนทำระจานอะไรเดี๋ยวไม่ไปนี่เราค่อย
00:01:04นอนทิ้งระยะเวลาระหว่างมื้อเย็นกับนอน
00:01:07เนี่ยซักประมาณ 3-4 ชั่วโมงให้มันได้ย่อย
00:01:10เรามื้อเย็นน่ะกินให้น้อยกินให้น้อยที่
00:01:12สุดของวันนี้ค่ะแค่ปรับพฤติกรรมเรื่องนี้